6 φυσικές θεραπείες για τη γρίπη και το κρύο

Περιεχόμενο

• 1. Τσάι Echinacea με μέλι
• 2. Ζεστό ρόφημα με γάλα και γκουάκο
• 3. Καψάκι ποδιών με μέντα και ευκάλυπτο
• 4. Αστέρι τσάι γλυκάνισου
• 5. Ακτινίδια και χυμός μήλου
• 6. Χυμός πλούσιος σε βιταμίνη C

Για την καταπολέμηση του κρυολογήματος με φυσικό τρόπο ενδείκνυται να ενισχύσει τις φυσικές άμυνες του σώματος, καταναλώνοντας περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C. Τα ζεστά τσάγια είναι εξαιρετικές επιλογές για να ηρεμήσουν το λαιμό και να ρευστοποιήσουν τις εκκρίσεις, απελευθερώνοντας φλέγμα.

Δείτε πώς να προετοιμάσετε κάθε συνταγή.

1. Τσάι Echinacea με μέλι

Αυτό είναι μια μεγάλη φυσική θεραπεία για το κρυολόγημα, καθώς η εχινάκεια έχει αντιφλεγμονώδεις και ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες, μειώνοντας τον κορύζα και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, το μέλι πρόπολης και ευκαλύπτου βοηθά στη λίπανση του λαιμού και στη μείωση της φλεγμονής, ανακουφίζοντας από το βήχα και το φλέγμα.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού ρίζα ή φύλλα εχινάκειας
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι πρόπολης και ευκαλύπτου
• 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε τη ρίζα ή τα φύλλα της εχινάκειας στο φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια σουρώνουμε, προσθέτουμε το μέλι, ανακατεύουμε και πίνουμε 2 φλιτζάνια τσάι την ημέρα.

Το μέλι πρόπολης και ευκαλύπτου, γνωστό στο εμπόριο ως Eucaprol, για παράδειγμα, μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, σε ορισμένα σούπερ μάρκετ ή φαρμακεία.

2. Ζεστό ρόφημα με γάλα και γκουάκο

Αυτή είναι επίσης μια καλή επιλογή για τη φροντίδα της γρίπης και του κρυολογήματος, ειδικά για εκείνους που δεν τους αρέσει το τσάι, καθώς περιέχει βρογχοδιασταλτικές και αποχρεμπτικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Συστατικά

• 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη
• 5 φύλλα γκουάκο
• 1 φλιτζάνι αγελαδινό γάλα ή γάλα ρυζιού

Τρόπος προετοιμασίας

Τοποθετήστε το γάλα και τη μαύρη ζάχαρη σε μια κατσαρόλα σε λευκή φωτιά έως ότου το γάλα γίνει χρυσό καφέ. Στη συνέχεια, προσθέστε τα φύλλα γκουάκο και βράστε. Στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει, αφαιρέστε τα φύλλα γκουάκο και πιείτε το μείγμα ενώ είναι ακόμη ζεστό.

3. Καψάκι ποδιών με μέντα και ευκάλυπτο

Το ποδόλουτρο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμπληρώσετε το τσάι ή το ζεστό ρόφημα, καθώς βοηθά στην ανακούφιση της γενικής δυσφορίας που προκαλείται από το κρύο και, εισπνέοντας τους υδρατμούς από το λουτρό ποδιών, είναι δυνατόν να ενυδατώσετε το λαιμό, μειώνοντας τον βήχα .

Συστατικά

• 1 λίτρο βραστό νερό
• 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας
• 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τις σταγόνες μέντας και ευκαλύπτου στο νερό. Αφήστε το να κρυώσει και όταν το νερό είναι ζεστό, βυθίστε τα πόδια σας, αφήνοντάς τα να μουλιάσουν για περίπου είκοσι λεπτά. Προσθέστε ζεστό νερό καθώς το νερό κρυώνει.

4. Αστέρι τσάι γλυκάνισου

Αυτό το τσάι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας γλυκάνισο
• 500 ml βραστό νερό
• Μέλι για γεύση

Τρόπος προετοιμασίας

Βάζουμε το βραστό νερό σε ένα φλιτζάνι και προσθέτουμε το γλυκάνισο. Καλύψτε, αφήστε το να κρυώσει, στραγγίξτε, γλυκάνετε με μέλι και μετά πιείτε. Πάρτε αυτό το τσάι 3 φορές την ημέρα, αρκεί να παραμένουν τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

5. Ακτινίδια και χυμός μήλου

Αυτός ο χυμός έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βιταμίνη C και μέταλλα που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, αποτρέποντας και θεραπεύοντας το κρύο.

Συστατικά

• 6 ακτινίδια
• 3 μήλα
• 2 ποτήρια νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Ξεφλουδίστε τα φρούτα, κόψτε τα σε κομμάτια και μετά περάστε το μέσα από τη φυγόκεντρο. Αραιώστε το συμπυκνωμένο χυμό των φρούτων στο νερό και πιείτε 2 ποτήρια την ημέρα, έως ότου τα συμπτώματα υποχωρήσουν.

6. Χυμός πλούσιος σε βιταμίνη C

Ο χυμός μήλου, με λεμόνι και καρότο είναι πλούσιος σε βιταμίνη C και μέταλλα που αυξάνουν την άμυνα του οργανισμού ενάντια στο κρύο, καθώς και έναντι λοιμώξεων.

Συστατικά

• 1 μήλο
• 1 χυμό λεμονιού
• 1 καρότο
• 2 ποτήρια νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε τα συστατικά σε ένα μπλέντερ, χτυπήστε μέχρι να ληφθεί ένα ομοιογενές μείγμα και πιείτε 3 φορές την ημέρα.