Γνωρίστε τους κινδύνους για την υγεία του bodybuilding

Περιεχόμενο

• Κύριοι κίνδυνοι για την υγεία του bodybuilding

Η πρακτική του bodybuilding έχει πολλούς κινδύνους για την υγεία που περιλαμβάνουν ρήξη των μυών, των τενόντων και των συνδέσμων λόγω υπερβολικής προπόνησης, εκτός από την υπέρταση, την ορμονική δυσλειτουργία και τον καρκίνο των νεφρών ή του ήπατος λόγω της χρήσης ορμονών όπως Winstrol και GH, και αναβολικών στεροειδών.

Το bodybuilding χαρακτηρίζεται από έναν τρόπο ζωής όπου το άτομο εκπαιδεύεται σκληρά καθημερινά, προσπαθώντας για περισσότερες από 3 ώρες την ημέρα, αναζητώντας την καύση του λίπους στο ελάχιστο δυνατό και τον καλύτερο δυνατό ορισμό των μυών, καθιστώντας το φυσικό του σχήμα το καλύτερο. άτομο που δεν φαίνεται να έχει λίπος στο σώμα του. Επιπλέον, οι οπαδοί του bodybuilding συχνά συμμετέχουν σε πρωταθλήματα για να επιδείξουν το σώμα τους μέσα από πόζες που επιδεικνύουν καλύτερα τους σκληροπυρηνικούς μύες τους.

Αυτή η πρακτική μπορεί να ακολουθηθεί από άνδρες και γυναίκες και απαιτεί πολλή αφοσίωση γιατί εκτός από την έντονη προπόνηση με βάρη, πρέπει να πάρετε συμπληρώματα για να αποκτήσετε περισσότερη μυϊκή μάζα όπως το BCAA και η γλουταμίνη, και πολλοί λαμβάνουν αναβολικά στεροειδή, αν και αυτό δεν είναι καλό επιλογή για την υγεία και πρέπει να ακολουθούν μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλά σε λιπαρά, καθημερινά για πολλούς μήνες, η οποία απαιτεί αφοσίωση και αφοσίωση.

Ρίξτε μια ματιά: Τι είναι τα Αναβολικά και τι είναι

Κύριοι κίνδυνοι για την υγεία του bodybuilding

Η υπερβολική φροντίδα με τέλειο φυσικό σχήμα είναι ο κύριος στόχος της ζωής για τους bodybuilders και για να επιτύχουν το σώμα των ονείρων τους, αυτοί οι οπαδοί μπορούν να κάνουν λιγότερο υγιεινές επιλογές, βλάπτοντας την υγεία τους, αναπτύσσοντας αναιμία και διατροφικές ανεπάρκειες.

Μέρες πριν από τον διαγωνισμό, το bodybuilder μπορεί να σταματήσει να παίρνει αλάτι, να πάρει διουρητικά και να μην πίνει νερό, απλά ισοτονικά ποτά για να «στεγνώσει» και να μειώσει τη συγκέντρωση νερού στον διάμεσο ιστό, ενισχύοντας περαιτέρω τους μυς.

Οι κύριοι κίνδυνοι για την υγεία του bodybuilding περιλαμβάνουν:

Ο ρυθμός σωματικού λίπους ενός υγιούς ενήλικου που δεν έχει εντοπισμένο λίπος είναι 18%, ωστόσο, οι bodybuilders καταφέρνουν να φτάσουν μόνο το 3 ή το 5%, κάτι που είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία. Καθώς οι γυναίκες έχουν φυσικά λιγότερους μυς από τους άνδρες, τείνουν να λαμβάνουν περισσότερα αναβολικά στεροειδή, ορμόνες και διουρητικά για να προωθήσουν την ανάπτυξη των μυών, γεγονός που κάνει τις γυναίκες ακόμη πιο επιρρεπείς στους κινδύνους αυτού του τρόπου ζωής.

Επομένως, το αντίθετο από αυτό που θεωρείται ευρέως ότι είναι αθλητής σε διαγωνισμό bodybuilding ή οποιοδήποτε άλλο άθλημα δεν είναι μια υγιής επιλογή επειδή η ένταση της προπόνησης, της συμπλήρωσης και της τροφής, παρά το ότι είναι απαραίτητη για την επίτευξη του στόχου να είναι πρωταθλητής, μπορεί να μην είναι τις καλύτερες επιλογές για μακροχρόνια υγεία.