Πώς να πλοηγηθείτε στις διακοπές στην εποχή του COVID

Περιεχόμενο

• Πώς να γιορτάσετε τις διακοπές με ασφάλεια κατά τη διάρκεια του COVID-19
• Αν ταξιδεύετε
• Εάν φιλοξενείτε επισκέπτες IRL
• Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις εικονικές γιορτές των διακοπών
• Αξιολόγηση για

Όταν η χώρα έκλεισε τον Μάρτιο, πιθανότατα σκεφτήκατε «Ω, καραντίνα δύο εβδομάδων; Το έχω αυτό ». Αλλά ως άνοιξη, καλοκαίρι, και Τα φθινοπωρινά σχέδια τελικά ακυρώθηκαν, πιθανότατα συνειδητοποιήσατε ότι η κοινωνική αποστασιοποίηση, η χρήση μάσκας και οι περιορισμοί σε όλη την πολιτεία θα ήταν γεγονός της ζωής για πολύ περισσότερο.

Το περασμένο έτος εγκαινίασε γάμους Zoom και πάρτι γενεθλίων με αυτοκίνητο. Και τώρα, με το τέλος του 2020 (επιτέλους) να πλησιάζει, αυτή η εορταστική περίοδος υπόσχεται να μην μοιάζει με καμία άλλη, καθώς πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να μείνουν στο σπίτι ή να περιορίσουν δραστικά το μέγεθος των συγκεντρώσεων τους. Αυτό θα μπορούσε να έχει αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις, ειδικά για άτομα "που είναι απομονωμένα λόγω σχέσης, ζητημάτων υγείας ή αυστηρών προτιμήσεων κοινωνικής απόστασης", εξηγεί η κλινική ψυχολόγος Carla Marie Manly, Ph.D.

Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να χαιρετίσουν την αλλαγή του ρυθμού. "Για άτομα με δύσκολη οικογενειακή δυναμική ή ιστορικό τραύματος, ο COVID-19 θα τους επιτρέψει να δημιουργήσουν όρια στις γιορτές που ίσως να μην είχαν την εξουσία να κάνουν στο παρελθόν", λέει η Elizabeth Cush, M.A., L.C.P.C., θεραπεύτρια και ιδρύτρια της Progressive Counseling.

Από περισσότερους από 1.000 Αμερικανούς που ερωτήθηκαν από την εταιρεία έρευνας αγοράς Toluna, το 34 % σχεδιάζει να συγκεντρωθεί με την άμεση οικογένειά του, το 24 % σχεδιάζει να γιορτάσει μόνο με αυτούς που ζουν και το 14 % εξακολουθεί να σχεδιάζει να συμμετάσχει σε μια μεγάλη οικογενειακή συγκέντρωση προσπαθώντας να διατηρήσει τη φυσική του κατάσταση. απόσταση από άλλους επισκέπτες. (Σχετικά: Πώς να νικήσετε τη μοναξιά στον καιρό της κοινωνικής απόστασης)

Και ενώ μπορεί να σας ενοχλεί να κάθεστε έξω τα Χριστούγεννα φέτος, ακόμα και αυτές οι συγκεντρώσεις είναι που εξακολουθούν να συμβαίνουν θα έρθουν με τους δικούς τους στρεσογόνους παράγοντες. Δεν είναι μόνο μια εχθρική εκλογική χρονιά, αλλά οι διαφωνίες εντός των οικογενειών για το πώς να συγκεντρωθούν με ασφάλεια είναι επίσης πιθανό να προκαλέσουν σύγκρουση, λέει ο Cush.

Εάν αισθάνεστε περισσότερο "bah humpug" παρά "χαρά στον κόσμο" για την εορταστική περίοδο του 2020 και πώς θα επηρεάσει τους ετήσιους εορτασμούς σας, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Προσπαθήστε να εστιάσετε στη δημιουργία αναμνήσεων αντί να εστιάσετε σε αυτό που είναι διαφορετικό ή που λείπει.Με αυτήν την προσέγγιση, θα μπορείτε να ξοδέψετε το χρόνο και την ενέργειά σας στα θετικά ενώ κοιτάτε μπροστά, εξηγεί η Denise Myers, M.S., εθνική διευθύντρια υπηρεσιών συμπεριφορικής υγείας στο Marathon Health.

Δείτε πώς μπορείτε να λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές και να έχετε μια ασφαλή και χαρούμενη περίοδο διακοπών.

Πώς να γιορτάσετε τις διακοπές με ασφάλεια κατά τη διάρκεια του COVID-19

Προτού λάβετε βιαστικές αποφάσεις, συμβουλευτείτε τις οδηγίες σχετικά με τις γιορτές κατά τη διάρκεια του COVID από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) για τις πιο πρόσφατες πληροφορίες σχετικά με τις ομαδικές συγκεντρώσεις και τις ταξιδιωτικές συμβουλές.

Αν ταξιδεύετε

Μια έρευνα στα μέσα Σεπτεμβρίου από την Travelocity σε περισσότερους από 1.000 ενήλικες διαπίστωσε ότι το 60 τοις εκατό των ερωτηθέντων δεν σχεδιάζουν να ταξιδέψουν για να επισκεφτούν την οικογένεια και τους φίλους τους για τις διακοπές φέτος. Επιπλέον, τα ταξίδια της Ημέρας των Ευχαριστιών αναμένεται να μειωθούν κατά τουλάχιστον 9,7 % από το 2019-η μεγαλύτερη πτώση σε διάστημα ενός έτους από το 2008, σύμφωνα με την έκθεση Holiday Travel Forecast Νοεμβρίου από την Αμερικανική Ένωση Αυτοκινήτου. Η έκθεση εκτιμά επίσης ότι, σε σύγκριση με το 2019, τα αεροπορικά ταξίδια για την Ημέρα των Ευχαριστιών θα μειωθούν κατά 47,5 τοις εκατό και τα ταξίδια με αυτοκίνητο θα μειωθούν κατά 4,3 τοις εκατό. (Σχετικό: Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα αεροπορικά ταξίδια κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού)

Αλλά αν είστε μέλος της ομάδας που έχει ακόμα τα ταξίδια διακοπών στην ατζέντα τους, εδώ μπορείτε να προστατέψετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας:

• Επιβεβαιώστε τα ποσοστά μόλυνσης: Μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε δύο φορές πριν ταξιδέψετε από ή από μια περιοχή με υψηλά ποσοστά COVID-19. Για να ελέγξετε τους αριθμούς περιπτώσεων ανά πολιτεία, επισκεφτείτε το CDC.
• Ελέγξτε τις οδηγίες καραντίνας: Ανάλογα με την καταγωγή σας, μπορεί να χρειαστεί να τεθείτε σε καραντίνα στο τέλος του ταξιδιού σας. Γενικά, αυτές οι οδηγίες είναι εθελοντικές αλλά συνιστώνται για την προστασία της τοπικής κοινότητας.
• Μείνε μόνος: Είτε νοικιάζετε ένα Airbnb είτε εξερευνάτε την υπέροχη ύπαιθρο, προσπαθήστε να περιορίσετε τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με οποιονδήποτε εκτός του σπιτιού σας ή της καραντίνας.
• Να είσαι ευέλικτος: Προετοιμαστείτε για νέους ή πρόσθετους περιορισμούς από τοπικές κυβερνήσεις, εταιρείες διαμονής ή μεταφορών. Αναγνωρίστε ότι μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε τα σχέδιά σας εάν αρχίσετε να αισθάνεστε άρρωστοι ή αποφασίσετε ότι αισθάνεστε άβολα όταν ταξιδεύετε.
• Ακολουθήστε τις τυπικές προφυλάξεις COVID-19: Είναι αυτονόητο, αλλά πάντα υπενθυμίζει ότι πρέπει να φοράτε μάσκα ή καλυμμένο πρόσωπο όταν βρίσκεστε δημόσια, συμπεριλαμβανομένων και ιδιαίτερα όταν βρίσκεστε στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Θα πρέπει να συνεχίσετε να εφαρμόζετε κοινωνικές αποστάσεις και να πλένετε συχνά τα χέρια σας.

Εάν φιλοξενείτε επισκέπτες IRL

Ενώ πολλές οικογένειες μπορεί να εγκαταλείψουν τις γιορτές μεγάλης κλίμακας φέτος, η ανταλλαγή αυτών για μικρότερες συγκεντρώσεις εξακολουθεί να συνοδεύεται από κινδύνους. Οποιαδήποτε συνάντηση αυξάνει τον κίνδυνο έκθεσης κάποιου, αλλά ειδικά όταν άτομα από διαφορετικά νοικοκυριά κάνουν παρέα σε στενές γειτονιές, σε εσωτερικούς χώρους ή/και για μεγάλες χρονικές περιόδους, σύμφωνα με το CDC. (Σχετικά: Οι άνθρωποι που διακοσμούνται για τις διακοπές νωρίτερα είναι πιο ευτυχισμένοι, σύμφωνα με έναν ψυχολόγο)

Εάν επιλέξετε να φιλοξενήσετε μια προσωπική συγκέντρωση, λάβετε υπόψη αυτά τα μέτρα ασφαλείας για υπεύθυνη φιλοξενία:

• Περιορίστε τη λίστα επισκεπτών σας: Η λίστα των επισκεπτών σας θα πρέπει να βασίζεται στο πόσα άτομα μπορούν να χωρέσουν στο σπίτι σας, ενώ μένουν μεταξύ τους 6 πόδια. Επίσης, ζητήστε από άτομα υψηλού κινδύνου να καθίσουν έξω.
• Το κεφάλι σε εξωτερικό χώρο: Εάν είναι δυνατόν, οργανώστε τη συγκέντρωσή σας σε εξωτερικούς χώρους - μια φωτιά ή μια εξωτερική θερμάστρα μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν ο καιρός δεν το επιτρέπει, το CDC συνιστά το άνοιγμα των παραθύρων και τη χρήση ανεμιστήρα για την προώθηση της ροής του αέρα σε εσωτερικούς χώρους.
• Προσαρμόστε τα καθίσματά σας: Απλώστε καρέκλες σε απόσταση τουλάχιστον 6 μέτρων όταν στρώνετε το τραπέζι και ζητήστε από τους επισκέπτες να φορούν μάσκες όταν δεν τρώνε, όπως θα έκαναν σε ένα εστιατόριο.
• Φτιάξτε το BYO. Το CDC προτείνει να ζητήσετε από τους επισκέπτες να φέρουν το δικό τους φαγητό, ποτά και σκεύη, τα οποία μπορεί να ακούγονται λίγο ακραία όταν είστε ο οικοδεσπότης. Έτσι, αν προτιμάτε το στυλ potluck, αναθέστε σε ένα άτομο να ετοιμάσει πιάτα (με σκεύη μίας χρήσης) φορώντας γάντια και μάσκα προσώπου.

Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις εικονικές γιορτές των διακοπών

Η τεχνολογία θα παίξει αναμφίβολα σημαντικό ρόλο στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να αξιοποιήσουν το πνεύμα των διακοπών φέτος. Ευτυχώς για όποιον επιλέξει να ακολουθήσει την εικονική διαδρομή, το Zoom ανακοίνωσε πρόσφατα ότι θα άρει το τυπικό χρονικό όριο των 40 λεπτών για όλες τις δωρεάν συναντήσεις την ημέρα των Ευχαριστιών.

Αν ψάχνετε για εικονικές ιδέες για πάρτι διακοπών κατά τη διάρκεια του COVID, θα χαρείτε να μάθετε ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γιορτάσετε από μακριά. Μαζί με το "Zoom γεύματα" με συγγενείς, μπορείτε "να μοιραστείτε επίσης αγαπημένες συνταγές, να πραγματοποιήσετε έναν εικονικό διαγωνισμό ψησίματος ή να [διοργανώσετε] μια εικονική συνεδρία trivia", προτείνει ο Myers. (Σχετικά: Η Whole Foods προσφέρει ένα σχέδιο προστασίας της Τουρκίας για την Ημέρα των Ευχαριστιών για να "ασφαλίσει" το γεύμα των διακοπών σας)

Μπορείτε επίσης να κάνετε την ημέρα να είναι ξεχωριστή κάνοντας μια κοινή πρακτική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, στείλτε την ίδια χειροτεχνία ή κιτ μαγειρικής σε κάθε νοικοκυριό (ή ζητήστε από κάθε οικογένεια να αγοράσει τις ίδιες προμήθειες) και στη συνέχεια κάντε το έργο μαζί εικονικά. "Οι κοινές εμπειρίες, ιδιαίτερα οι διασκεδαστικές, βοηθούν τους ανθρώπους να αισθάνονται συνδεδεμένοι", εξηγεί ο Myers. Και "παρόλο που η έννοια του" να είμαστε μαζί "έχει αλλάξει λόγω του COVID, θα εξακολουθήσετε να έχετε αυτό το αίσθημα της ομαδικότητας αν όλοι κάνετε και βιώνετε το ίδιο πράγμα" - ακόμα κι αν είναι χιλιόμετρα μεταξύ τους. Άλλες ιδέες για κοινές δραστηριότητες περιλαμβάνουν τα κάλαντα για τις διακοπές, το κυνήγι οδοκαθαριστών, ένα εικονικό πάρτι ρολογιών ή μια ιστορία για παιδιά.

Αν σας αρέσει η ετήσια ανταλλαγή δώρων μεταξύ των φίλων σας, μπορείτε εύκολα να αγοράσετε διαδικτυακά και να στείλετε δώρα εκ των προτέρων για ένα εικονικό unboxing μαζί. Εξετάστε το ενδεχόμενο να επιλέξετε πιο πρακτικά αντικείμενα φέτος, όπως καθαριστές αέρα και ακουστικά ακύρωσης θορύβου ή δωροκάρτες παντοπωλείων, υφασμάτινες μάσκες προσώπου και απολυμαντικά χεριών ως αποθέματα, λέει η Tiara Rea-Palmer, επικεφαλής λιανικής πώλησης στο CouponFollow. "Θα δείτε επίσης περισσότερα δώρα τροφίμων ή δώρων τύπου καλαθιού προς πώληση, καθώς αυτά μπορεί να έχουν απίστευτο νόημα για τα μέλη της οικογένειας όταν δεν μπορείτε να φάτε μαζί τους στο δείπνο φέτος", προσθέτει ο Palmer.

Εάν η εγγραφή σε ένα Trot Turkey είναι πιο δικό σας στυλ, αφήστε όλο το fam να τρέξει μόνος του και τραβήξτε βίντεο για να μοιραστείτε μεταξύ τους, προτείνει ο Myers.

Ανεξάρτητα από το σχέδιο παιχνιδιού σας, θυμηθείτε ότι το να γιορτάζετε υπεύθυνα είναι το πιο προσεκτικό πράγμα που πρέπει να κάνετε. "Είναι εντάξει να απογοητεύεσαι, [αλλά] προσπάθησε να είσαι ανοιχτόμυαλος και να συνεργαστείς με τους αγαπημένους σου για να βρεις εναλλακτικές λύσεις", λέει ο Myers. Μπορείτε επίσης να το σκεφτείτε ως εξής: Η τρέχουσα κατάσταση είναι η τέλεια ευκαιρία να κάνετε αυτές τις γιορτές εξαιρετικά μοναδικές και αξέχαστες, και ίσως ακόμη και να ξεκινήσετε μερικές νέες δημιουργικές παραδόσεις που αξίζει να επαναληφθούν στο μέλλον.

Αξιολόγηση για