Η επιστήμη επιβεβαιώνει ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να σταματήσετε να μιλάτε για αυτό

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η καλύτερή σου Betty λατρεύει να έχει εμμονή με το γεγονός ότι πρέπει (πραγματικά) να χάσει τα τελευταία 15 κιλά. Όμως, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, η «συζητήσεις για το βάρος» -γνωστή και ως συνομιλίες με την οικογένεια και τους φίλους για το πόσο ζυγίζετε εσείς ή οι άλλοι γύρω σας- είναι ένας από τους πιο γρήγορους τρόπους για να σαμποτάρετε την εικόνα του σώματός σας και τη σχέση σας με το φαγητό.

Να γιατί: Αναβοσβήνετε όταν ήσασταν παιδί. Σύμφωνα με τους ερευνητές, εάν οι γονείς ξοδεύουν πολύ χρόνο σταθεροποιημένοι στο βάρος τους (θετικά ή αρνητικά) ή ενθαρρύνοντας τα παιδιά να παρακολουθούν την κλίμακα, τα παιδιά είναι πιο πιθανό να συντονιστούν και να υιοθετήσουν ανθυγιεινές στρατηγικές απώλειας βάρους όπως η δίαιτα ή η υπερβολική κατανάλωση σαν άποτέλεσμα.

Από την άλλη πλευρά, είναι καλύτερο εάν οι συνομιλίες σχετικά με την εικόνα του σώματος επικεντρώνονται σε υγιεινές συνήθειες (όπως το σωστό φαγητό) μείον οποιαδήποτε αναφορά για το πώς σχετίζεται με την κλίμακα.

Αυτό μας φέρνει πίσω στην Μπέτυ: Οι παιδικές συνήθειες δεν φεύγουν μόνο καθώς μεγαλώνουμε. Υπενθυμίστε στη φίλη σας ότι οι προσπάθειές της για απώλεια βάρους δεν πρέπει ποτέ να είναι παιχνίδι αριθμών.

Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε αρχικά στο PureWow.

Περισσότερα από το PureWow:

Υπάρχει μια μαγική λέξη που σε κάνει πιο πειστικό όταν ζητάς κάτι

Τι πραγματικά διατάζει μια διατροφολόγος όταν πηγαίνει σε ένα εστιατόριο

8 εκπληκτικά τρόφιμα που δεν ξέρατε ότι μπορείτε να παγώσετε

Αξιολόγηση για