Από το Scrawny στο Six-Pack: Πώς το έκανε μια γυναίκα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ποτέ δεν θα το μαντέψατε τώρα, αλλά η Μόνα Μουρέσαν κάποτε επιλέχθηκε ως κακή. «Τα παιδιά της ομάδας πίστας του γυμνασίου μου κορόιδευαν τα αδύνατα πόδια μου», λέει. Γρήγορα προς τα εμπρός περίπου 20 χρόνια και είναι σαφές ότι ο ανταγωνιστής της IFBB pro figure και αρχισυντάκτης του Muscle & Fitness Hers γελάει το τελευταίο γέλιο.

Αρχίζει η Μεταμόρφωση του Σώματος της

Η Μόνα και η οικογένειά της έφυγαν από τη Ρουμανία όταν ήταν 18 ετών και μετακόμισαν στη Νέα Υόρκη αναζητώντας μια καλύτερη ζωή. «Μεγάλωσα φτωχή και πάντα ονειρευόμουν να έχω τη δική μου επιχείρηση», λέει. Μη μπορώντας να αντέξει οικονομικά το κολέγιο, δούλεψε αρκετές δουλειές τα επόμενα έξι χρόνια, και τελικά απέκτησε μια συναυλία ως κορίτσι στο Nebraska Steakhouse & Lounge στο Financial District. Καθώς η Μόνα βυθίστηκε στον αμερικανικό πολιτισμό, συνειδητοποίησε τη σημασία του αθλητισμού και της φυσικής κατάστασης. «Είδα μια φωτογραφία σε ένα περιοδικό ενός κοριτσιού με έξι πακέτα και ανατρίχιασα», λέει. Ανυπομονούσα να προσθέσει μυϊκή μάζα στο κορμί της 5'7 ", 120 κιλών, η Μόνα προσχώρησε σε ένα κλαμπ υγείας. Έχοντας ποτέ πατήσει το πόδι της στο γυμναστήριο, ο πρώην αστέρας της πίστας τραβούσε προς την οικεία περιοχή: τον διάδρομο." Έμεινα μακριά από δωρεάν βάρη και καλωδιακά μηχανήματα γιατί δεν είχα ιδέα πώς να τα χρησιμοποιήσω ", λέει." Δεν ήθελα να χτυπήσω κατά λάθος τον εαυτό μου στο πρόσωπο! "

Η απροθυμία της να δοκιμάσει προπόνηση ενδυνάμωσης εξαφανίστηκε μια μέρα όταν παρατήρησε ένα κορίτσι που έκανε deadlift και καταλήψεις. Με το ενδιαφέρον της για την άντληση σιδήρου κεντρίστηκε, η Μόνα άρχισε να διαβάζει βιβλία και περιοδικά ασκήσεων όπως το Shape. Σύντομα περνούσε μια ώρα στο γυμναστήριο έξι ημέρες την εβδομάδα, αφιερώνοντας 45 λεπτά στην προπόνηση ενδυνάμωσης και 15 στην κοιλιακή εργασία. Επειδή δεν προσπαθούσε να χάσει το σωματικό λίπος, η Μόνα περιόρισε τις ασκήσεις στα 20 λεπτά την ημέρα. Σε μόλις ένα χρόνο, πρόσθεσε 15 κιλά μυς στο αδύνατο σκελετό της. «Οι τρικέφαλοι και οι δικέφαλοι μου κόπηκαν και απέκτησα ορισμό στους κοιλιακούς μου», λέει. «Καθώς το σώμα μου άλλαζε, έγινα ακόμα πιο κίνητρο για προπόνηση».

Προπόνηση Δύναμης και Αποφασιστικότητα

Η ισχυρή εργασιακή ηθική της Μόνας απέδιδε και με άλλους τρόπους. Το 2005, σε ηλικία 30 ετών, αγόρασε το εστιατόριο όπου κάποτε είχε ελέγξει τα παλτά (και αργότερα φρόντιζε το μπαρ). Στη συνέχεια, δύο χρόνια αφότου ανέλαβε τα ηνία, ανακάλυψε το πάθος της για το μόντελινγκ - ένα είδος διαγωνισμού φυσικής κατάστασης που δίνει έμφαση στον μυϊκό τόνο σε σχέση με το μέγεθος των μυών - ενώ παρακολουθούσε το σόου ενός φίλου. «Wasμουν τόσο εντυπωσιασμένος με το πόσο καλλίγραμμες και ταιριαστές ήταν όλες οι γυναίκες», λέει η Μόνα. «Σκέφτηκα,« μπορώ να το κάνω κι αυτό! » «Στην προετοιμασία για τον πρώτο της διαγωνισμό, έπρεπε να αποκτήσει ακόμα περισσότερη μυϊκή μάζα. «Κρινόμαστε για την ανάπτυξη των μυών μας, οπότε διπλασίασα το βάρος που σήκωνα και μείωσα τον αριθμό των επαναλήψεων που έκανα». Ξεκίνησε επίσης να ακολουθεί δίαιτα έξι γευμάτων την ημέρα, πλούσια σε πρωτεΐνες, η οποία βοηθά στην ανάπτυξη των μυών. Τέσσερις μήνες μετά την προπόνησή της, έκανε το ντεμπούτο της. «Αφού κέρδισα την πρώτη θέση στο τμήμα μου, ένιωσα ένα τεράστιο κύμα αυτοπεποίθησης», λέει η Mona, η οποία συνέχισε να συμμετάσχει σε επτά ακόμη παραστάσεις στις ΗΠΑ και στο εξωτερικό.

Από τον επόμενο μήνα, η Mona θα αναλάβει νέο ρόλο ως συνεργάτης του Shape. «Θέλω να δώσω στις γυναίκες τους πόρους που χρειάζονται για να ζήσουν μια υγιή ζωή και να φαίνονται καταπληκτικές», λέει. Η Μόνα παραδέχεται ότι είναι εξαιρετικά περήφανη για το πώς έχει μεταμορφώσει τη δική της σωματική διάπλαση- ειδικά τα πόδια της. «Αυτές τις μέρες, είμαι πολύ περήφανη για τα μυώδη τετρακέφαλα, τα γόνατα και τις γάμπες μου», λέει. "Και το γεγονός ότι μπορώ να σπρώξω 500 κιλά στο πρέσα ποδιών είναι επίσης φοβερό."

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε έξι πράγματα που η Μόνα πιστώνει με τον συνολικό της μετασχηματισμό στο σώμα.

Αξιολόγηση για