Σμιλέψτε, Δυναμώστε & Απαλλαγείτε από το Στρες

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Έχετε ξεφύγει από την καρδιο ρουτίνα σας, ιδρώνετε μέσα από τις προπονήσεις δύναμής σας - είστε η εικόνα της επιτυχίας της φυσικής κατάστασης. Στη συνέχεια, όμως, έρχονται όλοι αυτοί οι νέοι κλάδοι και τα υβριδικά μαθήματα: "Γιόγκα για δύναμη;" "Power Pilates;" "Καμπάκι μπαλέτο;" Τι είναι αυτές οι προπονήσεις και πρέπει να τις εξερευνήσετε;

Ενώ η παραδοσιακή άσκηση δύναμης και αερόβιας άσκησης είναι απαραίτητη για ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα, οι προπονήσεις που συνδυάζουν κλάδους όπως η γιόγκα, το πιλάτες και ο χορός προσθέτουν ποικιλία για να αποτρέψουν τα οροπέδια και να σας κρατήσουν δυνατούς. Σας διδάσκουν επίσης να κινείστε με χάρη και σκοπό, που μπορούν να ενισχύσουν την αντίσταση και την προπόνηση καρδιο, λέει η πιστοποιημένη προπονήτρια και καινοτόμος φυσική κατάσταση Kari Anderson, συνιδιοκτήτρια των Pro-Robics Conditioning Clubs και Gold's Gyms στο Σιάτλ.

Εκεί έρχεται αυτή η αποκλειστική προπόνηση τόνωσης ολόκληρου του σώματος, βασισμένη στη σειρά βίντεο Anderson's Angles, Lines & Curves. Αυτές οι καινοτόμες κινήσεις δουλεύουν τους μυς σας με ολοκληρωμένο τρόπο για να ενισχύσουν την ευελιξία και τη δύναμη καθώς και την ευαισθητοποίηση του σώματος. Θα ζήσετε την ελεγχόμενη ροή της γιόγκα, την εστίαση και την εστίαση του Pilates και τη χάρη του μπαλέτου, όλα σε μία προπόνηση. Καθώς ο κορμός και τα άκρα σας σχηματίζουν κάθε είδους «γωνίες, γραμμές και καμπύλες», πρέπει να συγκεντρωθείτε στη διατήρηση της τέλειας στάσης και ισορροπίας - μια ευαισθητοποίηση που θα σας βοηθήσει να φαίνεστε, να αισθάνεστε και να κινείστε σαν χορευτής και να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα σχεδόν από κάθε προπόνηση κάνεις.

Αξιολόγηση για