Υπερβολική δίψα: 6 κύριες αιτίες και τι να κάνετε
Περιεχόμενο
Η υπερβολική δίψα, επιστημονικά αποκαλούμενη πολυδιψία, είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να προκύψει για απλούς λόγους, όπως μετά από ένα γεύμα στο οποίο καταναλώθηκε πολύ αλάτι ή μετά από περιόδους έντονης άσκησης. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να αποτελεί ένδειξη κάποιας ασθένειας ή κατάστασης που πρέπει να ελέγχεται και, σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή σε άλλα συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν, όπως κόπωση, πονοκέφαλος, έμετος ή διάρροια, για παράδειγμα.
Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες της υπερβολικής δίψας είναι:
1. Αλμυρό φαγητό
Γενικά, η κατανάλωση τροφής με πολύ αλάτι προκαλεί πολλή δίψα, η οποία είναι η αντίδραση του σώματος, η οποία χρειάζεται περισσότερο νερό, για την εξάλειψη της περίσσειας αλατιού.
Τι να κάνω: Το ιδανικό είναι να αποφεύγετε να τρώτε τροφές με υπερβολικό αλάτι, διότι εκτός από την αύξηση της δίψας, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως η υπέρταση. Δείτε έναν καλό τρόπο για να αντικαταστήσετε το αλάτι στη διατροφή σας.
2. Ακραία άσκηση
Η άσκηση έντονης σωματικής άσκησης οδηγεί σε απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα, αναγκάζοντας το σώμα να αυξήσει τις ανάγκες πρόσληψης υγρών, οδηγώντας σε αίσθημα δίψας.
Τι να κάνω: Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, προκειμένου να αποφύγετε την αφυδάτωση. Επιπλέον, το άτομο μπορεί να επιλέξει ισοτονικά ποτά, τα οποία περιέχουν νερό και μεταλλικά άλατα, όπως στην περίπτωση του ποτού Gatorade, για παράδειγμα.
3. Διαβήτης
Ένα από τα πρώτα συμπτώματα που εμφανίζονται συνήθως σε άτομα με διαβήτη είναι η υπερβολική δίψα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα είναι αναποτελεσματικό να χρησιμοποιήσει ή να παράγει την ινσουλίνη, απαραίτητη για τη μεταφορά σακχάρου στα κύτταρα, που τελικά αποβάλλεται στα ούρα, οδηγώντας σε μεγαλύτερες απώλειες νερού.
Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα πρώτα συμπτώματα του διαβήτη.
Τι να κάνω: Εάν υπάρχει πολλή δίψα που συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως υπερβολική πείνα, απώλεια βάρους, κόπωση, ξηροστομία ή συχνή ώθηση ούρησης, θα πρέπει να πάτε στον γενικό ιατρό, ο οποίος θα κάνει εξετάσεις για να δει εάν το άτομο έχει διαβήτη, προσδιορίστε τον τύπο διαβήτη και συνταγογραφήστε την κατάλληλη θεραπεία.
4. Έμετος και διάρροια
Όταν προκύπτουν επεισόδια εμέτου και διάρροιας, το άτομο χάνει πολλά υγρά, οπότε η υπερβολική δίψα που προκύπτει είναι υπεράσπιση του σώματος για την αποφυγή της αφυδάτωσης.
Τι να κάνω: Συνιστάται να πίνετε πολύ νερό ή να λαμβάνετε διαλύματα ενυδάτωσης από το στόμα, κάθε φορά που το άτομο κάνει εμετό ή έχει επεισόδιο διάρροιας.
5. Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα, όπως τα διουρητικά, το λίθιο και τα αντιψυχωσικά, για παράδειγμα, μπορούν να προκαλέσουν πολλή δίψα ως παρενέργεια.
Τι να κάνω: Για να μετριάσει την παρενέργεια του φαρμάκου, το άτομο μπορεί να πίνει μικρές ποσότητες νερού όλη την ημέρα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, στις οποίες το άτομο αισθάνεται πολλή δυσφορία, πρέπει να μιλήσει με το γιατρό για να εξετάσει μια εναλλακτική λύση.
6. Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το νερό που υπάρχει στο σώμα δεν επαρκεί για τη σωστή λειτουργία του, δημιουργώντας συμπτώματα όπως υπερβολική δίψα, ξηροστομία, σοβαρό πονοκέφαλο και κόπωση.
Τι να κάνω: Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα υγρών την ημέρα, τα οποία μπορούν να παρασκευαστούν με πόσιμο νερό, τσάι, χυμούς, γάλα και σούπα, για παράδειγμα. Επιπλέον, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε νερό συμβάλλει επίσης στην ενυδάτωση του σώματος.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε νερό:
Άρθρα Για Εσάς
Θα πάρω πραγματικά σύνδρομο τοξικού σοκ αν αφήσω ένα ταμπόν πολύ καιρό;