Τι είναι το Shatavari και πώς χρησιμοποιείται;

Περιεχόμενο

• 1. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες
• 2. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
• 3. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος
• 4. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα
• 5. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της διάρροιας
• 6. Μπορεί να δρα ως διουρητικό
• 7. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των ελκών
• 8. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των λίθων των νεφρών
• 9. Μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα
• 10. Μπορεί να είναι αντιγηραντικό
• 11. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης
• Τρόπος χρήσης
• Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι
• Η κατώτατη γραμμή

Τι είναι αυτό?

Το Shatavari είναι επίσης γνωστό ως Σπαράγγι racemosus. Είναι μέλος της οικογένειας των σπαραγγιών. Είναι επίσης ένα προσαρμογόνο βότανο. Τα Adaptogenic βότανα λέγεται ότι βοηθούν το σώμα σας να αντιμετωπίσει το σωματικό και συναισθηματικό στρες.

Το Shatavari θεωρείται γενικό τονωτικό για τη βελτίωση της ζωτικότητας, καθιστώντας το βασικό στην ιατρική της Αγιουρβέδα. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα άλλα οφέλη για την υγεία που μπορεί να προσφέρει.

1. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες

Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη της βλάβης των ελεύθερων ριζών. Καταπολεμούν επίσης το οξειδωτικό στρες, το οποίο προκαλεί ασθένειες. Το Shatavari έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σαπωνίνες. Οι σαπωνίνες είναι ενώσεις με αντιοξειδωτικές ικανότητες.

Σύμφωνα με ένα, ένα νέο αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ρακεμοφουράνιο εντοπίστηκε στη ρίζα shatavari. Βρέθηκαν επίσης δύο γνωστά αντιοξειδωτικά - ασπαραγαμίνη Α και ρακεμοσόλη.

2. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Το ρακεμοφουράνιο, το οποίο βρίσκεται στο shatavari, έχει επίσης σημαντικές αντιφλεγμονώδεις ικανότητες. Σύμφωνα με το βιβλίο Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature's Pharmacy, το racemofuran δρα παρόμοια στο σώμα με συνταγογραφούμενα αντιφλεγμονώδη φάρμακα γνωστά ως αναστολείς COX-2 Αυτοί οι τύποι φαρμάκων πιστεύεται ότι μειώνουν τη φλεγμονή χωρίς σοβαρές πεπτικές παρενέργειες.

3. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος

Το Shatavari χρησιμοποιείται στην Αγιουρβέδα ως ενισχυτής ανοσίας. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2004, τα ζώα που υποβλήθηκαν σε αγωγή με εκχύλισμα ρίζας shatavari είχαν αυξημένα αντισώματα σε ένα στέλεχος κοκκύτη σε σύγκριση με τα ζώα που δεν είχαν υποστεί αγωγή. Τα ζώα που υποβλήθηκαν σε θεραπεία ανέκαμψαν γρηγορότερα και είχαν βελτιωμένη συνολική υγεία. Αυτό πρότεινε βελτιωμένη ανοσοαπόκριση.

4. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2000 για τα ποντίκια, ο χυμός ρίζας shatavari είναι ένα φυσικό φάρμακο βήχα στη Δυτική Βεγγάλη της Ινδίας. Οι ερευνητές αξιολόγησαν τις ικανότητές του για ανακούφιση από το βήχα σε βήχα ποντικών.Βρήκαν ότι το εκχύλισμα ρίζας shatavari σταμάτησε τον βήχα, καθώς και τη συνταγογραφούμενη φαρμακευτική ουσία βήχα φωσφορική κωδεΐνη. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να προσδιοριστεί πώς λειτουργεί το shatavari για την αναζωογόνηση του βήχα.

5. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της διάρροιας

Το Shatavari χρησιμοποιείται ως λαϊκή θεραπεία για τη διάρροια. Η διάρροια μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα, όπως αφυδάτωση και ανισορροπία ηλεκτρολυτών.

Σύμφωνα με ένα, το shatavari βοήθησε να σταματήσει η διάρροια που προκαλείται από καστορέλαιο σε αρουραίους. Απαιτείται περισσότερη μελέτη για να διαπιστωθεί εάν το shatavari έχει συγκρίσιμα αποτελέσματα στον άνθρωπο.

6. Μπορεί να δρα ως διουρητικό

Τα διουρητικά βοηθούν το σώμα σας να απαλλαγεί από την περίσσεια υγρών. Συνήθως συνταγογραφούνται για άτομα που έχουν συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια για την αφαίρεση περίσσειας υγρού από την καρδιά. Τα συνταγογραφούμενα διουρητικά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2010 για αρουραίους, το shatavari χρησιμοποιείται ως διουρητικό στην Αγιουρβέδα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι 3.200 χιλιοστόγραμμα shatavari είχαν διουρητική δραστηριότητα χωρίς να προκαλέσουν οξείες παρενέργειες. Απαιτείται περισσότερη μελέτη για τον άνθρωπο προτού το shatavari συνιστάται με ασφάλεια ως διουρητικό.

7. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των ελκών

Τα έλκη είναι πληγές στο στομάχι, στο λεπτό έντερο ή στον οισοφάγο. Μπορεί να είναι πολύ οδυνηρές. Μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές, όπως αιμορραγία ή διάτρηση.

Σύμφωνα με έναν επίμυος, το shatavari ήταν αποτελεσματικό στη θεραπεία γαστρικών ελκών που προκαλούνται από φάρμακα.

8. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των λίθων των νεφρών

Οι πέτρες στα νεφρά είναι σκληρές εναποθέσεις που σχηματίζονται στα νεφρά σας. Καθώς περνούν από το ουροποιητικό σας σύστημα, μπορεί να προκαλέσουν βασανιστικό πόνο.

Οι περισσότερες πέτρες στα νεφρά είναι κατασκευασμένες από οξαλικά άλατα. Τα οξαλικά άλατα είναι ενώσεις που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα, όπως σπανάκι, παντζάρια και πατάτες τηγανιτές.

Σε ένα, το εκχύλισμα ρίζας shatavari βοήθησε στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρες οξαλικού σε αρουραίους. Αυξήθηκε επίσης η συγκέντρωση μαγνησίου στα ούρα. Τα σωστά επίπεδα μαγνησίου στο σώμα πιστεύεται ότι βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης κρυστάλλων στα ούρα που σχηματίζουν πέτρες στα νεφρά.

9. Μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα

Ο διαβήτης τύπου 2 αυξάνεται, όπως και η ανάγκη για ασφαλέστερες, πιο αποτελεσματικές θεραπείες. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2007, το shatavari μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Πιστεύεται ότι οι ενώσεις μέσα στο βότανο διεγείρουν την παραγωγή ινσουλίνης, αν και δεν είναι σαφές πώς ακριβώς.

Απαιτείται περισσότερη μελέτη, αλλά οι ερευνητές προτείνουν να κατανοήσουμε πώς το shatavari επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να είναι το κλειδί για την ανάπτυξη νέων θεραπειών διαβήτη.

10. Μπορεί να είναι αντιγηραντικό

Το Shatavari μπορεί να είναι ένα από τα καλύτερα διατηρημένα μυστικά κατά της γήρανσης της φύσης. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2015, οι σαπωνίνες στη ρίζα shatavari βοήθησαν στη μείωση της βλάβης του δέρματος των ελεύθερων ριζών που οδηγεί σε ρυτίδες. Το Shatavari βοήθησε επίσης στην πρόληψη της διάσπασης του κολλαγόνου. Το κολλαγόνο βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.

Απαιτείται περισσότερη μελέτη πριν τα τοπικά προϊόντα shatavari κυκλοφορήσουν στην αγορά. Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι μπορεί να είναι το μέλλον της ασφαλούς, αντιγηραντικής φροντίδας του δέρματος.

11. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης

Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής, η μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή επηρεάζει περισσότερους από 16,1 εκατομμύρια Αμερικανούς ενήλικες ετησίως. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να πάρουν συνταγογραφούμενα φάρμακα κατάθλιψης λόγω αρνητικών παρενεργειών.

Το Shatavari χρησιμοποιείται στην Αγιουρβέδα για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Μια μελέτη για τα τρωκτικά του 2009 διαπίστωσε ότι τα αντιοξειδωτικά στο shatavari έχουν ισχυρές αντικαταθλιπτικές ικανότητες. Επηρεάζουν επίσης νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο. Οι νευροδιαβιβαστές επικοινωνούν πληροφορίες σε όλο τον εγκέφαλό μας. Μερικά σχετίζονται με την κατάθλιψη.

Τρόπος χρήσης

Το Shatavari δεν έχει μελετηθεί καλά σε ανθρώπους. Δεν έχει καθοριστεί τυποποιημένη δόση.

Σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της αμερικανικής συντεχνίας βοτανολόγων, αυτές οι δόσεις μπορεί να αποτρέψουν τις πέτρες στα νεφρά:

• 4-5 ml βάμμα ρίζας shatavari, τρεις φορές την ημέρα
• ένα τσάι φτιαγμένο από 1 κουταλάκι του γλυκού ρίζα shatavari σε σκόνη και 8 ουγκιές νερό, δύο φορές την ημέρα

Το Shatavari διατίθεται σε μορφή σκόνης, δισκίου και υγρού. Μια τυπική δόση δισκίων shatavari είναι 500 mg, έως και δύο φορές την ημέρα. Μια τυπική δόση εκχυλίσματος shatavari είναι 30 σταγόνες σε νερό ή χυμό, έως και τρεις φορές την ημέρα.

Συζητήστε με το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία φυσικής υγείας προτού ενσωματώσετε το shatavari στη ρουτίνα σας, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε προβλήματα υγείας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τη σωστή δόση για εσάς.

Το FDA δεν παρακολουθεί βότανα και συμπληρώματα. Η ποιότητα, η καθαρότητα και η αντοχή των συμπληρωμάτων ποικίλλει. Αγοράστε μόνο το shatavari από μια επωνυμία που εμπιστεύεστε.

Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι

Σύμφωνα με έρευνα του 2003, η ιατρική για την Αγιουρβέδα θεωρεί το shatavari «απολύτως ασφαλές για μακροχρόνια χρήση, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας». Ωστόσο, δεν υπάρχει πολλή επιστημονική έρευνα σχετικά με τις παρενέργειες των συμπληρωμάτων shatavari. Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν δεν πρέπει να το χρησιμοποιούν μέχρι να γίνουν περισσότερες μελέτες και να αποδειχθεί ασφαλές.

Υπάρχουν αναφορές αλλεργικής αντίδρασης σε ορισμένα άτομα που λαμβάνουν shatavari. Εάν είστε αλλεργικοί στο σπαράγγι, αποφύγετε αυτό το συμπλήρωμα. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν παρουσιάσετε επιδείνωση άσθματος ή συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης.

Αυτό περιλαμβάνει:

• εξάνθημα
• γρήγορος καρδιακός ρυθμός
• φαγούρα στα μάτια
• φαγούρα στο δέρμα
• δυσκολία αναπνοής
• ζάλη

Το Shatavari μπορεί να έχει διουρητικό αποτέλεσμα. Δεν πρέπει να το παίρνετε με άλλα διουρητικά βότανα ή φάρμακα όπως η φουροσεμίδη (Lasix).

Το Shatavari μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Δεν πρέπει να το παίρνετε με άλλα φάρμακα ή βότανα που μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα.

Η κατώτατη γραμμή

Το Shatavari χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα για αιώνες. Ωστόσο, δεν έχουν γίνει αρκετές επιστημονικές μελέτες για τον άνθρωπο για να το συστήσουν για οποιαδήποτε ιατρική πάθηση. Τούτου λεχθέντος, είναι ασφαλές να το φάτε σε μικρές ποσότητες και με αυτόν τον τρόπο θα σας επιτρέψει να αποκομίσετε τα αντιοξειδωτικά και ενισχυτικά του ανοσοποιητικά οφέλη.

Εάν θέλετε να πάρετε υψηλότερη δόση shatavari, μιλήστε με το γιατρό σας προτού το προσθέσετε στη ρουτίνα σας. Μπορούν να ξεπεράσουν τους ατομικούς κινδύνους και τα πιθανά οφέλη σας, καθώς και να απαντήσουν σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε.