Οφέλη του Shilajit

Περιεχόμενο

• Τι είναι το shilajit;
• Οφέλη Shilajit
• 1. Η νόσος του Alzheimer
• 2. Χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης
• 3. Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
• 4. Γήρανση
• 5. Ασθένεια μεγάλου υψομέτρου
• 6. Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου
• 7. Υπογονιμότητα
• 8. Υγεία της καρδιάς
• Παρενέργειες Shilajit
• Πως να το χρησιμοποιήσεις

Τι είναι το shilajit;

Το Shilajit είναι μια κολλώδης ουσία που βρίσκεται κυρίως στους βράχους των Ιμαλαΐων. Αναπτύσσεται για αιώνες από την αργή αποσύνθεση των φυτών.

Το Shilajit χρησιμοποιείται συνήθως στην ιατρική της ayurvedic. Είναι ένα αποτελεσματικό και ασφαλές συμπλήρωμα που μπορεί να έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία και ευεξία σας.

Ακολουθεί μια ματιά σε οκτώ τρόπους χρήσης του shilajit.

Οφέλη Shilajit

1. Η νόσος του Alzheimer

Η νόσος του Alzheimer είναι μια προοδευτική εγκεφαλική διαταραχή που προκαλεί προβλήματα με τη μνήμη, τη συμπεριφορά και τη σκέψη. Διατίθενται φαρμακευτικές θεραπείες για τη βελτίωση των συμπτωμάτων του Alzheimer. Αλλά με βάση τη μοριακή σύνθεση του shilajit, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι το shilajit μπορεί να αποτρέψει ή να επιβραδύνει την εξέλιξη του Alzheimer.

Το κύριο συστατικό του shilajit είναι ένα αντιοξειδωτικό γνωστό ως φουλβικό οξύ. Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό συμβάλλει στη γνωστική υγεία εμποδίζοντας τη συσσώρευση της πρωτεΐνης tau. Οι πρωτεΐνες Tau είναι ένα σημαντικό μέρος του νευρικού σας συστήματος, αλλά η συσσώρευση μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα εγκεφαλικά κύτταρα.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το φουλβικό οξύ στο shilajit μπορεί να σταματήσει την ανώμαλη συσσώρευση της πρωτεΐνης tau και να μειώσει τη φλεγμονή, βελτιώνοντας ενδεχομένως τα συμπτώματα του Alzheimer. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες και κλινικές δοκιμές.

2. Χαμηλό επίπεδο τεστοστερόνης

Η τεστοστερόνη είναι μια κύρια ανδρική σεξουαλική ορμόνη, αλλά μερικοί άνδρες έχουν χαμηλότερο επίπεδο από άλλους. Τα σημάδια χαμηλής τεστοστερόνης περιλαμβάνουν:

• χαμηλή σεξουαλική ορμή
• απώλεια μαλλιών
• απώλεια μυϊκής μάζας
• κούραση
• αυξημένο σωματικό λίπος

Σε μια κλινική μελέτη ανδρών εθελοντών ηλικίας 45 έως 55 ετών, στους μισούς συμμετέχοντες δόθηκε εικονικό φάρμακο και στους μισούς δόθηκε 250 mg (mg) δόσης καθαρού shilajit δύο φορές την ημέρα. Μετά από 90 συνεχόμενες ημέρες, η μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν καθαρισμένο shilajit είχαν σημαντικά υψηλότερο επίπεδο τεστοστερόνης σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

3. Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS) είναι μια μακροχρόνια κατάσταση που προκαλεί ακραία κόπωση ή κόπωση. Το CFS μπορεί να δυσκολευτεί να πάει στη δουλειά ή στο σχολείο και οι απλές καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να αποδειχθούν δύσκολες. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι τα συμπληρώματα shilajit μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα του CFS και να αποκαταστήσουν την ενέργεια.

Το CFS έχει συσχετιστεί με μιτοχονδριακή δυσλειτουργία. Αυτό συμβαίνει όταν τα κύτταρα σας δεν παράγουν αρκετή ενέργεια. Σε μια μελέτη από το 2012, οι ερευνητές έδωσαν εργαστηριακούς αρουραίους shilajit για 21 ημέρες και στη συνέχεια προκάλεσαν CFS αναγκάζοντας τους αρουραίους να κολυμπήσουν 15 λεπτά για 21 συνεχόμενες ημέρες. Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι το shilajit βοήθησε στη μείωση των επιπτώσεων του CFS. Πιστεύουν ότι αυτό ήταν το αποτέλεσμα του shilajit που βοηθά στην πρόληψη των μιτοχονδριακών δυσλειτουργιών.

Με βάση αυτά τα αποτελέσματα, η ενίσχυση της μιτοχονδριακής λειτουργίας του σώματός σας με συμπληρώματα shilajit μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας.

4. Γήρανση

Δεδομένου ότι το shilajit είναι πλούσιο σε φουλβικό οξύ, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες, μπορεί επίσης να προστατεύσει από τις ελεύθερες ρίζες και τις κυτταρικές βλάβες. Ως αποτέλεσμα, η τακτική χρήση του shilajit μπορεί να συμβάλει στη μακροζωία, σε μια πιο αργή διαδικασία γήρανσης και σε γενικά καλύτερη υγεία.

5. Ασθένεια μεγάλου υψομέτρου

Ένα μεγαλύτερο υψόμετρο μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συμπτωμάτων, όπως:

• πνευμονικό οίδημα
• αυπνία
• λήθαργος, ή αίσθημα κόπωσης ή βραδύτητας
• σωματικός πόνος
• άνοια
• υποξία

Η ασθένεια υψομέτρου μπορεί να προκληθεί από χαμηλή ατμοσφαιρική πίεση, κρύες θερμοκρασίες ή υψηλή ταχύτητα ανέμου. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι το shilajit μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε προβλήματα μεγάλου υψομέτρου.

Το Shilajit περιέχει φουλβικό οξύ και περισσότερα από 84 μέταλλα, οπότε προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Μπορεί να λειτουργήσει ως αντιοξειδωτικό για να βελτιώσει την ανοσία και τη μνήμη του σώματός σας, ένα αντιφλεγμονώδες, ένα ενισχυτικό ενέργειας και ένα διουρητικό για την απομάκρυνση της περίσσειας υγρού από το σώμα σας. Λόγω αυτών των πλεονεκτημάτων, το shilajit θεωρείται ότι βοηθά στην αντιμετώπιση πολλών συμπτωμάτων που σχετίζονται με υψηλότερα υψόμετρα.

6. Αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου

Η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου μπορεί να οφείλεται σε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, απώλεια αίματος ή αδυναμία απορρόφησης σιδήρου. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• κούραση
• αδυναμία
• κρύα χέρια και πόδια
• πονοκέφαλο
• ακανόνιστος καρδιακός παλμός

Τα συμπληρώματα Shilajit, ωστόσο, μπορεί σταδιακά να αυξήσουν τα επίπεδα σιδήρου.

Μια μελέτη χωρίζει 18 αρουραίους σε τρεις ομάδες των έξι. Οι ερευνητές προκάλεσαν αναιμία στη δεύτερη και τρίτη ομάδα. Οι αρουραίοι στην τρίτη ομάδα έλαβαν 500 mg shilajit μετά από 11 ημέρες.Οι ερευνητές συνέλεξαν δείγματα αίματος από όλες τις ομάδες την 21η ημέρα. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι οι αρουραίοι στην τρίτη ομάδα είχαν υψηλότερα επίπεδα αιμοσφαιρίνης, αιματοκρίτη και ερυθρών αιμοσφαιρίων σε σύγκριση με αρουραίους στη δεύτερη ομάδα. Αυτά είναι όλα τα ζωτικά συστατικά του αίματός σας.

7. Υπογονιμότητα

Το Shilajit είναι επίσης ένα ασφαλές συμπλήρωμα για την ανδρική υπογονιμότητα. Σε μια μελέτη, μια ομάδα 60 στείρων ανδρών πήραν shilajit δύο φορές την ημέρα για 90 ημέρες μετά τα γεύματα. Στο τέλος της περιόδου των 90 ημερών, περισσότερο από το 60 τοις εκατό των συμμετεχόντων στη μελέτη έδειξαν αύξηση του συνολικού αριθμού σπέρματος. Περισσότερο από το 12% είχε αύξηση της κινητικότητας του σπέρματος. Η κινητικότητα του σπέρματος αναφέρεται στην ικανότητα του σπέρματος σε ένα δείγμα να κινείται επαρκώς, ένα σημαντικό μέρος της γονιμότητας.

8. Υγεία της καρδιάς

Το Shilajit ως συμπλήρωμα διατροφής μπορεί επίσης να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Οι ερευνητές εξέτασαν την καρδιακή απόδοση του shilajit σε αρουραίους εργαστηρίου. Αφού έλαβαν μια προκατεργασία του shilajit, ορισμένοι αρουραίοι εγχύθηκαν με ισοπροτερενόλη για να προκαλέσουν καρδιακό τραυματισμό. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι αρουραίοι που έλαβαν shilajit πριν από τον καρδιακό τραυματισμό είχαν λιγότερες καρδιακές βλάβες.

Δεν πρέπει να παίρνετε shilajit εάν έχετε ενεργή καρδιακή νόσο.

Παρενέργειες Shilajit

Αν και αυτό το βότανο είναι φυσικό και ασφαλές, δεν πρέπει να καταναλώνετε ωμό ή μη επεξεργασμένο shilajit. Το ακατέργαστο shilajit μπορεί να περιέχει ιόντα βαρέων μετάλλων, ελεύθερες ρίζες, μύκητες και άλλες μολύνσεις που μπορεί να σας κάνουν να αρρωστήσετε. Είτε αγοράζετε στο διαδίκτυο είτε από φυσικό κατάστημα ή κατάστημα υγιεινής διατροφής, βεβαιωθείτε ότι το shilajit είναι καθαρό και έτοιμο για χρήση.

Επειδή αυτή θεωρείται φυτική προσέγγιση στην υγεία, το shilajit δεν παρακολουθείται για την ποιότητα, την καθαρότητα ή τη δύναμη από την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Ερευνήστε προσεκτικά τις επιλογές σας για το πού να το αγοράσετε και επιλέξτε μια αξιόπιστη πηγή.

Μην πάρετε το shilajit εάν έχετε δρεπανοκυτταρική αναιμία, αιμοχρωμάτωση (πάρα πολύ σίδηρο στο αίμα σας) ή θαλασσαιμία. Είναι πιθανό να είστε αλλεργικοί σε αυτό το συμπλήρωμα. Σταματήστε να παίρνετε shilajit εάν εμφανίσετε εξάνθημα, αυξημένο καρδιακό ρυθμό ή ζάλη.

Πως να το χρησιμοποιήσεις

Το Shilajit διατίθεται σε υγρή και σκόνη. Πάντα να χορηγείτε συμπληρώματα σύμφωνα με τις οδηγίες. Εάν αγοράσετε το συμπλήρωμα σε υγρή μορφή, διαλύστε ένα μέρος του μεγέθους ενός κόκκου ρυζιού ή ένα μέγεθος μπιζελιού σε υγρό και πιείτε μία έως τρεις φορές την ημέρα (ανάλογα με τις οδηγίες). Ή μπορείτε να πάρετε σκόνη shilajit δύο φορές την ημέρα με γάλα. Η συνιστώμενη δόση του shilajit είναι 300 έως 500 mg την ημέρα. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το shilajit.