Γιατί πονάει ο ώμος μου;

Περιεχόμενο

• Τι προκαλεί πόνο στον ώμο;
• Πώς διαγιγνώσκεται η αιτία του πόνου στον ώμο;
• Πότε πρέπει να ζητήσω ιατρική βοήθεια;
• Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας για τον πόνο στον ώμο;
• Πώς μπορώ να αποτρέψω τον πόνο στον ώμο;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο ώμος έχει ένα ευρύ και ευέλικτο εύρος κίνησης. Όταν κάτι πάει στραβά με τον ώμο σας, εμποδίζει την ικανότητά σας να κινείστε ελεύθερα και μπορεί να προκαλέσει μεγάλο πόνο και δυσφορία.

Ο ώμος είναι ένας σύνδεσμος σφαιρών και υποδοχών που έχει τρία κύρια οστά: τον βραχίονα (οστό βραχίονα), την κλείδα (λαιμός) και την ωμοπλάτη (επίσης γνωστή ως ωμοπλάτη).

Αυτά τα οστά απορροφούνται από ένα στρώμα χόνδρου. Υπάρχουν δύο κύριες αρθρώσεις. Η ακρομικυκλική άρθρωση βρίσκεται μεταξύ του υψηλότερου τμήματος της ωμοπλάτης και της κλείδας.

Η γλουνοσωματική ένωση αποτελείται από το πάνω μέρος, σε σχήμα σφαίρας, του οστικού βραχίονα και του εξωτερικού άκρου της ωμοπλάτης. Αυτή η άρθρωση είναι επίσης γνωστή ως άρθρωση ώμου.

Η άρθρωση του ώμου είναι η πιο κινητή άρθρωση στο σώμα. Μετακινεί τον ώμο προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Επιτρέπει επίσης στον βραχίονα να κινείται σε κυκλική κίνηση και να κινείται πάνω και μακριά από το σώμα.

Οι ώμοι παίρνουν το εύρος κίνησής τους από την περιστροφική μανσέτα.

Η περιστροφική μανσέτα αποτελείται από τέσσερις τένοντες. Οι τένοντες είναι οι ιστοί που συνδέουν τους μύες με τα οστά. Μπορεί να είναι επώδυνο ή δύσκολο να σηκώσετε το χέρι σας πάνω από το κεφάλι σας, εάν οι τένοντες ή τα οστά γύρω από την περιστροφική μανσέτα είναι κατεστραμμένα ή πρησμένα.

Μπορείτε να τραυματίσετε τον ώμο σας εκτελώντας χειροκίνητη εργασία, παίζοντας σπορ ή ακόμα και με επαναλαμβανόμενη κίνηση. Ορισμένες ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν πόνο που ταξιδεύει στον ώμο. Αυτές περιλαμβάνουν ασθένειες της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης (λαιμό), καθώς και ασθένεια του ήπατος, της καρδιάς ή της χοληδόχου κύστης.

Είναι πιο πιθανό να έχετε προβλήματα με τον ώμο σας καθώς μεγαλώνετε, ειδικά μετά την ηλικία των 60 ετών. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μαλακοί ιστοί που περιβάλλουν τον ώμο τείνουν να εκφυλίζονται με την ηλικία.

Σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να θεραπεύσετε τον πόνο στον ώμο στο σπίτι. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη η φυσικοθεραπεία, τα φάρμακα ή η χειρουργική επέμβαση.

Εδώ πρέπει να γνωρίζετε για τον πόνο στον ώμο, συμπεριλαμβανομένων αιτιών, διάγνωσης, θεραπείας και πρόληψης.

Τι προκαλεί πόνο στον ώμο;

Πολλοί παράγοντες και καταστάσεις μπορούν να συμβάλουν στον πόνο στον ώμο. Η πιο διαδεδομένη αιτία είναι η τενοντίτιδα περιστροφικής μανσέτας.

Αυτή είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από πρησμένους τένοντες. Μια άλλη κοινή αιτία του πόνου στον ώμο είναι το σύνδρομο πρόσκρουσης όπου η περιστροφική μανσέτα πιάνεται μεταξύ του ακρομίου (μέρος της ωμοπλάτης που καλύπτει τη σφαίρα) και του χυμικού κεφαλιού (το τμήμα της σφαίρας του βραχίονα).

Μερικές φορές ο πόνος στον ώμο είναι αποτέλεσμα τραυματισμού σε άλλη θέση στο σώμα σας, συνήθως στο λαιμό ή στον δικέφαλο. Αυτό είναι γνωστό ως αναφερόμενος πόνος. Ο αναφερόμενος πόνος γενικά δεν επιδεινώνεται όταν μετακινείτε τον ώμο σας.

Άλλες αιτίες πόνου στον ώμο περιλαμβάνουν:

• αρθρίτιδα
• σχισμένο χόνδρο
• σχισμένη περιστροφική μανσέτα
• πρησμένοι σάκοι ή τένοντες
• οστά (οστικές προεξοχές που αναπτύσσονται κατά μήκος των άκρων των οστών)
• τσίμπημα νεύρου στο λαιμό ή στον ώμο
• σπασμένο ώμο ή οστό του βραχίονα
• παγωμένος ώμος
• εξάρθρωση του ώμου
• τραυματισμός λόγω υπερβολικής χρήσης ή επαναλαμβανόμενης χρήσης
• τραυματισμός σπονδηλικής στήλης
• έμφραγμα

Πώς διαγιγνώσκεται η αιτία του πόνου στον ώμο;

Ο γιατρός σας θα θέλει να μάθει την αιτία του πόνου στον ώμο σας. Θα ζητήσουν το ιατρικό σας ιστορικό και θα κάνουν μια φυσική εξέταση.

Θα αισθανθούν τρυφερότητα και πρήξιμο και θα αξιολογήσουν επίσης το εύρος κίνησης και τη σταθερότητα των αρθρώσεων. Οι εξετάσεις απεικόνισης, όπως μια ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία, μπορούν να παράγουν λεπτομερείς εικόνες του ώμου σας για να βοηθήσουν στη διάγνωση.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να θέσει ερωτήσεις για να προσδιορίσει την αιτία. Οι ερωτήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Είναι ο πόνος στον έναν ώμο ή και στα δύο;
• Άρχισε ξαφνικά αυτός ο πόνος; Εάν ναι, τι έκανες;
• Μετακινείται ο πόνος σε άλλες περιοχές του σώματός σας;
• Μπορείτε να εντοπίσετε την περιοχή του πόνου;
• Πονάει όταν δεν κινείστε;
• Πονάει περισσότερο όταν κινείστε με συγκεκριμένους τρόπους;
• Είναι έντονος πόνος ή θαμπό πόνος;
• Η περιοχή του πόνου ήταν κόκκινη, καυτή ή πρησμένη;
• Μήπως ο πόνος σε κρατά ξύπνιο τη νύχτα;
• Τι το κάνει χειρότερο και τι το κάνει καλύτερο;
• Έπρεπε να περιορίσετε τις δραστηριότητές σας λόγω του πόνου στον ώμο σας;

Πότε πρέπει να ζητήσω ιατρική βοήθεια;

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν αισθανθείτε πυρετό, αδυναμία μετακίνησης του ώμου σας, διαρκή μώλωπες, θερμότητα και ευαισθησία γύρω από την άρθρωση ή πόνο που επιμένει μετά από μερικές εβδομάδες θεραπείας στο σπίτι.

Εάν ο πόνος στον ώμο σας είναι ξαφνικός και δεν σχετίζεται με τραυματισμό, καλέστε αμέσως το 911. Μπορεί να είναι ένα σημάδι καρδιακής προσβολής. Άλλα σημεία καρδιακής προσβολής περιλαμβάνουν:

• ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΝΑΠΝΟΗΣ
• σφίξιμο στο στήθος
• ζάλη
• υπερβολικός ιδρώτας
• πόνος στο λαιμό ή στη γνάθο

Επίσης, καλέστε το 911 ή πηγαίνετε αμέσως σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν τραυματίσετε τον ώμο σας και έχετε αιμορραγία, πρήξιμο ή μπορείτε να δείτε εκτεθειμένο ιστό.

Ποιες είναι οι επιλογές θεραπείας για τον πόνο στον ώμο;

Η θεραπεία θα εξαρτηθεί από την αιτία και τη σοβαρότητα του πόνου στον ώμο. Ορισμένες επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν φυσική ή επαγγελματική θεραπεία, σφεντόνα ή ακινητοποίηση ώμων ή χειρουργική επέμβαση.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) ή κορτικοστεροειδή. Τα κορτικοστεροειδή είναι ισχυρά αντιφλεγμονώδη φάρμακα που μπορούν να ληφθούν από το στόμα ή ο γιατρός σας μπορεί να ενέσει στον ώμο σας.

Εάν είχατε χειρουργική επέμβαση στον ώμο, ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες μετά τη φροντίδα.

Κάποιος μικρός πόνος στον ώμο μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Το πάγωμα του ώμου για 15 έως 20 λεπτά τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα για αρκετές ημέρες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου. Χρησιμοποιήστε μια σακούλα πάγου ή τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα επειδή η τοποθέτηση πάγου απευθείας στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα και να κάψει το δέρμα.

Η ανάπαυση του ώμου για αρκετές ημέρες πριν επιστρέψει στην κανονική δραστηριότητα και η αποφυγή τυχόν κινήσεων που μπορεί να προκαλέσουν πόνο μπορεί να είναι χρήσιμη. Περιορίστε τις γενικές εργασίες ή τις δραστηριότητες.

Άλλες θεραπείες στο σπίτι περιλαμβάνουν τη χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής και τη συμπίεση της περιοχής με έναν ελαστικό επίδεσμο για τη μείωση του πρηξίματος.

Πώς μπορώ να αποτρέψω τον πόνο στον ώμο;

Οι απλές ασκήσεις ώμων μπορούν να βοηθήσουν στην τέντωμα και την ενίσχυση των μυών και των τενόντων περιστροφικής μανσέτας Ένας φυσιοθεραπευτής ή εργοθεραπευτής μπορεί να σας δείξει πώς να τα κάνετε σωστά.

Εάν είχατε προηγούμενα προβλήματα στον ώμο, χρησιμοποιήστε πάγο για 15 λεπτά μετά την άσκηση για να αποφύγετε μελλοντικούς τραυματισμούς.

Αφού πάσχετε από θυλακίτιδα ή τενοντίτιδα, η εκτέλεση απλών ασκήσεων εύρους κίνησης κάθε μέρα μπορεί να σας εμποδίσει να παγώσετε τον ώμο.