6 καλύμματα ντους για αξέχαστες επιδερμίδες, μαλλιά και διάθεση για σπα

Περιεχόμενο

• Ξηρή βούρτσα για αποτοξίνωση
• Δροσερό νερό για βελτιωμένη εστίαση και πιο υγιές δέρμα
• Φυσικά προϊόντα ντους για υγεία
• Μάντρα για καθαρισμό μυαλού και πνεύματος
• Λάδι για πιο ομαλό ξύρισμα
• DIY ατμόλουτρο αρωματοθεραπείας για καθαρότερο δέρμα

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Καθαρό μυαλό, καθαρό δέρμα, σας αναβάθμισε

Η αίσθηση του ζεστού νερού που βρέχει στους κουρασμένους μυς σας μπορεί να είναι μια μορφή χαλαρωτικού διαλογισμού, ειδικά μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας ή μια νύχτα ύπνου. Είτε είστε ανοιχτά κάτω από ζεστό νερό είτε παίρνετε μερικές γρήγορες απολέπισεις πριν από τη δουλειά (δεν υπάρχει κρίση εδώ), είμαστε αρκετά σίγουροι ότι κάνετε ήδη το ντους σωστά - ακόμη και πέντε λεπτά κάτω από την κεφαλή του ντους είναι ο τέλειος χρόνος για να συγκεντρωθείτε φρεσκάρω.

Επωφεληθείτε λοιπόν από τη ρουτίνα καθαρισμού σας με αυτές τις πλούσιες αλλά απλές συμβουλές. Δεν χρειάζονται πολλά για να κάνουν το δέρμα, τα μαλλιά και το μυαλό σας να νιώθουν ολοκαίνουργια.

Ξηρή βούρτσα για αποτοξίνωση

Ενώ δεν υπάρχουν επιστημονικές μελέτες σχετικά με το στεγνό βούρτσισμα (ακόμη), οι εμπειρογνώμονες ευεξίας και οι επαγγελματίες της φροντίδας του δέρματος χρησιμοποιούν επίσης τα οφέλη του στεγνού βουρτσίσματος για δύο έως πέντε λεπτά πριν από το ντους. Η διαδικασία αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος (τα οποία είναι σημαντικά για την ανακύκλωση και την αναγέννηση των κυττάρων) και αναζωογονεί το δέρμα, μειώνοντας ενδεχομένως προσωρινά την κυτταρίτιδα. Και σύμφωνα με τη Mariska Nicholson, ιδρυτή της βιώσιμης, μη τοξικής εταιρείας ελαιολάδου Olive + M, βοηθά στην αποτοξίνωση του λεμφικού συστήματος, ακριβώς όπως ένα μασάζ. Μια γρήγορη υπενθύμιση: Το λεμφικό σύστημα έχει πολλές σημαντικές εργασίες, συμπεριλαμβανομένης της διανομής υγρών και θρεπτικών ουσιών μέσω του σώματος και της απομάκρυνσης των τοξινών.

«Το στεγνό βούρτσισμα του δέρματος σε μεγάλες κινήσεις προς την καρδιά βοηθά στη διέγερση των αδένων του ιδρώτα και στους ανοιχτούς πόρους, οι οποίοι απελευθερώνουν τοξίνες που παγιδεύονται συχνά από αντιιδρωτικό και έλλειψη άσκησης», εξηγεί ο Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Οι σκληρές τρίχες μπορεί να αφήσουν το δέρμα σας λίγο κόκκινο στην αρχή, αλλά μετά το ντους σας, θα έχει μια ρόδινη λάμψη και μια απαλή αίσθηση στην αφή."

Να δοκιμάσει: Αντιμετωπίστε αυτά τα κύτταρα του δέρματος με αυτή τη φυσική βούρτσα, η οποία είναι κατασκευασμένη από τρίχες αγριογούρουνου. Ωστόσο, μην το μοιράζεστε με τους φίλους σας ή με άλλους σημαντικούς - το στεγνό βούρτσισμα αφαιρεί τόσο πολύ το νεκρό δέρμα, θα θέλετε να το κρατήσετε μόνοι σας.

Δροσερό νερό για βελτιωμένη εστίαση και πιο υγιές δέρμα

Τα ζεστά ντους με ατμό, όσο αλλάζει η ζωή που μπορεί να νιώσουν αυτή τη στιγμή, στην πραγματικότητα δεν είναι βέλτιστα για μερικούς λόγους. Ο Nicholson λέει ότι το ζεστό νερό απογυμνώνει το δέρμα και τα μαλλιά μας από τα φυσικά λάδια τους, αφήνοντάς τα ξηρά και εύθραυστα (δεν είναι ιδανικά για υπάρχουσες δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα ή η ακμή). Αντ 'αυτού, ο Nicholson προτείνει να δοκιμάσετε δροσερά ή χλιαρά ντους.

Η αύξηση του δροσερού είναι επίσης καλή για τη διάθεσή σας - στην πραγματικότητα, έχει αντικαταθλιπτικό αποτέλεσμα. Κάποιος που βρέθηκε στο νερό περίπου 68 βαθμούς Φαρενάιτ για δύο έως τρία λεπτά καθημερινά διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Η έκθεση στο κρύο απελευθερώνει τις ορμόνες που καταστέλλουν τον πόνο βήτα-ενδορφίνη και νοραδρεναλίνη, οι οποίες μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Για όσους δεν έχουν κατάθλιψη, αυτή η ώθηση των ορμονών μπορεί να ξεκινήσει ξεκάθαρη σκέψη, να αυξήσει τη ροή του αίματος και την εμπλοκή των μυών και να μειώσει τη φλεγμονή. Άλλες αναφορές οι συμμετέχοντες που έκαναν ντους σε κρύο νερό για 30 ημέρες ανέφεραν μείωση κατά 29% στην αυτοαναγνωρισμένη ασθένεια.

Να δοκιμάσει: Αν είστε κάτι σαν εμάς και λαχταράτε αυτήν την παρηγορητική ζεστή εμπειρία, δοκιμάστε μια δροσερή έκρηξη για μόλις 30 έως 90 δευτερόλεπτα στο τέλος του ντους σας.

Φυσικά προϊόντα ντους για υγεία

Εάν έχετε παρατηρήσει μια σοβαρή αύξηση των φυσικών εταιρειών περιποίησης δέρματος τα τελευταία χρόνια, δεν βλέπετε πράγματα. Μέχρι το 2025, η αγορά βιολογικών και φυσικών προϊόντων αναμένεται να αξίζει ένα απλό 25 δισεκατομμύρια δολάρια - yay! Οι άνθρωποι αρχίζουν να συνδέουν τις κουκίδες μεταξύ των τοξινών σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας και πιθανές επιπτώσεις στην υγεία, όπως μειωμένη γονιμότητα, ενδομητρίωση και καρκίνο. Αρκετά σοβαρά πράγματα για ένα casual scrub σώματος, ε, αλλά τι σημαίνει αυτό για το ντους σας; Άνοιξη για τα καθαρά πράγματα.

Αποφύγετε προϊόντα που έχουν parabens, φθαλικά άλατα, στυρόλιο, triclosan και άρωμα για να αναφέρουμε μερικά. Δεν είστε σίγουροι εάν τα προϊόντα σας εμπίπτουν στην όχι τόσο καυτή κατηγορία; Βάλτε το στη βάση δεδομένων καλλυντικών δέρματος EWG για να μάθετε το επίπεδο τοξικότητάς του. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε προϊόντα ντους που έχουν μια μικρή λίστα φυσικών συστατικών. Δεδομένου ότι η μετάβαση σε βιολογικά προϊόντα απαιτεί χρόνο, προτείνουμε την επανέναρξη της εμφάνισης όταν δεν έχετε τα τρέχοντα δεδομένα.

Να δοκιμάσει: Για να σας δώσουμε μια αφετηρία, αυτά τα φυσικά σαπούνια είναι μια win-win με πολλούς γκουρού ομορφιάς: Avalon Organic Lavender Shampoo and Conditioner, African Black Soap και αυτό το απολεπιστικό Pink Himalayan Salt Scrub.

Μάντρα για καθαρισμό μυαλού και πνεύματος

Αποδεικνύεται ότι τα ντους μπορούν να είναι εξίσου καθαριστικά για τις σκέψεις μας, όπως και για το σώμα μας. «Το νερό είναι ένας ισχυρός τρόπος για να καθαρίσετε την αύρα σας από την κορυφή του κεφαλιού σας μέχρι το κάτω μέρος των ποδιών σας», λέει η Heather Askinosie, συνιδρυτής της Energy Muse και συν-συγγραφέας του «Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to ο πραγματικός εσύ. "

«Οραματιστείτε το νερό ως καταρράκτη που καθαρίζει ολόκληρη την ύπαρξή σας. Δείτε τον εαυτό σας ως ένα καθαρό δοχείο φωτός. Πείτε δυνατά, «Είμαι καθαρισμένος, καθαρισμένος και ανανεωμένος», προτείνει η Askinosie. «Οραματιστείτε όλο αυτό το ψυχικό ρέμα που ρέει κάτω από την αποχέτευση.»

Να δοκιμάσει: Την επόμενη φορά που θα κάνετε ντους, δοκιμάστε να αγκαλιάσετε τη ρουτίνα σας ως τρόπο να αφήσετε όλα αυτά που δεν σας εξυπηρετούν. Επαναλάβετε τις θετικές σας προθέσεις για την ημέρα μέχρι να ξεφλουδίσουν το δέρμα σας, όπως η λοσιόν λεβάντας που μόλις εφαρμόσατε.

Λάδι για πιο ομαλό ξύρισμα

Είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι η χρήση λαδιού για ξύρισμα αντί για σαπούνι ή πλύσιμο σώματος σε φέρνει πιο κοντά, λέει η Mariska. Αυτό ισχύει για μερικούς λόγους. Θυμάστε πίσω στο δημοτικό σχολείο κάνοντας το πείραμα πετρέλαιο εναντίον νερού; Οι ίδιες αρχές εφαρμόζονται στο ντους. Με την επικάλυψη των ποδιών σας με λάδι δημιουργείτε ένα φράγμα για το δέρμα σας, το οποίο βοηθά στην προστασία του από τη λεπίδα. Η απαλή υφή του λαδιού βοηθά επίσης στην αποτροπή της έλξης της λεπίδας στα μαλλιά και του τσίμπημα.

Αναζητήστε ψυχρής πίεσης, ακατέργαστα οργανικά έλαια για να πάρετε όλα τα οφέλη των βιταμινών και των μετάλλων. Το λάδι αβοκάντο και jojoba έχουν συγκεκριμένα αντιμικροβιακά αποτελέσματα. Το λάδι κάνει επίσης καλή δουλειά αποτρέποντας την εξάτμιση της υγρασίας από το δέρμα. Λοιπόν, παίρνετε μια συμφωνία δύο σε ένα ξυρίζοντας με λάδι.

Να δοκιμάσει: Αναζητήστε μάρκες που διατηρούν το λάδι τους σε σκοτεινά, κεχριμπάρι γυάλινες φιάλες για καλύτερη συντήρηση, όπως το βιολογικό έλαιο Jojoba της Viva Natural ή αυτό το λάδι αβοκάντο της Sweet Essentials.

Προσέξτε εάν το χρησιμοποιείτε στο ντους καθώς δεν θέλετε να γλιστρήσετε! Μόλις βγείτε, το δέρμα σας θα εξακολουθεί να είναι ενυδατωμένο και έτοιμο να φύγει. Για όσους έχουν πραγματική βιασύνη, τα λάδια μπορεί να διατηρήσουν το δέρμα σας αρκετά απαλό, ώστε να παραλείψετε τη λοσιόν σώματος.

DIY ατμόλουτρο αρωματοθεραπείας για καθαρότερο δέρμα

Φανταστείτε να μπορείτε να μπαίνετε στο δικό σας προσωπικό αρωματοθεραπείας κάθε φορά που κάνετε ντους. Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι πολύ δύσκολο να αναδημιουργήσετε την ηρεμιστική εμπειρία στο ντους σας. Εκτός από την απομάκρυνση της συμφόρησης, τη μείωση του στρες και τη βελτίωση της κυκλοφορίας, ο ατμός χρησιμοποιείται για το άνοιγμα των πόρων διευκολύνοντας τον καθαρισμό της βρωμιάς και των βακτηρίων. Προσθέστε μερικά φυσικά αρωματικά φυτά και υποστηρίζετε τα θεραπευτικά οφέλη της αρωματοθεραπείας - μια πρακτική που αναγνωρίζεται πλέον από τα κρατικά συμβούλια νοσηλευτικής των ΗΠΑ ως μια νόμιμη μορφή ολιστικής νοσηλευτικής.

Για να μην αναφέρουμε, το ντους σας γίνεται τέλειο υλικό Instagram. Δείτε πώς: Την επόμενη φορά που θα βρίσκεστε στην αγορά ενός αγρότη ή έναν τοπικό ανθοπωλείο, ρωτήστε εάν έχουν βιολογική λεβάντα για χαλάρωση, ευκάλυπτο για αποσυμφόρηση ή δεντρολίβανο για διέγερση.

Να δοκιμάσει: Ασφαλίστε τη δέσμη από το ντους σας χρησιμοποιώντας καλώδιο και ατμό μακριά. Το Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) λέει ότι τη διατηρεί για περίπου ένα μήνα έως ότου τελειώσει η μυρωδιά τους και στη συνέχεια αντικαθίσταται.

Η βελτίωση της ρουτίνας καθαρισμού μπορεί να φαίνεται σαν μια πολυτελής στιγμή αυτοεξυπηρέτησης, αλλά δεν είναι επιείκεια - το πώς φροντίζετε το σώμα σας είναι μια αντανάκλαση της κατάστασης της υγείας σας, συμπεριλαμβανομένου του μυαλού σας. Κάτω από την κεφαλή του ντους, κυριολεκτικά ξεφλουδίζετε τη βρωμιά, τη βρωμιά, το άγχος και προετοιμάζετε ένα ολοκαίνουργιο, σας αναζωογονεί για να ξεκινήσετε την ημέρα. Αν το μόνο που χρειάζεται για το λαμπερό δέρμα και τη διαύγεια του μυαλού είναι ένα φυτό ευκαλύπτου ή 30 δευτερόλεπτα κρύου νερού, τότε γιατί να μην αφιερώσετε λίγο χρόνο για να χαράξετε το ντους σας;

Ο Larell Scardelli είναι ανεξάρτητος συγγραφέας ευεξίας, ανθοπωλείο, blogger περιποίησης δέρματος, συντάκτης περιοδικών, λάτρεις της γάτας και λάτρεις της μαύρης σοκολάτας. Έχει το RYT-200, σπουδάζει ενεργειακή ιατρική και αγαπά μια καλή πώληση γκαράζ. Η γραφή της καλύπτει τα πάντα, από την εσωτερική κηπουρική έως τις φυσικές θεραπείες ομορφιάς και έχει εμφανιστεί στο Προτομή, Γυναικεία Υγεία, Πρόληψη, Yoga International, καιΗ οργανική ζωή του Rodale. Δείτε τις ανόητες περιπέτειες της στο Instagram @lalalarell ή διαβάστε περισσότερα από την εργασία της στον ιστότοπό της.