9 συμπτώματα αναιμίας και πώς να επιβεβαιωθεί

Περιεχόμενο

• Δοκιμή συμπτωμάτων
• Πώς να επιβεβαιώσετε την αναιμία
• Πώς να καταπολεμήσετε την αναιμία
• Τι να φάτε σε αναιμία
• Συμπλήρωμα σιδήρου κατά της αναιμίας

Τα συμπτώματα της αναιμίας ξεκινούν σιγά-σιγά, δημιουργώντας προσαρμογή και για αυτόν τον λόγο μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος προτού συνειδητοποιήσουν ότι μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αποτέλεσμα κάποιου προβλήματος υγείας και συμβαίνουν λόγω της μείωσης των επιπέδων αιμοσφαιρίνης, που είναι ένα των συστατικών των ερυθροκυττάρων που είναι υπεύθυνα για τη μεταφορά οξυγόνου μέσω του σώματος.

Έτσι, η αναιμία λαμβάνεται υπόψη όταν τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης είναι μικρότερα από 12 g / dL στις γυναίκες και λιγότερο από 13 g / dL στους άνδρες. Τα κύρια συμπτώματα της αναιμίας είναι:

1. Συχνή κόπωση
2. Χλωμό και / ή ξηρό δέρμα.
3. Έλλειψη διάθεσης;
4. Σταθερός πονοκέφαλος
5. Αδύναμα νύχια και μαλλιά
6. Προβλήματα μνήμης ή δυσκολία συγκέντρωσης.
7. Η προθυμία να τρώνε πράγματα που δεν είναι βρώσιμα, όπως τούβλο ή γη, για παράδειγμα.
8. Ζάλη;
9. Τροποποίηση του καρδιακού παλμού, σε ορισμένες περιπτώσεις.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης μειώνονται λόγω της ανεπάρκειας σιδήρου στο αίμα, καθώς είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του, το οποίο μπορεί να συμβεί λόγω της χαμηλής κατανάλωσης σιδήρου σε καθημερινή βάση ή ως αποτέλεσμα παρατεταμένης αιμορραγίας, όπως βαριά εμμηνόρροια ή αιμορραγία στο πεπτικό σύστημα, λόγω γαστρικού έλκους, για παράδειγμα.

Δοκιμή συμπτωμάτων

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε αναιμία, επιλέξτε ποια από αυτά τα συμπτώματα αντιμετωπίζετε για να μάθετε ποιος είναι ο κίνδυνος σας:

1. 1. Έλλειψη ενέργειας και υπερβολική κόπωση
2. 2. Χλωμό δέρμα
3. 3. Έλλειψη διάθεσης και χαμηλή παραγωγικότητα
4. 4. Συνεχής πονοκέφαλος
5. 5. Εύκολη ευερεθιστότητα
6. 6. Ανεξήγητη ώθηση να φάτε κάτι περίεργο όπως τούβλο ή πηλό
7. 7. Απώλεια μνήμης ή δυσκολία συγκέντρωσης

Παρουσία σημείων και συμπτωμάτων ενδεικτικών της αναιμίας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γενικό ιατρό, ώστε να πραγματοποιούνται εξετάσεις αίματος για να προσδιορίσετε την πιθανή αιτία της αναιμίας και να υποδείξετε την καταλληλότερη θεραπεία για την πρόληψη επιπλοκών της αναιμίας και την ανακούφιση. τα συμπτώματα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις πιθανές αιτίες και τους τύπους αναιμίας.

Πώς να επιβεβαιώσετε την αναιμία

Ο καλύτερος τρόπος για να επιβεβαιώσετε την παρουσία αναιμίας είναι να κάνετε μια εξέταση αίματος για να εκτιμήσετε την ποσότητα της αιμοσφαιρίνης, να αξιολογήσετε εάν είναι χαμηλότερη από τη συνιστώμενη. Επιπλέον, μπορεί να ενδείκνυνται δοκιμές για την αξιολόγηση των επιπέδων σιδήρου, βιταμίνης Β12 και φολικού οξέος, καθώς και δοκιμές που βοηθούν στην αξιολόγηση της λειτουργίας του ήπατος και των νεφρών, καθώς μπορούν επίσης να ευνοήσουν την ανάπτυξη αναιμίας. Δείτε περισσότερα σχετικά με τις δοκιμές που υποδεικνύονται για την επιβεβαίωση της αναιμίας.

Οι τιμές της αιμοσφαιρίνης που πρέπει να ληφθούν υπόψη ποικίλουν ανάλογα με την ηλικία και άλλα στάδια της ζωής. Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τα κύρια στάδια της ζωής και τις τιμές που δείχνουν αναιμία:

Πώς να καταπολεμήσετε την αναιμία

Η αναιμία αντιμετωπίζεται συνήθως με αυξημένη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο, όπως ερυθρά κρέατα, φασόλια και τεύτλα, αλλά στις πιο σοβαρές περιπτώσεις ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου και σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί μετάγγιση αίματος. Ωστόσο, η αύξηση της κατανάλωσης σιδήρου υποδεικνύεται πάντα.

Τι να φάτε σε αναιμία

Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, τα εντόσθια, όπως το συκώτι και τα ιζήματα, το κρέας πουλερικών, τα ψάρια και τα σκούρα πράσινα λαχανικά. Τα άτομα που καταναλώνουν ζωικά προϊόντα έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου από τους χορτοφάγους. Έτσι, όταν ένα άτομο είναι χορτοφάγος, πρέπει να συνοδεύεται από γιατρό ή διατροφολόγο για να κάνει τα απαραίτητα συμπληρώματα και ο συνδυασμός των σωστών τροφών είναι επίσης σημαντικός για να διασφαλιστεί ότι τα θρεπτικά συστατικά πρέπει να είναι υγιή.

Εκτός από την κατανάλωση περισσότερου σιδήρου, συνιστάται επίσης να καταναλώνετε μια πηγή βιταμίνης C στο ίδιο γεύμα. Έτσι, εάν δεν σας αρέσει να τρώτε κρέας, μπορείτε να φάτε κοκκινιστό λάχανο και να έχετε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού, επειδή βιταμίνη Το C αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου που υπάρχει στο λάχανο. Μια άλλη σημαντική προφύλαξη δεν είναι να πίνετε καφέ ή μαύρο τσάι μετά τα γεύματα επειδή εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου. Ρίξτε μια ματιά στο φαγητό σε περίπτωση αναιμίας στο παρακάτω βίντεο:

Συμπλήρωμα σιδήρου κατά της αναιμίας

Για τη θεραπεία της σοβαρής αναιμίας ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη λήψη συμπληρώματος σιδήρου ως εξής:

• 180 έως 200 mg στοιχειακού σιδήρου ανά ημέρα για ενήλικες.
• 1,5 έως 2 mg στοιχειακού σιδήρου ανά ημέρα για παιδιά.

Οι δόσεις πρέπει να χωριστούν σε 3 έως 4 δόσεις, κατά προτίμηση 30 λεπτά πριν από το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.

Ως τρόπος πρόληψης της αναιμίας, ο γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει συμπλήρωση σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σε παιδιά προσχολικής ηλικίας. Η συνιστώμενη δόση είναι περίπου:

• 100 mg στοιχειακού σιδήρου ημερησίως για εγκύους και θηλάζουσες γυναίκες.
• 30 mg στοιχειακού σιδήρου ανά ημέρα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και
• 30-60 mg στοιχειακού σιδήρου ανά ημέρα για μαθητές, για περιόδους δύο έως τριών εβδομάδων, τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.

Μετά την έναρξη της θεραπείας με συμπλήρωμα σιδήρου, μετά από περίπου 3 μήνες, επαναλάβετε τις εξετάσεις για να δείτε αν η αναιμία έχει εξαφανιστεί.