4 ύπουλα πράγματα που ρίχνουν το δέρμα σας εκτός ισορροπίας

Περιεχόμενο

• 1. Προσοχή στο μικροβίωμα σας.
• 2. Κρατήστε τις ορμόνες υπό έλεγχο.
• 3. Καταπολέμηση των εποχικών αλλαγών.
• 4. Προστατεύστε το δέρμα από αόρατες ακτίνες UV.
• Αξιολόγηση για

Το μεγαλύτερο όργανό σας-το δέρμα σας-πετιέται εύκολα έξω. Ακόμα και κάτι τόσο αβλαβές όπως η αλλαγή εποχής μπορεί να σας κάνει να αναζητήσετε ξαφνικά τα καλύτερα φίλτρα Insta για να αποκρύψετε τις εμφανίσεις ή την ερυθρότητα. Και δεδομένου ότι η επίλυση του προβλήματος μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή και μήνες, ο εντοπισμός του ένοχου είναι το κλειδί για να αποκτήσετε ένα δέρμα έτοιμο για selfie.

Εδώ, ο δερματολόγος Adam Friedman, M.D., αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο George Washington μοιράζεται κοινά προβλήματα που μπορούν να βγάλουν το δέρμα σας εκτός ισορροπίας - και πώς να τα καταπολεμήσετε.

1. Προσοχή στο μικροβίωμα σας.

Τα βακτήρια του εντέρου τραβούν όλη την προσοχή αυτές τις μέρες, αλλά ένα παρόμοιο μικροβίωμα βρίσκεται στις επιφάνειες του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου. Η υπερβολική χρήση ορισμένων προϊόντων, ειδικά καθαριστικών που αφήνουν το πρόσωπό σας να τρίζει καθαρά, μπορεί πραγματικά να προκαλέσει αυτό που είναι γνωστό ως δυσβίωση ή αστάθεια του μικροβιώματος του δέρματος, λέει ο Δρ Friedman, ο οποίος συγκρίνει την επίδραση με την αποψίλωση των δασών σε ένα ήδη ευαίσθητο οικοσύστημα. Το αποτέλεσμα είναι το δέρμα που είναι πραγματικά "πολύ καθαρό", το οποίο προκαλεί ανισορροπία βακτηρίων που μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε ακμή, ροδόχρου ακμή, ή ακόμη και έκζεμα και κίρρωση. Τελικά, ένα μικροβίωμα του δέρματος που είναι λιγότερο ποικιλόμορφο σημαίνει ότι είναι πιο δύσκολο για το δέρμα να ανακάμψει από τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες, προσθέτει.

Τι πρέπει να κάνετε λοιπόν; Πρώτον, ελέγξτε τα διάφορα στελέχη των υγιών βακτηρίων του δέρματος αποφεύγοντας οτιδήποτε μπορεί να στεγνώσει το δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των αντιμικροβιακών σαπουνιών. «Η ιδέα είναι να παρέχουμε υποστήριξη για την ανάπτυξη των σωστών βακτηρίων», λέει. Τα προϊόντα με πρεβιοτικά ή μεταβιοτικά μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για να επιτρέψουν στην ανάπτυξη υγιών βακτηρίων και να ζήσουν στο δέρμα, προσθέτει. Δοκιμάστε το Toleriane Double Repair Moisturizer της La Roche Posay ($ 19; target.com) που περιέχει πρεβιοτικό ιαματικό νερό για να ισορροπήσει το δέρμα.

2. Κρατήστε τις ορμόνες υπό έλεγχο.

Οι ορμονικές αλλαγές που οφείλονται στη γήρανση, το άγχος, τον μηνιαίο κύκλο σας, ακόμη και μια νέα ρουτίνα φυσικής κατάστασης είναι συνηθισμένα φαινόμενα. Δυστυχώς, αυτές οι ανισορροπίες αντανακλώνται γρήγορα στο δέρμα σας - ειδικά γύρω από την περιοχή του πηγουνιού σας, όπου τείνουν να εμφανιστούν εξάρσεις. Αλλά ακόμα κι αν τα επίπεδα των ορμονών είναι εντός του φυσιολογικού εύρους, η αντίδραση του δέρματός σας σε οποιαδήποτε αλλαγή στις ορμόνες μπορεί να σας κάνει να φτάσετε στο concealer σας. Το δέρμα σας στην πραγματικότητα γίνεται πιο ευαίσθητο στις ορμόνες με την πάροδο του χρόνου, προσθέτει.

Συχνά, οι γυναίκες κάνουν το λάθος να εξισορροπούν το ορμονικό δέρμα επιδιώκοντας υπερβολικά ενυδατικές κρέμες, κάτι που μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αντί να πειραματίζεται, ο Δρ. Friedman συνιστά το Differin Gel Acne Treatment ($13; walmart.com), ένα προϊόν που προηγουμένως χορηγούνταν μόνο με ιατρική συνταγή που τώρα διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή και είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα ξεσπάσματα. Οι συνεδρίες βελονισμού μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των ορμονών για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, λέει.

3. Καταπολέμηση των εποχικών αλλαγών.

Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας και της υγρασίας μπορεί να βλάψουν την ισορροπία του δέρματος. Οι άνθρωποι τείνουν να έχουν ξηρό, ξεφλουδισμένο δέρμα κατά τους ψυχρότερους μήνες και λιπαρό δέρμα επιρρεπές σε ξεσπάσματα τους θερμότερους μήνες. Για να καταπολεμήσετε τις εποχιακές αλλαγές του δέρματος, επιλέξτε προϊόντα που εξισορροπούν τα επίπεδα του δέρματος, όπως η Μακροβιοτική Τονωτική Λοσιόν της Guinot για λιπαρό δέρμα ($ 39; dermstore.com) ή ο ορός ημέρας Bioeffect EGF ($ 105; bioeffect.com), τα οποία επαναφέρουν την υγρασία στο στέγνωμα δέρμα ενεργοποιώντας την αναγέννηση των κυττάρων. Τα συστατικά, όπως το γαλακτικό αμμώνιο και η ουρία, μπορούν επίσης να βοηθήσουν το δέρμα να απομακρύνει τα παλιά κύτταρα για πιο υγιή εμφάνιση, λέει ο Δρ Friedman. Χωρίς κυτταρικό κύκλο εργασιών, θα έχετε «άκαμπτο δέρμα που όταν κινείστε θα σπάσει και θα σπάσει», προσθέτει. (Σχετικά: 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την ισορροπία του pH του δέρματός σας.)

4. Προστατεύστε το δέρμα από αόρατες ακτίνες UV.

Οι υπεριώδεις ακτίνες που μπορεί να μην προκαλέσουν ποτέ ηλιακό έγκαυμα είναι συχνά αυτές που μπορούν να αποσταθεροποιήσουν το δέρμα όταν δεν δίνετε προσοχή, λέει ο Δρ Friedman. Καθώς πολλές φορές οι άνθρωποι δεν μπορούν πραγματικά να νιώσουν την ακτινοβολία (ή τη ζεστασιά) από τις ακτίνες UV, είναι δύσκολο να καταλάβουμε ότι ακόμη και η έκθεση σε συννεφιασμένες μέρες ή μέσα από κλειστά παράθυρα μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματος, λέει ο Δρ Friedman. Το αποτέλεσμα είναι φλεγμονή που προκαλείται από ακτινοβολία και κατεστραμμένα κύτταρα του δέρματος που δεν μπορούν να ανακάμψουν καλά από την έκθεση στον ήλιο.

Για την αποφυγή ζημιών, η χρήση ενός SPF καθημερινά - ανεξάρτητα από τον καιρό - είναι το κλειδί. Επιλέξτε ένα αντηλιακό όπως το Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($10; target.com) ή μια φόρμουλα που συνδυάζει αντιγηραντικά στοιχεία με SPF όπως το Regenica Renew SPF 15 ($150; lovelyskin.com). "Κάθε μέρα πρέπει να είναι μια αντηλιακή μέρα", λέει.

Αξιολόγηση για