Ποια θέση ύπνου θα βοηθήσει να μετατρέψω το μωρό μου;

Περιεχόμενο

• Ποια είναι η καλύτερη θέση ύπνου για να γυρίσω το μωρό μου;
• Οι καλύτερες μητρικές θέσεις ύπνου
• Τρόποι για να μετατρέψετε ένα μωρό
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Όταν το μικρό σας είναι έτοιμο να κάνει τη μεγάλη του είσοδο στον κόσμο, θα θέλετε το κεφάλι τους να ηγηθεί. Για τη γέννηση του κόλπου, είναι ιδανικό για το μωρό σας να είναι κάτω, έτσι βγαίνει πρώτα από τον κόλπο. Αυτό είναι γνωστό ως παρουσίαση κορυφών.

Ενώ τα μωρά βγαίνουν πρώτα στο κεφάλι στις περισσότερες κολπικές τομές, υπάρχουν περιπτώσεις που το μικρό σας μπορεί να αποφασίσει ότι θέλει να έρθει πρώτα πόδια ή πισινό. Αυτό είναι γνωστό ως παρουσίαση.

Αλλά μην ανησυχείτε, δεν χρειάζεται να ελέγξετε για τη θέση του breech. Ο γιατρός ή η μαία σας θα ελέγξουν τη θέση του μωρού καθώς πλησιάζετε στο τέλος της εγκυμοσύνης σας.

Εάν ένας υπέρηχος επιβεβαιώσει ότι το μωρό σας είναι ανοιχτό, ίσως αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε να κινηθεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Εκτός από τις ενεργές προσπάθειες να ενθαρρυνθεί το μωρό να γυρίσει, πολλές έγκυες μητέρες αναρωτιούνται εάν η θέση ύπνου τους μπορεί να βοηθήσει.

Ποια είναι η καλύτερη θέση ύπνου για να γυρίσω το μωρό μου;

Μπορεί να πιέζεστε σκληρά για να βρείτε μια οριστική απάντηση σχετικά με μια συγκεκριμένη θέση ύπνου για να βοηθήσετε να μετατρέψετε ένα μωρό. Αλλά αυτό που θα βρείτε είναι οι γνώμες των εμπειρογνωμόνων σχετικά με τους καλύτερους τρόπους ύπνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάτι που μπορεί επίσης να ενθαρρύνει το μωρό να γυρίσει.

Ο Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, επαγγελματίας οικογενειακός νοσηλευτής και ιδιοκτήτης του The Perfect Push, λέει ότι διατηρεί μια θέση και στάση που επιτρέπει μια ανοιχτή λεκάνη. Είτε παίρνετε έναν υπνάκο, γυρίζετε για τη νύχτα, είτε κάθεστε ή στέκεστε γύρω, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε, "Έχει το μωρό μου αρκετό χώρο;"

Ο Khosa προτείνει να κοιμάσαι στο πλάι σου με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα και τους αστραγάλους. «Όσο περισσότερο χώρο έχει το μωρό σας, τόσο πιο εύκολο θα είναι για να βρουν το δρόμο τους σε μια θέση κορυφής», λέει.

Η Diana Spalding, MSN, CNM, είναι πιστοποιημένη νοσοκόμα-μαία, παιδιατρική νοσοκόμα και συγγραφέας του The Motherly Guide to Becoming Mama. Συμφωνεί ότι ο ύπνος στο πλάι σας με ένα μαξιλάρι μεταξύ των ποδιών σας - με όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του ποδιού σας στα μαξιλάρια - μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τη βέλτιστη θέση για να γυρίσει ένα μωρό.

«Περιστρέψτε, έτσι η κοιλιά σας αγγίζει το κρεβάτι, με τους υπόλοιπους να στηρίζονται από πολλά μαξιλάρια. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το μωρό να σηκωθεί και να βγει από τη λεκάνη σας ώστε να γυρίσει », λέει ο Spalding.

Αγοράστε τον μητρικό οδηγό για να γίνετε μαμά online.

Οι καλύτερες μητρικές θέσεις ύπνου

Όταν η εγκυμοσύνη σας πλησιάζει τις τελευταίες εβδομάδες και η κοιλιά σας μεγαλώνει μέρα με τη μέρα, ξαπλωμένη στο πλάι σας είναι η ιδανική θέση ύπνου. Πηγαίνουν οι μέρες να κοιμάστε άνετα στην κοιλιά σας ή να κοιμάστε με ασφάλεια στην πλάτη σας.

Για χρόνια, μας είπαν ότι η αριστερή πλευρά είναι όπου πρέπει να περάσουμε τις ώρες ανάπαυσης και ύπνου τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Αυτό έχει να κάνει με τη ροή του αίματος από μια μεγάλη φλέβα που ονομάζεται κατώτερη φλέβα (IVC), η οποία μεταφέρει αίμα στην καρδιά σας και στη συνέχεια στο μωρό σας.

Σύμφωνα με ορισμένους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης, ο ύπνος στα αριστερά σας μειώνει τον κίνδυνο συμπίεσης αυτής της φλέβας, επιτρέποντας τη βέλτιστη ροή αίματος.

Πρόσφατα όμως, ανακάλυψε ότι ο ύπνος στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά είναι εξίσου ασφαλής. Τελικά, φτάνει στην άνεση.

Εάν μπορείτε να περάσετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου στα αριστερά σας, στοχεύστε σε αυτήν τη θέση. Αλλά αν το σώμα σου θέλει να κυλήσει δεξιά, να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς, μαμά. Όταν φτάνει το μωρό, θα έχετε πολλές νύχτες χωρίς ύπνο.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι το να ξαπλώνετε στο πλάι με μαξιλάρια για να στηρίξετε την κοιλιακή σας ανάπτυξη είναι η συνιστώμενη θέση ύπνου όταν είστε έγκυος. Πάνω απ 'όλα, η Khosa λέει να αποφύγετε τον ύπνο στην πλάτη σας, ειδικά όσο πιο μακριά: «Το βάρος του μωρού μπορεί να συμπιέσει τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στη μήτρα και το μωρό».

Η Khosa λέει στους ασθενείς της ότι μπορούν να κοιμούνται στην κοιλιά τους για όσο χρονικό διάστημα είναι άνετο, εκτός εάν συμβουλεύουν άλλως ο πάροχός τους.

Τρόποι για να μετατρέψετε ένα μωρό

Όταν σκέφτεστε τρόπους για να μετατρέψετε ένα μωρό, ο πάροχός σας μπορεί να σας μιλήσει για την εξωτερική κεφαλική έκδοση (ECV). Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG), εάν είστε άνω των 36 εβδομάδων, ένα ECV μπορεί να σας βοηθήσει να γυρίσετε το έμβρυο, ώστε το κεφάλι να είναι κάτω.

Για να κάνει ένα ECV, ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει τα χέρια του για να ασκήσει σταθερή πίεση στο στομάχι σας, με στόχο να κυλήσει το μωρό σε μια θέση προς τα κάτω. Όταν είναι επιτυχής, δηλαδή, αυτή η τεχνική μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την πιθανότητα γέννησης του κόλπου.

Τούτου λεχθέντος, μια διαδικασία ECV δεν έρχεται χωρίς τον κίνδυνο επιπλοκών. Η ACOG συμβουλεύει ότι μπορεί να υπάρχουν επιπλοκές που σχετίζονται με την απόφραξη του πλακούντα, τον πρόωρο τοκετό ή τη ρήξη των μεμβρανών πριν τον τοκετό. Εάν εμφανιστούν προβλήματα με εσάς ή τον καρδιακό ρυθμό του μωρού κατά τη στροφή, ο γιατρός σας θα σταματήσει αμέσως.

Εάν η θέση του μωρού σας δεν επιλυθεί από μόνη της, η Khosa λέει να εξετάσει το ενδεχόμενο να λάβει ένα εργαστήριο Spinning Babies που προσφέρεται σε ορισμένα μέρη της χώρας ή να εξετάσει την κατηγορία βίντεο. Αυτή η μέθοδος επικεντρώνεται σε συγκεκριμένα κόλπα για τη στροφή των μωρών με βελτιστοποίηση της «φυσικής σχέσης μεταξύ των σωμάτων της μητέρας και του μωρού».

Εκτός από μια τάξη Spinning Babies ή ECV, υπάρχουν και άλλα πράγματα που προσπαθούν να μετατρέψουν το μωρό σας. Όπως πάντα, προτού επιχειρήσετε εναλλακτικές θεραπείες, όπως να επισκεφτείτε έναν χειροπράκτη ή βελονισμό, φροντίστε να πάρετε τα καλά από τη μαία ή το γιατρό σας.

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε, σύμφωνα με τον Spalding:

• Επισκεφτείτε έναν βελονιστή που μπορεί να εκτελέσει το moxibustion - μια τεχνική που περιλαμβάνει ραβδιά moxa που περιέχουν τα φύλλα του φυτού mugwort. Ένας βελονιστής θα χρησιμοποιήσει αυτές (καθώς και τις παραδοσιακές τεχνικές βελονισμού) για να διεγείρει το σημείο βελονισμού BL67 (κύστη 67)
• Σκεφτείτε να δείτε έναν χειροπράκτη που είναι πιστοποιημένος στην τεχνική Webster. Αυτή η τεχνική μπορεί να βοηθήσει στη διόρθωση της πυελικής ευθυγράμμισης και να χαλαρώσει τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις της λεκάνης σας.
• Επισκεφθείτε έναν θεράποντα μασάζ που είναι πιστοποιημένο προγεννητικά.
• Περπατήστε ή κάντε προγεννητική γιόγκα.
• Κάντε μια βουτιά στην πισίνα για να μειώσετε την πίεση προς τα κάτω στη λεκάνη.
• Περάστε το χρόνο στη θέση γιόγκα Cat-Cow κάθε μέρα (10 λεπτά το πρωί, 10 λεπτά το βράδυ είναι μια υπέροχη αρχή).
• Όταν κάθεστε, βεβαιωθείτε ότι κρατάτε και τα δύο πόδια στο πάτωμα, με τα γόνατά σας χαμηλότερα από την κοιλιά σας.

Η κατώτατη γραμμή

Εάν απέχετε λίγες εβδομάδες από την παράδοση, πάρτε μια βαθιά ανάσα και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Υπάρχει ακόμα χρόνος για το μωρό σας να πέσει κάτω.

Εν τω μεταξύ, ο γιατρός ή η μαία σας πιθανότατα θα εξηγήσουν τις διαθέσιμες επιλογές για την ανατροφή του μωρού. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τις μεθόδους που δεν αναφέρει ο φροντιστής σας, φροντίστε να ρωτήσετε.

Ανεξάρτητα από τις τεχνικές που αποφασίσετε να δοκιμάσετε, πρέπει πάντα να λαμβάνετε άδεια από τον παροχέα σας προτού προχωρήσετε.