Πώς διαφέρει ο πνεύμονας ενός καπνιστή από έναν υγιή πνεύμονα;

Περιεχόμενο

• Πώς λειτουργούν οι πνεύμονες ενός μη καπνιστή;
• Πώς επηρεάζει το κάπνισμα τους πνεύμονές σας;
• Για ποιες συνθήκες διατρέχετε κίνδυνο ως καπνιστής;
• Πώς μπορεί να σταματήσει το κάπνισμα στους πνεύμονές σας;
• Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα

Κάπνισμα 101

Ίσως γνωρίζετε ότι το κάπνισμα καπνού δεν είναι υπέροχο για την υγεία σας. Μια πρόσφατη έκθεση του γενικού χειρουργού των ΗΠΑ αποδίδει σχεδόν μισό εκατομμύριο θανάτους ετησίως στο κάπνισμα. Οι πνεύμονές σας είναι ένα από τα όργανα που επηρεάζονται περισσότερο από τον καπνό. Δείτε πώς το κάπνισμα επηρεάζει τους πνεύμονες και τη γενική υγεία σας.

Πώς λειτουργούν οι πνεύμονες ενός μη καπνιστή;

Ο αέρας από το εξωτερικό σώμα εισέρχεται μέσω ενός μονοπατιού που ονομάζεται τραχεία. Στη συνέχεια διέρχεται από καταστήματα που ονομάζονται βρογχιόλια. Αυτά βρίσκονται στους πνεύμονες.

Οι πνεύμονές σας αποτελούνται από ελαστικό ιστό που συστέλλεται και διαστέλλεται καθώς αναπνέετε. Τα βρογχιόλια φέρνουν καθαρό αέρα πλούσιο σε οξυγόνο στους πνεύμονές σας και αποβάλλουν το διοξείδιο του άνθρακα. Μικρές, τριχοειδείς δομές ευθυγραμμίζουν τους πνεύμονες και τις οδούς του αέρα. Αυτά ονομάζονται βλεφαρίδες. Καθαρίζουν κάθε σκόνη ή βρωμιά που βρίσκεται στον αέρα που αναπνέετε.

Πώς επηρεάζει το κάπνισμα τους πνεύμονές σας;

Ο καπνός τσιγάρου περιέχει πολλές χημικές ουσίες που βλάπτουν το αναπνευστικό σας σύστημα. Αυτές οι χημικές ουσίες φουσκώνουν τους πνεύμονες και μπορούν να οδηγήσουν στην υπερπαραγωγή βλέννας. Εξαιτίας αυτού, οι καπνιστές διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για βήχα, βρογχίτιδα και μολυσματικές ασθένειες όπως η πνευμονία. Αυτή η φλεγμονή μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίσεις άσθματος σε άτομα με άσθμα.

Η νικοτίνη στον καπνό παραλύει επίσης τις βλεφαρίδες. Κανονικά, η βλεφαρίδα καθαρίζει τις χημικές ουσίες, τη σκόνη και τη βρωμιά μέσω καλά συντονισμένων κινήσεων σάρωσης. Όταν οι βλεφαρίδες είναι ανενεργές, τοξικές ουσίες μπορούν να συσσωρευτούν. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συμφόρηση των πνευμόνων και βήχα του καπνιστή.

Τόσο ο καπνός όσο και οι χημικές ουσίες που βρίσκονται στα τσιγάρα αλλάζουν την κυτταρική δομή των πνευμόνων. Οι ελαστικοί τοίχοι εντός των αεραγωγών καταρρέουν. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερη λειτουργική επιφάνεια στους πνεύμονες.

Για να ανταλλάξουμε αποτελεσματικά τον αέρα που αναπνέουμε, ο οποίος είναι πλούσιος σε οξυγόνο, με τον αέρα που εκπνέουμε, ο οποίος είναι γεμάτος με διοξείδιο του άνθρακα, χρειαζόμαστε μια μεγάλη επιφάνεια.

Όταν οι ιστοί των πνευμόνων καταρρέουν, δεν μπορούν να συμμετάσχουν σε αυτήν την ανταλλαγή. Τελικά, αυτό οδηγεί σε μια κατάσταση γνωστή ως εμφύσημα. Αυτή η κατάσταση χαρακτηρίζεται από δύσπνοια.

Πολλοί καπνιστές θα αναπτύξουν εμφύσημα. Ο αριθμός των τσιγάρων που καπνίζετε και άλλοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να επηρεάσουν την καταστροφή που προκαλείται. Εάν έχετε διαγνωστεί με εμφύσημα ή χρόνια βρογχίτιδα, λέγεται ότι έχετε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ). Και οι δύο διαταραχές είναι τύποι ΧΑΠ.

Για ποιες συνθήκες διατρέχετε κίνδυνο ως καπνιστής;

Το συνήθη κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά βραχυπρόθεσμων συνεπειών. Αυτό περιλαμβάνει:

• δυσκολία στην αναπνοή
• μειωμένη αθλητική απόδοση
• χονδροειδές βήχα
• κακή υγεία των πνευμόνων
• κακή αναπνοή
• κίτρινα δόντια
• μυρωδιά μαλλιών, σώματος και ρούχων

Το κάπνισμα συνδέεται επίσης με πολλούς μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία. Είναι κατανοητό ότι οι καπνιστές είναι πολύ πιο πιθανό από τους μη καπνιστές να αναπτύξουν όλες τις μορφές καρκίνου του πνεύμονα. Εκτιμάται ότι το 90% των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα οφείλεται στο κανονικό κάπνισμα. Οι άνδρες που καπνίζουν έχουν 23 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα από τους άνδρες που δεν έχουν καπνίσει ποτέ. Ομοίως, οι γυναίκες έχουν 13 φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα από τις γυναίκες που δεν έχουν καπνίσει ποτέ.

Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο άλλων πνευμονικών ασθενειών όπως η ΧΑΠ και η πνευμονία. Περίπου όλοι οι θάνατοι που σχετίζονται με τη ΧΑΠ στις Ηνωμένες Πολιτείες οφείλονται στο κάπνισμα. Οι τακτικοί καπνιστές είναι επίσης πιο πιθανό να παρουσιάσουν καρκίνο:

• παγκρέας
• συκώτι
• στομάχι
• νεφρό
• στόμα
• Κύστη
• οισοφάγος

Ο καρκίνος δεν είναι το μόνο μακροχρόνιο πρόβλημα υγείας που μπορεί να προκαλέσει το κάπνισμα. Η εισπνοή καπνού επηρεάζει επίσης την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα:

• καρδιακή προσβολή
• εγκεφαλικό
• στεφανιαία νόσο
• κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία

Πώς μπορεί να σταματήσει το κάπνισμα στους πνεύμονές σας;

Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να σταματήσετε το κάπνισμα. Μέσα σε λίγες μέρες από τη διακοπή του καπνίσματος, η βλεφαρίδα θα αρχίσει να αναγεννάται. Μέσα σε εβδομάδες έως μήνες, η βλεφαρίδα σας μπορεί να γίνει ξανά πλήρως λειτουργική. Αυτό μειώνει δραστικά τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με τους πνεύμονες, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα και η ΧΑΠ.

Μετά από 10 έως 15 χρόνια αποχής από τον καπνό, ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα θα γίνει ισοδύναμος με αυτόν που δεν έχει καπνίσει ποτέ.

Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα

Αν και μπορεί να μην είναι εύκολο να σπάσετε τη συνήθεια, είναι δυνατόν. Μιλήστε με το γιατρό σας, έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο ή άλλους στο δίκτυο υποστήριξής σας για να ξεκινήσετε στο σωστό δρόμο.

Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε με κατάλληλο ρυθμό για εσάς. Αυτό περιλαμβάνει:

• μπαλώματα νικοτίνης
• ηλεκτρονικά τσιγάρα
• παρακολουθώντας μια ομάδα υποστήριξης
• συμβουλευτική
• διαχείριση συνθηκών που προωθούν το κάπνισμα, όπως το άγχος
• φυσική άσκηση
• σταματώντας την κρύα γαλοπούλα

Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε διαφορετικές μεθόδους όταν σταματήσετε το κάπνισμα. Μερικές φορές είναι χρήσιμο να συνδυαστούν διαφορετικές στρατηγικές, όπως η άσκηση και η μείωση της νικοτίνης. Η μείωση της ποσότητας που καπνίζετε ή η εξάλειψη της συνήθειας μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας των πνευμόνων σας.

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα στέρησης, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε ένα σχέδιο για τη διακοπή του καπνίσματος που είναι κατάλληλο για εσάς.