Έστρεψα το toe μου, τώρα τι;

Περιεχόμενο

• Τι είναι το διάστρεμμα toe;
• Ποια είναι τα συμπτώματα του σπασμένου δακτύλου;
• Τι προκαλεί διάστρεμμα toe;
• Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε διάστρεμμα των δακτύλων;
• Πώς διαγιγνώσκεται ένα διάστρεμμα toe;
• Πώς αντιμετωπίζεται ένα διάστρεμμα toe;
• Πόσος χρόνος χρειάζεται για να θεραπευτεί;
• Ποιες είναι οι προοπτικές;

Τι είναι το διάστρεμμα toe;

Ένα διάστρεμμα είναι ένας τραυματισμός ενός συνδέσμου, ο οποίος είναι ο ιστός που συνδέει τα οστά μαζί στις αρθρώσεις. Εάν έχετε διάστρεμμα, αυτό σημαίνει ότι ένας από τους συνδέσμους στο δάκτυλό σας είναι σχισμένος ή τεντωμένος. Ένα διάστρεμμα δάκτυλο είναι διαφορετικό από ένα σπασμένο δάχτυλο, το οποίο είναι τραυματισμός ενός οστού, όχι ένας σύνδεσμος.

Με εξαίρεση το μεγάλο δάχτυλό σας, κάθε δάχτυλο έχει τρεις αρθρώσεις:

• Η μεταταρσοφαλαγγική άρθρωση είναι όπου το δάκτυλό σας συναντά το πόδι σας.
• Η εγγύς διαφαγική άρθρωση βρίσκεται στο μέσον του δακτύλου σας.
• Η περιφερική φλάντζα άρθρωση είναι πιο κοντά στο άκρο του δακτύλου σας.

Το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού περιέχει μόνο μια μεταταρσοφαλαγγική άρθρωση και μια διαφθαλμική άρθρωση.

Οποιαδήποτε από τις αρθρώσεις στα δάχτυλα των ποδιών σας μπορεί να είναι στραγγαλισμένη. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το πώς αισθάνεται το σπασμένο δάχτυλο, πώς αντιμετωπίζεται και πόσο καιρό θα χρειαστεί να ανακάμψετε.

Ποια είναι τα συμπτώματα του σπασμένου δακτύλου;

Τα συμπτώματα του σπασμένου ποδιού μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη σοβαρότητα του σπασμού σας.

Τα κύρια συμπτώματα είναι:

• πόνος, συχνά σε ολόκληρο το δάκτυλο ή ακόμα και στην περιοχή γύρω από αυτό
• τρυφερότητα
• πρήξιμο
• μώλωπες
• δυσκολία να κινήσεις τα δάχτυλά σου
• αστάθεια των αρθρώσεων

Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ανατροπή όταν συμβαίνει το διάστρεμμα, ειδικά εάν είναι σοβαρό.

Τι προκαλεί διάστρεμμα toe;

Τα διάστρεμμα των ποδιών προκαλούνται από τραυματισμούς που οφείλονται σε τραύμα ή υπερέκταση του toe. Οι τραυματικές αιτίες συνήθως περιλαμβάνουν το χτύπημα των δακτύλων σας σε κάτι, όπως ένα έπιπλο. Η υπερέκταση αναφέρεται στην επέκταση των αρθρώσεων στα δάχτυλά σας πέρα ​​από το φυσικό εύρος κίνησής τους. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν το δάχτυλό σας κολλήσει σε κάτι ενώ το υπόλοιπο πόδι σας συνεχίζει να κινείται προς τα εμπρός.

Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε διάστρεμμα των δακτύλων;

Οποιοσδήποτε μπορεί να στραγγίσει το δάχτυλό του, αλλά οι αθλητές συχνά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Για παράδειγμα, οι ποδοσφαιριστές και άλλοι αθλητές είναι ευάλωτοι σε έναν τραυματισμό που ονομάζεται turf toe. Πρόκειται για τραυματισμό υπερέκτασης του μεγάλου δακτύλου που συχνά σχετίζεται με τεχνητό γρασίδι.

Εάν παίζετε τακτικά αθλήματα, βεβαιωθείτε ότι φοράτε τα σωστά υποδήματα και βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας ταιριάζουν σωστά.

Πώς διαγιγνώσκεται ένα διάστρεμμα toe;

Για τη διάγνωση ενός σπασμένου toe, ο γιατρός σας θα ξεκινήσει ρωτώντας για τυχόν κινήσεις που επιδεινώνουν τον πόνο στο δάχτυλό σας. Φροντίστε να τους πείτε τι νομίζετε ότι το προκάλεσε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να εντοπίσει την τοποθεσία και την έκταση του σπασμού σας.

Στη συνέχεια, ο γιατρός σας μπορεί να προσπαθήσει να κινήσει το δάχτυλό σας λίγο. Αυτό θα τους δώσει μια ιδέα για το πόσο σοβαρό είναι το διάστρεμμα και αν η άρθρωση σας είναι ακόμα σταθερή.

Βάσει της εξέτασής σας, μπορεί επίσης να παραγγείλουν ορισμένες δοκιμές απεικόνισης. Μια ακτινογραφία ποδιών θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε τυχόν σπασμένα οστά, ενώ μια σάρωση μαγνητικής τομογραφίας ποδιών θα δείξει πόσο βλάβη είναι ο σύνδεσμος σας.

Τα διαστρέμματα ταξινομούνται σε βαθμούς με βάση το πόσο σοβαρές είναι. Ο γιατρός σας θα καθορίσει εάν το διάστρεμμα σας είναι:

• Βαθμός 1. Ο σύνδεσμος σας έχει κάποιο μικρό σχίσιμο, γνωστό ως μικροακουστική.
• Βαθμός 2. Ο σύνδεσμος σας είναι μερικώς σχισμένος και έχετε ήπια αστάθεια στις αρθρώσεις.
• Βαθμός 3. Ο σύνδεσμος σας είναι σοβαρά ή πλήρως σχισμένος και έχετε σημαντική αστάθεια στις αρθρώσεις.

Πώς αντιμετωπίζεται ένα διάστρεμμα toe;

Τα ελαφρά διάστρεμμα των ποδιών μπορεί να μην απαιτούν καμία θεραπεία. Σε άλλες περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να κολλήσετε το τραυματισμένο δάκτυλο στο δάκτυλο δίπλα του, γνωστό ως φιλαράκος. Αυτό βοηθά στην προστασία του σπασμένου δακτύλου σας και παρέχει σταθερότητα, ώστε ο τραυματισμένος σύνδεσμος να μπορεί να επουλωθεί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι είδος ταινίας έχετε στο χέρι ή να αγοράσετε εξειδικευμένα περιτυλίγματα στο Amazon.

Ενώ η μαγνητοταινία λειτουργεί καλά για τα διαστρέμματα βαθμού 1, τα διαστρέμματα βαθμού 2 ή 3 μπορεί να απαιτούν τη χρήση μπότας για περπάτημα για να παρέχουν πρόσθετη προστασία και σταθερότητα. Μπορείτε να τα αγοράσετε και στο Amazon. Θυμηθείτε, είναι σημαντικό να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε την καλύτερη επιλογή θεραπείας για τον τραυματισμό σας.

Ανεξάρτητα από το πόσο σοβαρό είναι το διάστρεμμα, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο:

• Στηρίξτε το πόδι και τα δάχτυλά σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση στο δάχτυλό σας για 15 έως 20 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα, για αρκετές ημέρες μετά τον τραυματισμό.
• Ανυψώστε το πόδι σας όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε.
• Πάρτε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες για να βοηθήσετε στον πόνο.
• Φορέστε παπούτσια με άκαμπτη σόλα ή επένδυση στο μπροστινό μέρος για να προστατεύσετε το δάχτυλό σας.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να θεραπευτεί;

Ένα διάστρεμμα toe συνήθως χρειάζεται περίπου τρεις έως έξι εβδομάδες για να επουλωθεί πλήρως. Όσο πιο σοβαρό είναι το διάστρεμμα, τόσο περισσότερο θα πρέπει να επιτρέψετε την ανάρρωση. Προσπαθήστε να κρατήσετε το δάχτυλό σας μαγνητοσκοπημένο για περίπου τέσσερις εβδομάδες, αν και ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει πιο συγκεκριμένες οδηγίες.

Καθώς αναρρώνετε, είναι σημαντικό να αποφύγετε τα σπορ ή την έντονη δραστηριότητα. Μπορείτε να επιστρέψετε στο προηγούμενο επίπεδο δραστηριότητας μόλις σταματήσετε να αισθάνεστε πόνο όταν περπατάτε ή κάνετε άλλες δραστηριότητες. Αυτό διαρκεί συχνά τουλάχιστον μερικές εβδομάδες.

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο μετά από δύο μήνες, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για να ελέγξετε τυχόν άλλους τραυματισμούς.

Ποιες είναι οι προοπτικές;

Τα διάστρεφα των ποδιών μπορεί να είναι επώδυνα και απογοητευτικά, ειδικά αν είστε αθλητής. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν πλήρη ανάρρωση μέσα σε λίγες εβδομάδες χωρίς μακροχρόνια προβλήματα υγείας. Για να αποφύγετε μελλοντικές επιπλοκές, όπως μια κακή ευθυγράμμιση της άρθρωσης, φροντίστε να ξεκουράσετε το τραυματισμένο δάκτυλό σας και να ακολουθήσετε τις συστάσεις για τη θεραπεία του γιατρού σας.