Χαλαρωτικός χυμός

Περιεχόμενο

• Χυμός πάθους και χαμομήλι
• Συστατικά
• Τρόπος προετοιμασίας
• Ανανάς, μαρούλι και χυμό λεμονιού
• Συστατικά
• Τρόπος προετοιμασίας

Οι χυμοί μπορούν να είναι μια καλή επιλογή για χαλάρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς μπορούν να παρασκευαστούν με φρούτα και φυτά που βοηθούν στην ανακούφιση του στρες.

Εκτός από αυτόν τον χαλαρωτικό χυμό φρούτων, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για να χαλαρώσετε, να ασκήσετε σωματική δραστηριότητα, όπως Pilates ή γιόγκα, για παράδειγμα, να ακούτε χαλαρωτική μουσική ή να διαβάζετε ένα βιβλίο που σας αρέσει.

Χυμός πάθους και χαμομήλι

Ο χαλαρωτικός χυμός παρασκευάζεται με χαμομήλι, φρούτα του πάθους και μήλο, επειδή αυτά τα συστατικά έχουν καταπραϋντικές και καταπραϋντικές ιδιότητες που σας βοηθούν να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε την ένταση και να μειώσετε το άγχος και το άγχος.

Συστατικά

• φλούδες 1 μήλου,
• 1 κουταλιά της σούπας χαμομήλι,
• Μισό φλιτζάνι χυμό φρούτων του πάθους
• 2 φλιτζάνια νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Βράστε τη φλούδα μήλου για περίπου 10 λεπτά, μετά τον καθορισμένο χρόνο απενεργοποιήστε τη φωτιά και προσθέστε το χαμομήλι. Αφήστε το διάλυμα να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά και στραγγίστε. Προσθέστε το προκύπτον διάλυμα στο μπλέντερ μαζί με το χυμό φρούτων και μερικά παγάκια και ανακατέψτε καλά. Για να γλυκάνετε, χρησιμοποιήστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι μέλισσας.

Για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πρέπει να πίνετε αυτό το χυμό δύο φορές την ημέρα, 1 φλιτζάνι για πρωινό και ένα άλλο φλιτζάνι για μεσημεριανό. Η χρήση αυτού του χυμού τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα διασφαλίζει καλύτερη ποιότητα ζωής χωρίς τη νευρικότητα και την ένταση της καθημερινής ζωής.

Ανανάς, μαρούλι και χυμό λεμονιού

Το μαρούλι, τα φρούτα του πάθους, ο ανανάς και ο χυμός βάλσαμου λεμονιού είναι μια εξαιρετική θεραπεία για όσους πάσχουν από άγχος και άγχος, καθώς το μαρούλι και το φρούτο του πάθους είναι φυσικά ηρεμιστικά που έχουν ηρεμιστικές ιδιότητες και το βάλσαμο λεμονιού είναι επίσης ένα φαρμακευτικό φυτό με καταπραϋντική δράση.

Εκτός από αυτόν τον χαλαρωτικό χυμό φρούτων, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για να χαλαρώσετε, να ασκήσετε σωματική δραστηριότητα, όπως Pilates ή γιόγκα, για παράδειγμα, να ακούτε χαλαρωτική μουσική ή να διαβάζετε ένα βιβλίο που σας αρέσει.

Συστατικά

• 2 φύλλα βάλσαμου λεμονιού
• 4 φύλλα μαρουλιού
• 1 φρούτο του πάθους
• 2 φέτες ανανά
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι
• 4 ποτήρια νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Κόψτε τα φύλλα μαρουλιού και βάλσαμου, αφαιρέστε τον πολτό του πάθους και κόψτε τον ανανά σε μικρούς κύβους. Στη συνέχεια, προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ, κτυπήστε καλά και πιείτε το χυμό έως και 2 φορές την ημέρα.

Μάθετε περισσότερα για τα τρόφιμα που καταπολεμούν την κόπωση στο: Τρόφιμα που καταπολεμούν την κόπωση.