Διαχείριση αυτοκτονικών ιδεών

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Συμπτώματα
• Παράγοντες κινδύνου
• Παθητικός αυτοκτονικός ιδεασμός
• Φάρμακα και αυτοκτονικός ιδεασμός
• Πώς διαγιγνώσκεται ο αυτοκτονικός ιδεασμός;
• Πώς αντιμετωπίζεται ο αυτοκτονικός ιδεασμός;
• Ποια είναι η προοπτική;
• Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τον αυτοκτονικό ιδεασμό;

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν ο γιατρός σας σας διαγνώσει με αυτοκτονικό ιδεασμό, αυτό σημαίνει ότι είστε απασχολημένος με την ιδέα της αυτοκτονίας. Μπορεί να σκέφτεστε τακτικά τον τρόπο με τον οποίο θα αυτοκτονήσετε ή να σκεφτείτε πώς θα ήταν η ζωή εάν δεν ήσασταν κοντά. Μπορείτε επίσης να επαναλάβετε την αυτοκτονική πράξη στο μυαλό σας.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια προειδοποιητικά σημάδια πρέπει να αναζητήσετε εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζετε αυτοκτονικό ιδεασμό. Όσο πιο γρήγορα αναγνωρίσετε τις πινακίδες, τόσο πιο γρήγορα θα βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Συμπτώματα

Τα σημάδια ότι εσείς ή κάποιος έχετε σοβαρές σκέψεις αυτοκτονίας περιλαμβάνουν:

• φωνάζοντας ότι επιθυμείτε να μην ζούσατε, να μην είχατε γεννηθεί ή ότι οι φίλοι ή η οικογένειά σας θα ήταν καλύτερα χωρίς εσάς
• αποφεύγοντας την κοινωνική επαφή και θέλω να μείνω μακριά από άλλους
• προετοιμασία για αυτοκτονία, όπως απόκτηση όπλου ή έρευνα μεθόδων αυτοκτονίας
• να είστε ιδιαίτερα επικίνδυνοι σε όλους τους τομείς της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης υπερβολικών ποσοτήτων αλκοόλ ή ναρκωτικών
• δείχνοντας σημάδια άγχους ή αναστατωμένος για μικρά πράγματα
• Θέλετε να δώσετε τα υπάρχοντά σας ή να συμπεριφέρεστε σε άτομα σαν να μην τα βλέπετε ξανά

Εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας ή υποψιάζεστε ότι κάποιος που γνωρίζετε σκέφτεται να αυτοκτονήσει, καλέστε το 911.

Παράγοντες κινδύνου

Η αυτοκτονία μπορεί να εκτελεστεί σε οικογένειες. Μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να προσπαθήσετε να πάρετε τη ζωή σας εάν κάποιος στην οικογένειά σας το έχει ήδη πράξει.

Μπορεί επίσης να διατρέχετε κίνδυνο αυτοκτονίας, εάν αντιμετωπίζετε:

• πένθος
• μια τραυματική κατάσταση
• μια δύσκολη πάλη ή πρόκληση
• κατάθλιψη

Η έγκαιρη αναζήτηση βοήθειας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο αυτοκτονίας και αυτοκτονίας.

Ο κίνδυνος αυτοκτονίας μπορεί να αυξηθεί εάν έχετε:

• πρόβλημα κατάχρησης ναρκωτικών ή αλκοόλ
• ψυχική διαταραχή ή κατάσταση άγχους
• χρόνιος πόνος, τελική ασθένεια ή άλλη ιατρική κατάσταση στην οποία μπορεί να αισθανθείτε απελπιστική
• προσπάθησε να αυτοκτονήσει πριν

Το να είστε υπό την επήρεια ναρκωτικών ή αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για αυτοκτονικό ιδεασμό και να προσφέρει μια πρόσθετη ώθηση για να περάσετε με την πράξη.

Παθητικός αυτοκτονικός ιδεασμός

Ο παθητικός αυτοκτονικός ιδεασμός είναι όταν ένα άτομο επιθυμεί θάνατο, αλλά δεν έχει συγκεκριμένο σχέδιο να αυτοκτονήσει.

Εάν αντιμετωπίζετε παθητικό αυτοκτονικό ιδεασμό, οι φαντασιώσεις σας μπορεί να περιλαμβάνουν το θάνατο στον ύπνο σας ή το θανατηφόρο ατύχημα. Μπορεί να πιστεύετε ότι ο κόσμος θα ήταν καλύτερος χωρίς εσάς.

Το παθητικό δεν σημαίνει αβλαβές. Αυτή η σκέψη σκέψης έχει τη δυνατότητα να σας κάνει πιο πιθανό να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο.

Ακόμα κι αν ο παθητικός αυτοκτονικός ιδεασμός φαίνεται να είναι φευγαλέος, ο κίνδυνος απόπειρας αυτοκτονίας είναι πολύ πραγματικός. Η γραμμή μεταξύ παθητικού και ενεργού αυτοκτονικού ιδεασμού είναι θολή. Η μετάβαση από τη μία στην άλλη μπορεί να συμβεί αργά ή ξαφνικά και δεν είναι πάντα προφανής στον περιστασιακό παρατηρητή.

Ενώ κάποιος μπορεί να παραδεχτεί ότι επιθυμεί να πεθάνει, μπορεί να αρνηθεί να κάνει σχέδια για να το πράξει. Προειδοποιητικά σημάδια ότι ο αυτοκτονικός ιδεασμός έχει γίνει ενεργός περιλαμβάνει την παραχώρηση περιουσιών, τη διευθέτηση των τάξεων και τον αποχαιρετισμό των αγαπημένων σας προσώπων.

Κανείς δεν θα μπορούσε ποτέ να προβλέψει με 100 τοις εκατό βεβαιότητα εάν κάποιος θα πάρει ή δεν θα πάρει τη ζωή του. Ακόμη και εκπαιδευμένοι ιατροί δεν μπορούν να προβλέψουν ποιος θα αυτοκτονήσει. Γι 'αυτό πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψη τις απειλές ή τις σκέψεις αυτοκτονίας.

Μια υποκείμενη κατάσταση όπως κατάχρηση ουσιών, μεγάλη κατάθλιψη ή άλλες διαταραχές της διάθεσης μπορεί να οδηγήσει σε ανησυχία με το θάνατο. Πρόσθετοι στρεσογόνοι παράγοντες όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, το διαζύγιο ή η απώλεια θέσης εργασίας μπορούν να προκαλέσουν σκέψεις απελπισίας ή άχρηστης αξίας.

Δεν πρέπει να παίρνετε ελαφρά τον παθητικό αυτοκτονικό ιδεασμό. Είναι αδύνατο να προβλέψουμε ποιος είναι πιθανό να δράσει σε αυτές τις σκέψεις. Γι 'αυτό όποιος εκφράζει παθητικό αυτοκτονικό ιδεασμό πρέπει να θεωρείται ότι κινδυνεύει να αυτοκτονήσει.

Επισκεφθείτε το γιατρό ή τον ψυχίατρό σας για προσεκτική αξιολόγηση και για να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία.

Φάρμακα και αυτοκτονικός ιδεασμός

Οι ερευνητές έχουν συνδέσει ορισμένα φάρμακα με αύξηση των αυτοκτονικών σκέψεων. Τα αντικαταθλιπτικά έχουν συνδεθεί με αυτήν τη συμπεριφορά. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα στις πρώτες εβδομάδες από τη λήψη του φαρμάκου ή μετά από αλλαγή στη δοσολογία. Τα παιδιά και οι έφηβοι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για αυτό. Οι ερευνητές σε πρόσφατες μελέτες αμφισβητούν αυτήν τη σχέση.

Εάν αρχίσετε να σκέφτεστε αυτοκτονία ενώ παίρνετε αντικαταθλιπτικό, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας. Μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να προσαρμόσουν με ασφάλεια το πρόγραμμα θεραπείας σας.

Πώς διαγιγνώσκεται ο αυτοκτονικός ιδεασμός;

Εάν έχετε κατάθλιψη και έχετε σκέψεις αυτοκτονίας, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.

Όταν δείτε τον γιατρό σας, θα σας υποβάλουν πολλές ερωτήσεις, ώστε να μπορούν να εκτιμήσουν τη σοβαρότητα της κατάστασής σας. Ορισμένες ερωτήσεις που μπορεί να θέσει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν:

• Πόσο καιρό είχες σκέψεις αυτοκτονίας;
• Έχετε ιστορικό κατάθλιψης;
• Πόσο έχουν πάει οι σκέψεις σας για αυτοκτονία; Έχετε καταλήξει σε ένα σχέδιο;
• Λαμβάνετε φάρμακα; Αν ναι, ποια είναι αυτά;
• Χρησιμοποιείτε αλκοόλ ή ναρκωτικά; Εάν ναι, πόσο συχνά;

Θα πρέπει επίσης να περιμένετε από το γιατρό σας να σας ζητήσει να λάβετε ένα ερωτηματολόγιο. Οι απαντήσεις σας θα βοηθήσουν τον γιατρό σας να αξιολογήσει την ψυχική σας υγεία και να αναπτύξει μια πορεία θεραπείας.

Πώς αντιμετωπίζεται ο αυτοκτονικός ιδεασμός;

Ο γιατρός σας θα αντιμετωπίσει την κατάθλιψή σας ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασής σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα κατά του άγχους. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Θα πρέπει επίσης να περιμένετε ότι το πρόγραμμα θεραπείας σας θα περιλαμβάνει συνομιλία με ψυχολόγο ή σύμβουλο.

Ρωτήστε το γιατρό ή τον ψυχολόγο σας σχετικά με τρόπους για να βρείτε πρόσθετη υποστήριξη. Μπορούν να συστήσουν μια ομάδα υποστήριξης. Μπορεί επίσης να έχουν συστάσεις για το πώς να λάβετε βοήθεια εάν χρησιμοποιείτε αλκοόλ ή ναρκωτικά που μπορεί να συμβάλλουν στις προκλήσεις σας.

Εάν ο κίνδυνος αυτοκτονίας είναι υψηλός, μπορεί να χρειαστεί να μείνετε σε ένα κέντρο θεραπείας εσωτερικών ασθενών. Αυτό είναι για την ασφάλειά σας. Μπορείτε να λάβετε τη θεραπεία σας στην εγκατάσταση και δεν θα έχετε πρόσβαση σε αντικείμενα που μπορεί να χρησιμοποιήσετε για αυτοκτονία.

Ποια είναι η προοπτική;

Οι προοπτικές σας για κατάθλιψη ή αυτοκτονικές σκέψεις θα βελτιωθούν με ένα ισχυρό δίκτυο φίλων και οικογενειών. Η συζήτηση με άλλους για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε μπορεί να σας βοηθήσει. Το να βγείτε έξω και να ασκηθείτε μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης, είτε για την αλλαγή του τοπίου είτε για τις χημικές ουσίες με καλή αίσθηση, ή τις ενδορφίνες, που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.

Η θεραπεία για αυτοκτονικό ιδεασμό είναι διαθέσιμη και μπορεί να είναι επιτυχής. Ζητήστε βοήθεια αν τη χρειάζεστε.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τον αυτοκτονικό ιδεασμό;

Γνωρίζοντας τα αίτια σας για κατάθλιψη και αυτοκτονικό ιδεασμό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ή να διαχειριστείτε καλύτερα αυτές τις προκλήσεις στο μέλλον.

• Παρακολουθήστε καταστάσεις που βρίσκετε αγχωτικές και πώς τις χειρίζεστε.
• Κρατήστε ένα περιοδικό για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας.
• Βρείτε τρόπους για να ανακουφίσετε το άγχος, όπως σωματική δραστηριότητα ή συνομιλία με έναν φίλο.
• Ζητήστε βοήθεια στα πρώτα σημάδια της κατάθλιψης.
• Καλέστε το 911 εάν έχετε σκέψεις αυτοκτονίας.

Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι και ότι υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι για να σας βοηθήσουν. Καλέστε μια γραμμή κρίσης ή μια ανοιχτή γραμμή πρόληψης για να μιλήσετε σε κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την υποστήριξη που χρειάζεστε. Η Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών είναι 800-273-TALK.