Πώς να πάρετε συμπληρώματα σιδήρου για αναιμία

Περιεχόμενο

• Πώς να πάρει και για πόσο καιρό
• Τύποι συμπληρωμάτων σιδήρου
• Πιθανές παρενέργειες

Η αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους αναιμίας, η οποία προκαλείται από ανεπάρκεια σιδήρου που μπορεί να συμβεί λόγω της χαμηλής κατανάλωσης τροφών με σίδηρο, της απώλειας σιδήρου στο αίμα ή λόγω της χαμηλής απορρόφησης αυτού του μετάλλου από σώμα.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αντικαταστήσετε το σίδηρο μέσω τροφής και, σε ορισμένες περιπτώσεις, το συμπλήρωμα σιδήρου σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Τα συνηθέστερα χρησιμοποιούμενα συμπληρώματα σιδήρου για την καταπολέμηση της αναιμίας είναι το θειικό σίδηρο, το Noripurum, το Hemo-Ferr και το Neutrofer, τα οποία εκτός από το σίδηρο μπορεί να περιέχουν φολικό οξύ και βιταμίνη Β12, τα οποία βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση της αναιμίας.

Το συμπλήρωμα σιδήρου ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και τη σοβαρότητα της αναιμίας και πρέπει να γίνεται σύμφωνα με ιατρική συμβουλή. Συνήθως η χρήση συμπληρωμάτων σιδήρου προκαλεί προβλήματα όπως καούρα, ναυτία και δυσκοιλιότητα, αλλά τα οποία μπορούν να ανακουφιστούν με απλές στρατηγικές.

Πώς να πάρει και για πόσο καιρό

Η συνιστώμενη δόση συμπληρωμάτων σιδήρου και η διάρκεια της θεραπείας ποικίλλουν ανάλογα με την ηλικία και τη σοβαρότητα της αναιμίας, αλλά συνήθως η συνιστώμενη δοσολογία στοιχειακού σιδήρου είναι:

• Ενήλικες: 120 mg σιδήρου.
• Παιδιά: 3 έως 5 mg σιδήρου / kg / ημέρα, που δεν υπερβαίνει τα 60 mg / ημέρα ·
• Βρέφη από 6 μηνών έως 1 έτους: 1 mg σιδήρου / kg / ημέρα.
• Εγκυος γυναικα: 30-60 mg σιδήρου + 400 mcg φολικού οξέος.
• Γυναίκες που θηλάζουν: 40 mg σιδήρου.

Στην ιδανική περίπτωση, το συμπλήρωμα σιδήρου πρέπει να λαμβάνεται με εσπεριδοειδή, όπως πορτοκάλι, ανανά ή μανταρίνι, για την ενίσχυση της απορρόφησης σιδήρου.

Για τη θεραπεία της αναιμίας με ανεπάρκεια σιδήρου, χρειάζονται τουλάχιστον 3 μήνες συμπληρώματος σιδήρου, έως ότου αναπτυχθούν τα αποθέματα σιδήρου του σώματος. Επομένως, συνιστάται να κάνετε μια νέα εξέταση αίματος 3 μήνες μετά την έναρξη της θεραπείας.

Τύποι συμπληρωμάτων σιδήρου

Ο σίδηρος σε στοιχειακή μορφή είναι ένα ασταθές μέταλλο που οξειδώνεται εύκολα και επομένως ευρίσκεται γενικά με τη μορφή συμπλοκών όπως θειικού σιδήρου, γλυκονικού σιδήρου ή υδροξειδίου του σιδήρου, για παράδειγμα, που καθιστούν το σίδηρο πιο σταθερό. Επιπλέον, ορισμένα συμπληρώματα μπορούν επίσης να βρεθούν σε λιποσώματα, τα οποία είναι ένα είδος καψουλών που σχηματίζονται από μια λιπιδική διπλή στιβάδα, τα οποία την εμποδίζουν να αντιδράσει με άλλες ουσίες.

Όλα περιέχουν τον ίδιο τύπο σιδήρου, ωστόσο, μπορεί να έχουν διαφορετική βιοδιαθεσιμότητα, πράγμα που σημαίνει ότι απορροφώνται ή αλληλεπιδρούν διαφορετικά με τα τρόφιμα. Επιπλέον, ορισμένα συμπλέγματα μπορεί να έχουν περισσότερες παρενέργειες από άλλα, ειδικά στο γαστρεντερικό επίπεδο.

Τα από του στόματος συμπληρώματα σιδήρου διατίθενται σε διάφορες δόσεις, σε δισκία ή σε διάλυμα και ανάλογα με τη δόση, μπορεί να χρειαστείτε μια συνταγή για να τα λάβετε, ωστόσο θα πρέπει πάντα να μιλάτε στο γιατρό σας πριν αποφασίσετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου, για να επιλέξετε καταλληλότερο για κάθε περίπτωση.

Το πιο γνωστό συμπλήρωμα είναι το θειικό σίδηρο, το οποίο πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι, επειδή αλληλεπιδρά με ορισμένα τρόφιμα και μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως ναυτία και καούρα, αλλά υπάρχουν και άλλα που μπορούν να ληφθούν μαζί με τα γεύματα, όπως το γλυκονικό σίδηρο , στον οποίο ο σίδηρος συνδέεται με δύο αμινοξέα που τον εμποδίζουν να αντιδράσει με τρόφιμα και άλλες ουσίες, καθιστώντας τον πιο βιοδιαθέσιμο και με λιγότερες παρενέργειες.

Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα που περιέχουν σίδηρο που σχετίζεται με άλλες ουσίες όπως το φολικό οξύ και η βιταμίνη Β12, οι οποίες είναι επίσης πολύ σημαντικές βιταμίνες για την καταπολέμηση της αναιμίας.

Πιθανές παρενέργειες

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες ποικίλλουν ανάλογα με τον τύπο του συμπλέγματος σιδήρου που χρησιμοποιείται, η πιο συχνή είναι:

• Καούρα και καύση στο στομάχι
• Ναυτία και έμετος;
• Μεταλλική γεύση στο στόμα.
• Αίσθημα γεμάτου στομάχου
• Σκούρα κόπρανα
• Διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

Η ναυτία και η γαστρική δυσφορία μπορεί να αυξηθούν με τη δόση του φαρμάκου και συνήθως εμφανίζονται 30 έως 60 λεπτά μετά τη λήψη του συμπληρώματος, αλλά μπορεί να εξαφανιστούν μετά τις πρώτες 3 ημέρες της θεραπείας.

Για να μειώσετε τη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από το φάρμακο, θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση ινών που υπάρχει σε φρούτα και λαχανικά, να κάνετε σωματική δραστηριότητα και, εάν είναι δυνατόν, να πάρετε το συμπλήρωμα μαζί με τα γεύματα.

Επιπλέον, είναι επίσης πολύ σημαντικό να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε πώς πρέπει να είναι η τροφή για την καταπολέμηση της αναιμίας: