5 εκπληκτικά φυσικά παυσίπονα

Περιεχόμενο

• Γυρίστε στη φύση
• Φλοιός ιτιάς
• Κουρκούμη
• Γαρίφαλο
• Βελονισμός
• Θέρμανση και πάγος
• Να είστε προσεκτικοί κατά τη διαχείριση του πόνου

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Γυρίστε στη φύση

Εάν έχετε πονόδοντο, πόνο στην πλάτη ή οποιοδήποτε άλλο είδος πόνου, η πρώτη σας ώθηση μπορεί να είναι να φτάσετε σε ένα χάπι. Πολλοί άνθρωποι βασίζονται σε φάρμακα, αλλά έρχονται με τον κίνδυνο παρενεργειών, αλληλεπιδράσεων φαρμάκων και συνήθους χρήσης ή εθισμού.

Μπορείτε να βρείτε την ανακούφιση που χρειάζεστε από μια ποικιλία φυσικών παυσίπονων.

Πολλά βότανα και μπαχαρικά μπορούν να θεραπεύσουν τη φλεγμονή και άλλες σχετικές παθήσεις. Αυτές οι φυτικές επιλογές εμπίπτουν σε μια κατηγορία θεραπείας που είναι γνωστή ως εναλλακτική ιατρική, η οποία περιλαμβάνει επίσης βελονισμό, γιόγκα, Reiki και άλλες πρακτικές. Όσον αφορά την ανακούφιση από τον πόνο, μπορεί να εκπλαγείτε από αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.

Φλοιός ιτιάς

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν φλοιό ιτιάς για να διευκολύνουν τη φλεγμονή, την αιτία των περισσότερων πόνων και πόνων, για αιώνες. Ο φλοιός της λευκής ιτιάς περιέχει τη χημική σαλικίνη, η οποία είναι παρόμοια με το κύριο συστατικό της ασπιρίνης (Bayer).

Αρχικά, οι άνθρωποι μασούσαν τον ίδιο τον φλοιό για να ανακουφίσουν τον πόνο και τους πυρετούς. Τώρα ο φλοιός της ιτιάς πωλείται ως αποξηραμένο βότανο που μπορείτε να φτιάξετε σαν τσάι. Έρχεται επίσης ως υγρό συμπλήρωμα ή σε μορφή κάψουλας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φλοιό ιτιάς για να ανακουφίσετε την ταλαιπωρία από πονοκεφάλους, πόνο στην πλάτη, οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) και πολλές άλλες καταστάσεις.

Ωστόσο, ο φλοιός της ιτιάς έχει τον δικό του κίνδυνο παρενεργειών. Μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές, μπορεί να επιβραδύνει τα νεφρά σας και μπορεί να παρατείνει τον χρόνο αιμορραγίας, όπως και η ασπιρίνη. Πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από ενήλικες. Παρόμοια με το πώς η ασπιρίνη που λαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να είναι επιβλαβής για τα παιδιά, ο φλοιός της ιτιάς μπορεί να είναι δηλητηριώδης για τα παιδιά.

Εάν είστε ευαίσθητοι στην ασπιρίνη ή εάν παίρνετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC) (όπως ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη), θα πρέπει να αποφύγετε το φλοιό ιτιάς. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη λήψη εάν παίρνετε βαρφαρίνη (Coumadin) ή άλλες αντιπηκτικές θεραπείες, καθώς η σαλικίνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε φλοιό ιτιάς εάν παίρνετε άλλα αντιφλεγμονώδη ή φάρμακα για τον πόνο.

Αγοράστε συμπληρώματα φλοιού ιτιάς.

Κουρκούμη

Το κουρκούμη είναι το μπαχαρικό που δίνει στο κάρυ το κίτρινο χρώμα του και τη μοναδική του γεύση. Περιέχει την ένωση κουρκουμίνη, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του σώματος από μόρια ελευθέρων ριζών που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και τους ιστούς.

Το κουρκούμη μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών παθήσεων, όπως:

• δυσπεψία
• έλκη
• στομαχική ανακατοσούρα
• ψωρίαση
• Καρκίνος

Μερικά άτομα με ΟΑ στρέφονται επίσης στον κουρκούμη ως φυσικό ανακουφιστικό πόνο, επειδή βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής.

Αγοράστε κουρκούμη συμπληρώματα.

Γαρίφαλο

Ολόκληρα τα σκελίδες χρησιμοποιούνται συχνά για να μαγειρεύουν πιάτα με κρέας και ρύζι. Τα γαρύφαλλα χρησιμοποιούνται σε πίτες και πολλά άλλα τρόφιμα. Ως φάρμακο, τα γαρίφαλα μπορούν να βρεθούν σε μορφή κάψουλας ή σκόνης. Διατίθεται επίσης λάδι γαρίφαλου.

Όπως και άλλα συμπληρώματα βοτάνων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γαρίφαλα για τη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος παθήσεων. Τα γαρίφαλα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας και στη θεραπεία του κρυολογήματος. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με πονοκεφάλους, αρθριτική φλεγμονή και πονόδοντους. Τα γαρίφαλα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως μέρος ενός τοπικού ανακουφιστικού πόνου.

Μία μελέτη πρότεινε ότι τα γαρίφαλα θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων, αλλά απαιτείται περαιτέρω έρευνα.

Το δραστικό συστατικό στα γαρίφαλα είναι η ευγενόλη, ένα φυσικό ανακουφιστικό πόνο που χρησιμοποιείται επίσης σε ορισμένα εξωχρηματιστηριακά τρίψιμο. Το τρίψιμο μιας μικρής ποσότητας λαδιού γαρίφαλου στα ούλα σας μπορεί προσωρινά να ανακουφίσει τον πόνο των πονόδοντων μέχρι να φτάσετε σε έναν οδοντίατρο. Αλλά πάρα πολύ αδιάλυτο λάδι γαρίφαλου μπορεί στην πραγματικότητα να βλάψει τα ούλα σας, οπότε συζητήστε αυτήν την προσέγγιση με τον οδοντίατρό σας προτού το δοκιμάσετε στο σπίτι.

Τα άτομα με διαταραχές αιμορραγίας ή που λαμβάνουν φάρμακα αραίωσης αίματος πρέπει να είναι προσεκτικά όταν καταναλώνουν προϊόντα γαρίφαλου. Το γαρίφαλο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μη φυσιολογικής αιμορραγίας.

Αγοράστε λάδι γαρίφαλου.

Βελονισμός

Αυτή η αρχαία κινεζική ιατρική πρακτική επιδιώκει να ανακουφίσει τον πόνο εξισορροπώντας τις φυσικές ενεργειακές οδούς του σώματος. Η ροή ενέργειας είναι γνωστή ως qi (προφέρεται CHEE).

Για αυτήν την πρακτική, οι βελονιστές τοποθετούν μικροσκοπικές, λεπτές βελόνες στο δέρμα σας. Η θέση της εισαγωγής σχετίζεται με την πηγή του πόνου. Με βάση το qi, μια βελόνα μπορεί να εισαχθεί μακριά από το μέρος του σώματος που βιώνει πόνο.

Ο βελονισμός μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο αναγκάζοντας το σώμα να απελευθερώσει σεροτονίνη, μια «αίσθηση καλής» χημικής ουσίας που ανακουφίζει τον πόνο.

Μια μελέτη του 2012 διαπίστωσε ότι ο βελονισμός βοήθησε στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με ΟΑ, ημικρανίες και διάφορες θέσεις χρόνιου πόνου.

Θέρμανση και πάγος

Μεταξύ των πιο κοινών θεραπειών για τον πόνο στο σπίτι είναι η εφαρμογή θερμότητας και πάγου απευθείας σε περιοχές πόνου. Ενώ αυτή η θεραπεία μπορεί να φαίνεται προφανής, δεν είναι σαφές σε όλους σχετικά με το πότε πρέπει να χρησιμοποιείται πάγος έναντι θερμότητας.

Η εφαρμογή παγοκύστης για τη μείωση του πρηξίματος και της φλεγμονής λίγο μετά την εμπειρία ενός τεταμένου μυός, τένοντα ή σύνδεσμο μπορεί να φέρει ανακούφιση. Είναι ενδιαφέρον, όταν η φλεγμονή εξαφανιστεί, η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακαμψίας που έρχεται με διαστρέμματα και στελέχη.

Ένα κρύο πακέτο που χρησιμοποιείται για λίγο στο κεφάλι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη του πόνου ενός πονοκέφαλου.

Εάν το οδυνηρό σας πρόβλημα είναι η αρθρίτιδα, η υγρή θερμότητα που εφαρμόζεται στην προσβεβλημένη άρθρωση θα βοηθήσει περισσότερο από τον πάγο. Οι υγρές συσκευασίες θερμότητας μπορούν να θερμανθούν στο φούρνο μικροκυμάτων και να χρησιμοποιηθούν πολλές φορές, καθιστώντας τις αποτελεσματικές και εύχρηστες.

Εάν τραυματιστείτε, μιλήστε με το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας για το πώς να χρησιμοποιείτε καλύτερα τη θερμότητα ή τον πάγο για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου.

Να είστε προσεκτικοί κατά τη διαχείριση του πόνου

Τα φυσικά παυσίπονα που περιγράφονται παραπάνω μπορεί να είναι αποτελεσματικά μόνο για συγκεκριμένες αιτίες πόνου. Είναι πιθανό να μην λειτουργούν όλες οι προτάσεις σε αυτήν τη λίστα για εσάς. Ωστόσο, αυτές οι φυσικές εναλλακτικές λύσεις για συνταγογραφούμενα ή εξωχρηματιστηριακά φάρμακα μπορεί τουλάχιστον να σας δώσουν κάποιες αξιοπρεπείς επιλογές για να δοκιμάσετε πριν στραφείτε σε φαρμακολογικές λύσεις.

Θυμηθείτε, ο πόνος είναι το σήμα του σώματος ότι κάτι δεν πάει καλά. Μπορεί να είναι προσωρινό, όπως και με τεντωμένο μυ. Αλλά ο πόνος μπορεί επίσης να σημαίνει ότι έχετε ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που χρειάζεται επαγγελματική ιατρική αξιολόγηση. Μην διστάσετε να αναζητήσετε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να διαγνώσετε την πηγή του πόνου σας και να συζητήσετε μερικές φυσικές επιλογές για τη θεραπεία του.