Ποια είναι τα συμπτώματα και τα σημάδια της εμμηνόπαυσης;

Περιεχόμενο

• Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο
• Εξάψεις
• Κολπική ξηρότητα και πόνος κατά τη συνουσία
• Αϋπνία ή προβλήματα ύπνου
• Συχνή ούρηση ή ακράτεια ούρων
• Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
• Μειωμένη λίμπιντο
• Κολπική ατροφία
• Κατάθλιψη και αλλαγές στη διάθεση
• Αλλαγές στο δέρμα, τα μαλλιά και άλλους ιστούς
• Ποιες είναι οι προοπτικές για την εμμηνόπαυση;
• Ε:
• ΕΝΑ:

Τι είναι η εμμηνόπαυση;

Τα περισσότερα από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση εμφανίζονται στην πραγματικότητα κατά τη διάρκεια της φάσης της εμμηνόπαυσης. Ορισμένες γυναίκες περνούν την εμμηνόπαυση χωρίς επιπλοκές ή δυσάρεστα συμπτώματα. Αλλά άλλοι βρίσκουν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης εξουθενωτικά, ξεκινώντας ακόμη και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και διαρκούν για χρόνια.

Τα συμπτώματα που βιώνουν οι γυναίκες σχετίζονται κυρίως με τη μείωση της παραγωγής των γυναικείων ορμονών φύλου οιστρογόνου και προγεστερόνης. Τα συμπτώματα ποικίλλουν ευρέως λόγω των πολλών επιδράσεων που έχουν αυτές οι ορμόνες στο γυναικείο σώμα.

Το οιστρογόνο ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο και επηρεάζει τα ακόλουθα μέρη του σώματος:

• ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
• ουροποιητικό σύστημα
• καρδιά
• αιμοφόρα αγγεία
• οστά
• στήθη
• δέρμα
• μαλλιά
• βλεννώδεις μεμβράνες
• πυελικοί μύες
• εγκέφαλος

Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο

Η περίοδος σας μπορεί να μην είναι τόσο κανονική όσο παλιά. Μπορεί να αιμορραγείτε βαρύτερα ή ελαφρύτερα από το συνηθισμένο και περιστασιακά κηλίδες. Επίσης, η περίοδος μπορεί να είναι μικρότερη ή μεγαλύτερη σε διάρκεια.

Εάν χάσετε την περίοδο, φροντίστε να αποκλείσετε την εγκυμοσύνη. Εάν δεν είστε έγκυος, μια χαμένη περίοδος μπορεί να υποδηλώνει την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Εάν αρχίσετε να εντοπίζετε αφού δεν έχετε την περίοδο για 12 συνεχόμενους μήνες, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν σοβαρές καταστάσεις, όπως ο καρκίνος.

Εξάψεις

Πολλές γυναίκες παραπονιούνται για εξάψεις ως κύριο σύμπτωμα εμμηνόπαυσης. Οι εξάψεις μπορεί να είναι μια ξαφνική αίσθηση θερμότητας είτε στο πάνω μέρος του σώματός σας είτε σε όλο. Το πρόσωπο και ο λαιμός σας μπορεί να γίνουν κόκκινοι και μπορεί να αισθανθείτε ιδρωμένος ή ξεπλυμένο.

Η ένταση ενός καυτού φλας μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως πολύ δυνατή, ακόμη και να σας ξυπνήσει από τον ύπνο. Ένα καυτό φλας διαρκεί συνήθως μεταξύ 30 δευτερολέπτων και 10 λεπτών, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης. Οι περισσότερες γυναίκες παρουσιάζουν εξάψεις για ένα ή δύο χρόνια μετά την τελευταία εμμηνορροϊκή περίοδο. Οι εξάψεις μπορεί να συνεχίσουν μετά την εμμηνόπαυση, αλλά μειώνουν την ένταση με την πάροδο του χρόνου.

Οι περισσότερες γυναίκες έχουν εξάψεις κατά την εμμηνόπαυση. Καλέστε το γιατρό σας εάν οι εξάψεις σας διαταράσσουν τη ζωή σας. Μπορούν να συστήσουν επιλογές θεραπείας για εσάς.

Κολπική ξηρότητα και πόνος κατά τη συνουσία

Η μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης μπορεί να επηρεάσει το λεπτό στρώμα υγρασίας που καλύπτει τα κολπικά τοιχώματα. Οι γυναίκες μπορούν να βιώσουν ξηρότητα του κόλπου σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά μπορεί να είναι ένα ιδιαίτερο πρόβλημα για τις γυναίκες που υποβάλλονται σε εμμηνόπαυση.

Τα σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν φαγούρα γύρω από τον αιδοίο και τσούξιμο ή κάψιμο. Η ξηρότητα του κόλπου μπορεί να κάνει την επαφή επώδυνη και μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ότι πρέπει να ουρείτε συχνά. Για την καταπολέμηση της ξηρότητας, δοκιμάστε ένα λιπαντικό με βάση το νερό ή μια κολπική ενυδατική κρέμα.

Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε δυσφορία, μιλήστε με το γιατρό σας. Το σεξ ή άλλη σεξουαλική δραστηριότητα που περιλαμβάνει τα γυναικεία γεννητικά όργανα μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος σε αυτήν την περιοχή. Αυτό βοηθά στη διατήρηση του κόλπου πιο λιπαρό και επίσης μπορεί να αποτρέψει τον κόλπο να γίνει μικρότερος.

Αϋπνία ή προβλήματα ύπνου

Για βέλτιστη υγεία, οι γιατροί συνιστούν στους ενήλικες να κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Αλλά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε ή να μείνετε κοιμισμένοι. Μπορεί να ξυπνήσετε νωρίτερα από ό, τι επιθυμείτε και να έχετε πρόβλημα να επιστρέψετε στον ύπνο.

Για να ξεκουραστείτε όσο περισσότερο μπορείτε, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής. Είναι επίσης σημαντικό να ασκείστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να είστε κουρασμένοι μόλις χτυπήσετε τα σεντόνια. Αποφύγετε να αφήσετε τον υπολογιστή ή το κινητό σας κοντά στο κρεβάτι σας, καθώς τα φώτα μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο σας. Το μπάνιο, η ανάγνωση ή η ακρόαση μουσικής πριν από το κρεβάτι μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Απλά βήματα για τη βελτίωση της υγιεινής του ύπνου περιλαμβάνουν το ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ, τη λήψη μέτρων για να παραμείνετε δροσεροί ενώ κοιμάστε, και την αποφυγή τροφών και ποτών που αλλάζουν τον ύπνο όπως σοκολάτα, καφεΐνη ή αλκοόλ.

Συχνή ούρηση ή ακράτεια ούρων

Είναι σύνηθες για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση να χάνουν τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης τους. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε τη συνεχή ανάγκη ούρησης ακόμη και χωρίς πλήρη ουροδόχο κύστη ή να αισθανθείτε επώδυνη ούρηση. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι ιστοί στον κόλπο και την ουρήθρα χάνουν την ελαστικότητά τους και αραιώνουν την επένδυση. Οι γύρω πυελικοί μύες μπορεί επίσης να εξασθενίσουν.

Για να καταπολεμήσετε την ακράτεια ούρων, απέχετε από υπερβολικό αλκοόλ, μείνετε ενυδατωμένοι και ενισχύστε το πυελικό σας δάπεδο με ασκήσεις Kegel. Εάν τα προβλήματα παραμένουν, ρωτήστε το γιατρό σας ποια φάρμακα είναι διαθέσιμα.

Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν περισσότερες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI). Τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων και οι αλλαγές στο ουροποιητικό σύστημα σας καθιστούν πιο ευαίσθητα στη μόλυνση.

Εάν αισθάνεστε επίμονη ώθηση να ουρήσετε, ουρείτε πιο συχνά ή αισθάνεστε αίσθημα καύσου όταν ουρείτε, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας ζητήσει να κάνετε μια εξέταση ούρων και να σας χορηγηθούν αντιβιοτικά.

Μειωμένη λίμπιντο

Είναι σύνηθες να αισθάνεστε λιγότερο ενδιαφέρον για το σεξ κατά την εμμηνόπαυση. Αυτό προκαλείται από φυσικές αλλαγές που προκαλούνται από μειωμένα οιστρογόνα. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν καθυστερημένο χρόνο αντίδρασης κλειτορίδας, αργή ή απουσία οργασμικής απόκρισης και κολπική ξηρότητα.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν μεγαλύτερο ενδιαφέρον για το σεξ καθώς μεγαλώνουν. Εάν η επιθυμία σας μειωθεί σε σχέση με άλλο πρόβλημα, όπως οδυνηρό σεξ, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φάρμακο για την πρόληψη του πόνου. Εάν η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας σας ενοχλεί, μιλήστε με το γιατρό σας.

Κολπική ατροφία

Η κολπική ατροφία είναι μια κατάσταση που προκαλείται από τη μείωση της παραγωγής οιστρογόνων και χαρακτηρίζεται από την αραίωση και τη φλεγμονή των κολπικών τοιχωμάτων. Η κατάσταση μπορεί να κάνει τη σεξουαλική επαφή επώδυνη για τις γυναίκες, γεγονός που μπορεί τελικά να μειώσει το ενδιαφέρον τους για σεξ. Τα λιπαντικά χωρίς συνταγή (OTC) ή συνταγογραφούμενες θεραπείες που περιλαμβάνουν τοπική θεραπεία οιστρογόνων, όπως κρέμα οιστρογόνου ή κολπικό δακτύλιο, μπορούν να θεραπεύσουν την κατάσταση.

Κατάθλιψη και αλλαγές στη διάθεση

Οι αλλαγές στην παραγωγή ορμονών επηρεάζουν τη διάθεση των γυναικών κατά την εμμηνόπαυση. Ορισμένες γυναίκες αναφέρουν αισθήματα ευερεθιστότητας, κατάθλιψης και μεταβολών της διάθεσης, και συχνά μεταβαίνουν από εξαιρετικά υψηλά σε σοβαρά χαμηλά επίπεδα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτές οι διακυμάνσεις των ορμονών επηρεάζουν τον εγκέφαλό σας και ότι το «αίσθημα μπλε» δεν είναι αφύσικο.

Αλλαγές στο δέρμα, τα μαλλιά και άλλους ιστούς

Καθώς μεγαλώνετε, θα αντιμετωπίσετε αλλαγές στο δέρμα και τα μαλλιά σας. Η απώλεια λιπώδους ιστού και κολλαγόνου θα κάνει το δέρμα σας πιο ξηρό και λεπτότερο και θα επηρεάσει την ελαστικότητα και τη λίπανση του δέρματος κοντά στον κόλπο και το ουροποιητικό σύστημα. Το μειωμένο οιστρογόνο μπορεί να συμβάλει στην απώλεια μαλλιών ή να προκαλέσει τα μαλλιά σας να αισθάνονται εύθραυστα και στεγνά. Φροντίστε να αποφύγετε τις σκληρές χημικές θεραπείες μαλλιών, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν περαιτέρω ζημιές.

Ποιες είναι οι προοπτικές για την εμμηνόπαυση;

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να διαρκέσουν μήνες ή χρόνια ανάλογα με το άτομο. Προγραμματίστε τακτικά ραντεβού με το γιατρό σας, ώστε να μπορούν να παρακολουθούν την υγεία σας και να απαντούν σε τυχόν ερωτήσεις σας σχετικά με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Ε:

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό σχετικά με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;

Ανώνυμος ασθενής

ΕΝΑ:

Θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας ανά πάσα στιγμή τα σημάδια ή τα συμπτώματα που έχετε δυσκολεύουν την καθημερινή ζωή. Παραδείγματα μπορεί να περιλαμβάνουν κακή ύπνο και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, συναισθήματα κατάθλιψης ή άγχους ή προβλήματα με σεξουαλική δραστηριότητα. Κάθε φορά που έχετε αιμορραγία μετά το σεξ ή αιμορραγία μετά από 12 μήνες χωρίς περιόδους, κλείστε ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας. Υπάρχουν γυναίκες που παρέχουν υπηρεσίες υγείας που ειδικεύονται στη διαχείριση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Οι Kim Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAnswers αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ιατρών μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.