Το Tempo μόλις ξεκίνησε προγεννητικά μαθήματα που κάνουν άσκηση ενώ είστε έγκυες χωρίς άγχος-και είναι 400 $ έκπτωση τώρα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Από την έναρξή της το 2015, η έξυπνη συσκευή γυμναστικής Tempo έχει βγάλει όλες τις εικασίες από τις ασκήσεις στο σπίτι. Οι τρισδιάστατοι αισθητήρες του gadget υψηλής τεχνολογίας παρακολουθούν κάθε σας κίνηση ενώ παρακολουθείτε τα ζωντανά και κατ 'απαίτηση μαθήματα γυμναστικής της μάρκας. Και η τεχνολογία AI σάς δίνει οδηγίες για το πώς να βελτιώσετε, διασφαλίζοντας ότι εκτελείτε κάθε squat, αρασέ και πάτημα με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα. Υπολογίζει τον αριθμό των επαναλήψεων που έχετε ολοκληρώσει, ώστε να μην υπερβαίνετε ή υπολειτουργείτε κατά λάθος. Έρχεται με τουλάχιστον 91 κιλά βάρους και ένα χαλάκι προπόνησης και σας λέει ακόμη και πότε ήρθε η ώρα να αυξήσετε το βάρος, ώστε να πετύχετε τους στόχους #κέρδους σας.

Και τώρα, το Tempo διευκολύνει ακόμη και τις μέλλουσες μητέρες - με το μεταβαλλόμενο σώμα τους, τα επίπεδα ενέργειας, τις απαιτήσεις τροποποίησης και όλα - να παραμείνουν ενεργές. Σήμερα, το οικιακό γυμναστήριο με τεχνητή νοημοσύνη εισήγαγε πέντε κατηγορίες προγεννητικών μαθημάτων κατ' απαίτηση, όλα σχεδιασμένα από τη Melissa Boyd, την επικεφαλής προπονήτρια του Temple και πιστοποιημένη από το NASM personal trainer που έχει σπουδάσει προγεννητική και μεταγεννητική προπόνηση, και τη Michelle Grabau, πιστοποιημένη personal trainer και Επικεφαλής των λειτουργιών φυσικής κατάστασης της Tempo.

Τα νέα μαθήματα Prenatal Prehab λειτουργούν τόσο ως προθέρμανση πριν από την προπόνηση όσο και ως τελετουργίες ανακούφισης από το άγχος για τις μέλλουσες μαμάδες, με πρακτικές όπως η εργασία με την αναπνοή για την καταπολέμηση της κόπωσης και τον περιορισμό της ναυτίας. Σειρές προγεννητικής δύναμης (με μαθήματα προπόνησης ενδυνάμωσης ολόκληρου του σώματος), σειρά προγεννητικής προετοιμασίας (με μαθήματα χαμηλών επιπτώσεων με συνδυασμό προπόνησης καρδιο και δύναμης) και σειρά προγεννητικών πυρήνων (με μαθήματα σχεδιασμένα για την ενίσχυση του πυρήνα και του πυελικού εδάφους). Και για να διασφαλίσει ότι οι μέλλουσες μητέρες θα δώσουν στο σώμα τους το TLC που τους αξίζει, το Tempo διαθέτει επίσης μια νέα σειρά Prenatal Recovery, η οποία περιλαμβάνει μαθήματα κινητικότητας που στοχεύουν στην ανακούφιση των πόνων που συνήθως σχετίζονται με την εγκυμοσύνη.

ICYDK, όλη αυτή η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική για τις μελλοντικές μαμάδες. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που ασκούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν μειωμένο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη κύησης, να χρειάζονται καισαρική τομή και να χρειάζονται υποβοηθούμενο κολπικό τοκετό, καθώς και μικρότερο χρόνο αποκατάστασης μετά τον τοκετό, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να στοχεύουν στην εκτόξευση τουλάχιστον 150 λεπτών αερόβιας δραστηριότητας μέτριας έντασης όλη την εβδομάδα (δηλαδή περίπου 20 λεπτά την ημέρα), σύμφωνα με τις Οδηγίες Φυσικής Δραστηριότητας του Υπουργείου Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ για το 2018 για τους Αμερικανούς. Όσοι όμως ήταν βασίλισσες της καρδιάς ή εξαρτημένοι από το Crossfit πολύ πριν μείνουν έγκυες, δεν χρειάζεται απαραίτητα να καλέσουν την ένταση της προπόνησής τους, αρκεί να παραμείνουν υγιείς και να συζητήσουν τα επίπεδα δραστηριότητάς τους με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρώπινων Υπηρεσιών. Το (Σχετικά: 7 Έγκυοι αθλητές παιχνιδιών CrossFit μοιράζονται πώς έχει αλλάξει η εκπαίδευσή τους)

Παρόλο που υπάρχουν ελάχιστοι κίνδυνοι και *πολλά* οφέλη από την άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτές που περιμένουν μπορεί να χρειαστεί να τροποποιήσουν λίγο τις κινήσεις τους λόγω κάποιων εντελώς φυσιολογικών αλλαγών στο σώμα (ξέρετε, ένα τεράστιο μωρό) και των αναγκών του μωρού , σύμφωνα με το ACOG. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν να ξαπλώνουν ανάσκελα μετά το πρώτο τρίμηνο, καθώς κάτι τέτοιο μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στη μήτρα και το έμβρυο, σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών. Ευτυχώς, τα νέα προγεννητικά μαθήματα του Tempo λαμβάνουν υπόψη αυτές τις προφυλάξεις, οπότε οι μέλλουσες μητέρες δεν θα χρειαστεί να σταματήσουν την προπόνησή τους για να καταλάβουν πώς να τροποποιήσουν ορισμένες ασκήσεις. (Φυσικά, οι έγκυες γυναίκες δεν το κάνουν χρειάζομαι να τηρούν τις προγεννητικές τάξεις και μπορούν να ακολουθήσουν τα κανονικά μαθήματα δύναμης, καρδιο, HIIT ή πυγμαχίας του Tempo, αν θέλουν - μπορεί να απαιτεί λίγη προσαρμογή εν κινήσει.)

Ανεξάρτητα από το αν είστε έγκυος αυτήν τη στιγμή, ελπίζετε να μείνετε κάποια μέρα ή θέλετε να είστε μαμά σκυλιών, τώρα είναι η ώρα να προσθέσετε ένα Tempo στο γυμναστήριο του σπιτιού σας. Μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα, το Tempo μπορεί να αγοραστεί με έκπτωση έως και 400 $ με τον κωδικό "TempoMoms". Και λαμβάνοντας υπόψη ότι η συσκευή λειτουργεί βασικά ως προσωπικός εκπαιδευτής κατά παραγγελία, αξίζει τον χώρο του σαλονιού.

Αγόρασέ το: Tempo Studio, ξεκινώντας από $ 2.495, shop.tempo.fit

Αξιολόγηση για