Βιοενεργητική θεραπεία: τι είναι, τι χρησιμεύει και πώς γίνεται

Περιεχόμενο

• Σε τι χρησιμεύει
• Πώς γίνεται η τεχνική
• 1. Βιοενεργητικό μασάζ
• 2. Βιοενεργητικές ασκήσεις

Η βιοενεργειακή θεραπεία είναι ένας τύπος εναλλακτικού φαρμάκου που χρησιμοποιεί συγκεκριμένες σωματικές ασκήσεις και αναπνοή για να μειώσει ή να αφαιρέσει οποιοδήποτε είδος συναισθηματικού αποκλεισμού (συνειδητός ή όχι).

Αυτός ο τύπος θεραπείας λειτουργεί με την έννοια ότι ορισμένες συγκεκριμένες ασκήσεις και μασάζ, σε συνδυασμό με την αναπνοή, είναι σε θέση να ενεργοποιήσουν τη ροή ενέργειας και να ανανεώσουν τη ζωτική ενέργεια του ατόμου, λειτουργώντας όχι μόνο το φυσικό σώμα, αλλά το μυαλό και το συναισθηματικό.

Η αναπνοή είναι ένα θεμελιώδες συστατικό αυτής της θεραπείας και πρέπει να αλλάξει ανάλογα με την κατάσταση στην οποία εργάζεστε, για παράδειγμα να είναι πιο αργή σε καταστάσεις θλίψης και γρηγορότερη σε καταστάσεις άγχους.

Σε τι χρησιμεύει

Αυτή η θεραπεία ενδείκνυται κυρίως για άτομα που έχουν κάποιο είδος συναισθηματικού αποκλεισμού, όπως φοβίες, καταθλίψεις, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κρίσεις πανικού, ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές. Αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο ορισμένων αναπνευστικών, πεπτικών ή νευρολογικών προβλημάτων.

Ανάλογα με το πού εστιάζονται οι ασκήσεις ή τα μασάζ, η βιοενεργειακή θεραπεία μπορεί στη συνέχεια να βοηθήσει να ξεκλειδώσετε διάφορους τύπους καταπιεσμένων προβλημάτων. Μερικά παραδείγματα είναι:

• Λεκάνη: Οι ασκήσεις σώματος που εκτελούνται με τη λεκάνη στοχεύουν στο ξεκλείδωμα προβλημάτων που σχετίζονται με τη σεξουαλικότητα.
• Διάφραγμα: Οι σωματικές ασκήσεις με το διάφραγμα επιδιώκουν μεγαλύτερο αναπνευστικό έλεγχο.
• Στήθος: Οι ασκήσεις στοχεύουν στην έκφραση καταπιεσμένων συναισθημάτων και συναισθημάτων.
• Πόδια και πόδια: Οι ασκήσεις σώματος με αυτά τα μέλη επιδιώκουν να συνδέσουν το άτομο με την πραγματικότητά του.

Επιπλέον, η βιοενεργειακή θεραπεία μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στο λαιμό, με στόχο την ανακούφιση της έντασης και την προώθηση της χαλάρωσης.

Πώς γίνεται η τεχνική

Σε μια συνεδρία βιοενέργειας θεραπείας, χρησιμοποιούνται τεχνικές μασάζ, ρέικι, κρύσταλλοι και ψυχοθεραπεία. Κάθε συνεδρία διαρκεί κατά μέσο όρο μία ώρα. Μερικές λεπτομέρειες είναι:

1. Βιοενεργητικό μασάζ

Αποτελείται από το χειρισμό μυών και άλλων ιστών μέσω μασάζ με ολίσθηση, πιέσεις και δονήσεις, παρέχοντας τη σωματική και ψυχική ευεξία του ατόμου. Τα οφέλη περιλαμβάνουν, βελτιωμένο μυϊκό, κυκλοφορικό και νευρικό σύστημα, μειωμένα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, ηρεμιστικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα, βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει την αυτοεκτίμηση.

Το επίκεντρο αυτών των μασάζ είναι τα ενεργειακά κανάλια (μεσημβρινοί), όπου βρίσκονται τα κύρια όργανα του σώματος, όπως οι πνεύμονες, τα έντερα, τα νεφρά και η καρδιά. Η τεχνική μπορεί να συνοδεύεται από λάδια και αποστάγματα που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία και στη χαλαρωτική μουσική, αλλά γίνεται διαφορετικά σε κάθε άτομο, καθώς εστιάζεται στο σημείο της ανισορροπίας του πελάτη, καθώς ο σκοπός αυτής της τεχνικής είναι να παρέχει την εσωτερική ισορροπία του ατόμου και βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας

2. Βιοενεργητικές ασκήσεις

Περιλαμβάνουν οκτώ τμήματα σώματος: πόδια, πόδια, λεκάνη, διάφραγμα, στήθος, λαιμό, στόμα και μάτια. Μερικά παραδείγματα είναι:

•  Βασική άσκηση δόνησης: Σταθείτε ακίνητοι με τα πόδια σας σε απόσταση 25 cm. Γείρετε το σώμα σας προς τα εμπρός μέχρι τα χέρια σας να φτάσουν στο πάτωμα, τα γόνατά σας μπορούν να λυγίσουν έτσι η άσκηση μπορεί να γίνει πιο άνετα. Χαλαρώστε το λαιμό σας και αναπνέετε βαθιά και αργά. Μείνετε στη θέση για 1 λεπτό.
•  Τεντώνοντας άσκηση: Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει την κίνηση του τεντώματος. Τοποθετήστε τον εαυτό σας σε όρθια θέση και με τα πόδια σας παράλληλα, σηκώστε τα χέρια σας, ενώνοντας τα δάχτυλά σας, τεντώστε για λίγα δευτερόλεπτα, αισθανθείτε την υπέρταση της κοιλιάς και μετά χαλαρώστε. Αναπνεύστε βαθιά, και καθώς εκπνέετε κάνετε έναν παρατεταμένο ήχο "a".
•  Τίναγμα και γροθιές: Σε αυτήν την άσκηση πρέπει να ανακινείτε ολόκληρο το σώμα, χωρίς συγχρονισμό ή συντονισμό. Ξεκινήστε κουνώντας τα χέρια, τα χέρια, τους ώμους και μετά ολόκληρο το σώμα, χαλαρώνοντας ακόμη και τους μύες των ποδιών σας και απελευθερώνοντας την ένταση. Οι κινήσεις διάτρησης μπορούν να γίνουν με τα χέρια.

Η βιοενεργειακή θεραπεία παρέχει στους επαγγελματίες της ηρεμίας, συναισθηματικής ισορροπίας και χαλάρωσης.