6 λεπτά με τα πόδια: τι είναι, τι είναι και πώς να το κάνετε

Περιεχόμενο

• Σε τι χρησιμεύει
• Πώς γίνεται η δοκιμή
• Όταν δεν εκτελείτε τη δοκιμή
• Τιμές αναφοράς

Η δοκιμή 6 λεπτών με τα πόδια είναι ένας καλός τρόπος για να ανακαλύψετε την αναπνευστική, καρδιακή και μεταβολική ικανότητα ενός ατόμου που έχει πάθηση όπως καρδιακή ανεπάρκεια, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ή που έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση στην καρδιά ή στον πνεύμονα, για παράδειγμα

Ο κύριος στόχος της δοκιμής είναι να ελέγξει την απόσταση που μπορεί να περπατήσει το άτομο για 6 λεπτά στη σειρά και να αξιολογήσει την καρδιακή και αναπνευστική λειτουργία, ο καρδιακός ρυθμός και η πίεση του ατόμου πρέπει να μετρηθούν πριν και μετά τη διεξαγωγή της δοκιμής.

Σε τι χρησιμεύει

Η δοκιμή βάδισης διάρκειας 6 λεπτών χρησιμεύει για την εκτίμηση της καρδιακής και αναπνευστικής ικανότητας στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• Μετά από χειρουργική επέμβαση μεταμόσχευσης πνευμόνων,
• Μετά από βαριατρική χειρουργική
• Καρδιακή ανεπάρκεια
• Σε περίπτωση ΧΑΠ;
• Κυστική ίνωση;
• Ινομυαλγία;
• Πνευμονική υπέρταση;
• Καρκίνος του πνεύμονα.

Η δοκιμή πρέπει να εκτελείται τουλάχιστον 2 ώρες μετά το γεύμα και το άτομο μπορεί να συνεχίσει να παίρνει τα φάρμακά του ως συνήθως. Τα ρούχα πρέπει να είναι άνετα και πάνινα παπούτσια.

Πώς γίνεται η δοκιμή

Για να εκτελέσετε το τεστ πρέπει να καθίσετε και να ξεκουραστείτε για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, μετράται η πίεση και ο παλμός και στη συνέχεια ο περίπατος πρέπει να ξεκινήσει, σε ένα επίπεδο μέρος, μήκους τουλάχιστον 30 μέτρων, κατά τη διάρκεια των 6 λεπτών που πρέπει να χρονομετρηθούν. Ο ρυθμός πρέπει να είναι όσο πιο γρήγορα μπορείτε, χωρίς να τρέχετε, αλλά σταθερά.

Στην ιδανική περίπτωση, το άτομο θα πρέπει να μπορεί να περπατά κανονικά για 6 λεπτά, χωρίς να σταματά, αλλά επιτρέπεται να σταματήσει να αναπνέει ή να αγγίζει έναν τοίχο, και εάν συμβεί αυτό, ο γιατρός μπορεί να ρωτήσει εάν θέλετε να σταματήσετε αμέσως το τεστ ή εάν θέλω να συνεχίσω.

Όταν φτάσει τα 6 λεπτά, το άτομο πρέπει να καθίσει και αμέσως η πίεση και ο παλμός πρέπει να μετρηθούν ξανά και ο θεραπευτής πρέπει να ρωτήσει εάν το άτομο είναι πολύ κουρασμένο ή όχι και πρέπει επίσης να μετρηθεί η απόσταση που περπατήθηκε. Μια νέα μέτρηση αυτών των τιμών θα πρέπει να πραγματοποιηθεί στα λεπτά 7, 8 και 9 αμέσως μετά την ολοκλήρωση της δοκιμής.

Η δοκιμή πρέπει να εκτελεστεί ξανά σε λιγότερο από 1 εβδομάδα και τα αποτελέσματα πρέπει να συγκριθούν, επειδή οι τιμές είναι πιο σωστές.

Όταν δεν εκτελείτε τη δοκιμή

Η δοκιμή πεζοπορίας δεν πρέπει να πραγματοποιείται σε περίπτωση ασταθούς στηθάγχης, δηλαδή όταν το άτομο έχει πόνο στο στήθος που διαρκεί περισσότερο από 20 λεπτά ή σε περίπτωση καρδιακής προσβολής για λιγότερο από 30 ημέρες.

Άλλες καταστάσεις που μπορούν να αποτρέψουν την εκτέλεση αυτού του τεστ είναι ο καρδιακός ρυθμός άνω των 120bpm, η συστολική πίεση άνω των 180 και η διαστολική πίεση άνω των 100mmHg.

Η δοκιμή πρέπει να διακοπεί εάν το άτομο έχει:

• Πόνος στο στήθος;
• Δύσπνοια
• Ιδρώτας;
• Χλωμάδα;
• Ζάλη ή
• Κοΐμπρα.

Καθώς αυτό το τεστ μπορεί να αυξήσει την πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, εάν υπάρχει υποψία ότι το άτομο μπορεί να αισθάνεται άσχημα ή να έχει καρδιακή προσβολή, το τεστ θα πρέπει να διεξάγεται στο νοσοκομείο, κατά τη διάρκεια νοσηλείας ή σε κλινική όπου μπορεί να υπάρξει άμεση βοήθεια παρέχονται, σε περίπτωση ανάγκης. Ωστόσο, παρά τη δοκιμασία άσκησης, δεν καταγράφονται σχεδόν θάνατοι λόγω του τεστ.

Τιμές αναφοράς

Οι τιμές αναφοράς ποικίλλουν πολύ ανάλογα με τον συγγραφέα, οπότε ο καλύτερος τρόπος για να αξιολογήσετε το άτομο είναι να κάνετε το τεστ δύο φορές, σε απόσταση μικρότερη των 7 ημερών και να συγκρίνετε τα αποτελέσματα. Το άτομο πρέπει να αναφέρει πώς αισθάνεται μόλις τελειώσει το τεστ, το οποίο βοηθά στον προσδιορισμό του επιπέδου της κινητικής και αναπνευστικής του ικανότητας. Το σχολείο του Borg χρησιμεύει για να εκτιμήσει το επίπεδο δύσπνοιας που μπορεί να βιώσει ένα άτομο και κυμαίνεται από μηδέν έως 10, όπου το μηδέν είναι: Δεν έχω δύσπνοια και το 10 είναι: αδύνατο να συνεχίσω να περπατώ.