Αποτυχία των μύθων πίσω από την κολπική σφίξιμο

Περιεχόμενο

• Πώς αλλάζει ο κόλπος;
• Αλλαγές κατά τη διάρκεια του σεξ
• Αλλαγές κατά τον τοκετό
• Εάν φοβάστε ότι είστε πολύ σφιχτοί
• Εάν φοβάστε ότι είστε πολύ χαλαροί
• Πώς να κάνετε το Kegels
• «Χαλάρωση» κατά την εμμηνόπαυση
• Το πακέτο

Υπάρχει κάτι τόσο σφιχτό;

Εάν έχετε υποστεί πόνο ή δυσφορία κατά τη διάρκεια της διείσδυσης, μπορεί να ανησυχείτε ότι ο κόλπος σας είναι πολύ μικρός ή πολύ σφιχτός για σεξ. Η αλήθεια είναι, δεν είναι. Με σπάνιες εξαιρέσεις, σχεδόν κανένας κόλπος δεν είναι πολύ σφιχτός για σεξουαλική επαφή. Μερικές φορές, ωστόσο, πρέπει να βοηθήσετε στην προετοιμασία λίγο περισσότερο για τη διείσδυση.

Σε κατάσταση χωρίς διέγερση, ο κόλπος έχει μήκος τρεις έως τέσσερις ίντσες. Αυτό μπορεί να μην φαίνεται αρκετά μεγάλο για μερικά πέος ή σεξουαλικά παιχνίδια. Αλλά όταν ξυπνάτε, ο κόλπος σας μεγαλώνει και μεγαλώνει. Απελευθερώνει επίσης ένα φυσικό λιπαντικό. Εάν αισθανθείτε πόνο ή δυσκολία με τη διείσδυση, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν ξυπνήσατε επαρκώς, όχι ότι είστε πολύ σφιχτοί.

Επιπλέον, ο πόνος κατά τη διάρκεια της διείσδυσης μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας πάθησης όπως λοίμωξη, τραυματισμός ή συγγενής ανωμαλία.

Πώς αλλάζει ο κόλπος;

Ο κόλπος αλλάζει πολύ κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου. Είναι σχεδιασμένο να κάνει σεξ και γέννηση μωρού. Και τα δύο γεγονότα αλλάζουν το σχήμα και το σφίξιμο του κόλπου. Η κατανόηση αυτών των αλλαγών μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε πότε μπορεί να έχετε κάποιο πρόβλημα.

Αλλαγές κατά τη διάρκεια του σεξ

Ο κόλπος έχει σχεδιαστεί για επέκταση και επιμήκυνση κατά τη διέγερση. Όταν είστε ενεργοποιημένοι, το πάνω μέρος του κόλπου επιμηκύνει και ωθεί περισσότερο τον τράχηλο και τη μήτρα σας μέσα στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, το πέος ή το σεξ παιχνίδι δεν χτυπά τον τράχηλο κατά τη διάρκεια της διείσδυσης και προκαλεί δυσφορία. (Αν και η διέγερση του τραχήλου μπορεί μερικές φορές να είναι ευχάριστη.)

Ο κόλπος απελευθερώνει επίσης ένα φυσικό λιπαντικό έτσι ώστε όταν συμβαίνει διείσδυση, είναι λιγότερο επώδυνο ή δύσκολο. Εάν η διείσδυση αρχίσει πολύ νωρίς και δεν λιπαίνετε, μπορεί να αισθανθείτε πόνο.Το επαρκές παιχνίδι μπορεί να σας εξασφαλίσει ότι έχετε αρκετό φυσικό λιπαντικό. Εάν αυτό εξακολουθεί να μην είναι αρκετό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λιπαντικό με βάση το νερό που αγοράζεται από το κατάστημα.

Αλλά αυτές οι φυσικές διαδικασίες δεν σημαίνει πάντα ότι το σεξ είναι άνετο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες βιώνουν πόνο κατά τη διάρκεια της κολπικής επαφής. Εάν ο πόνος ή η σφίξιμο είναι επίμονη, κλείστε ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας.

Αλλαγές κατά τον τοκετό

Ο κόλπος σας μπορεί να αναπτυχθεί και να επεκταθεί για να φιλοξενήσει τη γέννηση ενός μωρού. Ακόμα και τότε, θα επιστρέψει στο κανονικό του μέγεθος.

Ωστόσο, μετά από κολπικό τοκετό, μπορεί να αισθάνεστε ότι ο κόλπος σας δεν είναι ο ίδιος. Η αλήθεια είναι, μάλλον δεν είναι. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι ακόμα σφιχτό.

Το φυσικό σχήμα και η ελαστικότητα ενός κόλπου αλλάζουν κατά τη διάρκεια μιας ζωής και αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσαρμοστείτε σε αυτές τις αλλαγές. Αυτό μπορεί να σημαίνει να δοκιμάζετε νέες σεξουαλικές θέσεις ή να ενισχύετε τους μυς του πυελικού εδάφους για να ανακτήσετε τη δύναμη και τη σφίξιμο.

Εάν φοβάστε ότι είστε πολύ σφιχτοί

Διάφορες καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν πόσο σφιχτός είναι ένας κόλπος. Τα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα είναι μικρά και αντιμετωπίζονται εύκολα. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:

Ανεπαρκής διέγερση ή λίπανση

Το Arousal παρέχει στο σώμα φυσική λίπανση. Δοκιμάστε την άσκηση για να σας ενθουσιάσει. Θυμηθείτε, η κλειτορίδα σας είναι μεγαλύτερη από ό, τι νομίζετε. Αλλά εάν η διείσδυση εξακολουθεί να είναι δύσκολη ακόμη και μετά από ερωτικά παιχνίδια, χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό που αγοράσατε από το κατάστημα για να βοηθήσετε.

Μόλυνση ή διαταραχή

Οι λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων, δεν αλλάζουν το σχήμα ή το σφίξιμο του κόλπου σας. Ωστόσο, μπορούν να κάνουν το σεξ πιο οδυνηρό.

Τραυματισμός ή τραύμα

Ένας τραυματισμός στη λεκάνη ή στα γεννητικά σας όργανα μπορεί να κάνει το σεξ οδυνηρό. Περιμένετε μέχρι να επουλωθείτε πλήρως προτού ασχοληθείτε με τη σεξουαλική δραστηριότητα.

Εάν έχετε ποτέ σεξουαλική επίθεση, οποιαδήποτε σεξουαλική επαφή μπορεί να είναι δύσκολη χωρίς επαρκή θεραπεία.

Συγγενής ανωμαλία

Μερικές γυναίκες γεννιούνται με ύμνους που είναι παχύ ή άκαμπτοι. Κατά τη διάρκεια του σεξ, ένα πέος ή ένα σεξ παιχνίδι που πιέζει τον ύμνο μπορεί να αισθάνεται οδυνηρό. Ακόμα και μετά το σχίσιμο του ιστού, μπορεί να είναι οδυνηρό όταν χτυπηθεί κατά τη διάρκεια του σεξ.

Vaginismus

Το Vaginismus προκαλεί ακούσιες συσπάσεις των μυών του πυελικού εδάφους. Πριν από τη διείσδυση, η κατάσταση αναγκάζει τους μύες του πυελικού εδάφους να σφίγγουν τόσο πολύ ώστε να μην μπορεί να μπει ένα πέος ή ένα σεξ. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από άγχος ή φόβο. Μερικά άτομα με αυτήν την πάθηση έχουν επίσης δυσκολία στη χρήση ταμπόν ή στην εξέταση πυέλου.

Η θεραπεία περιλαμβάνει συνδυασμό θεραπειών. Εκτός από τη σεξουαλική θεραπεία ή τη θεραπεία ομιλίας, ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για τη χρήση κολπικών διαστολέων ή εκπαιδευτών. Αυτές οι συσκευές σε σχήμα κώνου σας βοηθούν να αποκτήσετε τον έλεγχο του πυελικού σας εδάφους και να μάθετε να απελευθερώνετε την ακούσια μυϊκή αντίδραση που αντιμετωπίζετε πριν από τη διείσδυση.

Εάν φοβάστε ότι είστε πολύ χαλαροί

Τα κουτσομπολιά μεταξύ φίλων μπορεί να σας οδηγήσουν να πιστέψετε ότι ένας κόλπος μπορεί να «φθείρει» ή να επεκταθεί υπερβολικά. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια.

Ο κόλπος αλλάζει πολύ κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Η εργασία και η παράδοση ενός μωρού είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεγονότα που μπορούν να αλλάξουν τη φυσική σφίξιμο του κόλπου σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο κόλπος σας θα επιστρέψει στο σχήμα πριν τον τοκετό. Μπορεί να αισθάνεται διαφορετικό και αυτό είναι αναμενόμενο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι τόσο σφιχτό όσο ήταν κάποτε.

Εάν είχατε πρόσφατα μωρό, μπορείτε να ανακτήσετε τη μυϊκή δύναμη και να τονώσετε το πυελικό δάπεδο. Ένα πιο τονισμένο πυελικό δάπεδο δεν θα αλλάξει το σχήμα του κόλπου σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε περισσότερο τον κόλπο σας και να απολαύσετε περισσότερο το σεξ. (Μπορεί επίσης να βελτιώσει τον τόνο της ουροδόχου κύστης, ο οποίος μπορεί να αποτρέψει διαρροές ούρων, ένα συνηθισμένο ζήτημα μετά τον τοκετό.)

Οι ασκήσεις Kegel είναι το κλειδί για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις, αλλά η πιο βασική είναι ακόμα αρκετά αποτελεσματική.

Πώς να κάνετε το Kegels

Ο καλύτερος χρόνος για να το εξασκηθείτε στην αρχή είναι όταν ουρείτε. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορείτε να πείτε εάν πιέζετε τους σωστούς μυς πιο εύκολα. Εάν αλλάξει η ροή των ούρων σας, χρησιμοποιείτε τους σωστούς μυς. Εάν όχι, δεν είστε.

Κατά την ούρηση, σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους για να προσπαθήσετε να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Είναι εντάξει αν δεν μπορείτε να το κάνετε στην αρχή. Κρατήστε τη συμπίεση για τέσσερα δευτερόλεπτα και μετά αφήστε την. Μην το κάνετε αυτό κάθε φορά που κατουρείτε. Κάντε το μόνο μέχρι να μάθετε τι μυς πρέπει να σφίξετε.

Εάν προτιμάτε να μην το δοκιμάσετε αυτό ενώ ουρείτε, μπορείτε να εισάγετε ένα ή δύο δάχτυλα στον κόλπο σας και να το πιέσετε. Εάν μπορείτε να αισθανθείτε τον κόλπο σας να σφίγγει γύρω από τα δάχτυλά σας, ακόμη και μόλις μόλις, γνωρίζετε ότι χρησιμοποιείτε τους σωστούς μυς.

Εκτελέστε 5 έως 10 από αυτά τα συμπλέγματα στη σειρά και προσπαθήστε να κάνετε 5 έως 10 σετ κάθε μέρα.

Όπως και με άλλες ασκήσεις, η πρακτική και η υπομονή αποδίδουν. Σε δύο έως τρεις μήνες, θα πρέπει να αισθανθείτε βελτίωση. Θα πρέπει επίσης να αισθανθείτε μεγαλύτερη αίσθηση κατά τη διάρκεια του σεξ.

«Χαλάρωση» κατά την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποιες αλλαγές στον κόλπο σας. Καθώς τα επίπεδα οιστρογόνων μειώνονται, το φυσικό λιπαντικό σας μπορεί να μην είναι αρκετό για να διευκολύνει τη διείσδυση. Φροντίστε να αγοράσετε λιπαντικά για να συμπληρώσετε τα δικά σας.

Οι ιστοί του κόλπου επίσης γίνονται λεπτότεροι κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής σας. Δεν σημαίνει ότι ο κόλπος σας είναι πιο χαλαρός, αλλά οι αισθήσεις από τη διείσδυση μπορεί να αλλάξουν.

Το πακέτο

Κάθε κόλπος είναι διαφορετικός. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βασιστείτε στην εμπειρία κάποιου άλλου για να σας πει εάν ο κόλπος σας είναι «φυσιολογικός» ή όχι. Γνωρίζετε καλύτερα το σώμα σας, οπότε αν κάτι δεν αισθάνεται σωστό κατά τη διάρκεια του σεξ, σταματήστε. Βρείτε μια λύση που σας ταιριάζει και δοκιμάστε ξανά.

Το σεξ δεν πρέπει να είναι άβολο και δεν πρέπει να υποφέρετε να αισθάνεστε πολύ σφιχτά ή ανελαστικά. Πολλές από τις καταστάσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε αυτό το συναίσθημα είναι εύκολα θεραπεύσιμες. Εάν ανησυχείτε για πόνο, δυσφορία ή αιμορραγία κατά τη διάρκεια του σεξ, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μαζί, οι δύο μπορείτε να βρείτε έναν λόγο και μια λύση.