Τι είναι το linden και πώς να το χρησιμοποιήσετε σωστά

Περιεχόμενο

• Κύρια οφέλη του linden
• 1. Μειώστε το άγχος
• 2. Ανακουφίστε τον πυρετό
• 3. Μειώστε την αρτηριακή πίεση
• 4. Εξαλείψτε την κατακράτηση υγρών
• 5. Βοηθήστε να ηρεμήσετε το στομάχι
• 6. Μειώστε τη γλυκόζη στο αίμα
• 7. Αποτρέψτε την παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος
• 8. Εξαλείψτε τις μολύνσεις ζύμης
• 9. Πρόληψη καρκίνου
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το linden
• Πώς να φτιάξετε τσάι linden
• Πιθανές παρενέργειες
• Αντενδείξεις για το linden

Το Linden είναι ένα φαρμακευτικό φυτό, επίσης γνωστό ως teja, tejo, texa ή tilha, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας, από άγχος, κεφαλαλγία, διάρροια και κακή πέψη.

Αν και το linden είναι ένα φυτό που προέρχεται από την Ευρώπη, μπορεί να βρεθεί σε ολόκληρο τον κόσμο, χρησιμοποιείται 3 κύρια είδη, το Cordata ασβέστη, Το συνηθέστερο, Ασβέστης πλατύφυλλος και το Linden x vulgaris.

Αυτό το φαρμακευτικό φυτό είναι σχετικά εύκολο να βρεθεί, που υπάρχει στην αγορά και σε καταστήματα φυσικών προϊόντων με τη μορφή συσκευασιών με αποξηραμένα άνθη και φύλλα, τα οποία μπορούν να είναι μόνο ένα είδος ή μείγμα των τριών.

Κύρια οφέλη του linden

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το linden φαίνεται να έχει κάποια αποδεδειγμένα οφέλη και, ως εκ τούτου, μπορεί να ενδείκνυται για:

1. Μειώστε το άγχος

Σε ορισμένες έρευνες, το τσάι linden έχει αποδειχθεί ότι έχει ανασταλτική δράση στους υποδοχείς βενζοδιαζεπίνης, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να μειώσει τη δράση του κεντρικού νευρικού συστήματος, ηρεμώντας τα νεύρα και βοηθώντας στην ανακούφιση των επιθέσεων άγχους.

Αυτός ο μηχανισμός είναι παρόμοιος με αυτόν των φαρμακευτικών φαρμάκων βενζοδιαζεπίνης, τα οποία δρουν αναστέλλοντας τους ίδιους υποδοχείς και τα οποία συνταγογραφούνται για τη θεραπεία του παθολογικού άγχους.

2. Ανακουφίστε τον πυρετό

Ένα από τα πιο δημοφιλή αποτελέσματα του τσαγιού linden είναι η ικανότητά του να αυξάνει την εφίδρωση και να βοηθά στη ρύθμιση του πυρετού στα κρυολογήματα και τη γρίπη.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, αυτό το φαινόμενο, γνωστό ως το διαφωρητικό αποτέλεσμα, εμφανίζεται λόγω της παρουσίας ουσιών όπως η κουερκετίνη, η κανφερόλη και το κουμαρινικό οξύ, οι οποίες διεγείρουν την παραγωγή ιδρώτα.

3. Μειώστε την αρτηριακή πίεση

Αν και ο μηχανισμός δράσης του linden στην αρτηριακή πίεση δεν είναι ακόμη γνωστός, ορισμένες μελέτες έχουν παρατηρήσει μια άμεση επίδραση μεταξύ της κατανάλωσης τσαγιού linden και της μείωσης της αρτηριακής πίεσης, ιδιαίτερα της συστολικής πίεσης.

Αυτή η δράση μπορεί να σχετίζεται με την παρουσία τιλιροσίδης, χλωρογόνου οξέος και ρουτοσίδης. Επιπλέον, το φυτό εξακολουθεί να φαίνεται να ασκεί διουρητική ισχύ, γεγονός που διευκολύνει επίσης τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

4. Εξαλείψτε την κατακράτηση υγρών

Παρόμοια με τη διαφορητική επίδραση του linden στην παραγωγή ιδρώτα, το φυτό φαίνεται επίσης να αυξάνει την παραγωγή ούρων, παράγοντας μια ισχυρή διουρητική δράση.Όταν συμβεί αυτό, η περίσσεια υγρών αποβάλλεται από το σώμα, θεραπεύοντας και αποτρέποντας την κατακράτηση υγρών.

5. Βοηθήστε να ηρεμήσετε το στομάχι

Η ικανότητα του linden να ηρεμεί το στομάχι είναι γνωστή από την αρχαιότητα και, παρόλο που δεν υπάρχει συγκεκριμένος μηχανισμός που να δικαιολογεί αυτή τη δράση, είναι πιθανό ότι σχετίζεται με την ηρεμιστική και ελαφρώς αντιφλεγμονώδη δράση του.

6. Μειώστε τη γλυκόζη στο αίμα

Σύμφωνα με μελέτες που έγιναν με το linden, το φυτό φαίνεται να είναι σε θέση να ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, βοηθώντας στη θεραπεία του διαβήτη. Το μεγαλύτερο μέρος αυτής της επίδρασης έχει συνδεθεί με την αναστολή του ενζύμου άλφα-γλυκοσιδάσης, το οποίο βρίσκεται στο έντερο και βοηθά στην απορρόφηση της γλυκόζης από τα τρόφιμα στο αίμα.

Επιπλέον, το linden μπορεί επίσης να αναστείλει ένα άλλο ένζυμο, την άλφα-αμυλάση, το οποίο βρίσκεται στην πεπτική οδό και είναι επίσης υπεύθυνο για την πέψη των υδατανθράκων και τη μετατροπή τους σε απλούστερα σάκχαρα που μπορούν να απορροφηθούν.

7. Αποτρέψτε την παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος

Εκτός από τα ένζυμα που ρυθμίζουν την απορρόφηση γλυκόζης, το linden φαίνεται επίσης να αναστέλλει τη δράση της παγκρεατικής λιπάσης, ενός άλλου ενζύμου που είναι υπεύθυνο για την απορρόφηση των λιπών. Έτσι, η κατανάλωση του linden μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απορρόφησης των διαιτητικών λιπών, τα οποία καταλήγουν να αποβάλλονται στα κόπρανα, βοηθώντας στον έλεγχο του βάρους.

8. Εξαλείψτε τις μολύνσεις ζύμης

Αν και είναι μια λιγότερο γνωστή ιδιότητα του φυτού, σύμφωνα με μια μελέτη 41 φυτών, το linden έχει αντιμυκητιακή δράση κατά διαφόρων τύπων μυκήτων και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα για τη θεραπεία ορισμένων μυκητιασικών λοιμώξεων.

9. Πρόληψη καρκίνου

Εκτός από την αντιοξειδωτική δράση, η οποία προστατεύει τα κύτταρα από διάφορους τύπους βλάβης, το linden επέδειξε επίσης επιλεκτική δράση σε ορισμένα καρκινικά κύτταρα, προκαλώντας το θάνατό τους χωρίς να επηρεάσει τα υγιή κύτταρα. Αυτό το αποτέλεσμα σχετίζεται με την πλούσια σύνθεση της σκοπολετίνης.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το linden

Ο πιο δημοφιλής τρόπος χρήσης του linden είναι μέσω τσαγιού από αποξηραμένα λουλούδια και φύλλα, ωστόσο, το φυτό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στο μαγείρεμα για να προσθέσει γεύση σε ορισμένα πιάτα.

Πώς να φτιάξετε τσάι linden

Προσθέστε 1,5 γραμμάρια λουλουδιών και ξηρά φύλλα φλούδας σε 150 mL βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε το να παραμείνει για 5 έως 10 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε, αφήστε να ζεσταθεί και πιείτε 2 έως 4 φορές την ημέρα.

Στην περίπτωση παιδιών ηλικίας μεταξύ 4 και 12 ετών, συνιστάται η μείωση της ποσότητας του linden σε 1 γραμμάριο ανά 150 mL βραστό νερό.

Πιθανές παρενέργειες

Το Linden είναι ένα πολύ ασφαλές φυτό και, επομένως, η εμφάνιση ανεπιθύμητων ενεργειών είναι αρκετά σπάνια. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι φαίνεται να είναι πιο ευαίσθητοι στα άνθη του linden και μπορεί να εμφανίσουν αλλεργικά συμπτώματα όπως φαγούρα στο δέρμα, φτέρνισμα και ρινική καταρροή.

Αντενδείξεις για το linden

Δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν τις πιθανές αντενδείξεις για αυτό το φυτό, αλλά υπάρχουν υποψίες ότι μπορεί να έχει τοξική επίδραση στον καρδιακό μυ, ειδικά όταν καταναλώνεται σε περίσσεια. Για το λόγο αυτό, το linden γενικά αποθαρρύνεται σε ασθενείς με καρδιακά προβλήματα.

Για έλλειψη μελετών, και για λόγους και ασφάλεια, το linden δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται σε παιδιά κάτω των 4 ετών και σε γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν.