Συμβουλές για τη διαχείριση της ψωρίασης σε ζεστό καιρό

Περιεχόμενο

• Ψωρίαση σε ζεστό καιρό
• 1. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό
• 2. Φόρεμα φως
• 3. Πιείτε νερό
• 4. Προγραμματίστε εξωτερικές εκδρομές κατά τις πιο δροσερές ώρες
• 5. Γνωρίστε τον τύπο του δέρματός σας
• Το πακέτο

Ψωρίαση σε ζεστό καιρό

Εάν έχετε ψωρίαση, πιθανότατα είστε ήδη εξοικειωμένοι με εξάρσεις. Εκτός από τη διατροφή και το άγχος, οι ακραίες καιρικές συνθήκες παίζουν ρόλο σε επαναλαμβανόμενα επεισόδια ψωρίασης. Τα άτομα με ψωρίαση έχουν ευαίσθητο δέρμα και πρέπει να είναι προσεκτικοί σε ακραίες καιρικές συνθήκες.

Ο ήλιος μπορεί να είναι και ο φίλος σας και ο εχθρός σας εάν έχετε ψωρίαση.

Από τη μία πλευρά, η έκθεση στον ήλιο και το φυσικό φως του ήλιου μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ψωρίασης. Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι το θεραπευτικό συστατικό της θεραπείας με φωτοθεραπεία για την ψωρίαση.

Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει εκρήξεις.

Εδώ είναι πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τις εκρήξεις σε ζεστό καιρό:

1. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό

Η ακραία έκθεση στον ήλιο μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και να προκαλέσει εκρήξεις. Το αντηλιακό έχει προστατευτικά χαρακτηριστικά έναντι των ακτίνων UVA και UVB. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση αντηλιακού με SPF 30 ή υψηλότερο.

2. Φόρεμα φως

Το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει τη θερμότητα παράγοντας ιδρώτα. Η εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε ορισμένα άτομα.

Για να αποφύγετε τις εκρήξεις, φορέστε ελαφριά, χαλαρά ρούχα. Ίσως θελήσετε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να φοράτε αντηλιακά ρούχα ή καπέλα και γάντια όταν βρίσκεστε έξω.

3. Πιείτε νερό

Για να παραμείνει ενυδατωμένο το δέρμα, το σώμα πρέπει να ενυδατωθεί. Πίνοντας πολύ νερό σε ζεστό καιρό μπορεί να διατηρήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο και να αποτρέψει τις εκρήξεις.

4. Προγραμματίστε εξωτερικές εκδρομές κατά τις πιο δροσερές ώρες

Οι πιο καυτές ώρες κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού τείνουν να είναι μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Η μείωση του χρόνου σας σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών ή ο προγραμματισμός των ταξιδιών σας κατά τη διάρκεια πιο δροσερών ωρών μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τις εκρήξεις.

5. Γνωρίστε τον τύπο του δέρματός σας

Ο ήλιος έχει ποικίλες επιδράσεις σε διαφορετικούς τύπους δέρματος. Η κλίμακα Fitzpatrick δημιουργήθηκε για να διαιρέσει τους τύπους δέρματος σύμφωνα με το χρώμα και τις αντίστοιχες αντιδράσεις στην έκθεση στον ήλιο.

Η κλίμακα κυμαίνεται από πολύ δίκαιη (τύπος 1) έως πολύ σκοτεινή (τύπος 6). Η γνώση του τύπου του δέρματος μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πόσο καιρό μπορείτε να μείνετε έξω στον ήλιο.

Το πακέτο

Η ψωρίαση θα σας κάνει πολύ ενήμερους για τις καιρικές συνθήκες γύρω σας. Ενώ ο ζεστός καιρός και το φως του ήλιου μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της ψωρίασης, είναι σημαντικό να προστατεύσετε το δέρμα σας ενώ βρίσκεστε στον ήλιο και να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Το να παραμείνετε δροσεροί και να μάθετε τι μπορεί να προκαλέσει εκδηλώσεις ψωρίασης μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε άνετοι σε ζεστό καιρό.