The Clever Way I Ηχομονωτικές Προπονήσεις στο Σπίτι μου

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Όχι, πραγματικά, το χρειάζεσαι αυτό διαθέτει προϊόντα ευεξίας οι συντάκτες και οι ειδικοί μας αισθάνονται τόσο με πάθος που μπορούν βασικά να εγγυηθούν ότι θα κάνει τη ζωή σας καλύτερη με κάποιο τρόπο. Αν έχετε ρωτήσει ποτέ τον εαυτό σας: "Αυτό φαίνεται υπέροχο, αλλά το χρειάζομαι πραγματικά;" η απάντηση αυτή τη φορά είναι ναι.

Όποιος με γνωρίζει μπορεί να το επιβεβαιώσει: Δεν είμαι ο πιο ήσυχος άνθρωπος στο γυμναστήριο. είμαι εντελώς ότι κορίτσι που εκπνέει απότομα με κάθε γροθιά που ρίχνω στο μάθημα της πυγμαχίας μου και κάνει γρήγορα πόδια όσο πιο δυνατά και γρήγορα μπορώ κατά τη διάρκεια κάθε προπόνησης HIIT.

Έτσι, όταν άρχισα να γυμνάζομαι από το σπίτι στο 3ο όροφο, ήθελα να σέβομαι τον συγκάτοικο και τους γείτονές μου, αλλά ήθελα επίσης να βεβαιωθώ ότι θα μπορούσα ακόμα να φέρω την ίδια ένταση από το γυμναστήριο στον ιδρώτα μου στο σπίτι. συνεδρίες. (Σχετικά: Αυτοί οι εκπαιδευτές και τα στούντιο προσφέρουν δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα προπόνησης εν μέσω της πανδημίας του κορωνοϊού)

Με άλλα λόγια, χρειαζόμουν να ηχομονώσω τις προπονήσεις μου, έτσι ώστε να μπορώ να αφήνω τα πάντα στο στρώμα - δηλαδή, ξύλινο πάτωμα. Είχα ήδη ένα χαλαρό Gaiam Performance Jute Yoga Mat (Αγοράστε, $ 40, gaiam.com) και ασύρματα ακουστικά-ορκίζομαι σε αυτά τα ασύρματα αθλητικά ακουστικά JBL Reflect Flow In-Ear (Αγοράστε το, $ 150, bestbuy.com)-ωστόσο, Φοβόμουν ακόμα ότι το να χτυπήσω καταλήψεις και να στριφογυρίσω καθώς έριχνα τα δεξιά μου άγκιστρα θα είχε τους γείτονές μου στον κάτω όροφο να θέλουν να με σκοτώσουν.

Αλλά μετά μου φάνηκε: θα μπορούσα να γυμναστώ με λαχταριστές κάλτσες! Οι κάλτσες είναι πολύ ελαφριές και είναι προφανώς λιγότερο χοντρές από τα παπούτσια προπόνησης, αλλά εξακολουθούν να προσφέρουν τα δικά τους μοναδικά οφέλη, όπως μια γλωττίδα φτέρνας που προστατεύει τον αχίλλειο τένοντα, λωρίδες με καμάρα που προσφέρουν ανύψωση και στήριξη και ένα σχέδιο που επιτρέπει στα δάχτυλα των ποδιών σας φυσικά εξάπλωση. Όχι μόνο είναι τρελά άνετα, αλλά μπορώ επίσης να είμαι ελαφριά στα πόδια μου και να σιγοψιθυρίζω σε όλες τις κινήσεις μου. (Σχετικό: Steal This Trainers Tips Πώς να γυμναστείτε αποτελεσματικά στο σπίτι)

Έχω τρία ζευγάρια κάλτσες, αλλά τα αγαπημένα μου είναι τα Half Toe Ballerina Grip Socks (Buy It, $ 18, carbon38.com). Συνεχίζουν σαν μια κανονική κάλτσα, αλλά έχουν σχεδιαστεί για να φοριούνται χωρίς παπούτσια—και παραμένουν στο πόδι σας με δύσκολες κινήσεις, χάρη στην άνετη εφαρμογή και το αντιολισθητικό πάτο. Είναι επίσης κατασκευασμένα από οργανικό βαμβάκι που αναπνέει, έτσι δεν μυρίζουν ούτε συγκρατούν τον ιδρώτα όπως οι άλλες κάλτσες μου (ακαθάριστο, το ξέρω). (Σχετικά: Δοκίμασα κάλτσες για την οσμή για να διατηρήσω τα πόδια μου φρέσκα μετά την προπόνηση και δεν θα κοιτάξω ποτέ πίσω)

Ενώ οι κάλτσες είναι τεχνικά σχεδιασμένες για Pilates, γιόγκα ή χορό, έχω διαπιστώσει ότι λειτουργούν εξίσου καλά στην πυγμαχία, το HIIT και τις προπονήσεις ενδυνάμωσης στο σπίτι. Οι κουκκίδες στη σόλα παρέχουν πρόσφυση για τους ορειβάτες μου, σταθερότητα για τις ρουμανικές άρσεις θανάτου μου και με εμποδίζουν να γλιστρήσω στα πατώματα από σκληρό ξύλο, ενώ περιστρέφομαι στις δυνατές γροθιές μου. Επιπλέον, προσγειώνομαι * τόσο * πολύ πιο ήπια με το ToeSox στις καταλήψεις και τα burpees. (Σχετικό: Η προπόνηση HIIT χωρίς άλματα, φιλική προς το διαμέρισμα που δεν τσαντίζει τους γείτονές σας ή τα γόνατά σας)

Τις μέρες που το ToeSox είναι στο πλύσιμο και νομίζω ότι μπορώ να κάνω τις προπονήσεις μου ξυπόλητος, κάνω χυδαία λάθος. Όταν κάνω μποξ, δεν μπορώ να περιστρέφομαι τόσο γρήγορα όσο θα ήθελα, πράγμα που αφήνει τις γροθιές μου αδύναμες και τη φόρμα μου χάλια. κατά τη διάρκεια της προπόνησης δύναμης, ταλαντεύομαι τόσο πολύ στις κινήσεις με το ένα πόδι που φοβάμαι ότι μπορεί να κυλήσω έναν αστράγαλο. Αν σκέφτεστε, γιατί να μην φορέσετε ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια, το καταλαβαίνω - αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά οφέλη από την προπόνηση ξυπόλυτων.

Όταν φοράω τις Half Toe Ballerina Grip Socks, σίγουρα αισθάνομαι ότι είμαι σε θέση να κινηθώ γρηγορότερα και να έχω την ίδια ιδρώτα που παίρνω από ένα γυμναστήριο στο στούντιο, ενώ δεν ενοχλώ τους ανθρώπους γύρω μου. Και ξέρω ότι θα συνεχίσω να χρησιμοποιώ αυτό το hack ακόμη και όταν είμαι εκτός καραντίνας - αυτά τα ToeSox θα είναι ιδανικά για προπονήσεις διακοπών, αφού είναι πολύ πιο εύκολο να συσκευαστούν από τα πάνινα παπούτσια. (Psst, σκέφτεστε ήδη την πρώτη σας απόδραση μετά την καραντίνα; Αυτά τα ξενοδοχεία διαθέτουν τα καλύτερα γυμναστήρια.)

Αξιολόγηση για