Τονωτικά ρούχα: Ενισχύουν πραγματικά την καύση θερμίδων;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Εταιρείες όπως η Reebok και η Fila έχουν πηδήξει στο βαγόνι "Band" τον τελευταίο καιρό ράβοντας λαστιχάκια αντίστασης σε ρούχα προπόνησης όπως καλσόν, σορτς και τοπ. Η θεωρία εδώ είναι ότι το κομμάτι της επιπλέον αντίστασης που παρέχεται από τις ζώνες παρέχει σταθερή τόνωση κάθε φορά που κινείτε έναν μυ.

Η ιδέα είναι ενδιαφέρουσα, θα ήθελα απλώς να υπήρχαν περισσότερα στοιχεία για να την υποστηρίξουν. Η μόνη ανεξάρτητη μελέτη φαίνεται να έγινε στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια όπου οι ερευνητές ζήτησαν από 15 γυναίκες να κάνουν έναν γρήγορο περπάτημα σε διάδρομο, μια φορά φορώντας κανονικά ρούχα προπόνησης και μετά φορώντας τονωτικό κολάν.

Όταν η κλίση παρέμενε επίπεδη και οι γυναίκες στριμώχνονταν σε τονωτικό καλσόν, δεν έκαιγαν περισσότερες θερμίδες από ό,τι συνήθως. Ωστόσο, όταν η ανάβαση ήταν αρκετά απότομη, έκαψαν σημαντικά περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του στενού περιπάτου τους-έως και 30 τοις εκατό περισσότερο από ό, τι όταν φορούσαν κανονικά ρούχα.

Ο λόγος για την αυξημένη καύση θερμίδων σε αυξανόμενες κλίσεις μπορεί να είναι ότι οι λωρίδες προσθέτουν μια μικρή αντίσταση στους μύες στο μπροστινό μέρος των γοφών, αναγκάζοντάς τους να εργάζονται λίγο πιο σκληρά. Οι μπροστινοί μύες του ισχίου πάντα κλωτσάνε και δουλεύουν υπερωρίες κάθε φορά που ανεβαίνετε σε λόφους, έτσι φαίνεται λογικό.

Τούτου λεχθέντος, δεν συνιστώ να βασίσετε τις επιλογές προπόνησής σας σε μια τόσο μικρή μελέτη μικρής διάρκειας. Εάν οι προπονήσεις ήταν μεγαλύτερες, οι γυναίκες με καλσόν θα μπορούσαν να είχαν αποκατασταθεί πιο γρήγορα και αυτό θα μπορούσε να αναιρέσει οποιοδήποτε επιπλέον πλεονέκτημα θερμίδων από νωρίτερα στην προπόνηση. Αυτό το είδος προπόνησης μπορεί να δημιουργήσει μυϊκές ανισορροπίες που οδηγούν σε τραυματισμούς. Και ίσως η ποσότητα της αντίστασης που απαιτείται για να γίνει μια πραγματική διαφορά καύσης θερμίδων και τόνωσης είναι τόσο μεγάλη που θα απέκρουε τη μηχανική κίνησης, μια άλλη διαδρομή για αυξημένους τραυματισμούς. Ποιος μπορεί να πει χωρίς περισσότερες πληροφορίες;

Νομίζω ότι υπάρχουν πολύ απλούστεροι και λιγότερο δαπανηροί τρόποι με τους οποίους ο μέσος άνθρωπος μπορεί να αυξήσει την καύση θερμίδων και να δημιουργήσει δύναμη. Για παράδειγμα, διαλειμματική προπόνηση και εργασία σε λόφο. Αυτές οι προπονήσεις έχουν σίγουρα την επιστήμη πίσω τους.

Παρά την έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων, νομίζω ότι υπάρχει ένας μεγάλος λόγος που η τόνωση των ρούχων μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε καλύτερη φόρμα. Φαίνεται καταπληκτικό!

Γλίστρησα ένα καλσόν Fila και ορκίζομαι ότι ήταν σαν να φορούσα μια μυϊκή στολή Super Hero. Έφτιαξαν κάθε λιποκύτταρο ακριβώς στη σωστή θέση και μετά τα κράτησαν εκεί. Οι μηροί μου έμοιαζαν με ατσάλι και κάθε Καρντάσιαν θα ήταν περήφανη που θα είχε τον πισινό μου. Όσο για το μακρυμάνικο τοπ 2XU, ίσιωσε όλα τα χτυπήματα και τα εξογκώματα στην τελειότητα, ειδικά γύρω από την κοιλιά, το πίσω μέρος των χεριών και τις περιοχές των ώμων, έτσι έδειχνα σοβαρά σκισμένη, λεία και αδύνατη. Όταν τελικά ξεσκίστηκα από τον καθρέφτη το μόνο που ήθελα να κάνω ήταν να πάω για τρέξιμο για να δείξω τα αγαθά μου δημόσια.

Η εμφάνιση αυτού του φοβερού είναι μια πραγματική ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Αν είσαι τόσο μάταιος όσο εγώ, μερικές φορές αυτό είναι αρκετό για να σε βάζει πιο συχνά στο γυμναστήριο.

Συνιστώ να αγοράσετε ένα μέγεθος μεγαλύτερο από το κανονικό σε αυτόν τον τύπο εργαλείων. Καταλαβαίνω ότι τα ρούχα υποτίθεται ότι είναι συμπιεστικά, αλλά τα πραγματικά μεγέθη φαίνονται (και νιώθουν) σαν να σε καταπίνει ένα ανακόντα. Δεν μπορώ να φανταστώ ποιος φοράει τα επιπλέον μικρά.

Ποιος, λοιπόν, εκεί έξω έχει περπατήσει ένα χιλιόμετρο με καλσόν τόνωσης ή έχει περάσει από μια τάξη ab σε μία από τις κορυφές; Ένιωσες διαφορά; Φαινόσαστε τόσο υπέροχη όσο εγώ; At τουλάχιστον τόσο φανταστικό όσο νομίζω ότι έκανα; Μοιραστείτε εδώ ή κάντε μου tweet.

Αξιολόγηση για