Οι 10 κορυφαίοι καθαρισμοί του 2014

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το 2014 ήταν η χρονιά της καθαρής δίαιτας. Οι διάσημοι ορκίζονται σε αυτούς και όλο και περισσότεροι άνθρωποι συμμετέχουν στη δράση, είτε πρόκειται για δίαιτα αποτοξίνωσης, είτε για φωτεινότητα του δέρματος, είτε για απώλεια βάρους είτε για μια νέα αρχή. Και πουθενά δεν είναι πιο εμφανές από ό,τι στο Year in Review του Yahoo, όπου διαφορετικοί καθαρισμοί υγείας ήταν σταθερά στην κορυφή των πιο δημοφιλών λιστών ιστοριών του ιστότοπου. Εδώ, οι 10 πιο δημοφιλείς καθαρισμοί της χρονιάς:

1. Καθαρισμός παχέος εντέρουΤο Το παχύ έντερο μας έχει τη σημαντική, αν και κάπως δυσάρεστη, δουλειά να λαμβάνει χωνεμένη τροφή από το στομάχι μας, να βγάζει τα θρεπτικά συστατικά και να αποβάλλει τα απόβλητα. Ενώ για τους περισσότερους από εμάς, τα κόλον μας εκτελούν τα καθήκοντά τους μια χαρά, κάθε τόσο μπορεί να νιώθετε σαν να δίνετε ένα χέρι βοήθειας, ε, κλύσμα. Τα καθαριστικά παχέος εντέρου έρχονται σε πολλούς διαφορετικούς τύπους, μεθόδους και τιμές, αλλά η κύρια ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε νερό, φυτικές ίνες και/ή συμπληρώματα για να ξεπλύνετε όλο το κύτταρο από τα έντερά σας, ώστε να ξεκινήσετε φρέσκα. Λαμβάνοντας υπόψη ένα παχύ έντερο; Διαβάστε πρώτα τη γνώμη των ειδικών μας.

2. Ένας καθαρισμός ήπατος. Ακριβώς όπως τα παχύ έντερα, το συκώτι μας παίζει σημαντικό ρόλο στην απαλλαγή του σώματός μας από ανεπιθύμητες τοξίνες. Το όργανο των τριών λιβρών κάθεται ακριβώς κάτω από τα πλευρά σας και είναι υπεύθυνο για τον καθαρισμό του αίματός σας. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών ή η λήψη ορισμένων συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει το συκώτι σας να αποδώσει καλύτερα - ή να το βοηθήσει όταν κατακλύζεται από πάρα πολλά ταξίδια μέσω της κίνησης. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα περισσότερα προϊόντα "αποτοξίνωσης ήπατος" δεν λειτουργούν όπως διαφημίζεται. Κάποιοι μπορεί πραγματικά να προκαλέσουν κανω κακο στο συκώτι σας καθώς το όργανο είναι υπεύθυνο για τον μεταβολισμό τυχόν φαρμάκων, φαρμάκων ή βοτανικών συμπληρωμάτων. Στην πραγματικότητα, τα συμπληρώματα διατροφής είναι η νούμερο δύο αιτία για νοσηλεία για ηπατική βλάβη - και ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έχει εκδώσει μια προειδοποίηση ενάντια σε αυτούς τους τύπους αποτοξίνωσης. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί υγιείς τρόποι για να υποστηρίξετε το συκώτι σας στη σημαντική αποτοξίνωση. Ελέγξτε αυτήν τη λίστα με επτά λογικά βήματα για να βοηθήσετε το συκώτι σας να καθαριστεί.

3. The Master Cleanse. Ενώ το Master Cleanse υπάρχει εδώ και δεκαετίες, ήταν Μπιγιονσέ που το έκανε mainstream. Χρησιμοποίησε τη δίαιτα για να χάσει κάποιο σοβαρό βάρος για τον ρόλο της Ονειρεμένα κορίτσια. Για να το κάνετε, πίνετε ένα μείγμα από νερό με λεμόνι, σιρόπι σφενδάμου και πιπέρι καγιέν, μαζί με ένα τσάι αποτοξίνωσης από βότανα, καθημερινά για τουλάχιστον 10 ημέρες - και τίποτα άλλο. Αν και μπορεί να λειτουργήσει βραχυπρόθεσμα, οι ειδικοί λένε ότι δεν είναι ασφαλές μακροπρόθεσμα. Και ακόμη και η δεσποινίδα Β είπε ότι ήταν "απαίσιο" και την έκανε "περίεργη". Πριν το δοκιμάσετε, λάβετε τα στοιχεία για το Master Cleanse και τι συνεπάγεται αυτό.

4. Το 10ήμερο Green Smoothie Cleanse. Οι φωτογραφίες από πράσινα smoothies είναι πιθανότατα σε όλη τη ροή σας στο Facebook εδώ και μήνες, καθώς αυτός ο δημοφιλής καθαρισμός έχει εξαπλωθεί στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Οι συμμετέχοντες λένε ότι χάνουν έως και 15 κιλά πίνοντας μόνο smoothies από ανάμεικτα φρούτα και λαχανικά για 10 ημέρες, όπως περιγράφεται από τον J.J. Το δημοφιλές βιβλίο του Smith. Ενώ η διατροφή είναι υψηλή σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, στερείται άλλων σημαντικών θρεπτικών συστατικών, όπως η πρωτεΐνη. Για να επωφεληθείτε από όλα τα οφέλη ενός καθαρισμού με πράσινο smoothie ενώ εξακολουθείτε να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, ανατρέξτε στο Πρόγραμμα Clean Green Food and Drink Plan.

5.Ένας καθαρισμός χυμούΤο Ο χυμός έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως τρόπος για να πάρετε πολλές βιταμίνες και μέταλλα από φρούτα και λαχανικά χωρίς να χρειάζεται να τρώτε όλα αυτά τα φρούτα και λαχανικά. Έτσι, τα καθαριστικά χυμού, των οποίων υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι, επωφεληθείτε από αυτή τη μεγάλη δόση βιταμίνης βάζοντας τους ανθρώπους να αντικαταστήσουν όλη (ή μέρος) της στερεάς τροφής τους με ειδικά διαμορφωμένους χυμούς. Ενώ τα καθαριστικά μπορούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προμηθευτείτε την καθημερινή σας παραγωγή, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι πολλοί χυμοί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και στερούνται των φυτικών ινών που έχουν ολόκληρα τα φρούτα. Δοκιμάστε το Non-Juice Detox για όλα τα οφέλη για την υγεία του χυμού χωρίς αιχμές του σακχάρου στο αίμα.

6. Detox Cleanse. Η αποτοξίνωση-ή η απομάκρυνση των ανθυγιεινών τοξινών από το σώμα-είναι ένας από τους κύριους λόγους που θέλουν οι άνθρωποι να θέλουν να κάνουν έναν καθαρισμό. Η τοξική υπερφόρτωση μπορεί να σας κάνει να νιώθετε νωθρή, να οδηγήσετε σε ακμή και μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις-μεταξύ πολλών άλλων ασθενειών. Αλλά οι περισσότεροι ειδικοί προειδοποιούν για αποτοξίνωση με βάση το χάπι ή το ποτό. Οι μηχανισμοί του ίδιου του σώματος για τον καθαρισμό με τη χρήση του ήπατος, των νεφρών και του παχέος εντέρου είναι επαρκείς για να απαλλάξουν το σώμα σας από τις περισσότερες τοξίνες, λένε. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές υγιεινές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε το σώμα σας ενώ κάνει όλη τη σκληρή εργασία αποτοξίνωσης. Δοκιμάστε το σχέδιό μας για αποτοξίνωση μετά το Σαββατοκύριακο για να επιστρέψετε στην πορεία σας μετά από ένα μακρύ Σαββατοκύριακο πάρτι στο γραφείο και γιορτινά καλούδια.

7. Slendera Garcinia and Natural CleanseΤο Το Garcinia Cambogia είναι ένα συμπλήρωμα φτιαγμένο από τα τροπικά φρούτα που φέρει το όνομά του (επίσης γνωστό ως tamarind). Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας, πιθανόν να σας βοηθήσει να νιώσετε χορτάτοι γρηγορότερα και περισσότερο. Το Slendera είναι ένα εμπορικό σήμα ενός συμπληρώματος garcinia cambogia που συχνά συνδυάζεται με ένα μεγαλύτερο σχέδιο καθαρισμού που περιλαμβάνει «φυσικά» καθαρτικά και διουρητικά. Οι περισσότεροι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφεύγετε τα καθαρτικά και τα διουρητικά, φυσικά ή άλλα, εκτός εάν ο γιατρός σας σας συμβουλεύσει να τα πάρετε για συγκεκριμένο λόγο. Η μακροχρόνια χρήση μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για το σώμα σας. Ωστόσο, τα εκχυλίσματα Garcinia Cambogia μπορεί να προσφέρουν μια μικρή ώθηση για όσους κάνουν δίαιτα.

8. Dherbs Full Body CleanseΤο Η Dherbs είναι μια εταιρεία που παράγει μια σειρά ιδιόκτητων συμπληρωμάτων που ισχυρίζονται ότι θεραπεύουν μια σειρά ασθενειών και προβλημάτων υγείας. Το Full Body Cleanse είναι ένα σύστημα χαπιών ή υγρών συμπληρωμάτων που παίρνετε σε καθημερινή βάση για 20 ημέρες εκτός από την προτεινόμενη δίαιτα με ωμές τροφές. Οι υποστηρικτές λένε ότι έχουν χάσει σχεδόν ένα κιλό την ημέρα και νιώθουν περισσότερη ενέργεια. Ωστόσο, λόγω των περιορισμένων διαθέσιμων πληροφοριών στον ιστότοπο της εταιρείας, δεν είναι πολλά γνωστά για το τι ακριβώς υπάρχει στα συμπληρώματα-ή πώς λειτουργούν. Ενδιαφέρεστε ακόμα; Θα πρέπει να σημειώσετε ότι είναι αρκετά ακριβές και η εταιρεία έχει πολιτική μη επιστροφής χρημάτων μετά το άνοιγμα της φιάλης. Αν θέλετε έναν φυσικό τρόπο για να ενισχύσετε την υγεία σας και να ξεκινήσετε την απώλεια βάρους, ελέγξτε αυτές τις τέσσερις επιστημονικά αποδεδειγμένες βιταμίνες.

9. Καθαρισμός σχεδίου. Μια αγαπημένη διασημότητα και "δίαιτα της χρονιάς 2012", το Blueprint Cleanse είναι ένας προσυσκευασμένος καθαρισμός χυμού στον οποίο σας στέλνουν έξι μπουκάλια vegan χυμούς από φρούτα, λαχανικά και μπαχαρικά, προσαρμοσμένα στους στόχους υγείας σας. Πίνετε τους χυμούς -και τίποτα άλλο- για περιόδους που κυμαίνονται από τρεις ημέρες έως δύο εβδομάδες. Η εταιρεία λέει ότι τα σχέδιά τους κυμαίνονται από 860 έως 1.040 θερμίδες την ημέρα. Αν και αυτό δεν χρεώνεται ειδικά ως καθαρισμός απώλειας βάρους, πιθανότατα θα χάσετε μερικά κιλά. Σας ενδιαφέρει ένας καθαρισμός χυμού DIY; Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές για να ταιριάξετε τα συστατικά με αυτά που χρειάζεται το σώμα σας.

10. Isagenix Cleanse for Life. Η Isagenix είναι μια εταιρεία μάρκετινγκ πολλαπλών επιπέδων που ειδικεύεται σε συμπληρώματα ευεξίας, υγρά και σκόνες, μαζί με ορισμένα προϊόντα για αντικατάσταση σνακ και γεύματος. Το Cleanse for Life είναι ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα που έρχεται είτε σε σκόνη είτε σε υγρή μορφή το οποίο η εταιρεία συνιστά να χρησιμοποιηθεί ως μέρος ενός από τα μεγαλύτερα συστήματα καθαρισμού τους. Οι υποστηρικτές λένε ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, στην αύξηση της ενέργειας και στη θεραπεία πολλών παθήσεων.

Αξιολόγηση για