Οι καλύτερες εφαρμογές πόνου στα γόνατα της χρονιάς

Περιεχόμενο

•  
• Ο οδηγός μου για τα γόνατα
• BrianColeMD KneeGuide
• Γιόγκα για τη μείωση του πόνου στα γόνατα
• Ασκήσεις ευελιξίας
• Φυσική Θεραπεία στο Γόνατο - Δύναμη και Ευελιξία
• Παρακολούθηση + αντίδραση

Επιλέξαμε αυτές τις εφαρμογές με βάση την ποιότητα, τις κριτικές χρηστών και τη συνολική αξιοπιστία τους ως πηγή υποστήριξης για άτομα που διαχειρίζονται πόνο στο γόνατο. Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο [email protected].

Αυτές τις μέρες, υπάρχει μια εφαρμογή για τα πάντα - συμπεριλαμβανομένων των γονάτων σας. Είτε προετοιμάζετε για χειρουργική επέμβαση, αναρρώνετε από χειρουργική επέμβαση είτε αναζητάτε ασκήσεις αποκατάστασης και τεντώσεις, αυτές είναι οι καλύτερες εφαρμογές για πόνο στο γόνατο.

Ο οδηγός μου για τα γόνατα

iPhone εκτίμηση: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Τιμή: Δωρεάν

Ένας ορθοπεδικός χειρουργός δημιούργησε αυτόν τον ολοκληρωμένο πόρο. Σχεδιάστηκε για να βοηθά τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια του ταξιδιού αντικατάστασης γόνατος. Η εφαρμογή σάς βοηθά να προετοιμαστείτε για χειρουργική επέμβαση και είναι επίσης χρήσιμη κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Προσφέρει ειδοποιήσεις ασφαλείας, εκπαίδευση, λίστες ελέγχου και συγκεκριμένες υπενθυμίσεις. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να αποθηκεύετε συναφή στοιχεία επικοινωνίας και να σας βοηθά να βρείτε τους σωστούς πόρους για την αντικατάσταση του γόνατός σας. Μπορείτε επίσης να διαβάσετε λογαριασμούς πρώτου προσώπου για άλλα άτομα που έχουν βιώσει πόνο στο γόνατο. Δημοσιεύστε σχόλια και μοιραστείτε τη δική σας ιστορία και στην εφαρμογή.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone εκτίμηση: Δεν έχει βαθμολογηθεί ακόμα

Τιμή: 1,99 $

Σκεφτείτε αυτήν την εφαρμογή ως μια εξατομικευμένη εφαρμογή τραυματισμού για τα γόνατά σας. Παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες, προσδιορισμό των πιο συνηθισμένων τραυματισμών στο γόνατο (συμπεριλαμβανομένων εικόνων, περιγραφών, αιτιών και συμπτωμάτων) και προτάσεις θεραπείας. Με αυτήν την εφαρμογή, θα είστε σε πολύ καλύτερη θέση για να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τον τραυματισμό σας. Διαθέτει επίσης ασκήσεις ειδικά για τραυματισμούς που προορίζονται να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη δύναμη και την ευελιξία κατά τη διάρκεια της θεραπείας και της αποκατάστασης.

Γιόγκα για τη μείωση του πόνου στα γόνατα

Android εκτίμηση: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Τιμή: Δωρεάν

Εξοικονομήστε χρόνο και πονοκέφαλο στο χτένισμα του Διαδικτύου για βίντεο γιόγκα που θα σας βοηθήσουν με αυτά τα πονεμένα γόνατα. Αυτή η εφαρμογή κάνει τη σκληρή δουλειά για εσάς. Συνδυάζει τα καλύτερα βίντεο γιόγκα asana σε ένα βολικό σημείο. Εάν αντιμετωπίζετε αρθρίτιδα ή χρόνιο πόνο στο γόνατο, η άσκηση της γιόγκα μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε ανακούφιση.

Ασκήσεις ευελιξίας

Android εκτίμηση: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Τιμή: Δωρεάν

Αν και δεν στοχεύει ειδικά τα γόνατα, αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει την ευελιξία παντού. Με το να γίνετε λίγο πιο λιπαρός, μπορείτε να αυξήσετε το εύρος κίνησης και ευκινησίας σας, να βελτιώσετε την προπόνηση και να αποτρέψετε τραυματισμούς. Επιλέξτε από αρχάριου, ενδιάμεσου ή προχωρημένου επιπέδου προπόνησης. Ακολουθήστε μαζί με κινούμενες επιδείξεις και επιλογές παγώματος. Η εφαρμογή προσφέρει τροποποιήσεις εάν λείπουν επίσης εξοπλισμός. Έρχεται επίσης με μια ενεργή κοινότητα προπονητών, λάτρεις της φυσικής κατάστασης, εκπαιδευτές, ακόμη και διατροφολόγους.

Φυσική Θεραπεία στο Γόνατο - Δύναμη και Ευελιξία

Android εκτίμηση: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Τιμή: Δωρεάν

Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε επιτυχώς το γόνατό σας μέσω ασκήσεων ευελιξίας και προπόνησης δύναμης. Μπορείτε να επιλέξετε από πολλές διαφορετικές προπονήσεις. Αποθηκεύστε τα αγαπημένα σας στην εκπαιδευτική βιβλιοθήκη σας και ακόμη και δημιουργήστε ένα προσωπικό προφίλ.

Παρακολούθηση + αντίδραση

iPhone εκτίμηση: & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩

Android εκτίμηση: & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Τιμή: Δωρεάν

Το Track + React έχει σχεδιαστεί για να παρακολουθεί τον αντίκτυπο των καθημερινών σας δραστηριοτήτων στον πόνο της αρθρίτιδας. Χρησιμοποιήστε το για να καταλάβετε ποιες δραστηριότητες προκαλούν πόνο στο γόνατό σας και εντοπίστε τάσεις με την πάροδο του χρόνου. Μπορείτε να καταγράψετε πληροφορίες σχετικά με τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή σας και να παρακολουθείτε τα συμπτώματα. Η εφαρμογή θα παρέχει συγκεκριμένα σχόλια σχετικά με τους πιθανούς ένοχους πίσω από τον πόνο στο γόνατό σας.

Η Τζέσικα γράφει για την εγκυμοσύνη, τη γονιμότητα, το γυμναστήριο και πολλά άλλα. Πριν από περίπου 10 χρόνια, ήταν συγγραφέας αντιγράφων σε ένα διαφημιστικό πρακτορείο πριν μεταβεί σε ανεξάρτητη συγγραφή και επεξεργασία. Θα μπορούσε να τρώει γλυκοπατάτες κάθε μέρα. Μάθετε περισσότερα για τη δουλειά της πάνω της δικτυακός τόπος.