Κύριες θεραπείες για ημικρανία

Περιεχόμενο

• 1. Τεχνικές χαλάρωσης
• 2. Αλλαγή στον τρόπο ζωής
• 3. Φροντίδα στη διατροφή
• 4. Χρήση φαρμακευτικών φυτών
• 5. Βελονισμός
• 6. Ομοιοπαθητική

Η θεραπεία της ημικρανίας γίνεται με φάρμακα που βρίσκονται εύκολα σε φαρμακεία όπως το Sumax, το Cefaliv ή το Cefalium, αλλά αυτό πρέπει να υποδεικνύεται από τον γιατρό. Ωστόσο, ορισμένα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν ζάλη, ναυτία και ναυτία, και σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να είναι απαραίτητο, εκτός από το φάρμακο ανακούφισης του πόνου, τη χρήση αντιεμετικών, για την πρόληψη του εμέτου και της αφυδάτωσης, που μπορούν να εντείνουν τον πόνο.

Έτσι, κατά τη διάρκεια επιθέσεων ημικρανίας, όταν ο πόνος είναι πιο έντονος, συνιστάται η χρήση του φαρμάκου που συνταγογράφησε ο γιατρός, εκτός από την παραμονή σε ηρεμία, σε ένα ήσυχο και σκοτεινό περιβάλλον όπου μπορείτε να χαλαρώσετε.

Δείτε μια λίστα με τις κύριες θεραπείες που υποδεικνύονται για την ημικρανία.

Αν και η ημικρανία δεν έχει καμία θεραπεία επειδή προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων ή το υπερβολικό άγχος, για παράδειγμα, υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες που βοηθούν στην πρόληψη των επιθέσεων και που είναι αποτελεσματικές στη μείωση της έντασης του πόνου., Πώς:

1. Τεχνικές χαλάρωσης

Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός ή η γιόγκα, βοηθούν στην ανακούφιση της καθημερινής έντασης και στη ρύθμιση των συναισθημάτων, μειώνοντας με την πάροδο του χρόνου το επίπεδο του στρες, το οποίο είναι μια σημαντική αιτία της κρίσης της ημικρανίας. Δείτε 8 τεχνικές χαλάρωσης για να ηρεμήσετε το μυαλό σας.

2. Αλλαγή στον τρόπο ζωής

Η αλλαγή στον τρόπο ζωής είναι απαραίτητη για τη μείωση της συχνότητας των ημικρανικών επιθέσεων και της έντασης του πόνου, αυτή η θεραπεία είναι καθημερινή και περιλαμβάνει αλλαγές στη συνήθεια, όπως:

• Αποφύγετε τα έντονα φώτα κοντά στο πρόσωπο μετά το σκοτάδι.
• Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα.
• Κάνετε τακτικές ασκήσεις τακτικά.
• Αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις.
• Κόψε το κάπνισμα.

Η συμπερίληψη αυτών των συνηθειών στη ρουτίνα, εκτός από τη μείωση της έντασης της ημικρανίας, βελτιώνει την ποιότητα ζωής και αποτρέπει την εμφάνιση άλλων ασθενειών.

3. Φροντίδα στη διατροφή

Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να εισαχθούν στη διατροφή και που με την πάροδο του χρόνου βοηθούν στη μείωση της έντασης της ημικρανίας, όπως το κάστανο, το οποίο περιέχει σελήνιο, και βοηθά στη μείωση του στρες ή τζίντζερ που βοηθά στην αναστολή της παραγωγής της υπεύθυνης ορμόνης από αίσθημα πόνου. Ελέγξτε ποια τρόφιμα μπορούν να μειώσουν τον πόνο της ημικρανίας.

Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε ορισμένα τρόφιμα όπως ο καφές, ο οποίος περιέχει ουσίες που αλλάζουν την κυκλοφορία του αίματος, και βιομηχανικά τρόφιμα όπως το λουκάνικο, τα οποία έχουν τεχνητά πρόσθετα, όπως το νιτρώδες, και τα οποία μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή, αυξάνοντας τη συχνότητα των κρίσεων, και επομένως δεν συνιστώνται για όσους έχουν συνεχείς κρίσεις.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε αυτές και άλλες συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της ημικρανίας:

4. Χρήση φαρμακευτικών φυτών

Τα φαρμακευτικά φυτά, όπως η βαλεριάνα και το tanacet, είναι φυσικά ηρεμιστικά που βοηθούν στη ρύθμιση του ύπνου και έχουν αντιφλεγμονώδεις ουσίες, επομένως η χρήση τους, είτε με τη μορφή τσαγιού είτε σε κάψουλες, βοηθά στον έλεγχο της εμφάνισης νέων κρίσεων. Ωστόσο, για να ανακουφιστούν τα συμπτώματα και αυτός ο τύπος θεραπείας να έχει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, πρέπει να τηρούνται όλες οι οδηγίες του βοτανολόγου. Μάθετε πώς να προετοιμάζετε 4 τύπους τσαγιού ημικρανίας.

5. Βελονισμός

Ο βελονισμός μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα της ημικρανίας, εξίσου αποτελεσματικά με τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία επιθέσεων. Αυτή η τεχνική της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής περιλαμβάνει την εισαγωγή λεπτών βελόνων στο δέρμα για να διεγείρει και να ξεμπλοκάρει συγκεκριμένα ενεργειακά σημεία στο σώμα, τα οποία προέρχονται από ημικρανία.

Η συμβολή του βελονισμού στη θεραπεία της ημικρανίας είναι μέσω της τοπικής απελευθέρωσης ενδορφινών, ουσιών που παράγονται από τον οργανισμό και λειτουργούν ως φυσικό αναλγητικό, μειώνοντας τον πόνο, προκαλώντας χαλάρωση και ευεξία. Κατανοήστε τι είναι ο βελονισμός και ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του.

6. Ομοιοπαθητική

Η ομοιοπαθητική είναι ένας τύπος φυσικής και εναλλακτικής θεραπείας που συνίσταται στη χρήση ουσιών που προκαλούν συμπτώματα στη θεραπεία και ανακούφιση της κατάστασης που παρουσιάζεται από το άτομο, ακολουθώντας την αρχή ότι «παρόμοια θεραπεία παρόμοια». Ωστόσο, τα ομοιοπαθητικά φάρμακα πρέπει πάντα να χρησιμοποιούνται για τη συμπλήρωση της θεραπείας που συνιστά ο γιατρός.

Κατανοήστε τι είναι η ομοιοπαθητική και πώς λειτουργεί.