Προπόνηση για Ημιμαραθώνιο: Εγώ; Νόμιζα ότι μισούσα το τρέξιμο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Πάντα μισούσα το τρέξιμο - ακόμα και ως ανταγωνιστικός παίκτης βόλεϊ, όταν μεγάλωνα, φοβόμουν να το κάνω. Συχνά έπρεπε να πατήσω την πίστα κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και μέσα σε λίγους γύρους θα έβριζα τα κουρασμένα πόδια μου και τους πνεύμονες που κόβουν την ανάσα. Έτσι, όταν ξεκίνησα τη δουλειά μου στο PR πριν από δύο χρόνια και βρέθηκα σε ένα γραφείο γεμάτο δρομείς, τους ενημέρωσα αμέσως ότι δεν θα συμμετείχα σε τζόκινγκ ή αγώνες μετά τη δουλειά.

Με άφησαν να είμαι μέχρι ο εργοδότης μας να οργανώσει ένα 5Κ (Μάθετε τα 10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν από τα πρώτα σας 5Κ.). Είχα τις συνηθισμένες μου δικαιολογίες - είμαι πολύ αργός, θα σε κρατήσω πίσω - αλλά αυτή τη φορά οι συνάδελφοί μου δεν με άφησαν να ξεφύγω. "Δεν είναι ότι προπονούμαστε για έναν ημιμαραθώνιο!" μου είπαν. Έτσι δέχθηκα διστακτικά να συμμετάσχω μαζί τους. Μπήκα στον πρώτο αγώνα με ένα είδος ηττημένης στάσης. Είχα προσπαθήσει να τρέξω στο παρελθόν, αλλά δεν τα κατάφερα ποτέ, οπότε στο τέλος του πρώτου μιλίου, όταν τα πόδια μου κράμπαγαν και οι πνεύμονές μου έκαιγαν, υποχώρησα λίγο ψυχικά. Είχα μια στιγμή «ήξερα ότι δεν μπορούσα να το κάνω» και ήμουν εξαιρετικά απογοητευμένος με τον εαυτό μου. Αλλά ο συνάδελφος που έτρεχε δίπλα μου είπε ότι ενώ μπορούσαμε να επιβραδύνουμε, δεν πρόκειται να σταματήσουμε. Και παραδόξως, μπόρεσα να συνεχίσω. Όταν τελείωσα και τα 3,2 μίλια, δεν μπορούσα να πιστέψω πόσο καλά ένιωσα. Wasμουν τόσο χαρούμενος που δεν τα παράτησα!

Άρχισα να συνεργάζομαι με τους συναδέλφους μου σε ένα βρόχο 3 μιλίων γύρω από τα γραφεία μας μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Άρχισα να με ενθουσιάζει να τρέχω με φίλους και συναδέλφους. μετέτρεψε την προπόνησή μου σε ένα πιο κοινωνικό πράγμα σε σχέση με το "πρέπει να πάω για άσκηση". Τότε ήταν που μια κολλητή μας είπε ότι έκανε προπόνηση για έναν ημιμαραθώνιο. Το επόμενο πράγμα που ήξερα, όλοι είχαμε εγγραφεί. Wasμουν πολύ νευρικός-δεν είχα τρέξει πάνω από 4 μίλια πριν, πόσο μάλλον 13,1-αλλά χτυπούσα το πεζοδρόμιο με αυτές τις γυναίκες για λίγο και ένιωθα σίγουρος ότι αν επρόκειτο να προπονηθούν για έναν ημιμαραθώνιο, θα μπορούσε να το κάνει επίσης.

Ως αρχάριος δρομέας, αρχικά με τρομοκρατούσε η προπόνηση για έναν αγώνα 13,1 μιλίων, αλλά εγώ και οι συνεργάτες μου μπήκαμε σε μια ομάδα προπόνησης ημιμαραθωνίου που συναντιόταν κάθε Σάββατο. Χρειάστηκε η εικασία από την προετοιμασία για τον αγώνα. Έχουν ένα τυπικό πρόγραμμα προπόνησης. το μόνο που έπρεπε να κάνω ήταν να δεσμευτώ ότι θα το ακολουθήσω, το οποίο μου άρεσε. Έμαθα επίσης πώς να βαδίζω τον εαυτό μου προπονώντας με πιο έμπειρους δρομείς.

Θυμάμαι έντονα την ημέρα που κάναμε 7 μίλια. Ένιωθα δυνατός σε όλη τη διαδρομή και, όταν τελείωσε, θα μπορούσα να συνεχίσω. Wasταν ένα σημείο καμπής για μένα. Σκέφτηκα: μπορώ πραγματικά να το κάνω αυτό, προπονούμαι για έναν ημιμαραθώνιο και δεν πρόκειται να με σκοτώσει. Ο αγώνας ήταν στις 13 Ιουνίου 2009, και παρόλο που ήμουν ενθουσιασμένος και ήξερα ότι είχα προπονηθεί σωστά, τρόμαξα να περιμένω με τους 5.000 άλλους δρομείς. Το όπλο έσβησε και σκέφτηκα: Εντάξει, εδώ δεν πάει τίποτα. Τα μίλια έμοιαζαν να περνούν, κάτι που ξέρω ότι ακούγεται τρελό, αλλά είναι αλήθεια. Τελείωσα μάλιστα πολύ πιο γρήγορα από ό, τι νόμιζα-έφτασα στη γραμμή τερματισμού σε 2 ώρες και 9 λεπτά. Τα πόδια μου ήταν σαν ζελέ, αλλά ήμουν υπερήφανος για τον εαυτό μου. Από τότε, αυτοπροσδιορίζομαι ως δρομέας. Προπονούμαι ακόμη και για άλλον αγώνα αυτόν τον μήνα. Είμαι απόδειξη ότι αν έχεις το σωστό σύστημα υποστήριξης, μπορείς να ωθήσεις τον εαυτό σου σε αποστάσεις που ποτέ δεν φανταζόσουν δυνατές.

Σχετικές Ιστορίες

•Σχέδιο Προπόνησης Ημιμαραθωνίου Βήμα-Βήμα

• Συμβουλές για Μαραθώνιο Τρέξιμο: Βελτιώστε την προπόνησή σας

• Κορυφαίοι 10 τρόποι για να διατηρήσετε το τρέξιμό σας-και το κίνητρό σας ισχυρό

Αξιολόγηση για