Πώς γίνεται η θεραπεία κατάθλιψης

Περιεχόμενο

• Όταν υποδεικνύονται οι θεραπείες
• Ψυχολογική θεραπεία για κατάθλιψη
• Άλλες θεραπείες
• 1. Φυσική επεξεργασία
• 2. Εναλλακτική θεραπεία
• 3. Διαδραστικό πρόγραμμα Deprexis
• 4. Ηλεκτροπληξία
• Σημάδια βελτίωσης
• Σημάδια επιδείνωσης

Η θεραπεία της κατάθλιψης γίνεται συνήθως με αντικαταθλιπτικά φάρμακα, όπως η φλουοξετίνη ή η παροξετίνη, για παράδειγμα, καθώς και συνεδρίες ψυχοθεραπείας με ψυχολόγο. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να συμπληρώσετε τη θεραπεία με εναλλακτικές και φυσικές θεραπείες, όπως δραστηριότητες αναψυχής, περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, ανάγνωση ή διαλογισμό, προκειμένου να αυξήσετε την ευεξία και το αίσθημα ευχαρίστησης.

Οποιοσδήποτε γιατρός μπορεί να καθοδηγήσει τη θεραπεία της κατάθλιψης, είτε μέσω SUS είτε ιδιωτικού, ωστόσο συνιστάται να υπάρχει συνέχεια με τον ψυχίατρο, ο οποίος είναι ο ειδικός γιατρός που μπορεί να αξιολογήσει καλύτερα τα συμπτώματα και να δείξει τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις. Επομένως, με την παρουσία σημείων και συμπτωμάτων που υποδηλώνουν επίμονη θλίψη ή έλλειψη ευχαρίστησης για καθημερινές δραστηριότητες, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό. Ελέγξτε τα κύρια συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν κατάθλιψη.

Δεν υπάρχει ακριβής χρόνος για τη θεραπεία της κατάθλιψης, οπότε μερικοί άνθρωποι γίνονται καλύτεροι σε μερικούς μήνες, ενώ άλλοι πρέπει να το αντιμετωπίσουν για χρόνια, επειδή καταστάσεις όπως η αιτία, η σοβαρότητα και η ένταση των συμπτωμάτων, εκτός από τη δυνατότητα και την προθυμία του ατόμου να ακολουθήσει η θεραπεία έχει σωστή επίδραση σε κάθε περίπτωση.

Όταν υποδεικνύονται οι θεραπείες

Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, όπως η φλουοξετίνη, η σερτραλίνη, η αμιτριπτυλίνη, η νορτριπτυλίνη, η παροξετίνη ή η σιταλοπράμη, για παράδειγμα, ενδείκνυνται για σχεδόν όλες τις περιπτώσεις κατάθλιψης, ιδιαίτερα μέτριες ή σοβαρές περιπτώσεις. Είναι σημαντικά επειδή βοηθούν στην αντικατάσταση σημαντικών νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου που στερούνται κατάθλιψης, όπως η σεροτονίνη και η νοραδρεναλίνη, που βελτιώνουν τη διάθεση και την ευεξία.

Καθώς υπάρχουν διάφοροι τύποι φαρμάκων, το καλύτερο για κάθε περίπτωση υποδεικνύεται από τον γιατρό σύμφωνα με τις αντιδράσεις που μπορεί να προκαλέσουν. Το αποτέλεσμα των θεραπειών εμφανίζεται μετά από περίπου 3 μήνες από τη χρήση του, το οποίο πρέπει να είναι κάθε μέρα και κατά προτίμηση ταυτόχρονα, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι ικανοποιητικό.

Ο χρόνος θεραπείας μπορεί επίσης να ποικίλει από άτομο σε άτομο, που κυμαίνεται από περίπου 6 μήνες έως αρκετά χρόνια, καθώς η βελτίωση της κατάθλιψης συμβαίνει πολύ ξεχωριστά. Κατανοήστε περισσότερα για τα αντικαταθλιπτικά που χρησιμοποιούνται περισσότερο και πώς να τα πάρετε.

Ψυχολογική θεραπεία για κατάθλιψη

Η ψυχοθεραπεία βοηθά στη μείωση των συναισθηματικών δυσκολιών, διεγείροντας την αυτογνωσία του ατόμου και την επίλυση των εσωτερικών συγκρούσεων. Μόνο η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι αρκετή για τη θεραπεία περιπτώσεων ήπιας κατάθλιψης, αλλά είναι επίσης απαραίτητη, ακόμη και όταν είναι σοβαρή κατάθλιψη ή το άτομο χρησιμοποιεί ήδη φάρμακα, καθώς βοηθά στην αναδιοργάνωση σκέψεων, συναισθημάτων και συναισθημάτων χαράς.

Η ψυχοθεραπεία πρέπει να γίνεται από ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή, ο οποίος αξιολογεί την καλύτερη προσέγγιση στις ανάγκες του ατόμου. Για παράδειγμα, η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία ή CBT, είναι ένας από τους τύπους ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιούνται ευρέως για τη μείωση των επιθέσεων άγχους ή τον έλεγχο των καταναγκαστικών ή εμμονικών συμπεριφορών που είναι κοινές στο OCD.

Άλλες θεραπείες

Αν και η χρήση ναρκωτικών και η ψυχοθεραπεία είναι οι κύριοι τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης, άλλες εναλλακτικές λύσεις που μπορεί να υποδειχθούν είναι:

1. Φυσική επεξεργασία

Η φυσική θεραπεία για την κατάθλιψη βοηθά στη συμπλήρωση, αλλά δεν αντικαθιστά, την ιατρική θεραπεία, όπως:

• Τρώτε τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3: όπως σολομός, τόνος, σαρδέλες, σπόροι chia ή ξηροί καρποί, καθώς τα ωμέγα 3 δρουν στον εγκέφαλο, βοηθώντας στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
• Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β και Δ: όπως το κοτόπουλο, η γαλοπούλα ή το αυγό, καθώς βοηθούν στην εξάλειψη της σωματικής και πνευματικής κόπωσης.
• Πίνετε τσάι St. John's wort ή λευκό τσάι ιτιάς όλη την ημέρα: Βοηθήστε να ηρεμήσετε, αυξάνοντας το αίσθημα ευεξίας.
• Πίνετε χυμό σταφυλιού, μήλου και πάθους: βοηθά στην ηρεμία, την καταπολέμηση της σωματικής και πνευματικής κόπωσης και της κατάθλιψης.

Εκτός από αυτές τις συμβουλές, είναι σημαντικό ο ασθενής να κάνει τακτική σωματική δραστηριότητα όπως Pilates, μέτριο περπάτημα ή κολύμπι, καθώς η άσκηση διεγείρει επίσης ευχαρίστηση και ευεξία.

2. Εναλλακτική θεραπεία

Εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός, η γιόγκα, το Ρέικι και ο διαλογισμός είναι εξαιρετικοί τρόποι για να βοηθήσουν στη θεραπεία της κατάθλιψης, καθώς είναι σε θέση να προσφέρουν χαλάρωση και ευεξία και μπορεί να είναι χρήσιμες για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Επιπλέον, συνιστώνται δραστηριότητες αναψυχής όπως ανάγνωση, ζωγραφική, χορός ή ακρόαση μουσικής για την ανακούφιση από το άγχος και το άγχος.

3. Διαδραστικό πρόγραμμα Deprexis

Ένα διαδραστικό πρόγραμμα στο οποίο μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε κινητό τηλέφωνο, tablet ή υπολογιστή και το οποίο έχει εγκριθεί από την ANVISA, είναι επίσης μια επιλογή θεραπείας κατά της κατάθλιψης. Αυτό το πρόγραμμα αποτελείται από μια αυτο-ανάλυση των συμπτωμάτων που παρουσιάζονται και λειτουργεί ως εξής:

• Το άτομο εγγράφεται και έχει πρόσβαση και στη συνέχεια προκύπτουν ερωτήσεις σχετικά με το πώς αισθάνονται,
• Με διαδραστικό τρόπο, το άτομο αποκρίνεται επιλέγοντας μια επιλογή και
• Το πρόγραμμα ανταποκρίνεται προσφέροντας λύσεις σε καθημερινά προβλήματα.

Η διαδραστική συνεδρία σε αυτήν την εφαρμογή διαρκεί περίπου 30 λεπτά και πρέπει να πραγματοποιείται έως και 2 φορές την εβδομάδα.

Για να αποκτήσετε πρόσβαση στις πληροφορίες αυτού του προγράμματος σχετικά με την κατάθλιψη και να μπορέσετε να αξιολογήσετε τα συμπτώματά σας και να συμμετάσχετε στη θεραπεία, πρέπει να αγοράσετε το πρόγραμμα και να προσθέσετε τον αριθμό CRM του γιατρού σας.

Το διαδικτυακό πρόγραμμα Deprexis κοστίζει περίπου 1.000 $ και διαρκεί 90 ημέρες, αλλά δεν αποκλείει την ανάγκη λήψης φαρμάκων και ψυχοθεραπείας, αλλά αυτή είναι μια καλή βοήθεια για τη συμπλήρωση της θεραπείας της κατάθλιψης.

4. Ηλεκτροπληξία

Αυτός ο τύπος θεραπείας ενδείκνυται μόνο για πολύ σοβαρές περιπτώσεις κατάθλιψης, στις οποίες δεν υπήρχε βελτίωση με τις άλλες διαθέσιμες θεραπείες και συνίσταται στην πραγματοποίηση εγκεφαλικών ηλεκτροσόκ με ελεγχόμενο και ανώδυνο τρόπο, που διευκολύνουν την αναδιοργάνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας.

Εκτός από την ηλεκτροσπασμοθεραπεία, άλλες σύγχρονες θεραπείες, όπως η διακρανιακή μαγνητική διέγερση και η βαθιά εγκεφαλική διέγερση, είναι πολλά υποσχόμενοι τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης που είναι δύσκολο να βελτιωθεί.Μάθετε περισσότερα για το πώς γίνεται η ηλεκτρική διέγερση του εγκεφάλου.

Σημάδια βελτίωσης

Τα σημάδια βελτίωσης της κατάθλιψης εμφανίζονται συνήθως, περίπου 1 μήνα μετά την έναρξη της θεραπείας και περιλαμβάνουν λιγότερη επιθυμία για κλάμα, μεγαλύτερη αισιοδοξία και μεγαλύτερη επιθυμία για εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, για παράδειγμα. Ωστόσο, ο ασθενής δεν πρέπει να σταματήσει να παίρνει τα φάρμακα έως ότου ο γιατρός συστήσει, εάν αισθάνεται καλύτερα, καθώς η θεραπεία θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον μερικούς μήνες έως 1 έτος ή μπορεί ακόμη και να επιδεινωθεί η κατάσταση.

Σημάδια επιδείνωσης

Τα σημάδια της επιδείνωσης της κατάθλιψης περιλαμβάνουν αυξημένη επιθυμία για κλάμα, θλίψη και έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή, για παράδειγμα, και εμφανίζονται, συνήθως όταν ο ασθενής σταματά να παίρνει τα φάρμακα χωρίς την ένδειξη του γιατρού επειδή αισθάνεται ήδη καλύτερα, ή επίσης σε σοβαρές περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη θεραπεία.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η επιθυμία ή ο προγραμματισμός για αυτοκτονία είναι σοβαρά σημάδια κατάθλιψης και υποδεικνύει την ανάγκη για νοσηλεία για στενότερη ιατρική παρακολούθηση. Ελέγξτε για κάποια σημεία που μπορεί να υποδηλώνουν αυτοκτονική συμπεριφορά.