Πώς γίνεται η θεραπεία για το σύνδρομο Burnout

Περιεχόμενο

• Ψυχολογική θεραπεία
• Λύσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν
• Σημάδια βελτίωσης
• Σημάδια επιδείνωσης

Η θεραπεία για το σύνδρομο Burnout πρέπει να καθοδηγείται από ψυχολόγο ή ψυχίατρο και συνήθως γίνεται μέσω του συνδυασμού φαρμάκων και θεραπειών για 1 έως 3 μήνες.

Το σύνδρομο Burnout, το οποίο εμφανίζεται όταν το άτομο αισθάνεται εξαντλημένο λόγω υπερβολικού στρες που προκαλείται από την εργασία, απαιτεί από τον ασθενή να ξεκουραστεί για να ανακουφίσει τα συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, αίσθημα παλμών και μυϊκό πόνο, για παράδειγμα. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα του συνδρόμου Burnout.

Ψυχολογική θεραπεία

Η ψυχολογική θεραπεία με ψυχολόγο είναι πολύ σημαντική για όσους έχουν σύνδρομο Burnout, καθώς ο θεραπευτής βοηθά τον ασθενή να βρει στρατηγικές για την καταπολέμηση του στρες. Επιπλέον, οι διαβουλεύσεις παρέχουν στους ανθρώπους χρόνο να εξαερίσουν και να ανταλλάξουν εμπειρίες που βοηθούν στη βελτίωση της αυτογνωσίας και στην απόκτηση περισσότερης ασφάλειας στη δουλειά τους.

Επιπλέον, καθ 'όλη τη διάρκεια της ψυχολογικής θεραπείας ο ασθενής βρίσκει κάποιες στρατηγικές

• Αναδιάταξη της εργασίας σας, μείωση των ωρών εργασίας ή των καθηκόντων για τα οποία είστε υπεύθυνοι, για παράδειγμα.
• Αυξήστε την κοινωνικοποίηση με φίλους, να αποσπάται το άγχος από την εργασία.
• Κάντε χαλαρωτικές δραστηριότητες, για παράδειγμα, να χορεύεις, να παίζεις ταινίες ή να βγαίνεις με φίλους.
• Ασκηση, όπως το περπάτημα ή το Pilates, για παράδειγμα, για την απελευθέρωση του συσσωρευμένου στρες.

Στην ιδανική περίπτωση, ο ασθενής πρέπει να κάνει τις διάφορες τεχνικές ταυτόχρονα, έτσι ώστε η ανάρρωση να είναι ταχύτερη και πιο αποτελεσματική.

Λύσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν

Για τη θεραπεία του συνδρόμου Burnout, ο ψυχίατρος μπορεί να υποδείξει τη λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, όπως η σερτραλίνη ή η φλουοξετίνη, για παράδειγμα, για να ξεπεραστεί το αίσθημα κατωτερότητας και ανικανότητας και να αποκτήσει αυτοπεποίθηση, τα οποία είναι τα κύρια συμπτώματα που εκδηλώνονται από άτομα με σύνδρομο Burnout.

Σημάδια βελτίωσης

Όταν ο ασθενής με σύνδρομο Burnout κάνει τη θεραπεία σωστά, μπορεί να εμφανιστούν σημάδια βελτίωσης, όπως μεγαλύτερη απόδοση στην εργασία, μεγαλύτερη εμπιστοσύνη και μείωση της συχνότητας των πονοκεφάλων και της κόπωσης.

Επιπλέον, ο εργαζόμενος αρχίζει να έχει μεγαλύτερο εισόδημα στην εργασία, αυξάνοντας την ευημερία του.

Σημάδια επιδείνωσης

Τα σημάδια επιδείνωσης του συνδρόμου Burnout εμφανίζονται όταν το άτομο δεν ακολουθεί τη συνιστώμενη θεραπεία και περιλαμβάνει ολική απώλεια κινήτρων σε σχέση με την απασχόληση, καταλήγοντας σε συχνή απουσία και ανάπτυξη γαστρεντερικών διαταραχών, όπως διάρροια και έμετος, για παράδειγμα.

Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να αναπτύξει κατάθλιψη και μπορεί να χρειαστεί να νοσηλευτεί για να αξιολογείται καθημερινά από το γιατρό.