Αντιμετώπιση φλεγμονών και παροξυσμών RA

Περιεχόμενο

• Τι είναι η αναλαμπή;
• Τι προκαλεί φωτοβολίδες;
• Φάρμακα που θεραπεύουν φωτοβολίδες RA
• Τρόφιμα που μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα
• Να προσέχεις τον εαυτό σου
• Εναλλακτικές θεραπείες που θεραπεύουν τις εκρήξεις RA
• Να είστε ειλικρινείς με τους άλλους
• Ελέγξτε τη RA σας
• Πιάστε τις φωτοβολίδες RA

Αντιμετωπίζοντας φωτοβολίδες RA

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA), η δεύτερη πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας, είναι μια χρόνια φλεγμονώδης νόσος. Η RA προκαλεί στο ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος να προσβάλει κατά λάθος τους ιστούς και τις αρθρώσεις του. Τα συμπτώματα της RA περιλαμβάνουν πρήξιμο, ερυθρότητα, δυσκαμψία και πιθανώς διάβρωση και παραμόρφωση στις προσβεβλημένες αρθρώσεις.

Για μερικούς ανθρώπους, η RA είναι μια κυκλική ασθένεια: τα συμπτώματα μπορεί να εξαφανιστούν για αρκετές εβδομάδες, μήνες ή ακόμα και χρόνια. Στη συνέχεια, η ασθένεια θα εξαφανιστεί και θα προκαλέσει ξανά συμπτώματα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τεχνικές και στρατηγικές για την αντιμετώπιση των εξάρσεων RA.

Τι είναι η αναλαμπή;

Τα ήπια περιστατικά RA μπορεί να εξαφανιστούν για καλό μετά από μια σύντομη περίοδο δραστηριότητας ασθένειας, αλλά συχνά τα περιστατικά RA είναι πιο σοβαρά και μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα για μια ζωή.

Τα άτομα με RA μπορεί να παρουσιάσουν περιόδους αυξημένης δραστηριότητας ή εκρήξεων (που ονομάζονται επίσης εξάρσεις). Οι φωτοβολίδες μπορούν να διαρκέσουν αρκετές ημέρες ή και μήνες.

Η RA μπορεί επίσης να έχει στιγμές που δεν προκαλεί σχεδόν καθόλου συμπτώματα και η φλεγμονή είναι πολύ χαμηλή. Αυτές οι περίοδοι ονομάζονται διαγραφές. Τα περισσότερα άτομα με RA θα εναλλάσσονται μεταξύ χαμηλής δραστηριότητας και φλεγμονών στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους. Ωστόσο, η ύφεση είναι δυνατή με αποτελεσματικά φάρμακα.

Τι προκαλεί φωτοβολίδες;

Δυστυχώς, οι ερευνητές δεν γνωρίζουν ακόμη τι προκαλεί την έναρξη ή τη λήξη μιας φλεγμονής. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή της ΡΑ. Με άλλα λόγια, το να είσαι άρρωστος μπορεί να σε κάνει πιο άρρωστο. Μια αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να προκαλέσει φλεγμονή RA. Εάν ξεχάσετε να πάρετε το φάρμακό σας ή σταματήσετε να το παίρνετε εντελώς, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε αυξημένη φλεγμονή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή.

Κανένα φάρμακο δεν μπορεί να θεραπεύσει την RA ή να αποτρέπει πάντα τις εξάρσεις RA. Αντ 'αυτού, ο στόχος της θεραπείας είναι η ανακούφιση των συμπτωμάτων, η μείωση της φλεγμονής και η πρόληψη των βλαβών των αρθρώσεων.

Φάρμακα που θεραπεύουν φωτοβολίδες RA

Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται συχνότερα για τη θεραπεία της RA μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες:

• Συμπτωματικές θεραπείες έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίζουν τον οξύ πόνο και τη φλεγμονή. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν στεροειδή, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και ακεταμινοφαίνη.
• Θεραπείες τροποποίησης ασθενειών, επίσης γνωστά ως αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο ή DMARDs, έχουν σχεδιαστεί για να επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου. Τα DMARD αποτρέπουν τη φλεγμονώδη απόκριση του σώματος, η οποία διευκολύνει τα συμπτώματα, επιβραδύνει την πρόοδο και αποτρέπει τη βλάβη των αρθρώσεων.
• Βιολογία είναι DMARDs νεότερης γενιάς, που μιμούνται ανθρώπινα ανοσοποιητικά μόρια. Αναστέλλουν επίσης τη φλεγμονώδη απόκριση, αλλά είναι πιο στοχευμένες.

Τόσο τα DMARD όσο και τα βιολογικά είναι ανοσοκατασταλτικά. Η RA προκαλείται από ελαττωματική απόκριση από το ανοσοποιητικό σας σύστημα που οδηγεί σε χρόνια φλεγμονή. Τα ανοσοκατασταλτικά έχουν σχεδιαστεί για να αποτρέπουν αυτό και ως αποτέλεσμα τη μείωση των συμπτωμάτων RA.

Τρόφιμα που μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα

Υπάρχει έρευνα που υποδηλώνει ότι μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ του τι τρώτε και του πώς αισθάνεστε εάν έχετε RA. Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονής της RA και στην πρόληψη της φλεγμονής. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3, όπως σολομός, τόνος, καρύδια και λιναρόσπορος
• τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα, φασόλια, ξηροί καρποί, κόκκινο κρασί, μαύρη σοκολάτα και κανέλα
• έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδη οφέλη

Να προσέχεις τον εαυτό σου

Ένας από τους καλύτερους και πιο σημαντικούς τρόπους για τη θεραπεία των εξάρσεων RA είναι η σωστή αυτο-φροντίδα. Οι φωτοβολίδες σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι, να προκαλέσετε πόνο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις σας και να καταστήσετε αδύνατη την εκτέλεση κανονικών καθημερινών εργασιών. Μερικές από τις πιο σημαντικές μορφές αυτο-φροντίδας περιλαμβάνουν:

• συχνή άσκηση και τέντωμα
• απώλεια βάρους και διαχείριση
• τρώει μια ισορροπημένη διατροφή
• να ξεκουράζεσαι επαρκώς

Συζητήστε το γιατρό σας με το γιατρό σας. Λάβετε υπόψη ότι οι ικανότητές σας μπορεί να είναι διαφορετικές κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής.

Εναλλακτικές θεραπείες που θεραπεύουν τις εκρήξεις RA

Συζητήστε με το γιατρό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε εναλλακτικές θεραπείες. Μερικοί άνθρωποι δεν θα μπορούν να χρησιμοποιήσουν μερικές από αυτές τις θεραπείες λόγω πιθανών αλληλεπιδράσεων με συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Μερικοί ασθενείς μπορεί να επωφεληθούν από εναλλακτικές θεραπείες, όπως βιταμίνες και συμπληρώματα, βότανα ή στρατηγικές χαλάρωσης. Ενώ η έρευνα για την αποτελεσματικότητα αυτών των θεραπειών παραμένει ασαφής, αυτές οι θεραπείες μπορεί να σας ωφελήσουν.

Πολλοί ασθενείς με RA θα επωφεληθούν από τη χρήση θερμότητας και κρύου για να χαλαρώσουν τους μύες, να μειώσουν το πρήξιμο στις αρθρώσεις και τον θαμπό πόνο. Εναλλακτικά εφαρμόστε θερμαντικά τακάκια ή παγοκύστες στις πληγείσες αρθρώσεις κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής.

Να είστε ειλικρινείς με τους άλλους

Όταν η RA σας είναι μεσαία, ενδέχεται να νιώθετε ανίκανη να ανταποκριθείτε στις δεσμεύσεις, τον φόρτο εργασίας και τα σχέδιά σας. Επικοινωνήστε με αυτό που αντιμετωπίζετε με τους φίλους, τα μέλη της οικογένειας και τους συναδέλφους σας. Η ανοιχτή επικοινωνία τους βοηθά να καταλάβουν τι βιώνετε και σας βοηθά να βρείτε άτομα που μπορεί να είναι πρόθυμα να βοηθήσουν όταν τα συμπτώματά σας είναι ιδιαίτερα προβληματικά.

Μην φοβάστε να το παραδεχτείτε όταν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι. Η πίεση του σώματός σας πέρα ​​από αυτό που μπορεί να χειριστεί μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τη φλόγα σας.

Ελέγξτε τη RA σας

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα θέλει να σας παρακολουθεί για σημάδια δραστηριότητας ασθένειας. Η παρακολούθηση πιθανότατα θα περιλαμβάνει τακτικές εξετάσεις αίματος που θα ελέγχουν δείκτες φλεγμονής. Μπορούν επίσης να ζητήσουν τακτικές φυσικές εξετάσεις. Αυτές οι εξετάσεις τους βοηθούν να παρακολουθούν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας χειρίζεται το φάρμακο που παίρνετε, πώς η ΡΑ επηρεάζει τις αρθρώσεις και τις κινήσεις σας και πώς ανταποκρίνεστε στις θεραπείες σας. Αυτοί οι έλεγχοι παρέχουν σημεία αναφοράς που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο γιατρός σας για να δει πώς η RA επηρεάζει το σώμα σας.

Πιάστε τις φωτοβολίδες RA

Δεν χρειάζεται να υποφέρετε από μια φλόγα RA στη σιωπή. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το τι αντιμετωπίζετε και πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται στη θεραπεία. Εξετάστε τρόπους για να βοηθήσετε το σώμα σας να χειριστεί το επιπλέον άγχος που προκαλείται από φωτοβολίδες. Οι στρατηγικές αντιμετώπισης μπορεί να περιλαμβάνουν παραδοσιακή ιατρική ή εναλλακτικές θεραπείες. Αυτές οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να χειριστεί το επιπλέον άγχος που προκαλείται από τη φλεγμονή. Το σχέδιο κάθε ατόμου θα είναι διαφορετικό. Με τη βοήθεια του γιατρού σας, μπορείτε να βρείτε ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει.