Συμπληρώματα για τη θεραπεία της ADHD

Περιεχόμενο

• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
• Ψευδάργυρος
• Βιταμίνες Β
• Σίδερο
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). Μαζί με την υγιεινή διατροφή, ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων ADHD.

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πολύ σημαντικά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η μη λήψη αρκετών μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη των κυττάρων.

Το ωμέγα-3 βασικό λιπαρό οξύ, το docosahexaenoic acid (DHA) είναι ένα ουσιαστικό μέρος των μεμβρανών των νευρικών κυττάρων. έχουν δείξει ότι τα άτομα με διαταραχές συμπεριφοράς και μάθησης, συμπεριλαμβανομένης της ADHD, έχουν χαμηλότερα επίπεδα DHA στο αίμα σε σύγκριση με τα άτομα που δεν έχουν αυτές τις διαταραχές. Το DHA λαμβάνεται συνήθως από λιπαρά ψάρια, χάπια ιχθυελαίου και λάδι κριλ.

Τα ζώα έχουν επίσης δείξει ότι η έλλειψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων οδηγεί σε χαμηλότερες ποσότητες DHA στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αλλαγές στο σύστημα σηματοδότησης ντοπαμίνης του εγκεφάλου. Η μη φυσιολογική σηματοδότηση ντοπαμίνης είναι ένα σημάδι ADHD στους ανθρώπους.

Τα εργαστηριακά ζώα που γεννήθηκαν με χαμηλότερα επίπεδα DHA παρουσίασαν επίσης ανώμαλη εγκεφαλική λειτουργία.

Ωστόσο, κάποια λειτουργία του εγκεφάλου ομαλοποιήθηκε όταν έλαβε DHA στα ζώα. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι το ίδιο μπορεί να ισχύει και για τους ανθρώπους.

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος είναι ένα βασικό θρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές σωματικές λειτουργίες. Η σημασία του στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος είναι γνωστή. Τώρα οι επιστήμονες αρχίζουν να εκτιμούν το σημαντικό ρόλο που παίζει ο ψευδάργυρος στη λειτουργία του εγκεφάλου.

Τα τελευταία χρόνια, τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου ήταν σε ορισμένες διαταραχές του εγκεφάλου. Αυτές περιλαμβάνουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ, την κατάθλιψη, τη νόσο του Πάρκινσον και τη ΔΕΠΥ. Οι επιστήμονες έχουν την ιδέα ότι ο ψευδάργυρος επηρεάζει την ADHD μέσω της επιρροής της στη σηματοδότηση του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη ντοπαμίνη.

έχουν δείξει ότι τα επίπεδα ψευδαργύρου είναι χαμηλότερα από το κανονικό στην πλειονότητα των παιδιών με ΔΕΠΥ. Κλινικά υποδεικνύεται ότι η προσθήκη 30 mg θειικού ψευδαργύρου στη διατροφή του ατόμου κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ανάγκης για φάρμακα ADHD.

Βιταμίνες Β

Κάποιος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που δεν λαμβάνουν αρκετό φυλλικό οξύ, ένας τύπος βιταμίνης Β, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιο πιθανό να γεννήσουν παιδιά με διαταραχές υπερκινητικότητας.

Άλλοι έχουν προτείνει ότι η λήψη ορισμένων βιταμινών Β, όπως το B-6, μπορεί να είναι ευεργετική για τη θεραπεία των συμπτωμάτων ADHD.

Κάποιος διαπίστωσε ότι η λήψη ενός συνδυασμού μαγνησίου και βιταμίνης Β-6 για δύο μήνες βελτίωσε σημαντικά την υπερκινητικότητα, την επιθετικότητα και την απροσεξία. Μετά τη λήξη της μελέτης, οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι τα συμπτώματά τους επανεμφανίστηκαν αφού σταμάτησαν να παίρνουν τα συμπληρώματα.

Σίδερο

Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με ADHD μπορεί να έχουν ανεπάρκεια σιδήρου και η λήψη χαπιών σιδήρου μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της διαταραχής.

Μια πρόσφατα χρησιμοποιημένη σάρωση μαγνητικής τομογραφίας για να δείξει ότι τα άτομα με ADHD έχουν ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Αυτή η ανεπάρκεια συνδέεται με ένα μέρος του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη συνείδηση ​​και την εγρήγορση.

Ένας άλλος κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η λήψη σιδήρου για τρεις μήνες είχε παρόμοια αποτελέσματα με τη διεγερτική φαρμακευτική θεραπεία για ADHD. Τα άτομα έλαβαν 80 mg σιδήρου κάθε μέρα, που παρέχονται ως θειικός σίδηρος.

Πάρε μακριά

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα. Μερικές φορές τα συμπληρώματα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με συνταγογραφούμενα φάρμακα και να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το καλύτερο επίπεδο δοσολογίας για εσάς.