Αυτό το εργαλείο ανάκτησης 35 $ είναι μια φιλική προς τον προϋπολογισμό εναλλακτική λύση σε ένα μασάζ μετά την προπόνηση

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Είτε πας στο γυμναστήριο για πρώτη φορά σε λίγες εβδομάδες είτε απλά προκαλείς το σώμα σου με μια πιο δύσκολη ρουτίνα γυμναστικής, ο πόνος μετά την προπόνηση είναι λίγο πολύ δεδομένος. Γνωστή και ως καθυστερημένη έναρξη μυϊκού πόνου (DOMS), η επώδυνη κράμπα ή δυσκαμψία μπορεί να εμφανιστεί έως και 72 ώρες μετά την άσκηση και να διαρκέσει για μέρες. Ευτυχώς, υπάρχει ένας επιστημονικά αποδεδειγμένος τρόπος μείωσης του DOMS: η κύλιση αφρού.

Ενώ η κύλιση αφρού μπορεί μερικές φορές να είναι μόλις Όσο επώδυνοι κι αν οι μύες που πονάνε καταπολεμούν, οι κριτικοί βρήκαν έναν κύλινδρο που λένε ότι κάνει τη διαδικασία λιγότερο βασανιστική: τον κύλινδρο αφρού TriggerPoint Grid. Το εργαλείο με υψηλή βαθμολογία έχει έναν άκαμπτο πυρήνα κατασκευασμένο για ανθεκτικότητα που περιβάλλεται από εξωτερικό αφρώδες υλικό, ώστε να μπορείτε να κάνετε μασάζ στους μυς σας, να αντιμετωπίσετε τους κόμβους και να αυξήσετε τη ροή του αίματος χωρίς υπερβολική ενόχληση. (Σχετικά: Οι καλύτεροι κύλινδροι αφρού για μυϊκή αποκατάσταση)

Μαζί με μια λιγότερο επώδυνη κυκλοφορία, ο μοναδικός σχεδιασμός του TriggerPoint δημιουργήθηκε για να αναπαράγει την αίσθηση των χεριών ενός θεραπευτή μασάζ στο σώμα σας. Υπάρχουν διαφορετικές αυλακώσεις και μοτίβα χαραγμένα στον αφρό - για να προσομοιώσετε τα δάχτυλα, τα δάχτυλα και τις παλάμες του θεραπευτή μασάζ - δίνοντάς σας μια σειρά επιπέδων έντασης για να βελτιστοποιήσετε τη διάθεσή σας για τις ανάγκες του σώματός σας.

TriggerPoint Grid Foam Roller, Αγοράστε το, 35 $, walmart.com

Ο κύλινδρος μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε πριν από την προπόνηση για να χαλαρώσετε τους μυς σας και να προετοιμαστείτε για μια έντονη προπόνηση, είτε μετά από ιδρώτα για να βοηθήσετε στην ανάρρωση. Έχει επίσης το τέλειο επίπεδο σφριγηλότητας για όλους τους χρήστες, είτε είστε αρχάριος που δεν έχει κάνει ποτέ ρολό αφρού στο παρελθόν είτε έμπειρος χρήστης που θέλει να αντιμετωπίσει μια έντονη ρουτίνα ασκήσεων.

Εάν ζείτε εν κινήσει, θα λατρέψετε επίσης το συμπαγές μέγεθος: Έχει μήκος μόλις 13 ίντσες, πλάτος κάτω από έξι ίντσες και ζυγίζει λιγότερο από δύο ουγγιές, χάρη στον κοίλο πυρήνα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε εύκολα να το πακετάρετε στη χειραποσκευή σας για ταξίδι ή να το φέρετε μαζί στο γραφείο για ένα γρήγορο μεσημεριανό ρολό. Παρά το ελάχιστο αποτύπωμα, ο κύλινδρος μπορεί να κρατήσει έως και 550 κιλά βάρος και είναι ανθεκτικός κατασκευασμένος για να διατηρεί το σχήμα του κατά την καθημερινή χρήση. (Όχι στους κυλίνδρους αφρού; Δείτε περισσότερα φοβερά εργαλεία ανάκτησης εδώ.)

Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα πράγματα, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το TridgerPoint’s Grid Foam Roller έχει αποκτήσει μια σχεδόν τέλεια βαθμολογία 4,9 αστέρων από κριτές που λένε ότι βοήθησε να βελτιωθεί η ευελιξία τους και να μειωθεί ο πόνος. Στην πραγματικότητα, το μόνο σοκ είναι η χαμηλή τιμή του κυλίνδρου: είναι μόνο $ 35 για να φιλήσετε επίσημα τον πόνο αντίο.

Αξιολόγηση για