10 οφέλη από το κινεζικό μασάζ Tuina

Περιεχόμενο

• Πως δουλεύει
• Τεχνική
• Τι αντιμετωπίζει;
• Οφέλη
• 1. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος
• 2. Μειώνει τον πόνο στον αυχένα
• 3. Ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη
• 4. Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη
• 5. Προωθεί την υγιή γαλουχία
• 6. Αντιμετωπίζει την οστεοαρθρίτιδα
• 7. Διευκολύνει το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
• 8. Αντιμετωπίζει μυοσκελετικές διαταραχές
• 9. Οφέλη για τα προβλήματα ποδιών από τον διαβήτη
• 10. Βελτιώνει την ποιότητα ζωής σε καρκινοπαθείς
• Παρενέργειες
• Πότε να δείτε γιατρό
• Η κατώτατη γραμμή

Το μασάζ Tuina ή tui-na (προφέρεται twee-nah) προέρχεται από την αρχαία Κίνα και πιστεύεται ότι είναι το παλαιότερο σύστημα αμαξώματος. Είναι ένας από τους τέσσερις βασικούς κλάδους της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, μαζί με τον βελονισμό, το τσι τσινγκ και την κινεζική φυτική ιατρική.

Βασίζεται στη θεωρία ότι οι ανισορροπίες του qi, που είναι η ζωτική δύναμη ή ενέργεια του σώματος, μπορούν να προκαλέσουν μπλοκαρίσματα ή ανισορροπίες που οδηγούν σε συμπτώματα όπως πόνος και ασθένεια.

Το μασάζ Tuina διεγείρει τη ροή του qi για να προάγει την ισορροπία και την αρμονία στο σώμα χρησιμοποιώντας πολλές από τις ίδιες αρχές του βελονισμού.

Είναι παρόμοιο με τον βελονισμό με τον τρόπο που στοχεύει συγκεκριμένα σημεία, αλλά οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν δάχτυλα αντί για βελόνες για να ασκήσουν πίεση για να διεγείρουν αυτά τα σημεία. Το μασάζ Tuina χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με τον βελονισμό.

Πως δουλεύει

Η φιλοσοφία και οι αρχές του μασάζ tuina βασίζονται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, η οποία επικεντρώνεται σε συναισθηματικά και φυσικά συστατικά της ευημερίας ενός ατόμου, καθώς και σε πτυχές όπως το κλίμα, οι σχέσεις και η διατροφή.

Η βασική φιλοσοφία του μασάζ tuina είναι ότι η πραγματική υγεία επιτυγχάνεται όταν κάποιος έχει βρει αρμονία και ισορροπία μέσα στον εαυτό και το περιβάλλον του.

Ο στόχος του μασάζ tuina είναι να δημιουργήσει αρμονία στο γιν και γιανγκ του σώματος απαλλαγούμε από μπλοκαρίσματα και διαταραχές που εκδηλώνονται ως ασθένεια, ασθένεια και συναισθηματικά θέματα.

Παρόμοιο με τον βελονισμό, το μασάζ tuina χρησιμοποιεί τους ίδιους ενεργητικούς μεσημβρινούς και σημεία αναφοράς για να εξισορροπήσει το qi και το αίμα στο σώμα σας, οδηγώντας σε καλύτερη υγεία. Το Qi που ρέει εσφαλμένα μπορεί να προκαλέσει αποκλεισμούς, όπως κακή κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή.

Ο κύριος θεραπευτικός στόχος του μασάζ tuina είναι η απομάκρυνση των ενεργειακών μπλοκ που προκαλούν στασιμότητα του qi.

Τεχνική

Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν τεχνικές ταλάντωσης και πίεσης που διαφέρουν σε ισχύ και ταχύτητα.Το μασάζ Tuina μπορεί να γίνει ως ένα ισχυρότερο μασάζ βαθύς ιστού ή μια πιο ήπια, ενεργητική θεραπεία.

Ορισμένες τεχνικές είναι πιο γιν, που είναι πιο ήπια, παθητική και διαλογιστική. Η προσέγγιση γιανγκ είναι πιο ενεργή, δυναμική και φυσική, δημιουργώντας πιο έντονες αισθήσεις διεγείροντας βαθιά μπλοκαρίσματα και κόμπους.

Ο ασκούμενος κάνει μασάζ στους μύες και τους τένοντες και χρησιμοποιεί τεχνικές χειραγώγησης για να ευθυγραμμίσει ξανά το σώμα. Οι παθητικές κινήσεις των αρθρώσεων χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση της λειτουργίας των μυών και των αρθρώσεων.

Ανάλογα με τον ιατρό σας καθώς και με τις συγκεκριμένες ανάγκες σας, διάφορες τεχνικές θα χρησιμοποιηθούν σε μια συνεδρία. Για την ενίσχυση των αποτελεσμάτων της θεραπείας, χρησιμοποιούνται βότανα κατάπλασμα ή κομπρέσες, λοσιόν και αλοιφές.

Το μασάζ Tuina χρησιμοποιεί τεχνικές μασάζ, όπως η ακουστική πίεση, η απελευθέρωση του μυοφρακτικού και η ρεφλεξολογία. Μερικές φορές, χρησιμοποιούνται τεχνικές που είναι κοινές για την οστεοπάθεια και τη χειροπρακτική, όπως οι κινητοποιήσεις τεντώματος και αρθρώσεων.

Υπάρχουν οκτώ βασικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στο μασάζ tuina:

• ψηλάφηση (mo)
• ξανασυνδεθείτε (jie)
• αντίθετος (duan)
• ανύψωση (ti)
• πιέζοντας (an)
• ζύμωμα (mo)
• σπρώχνοντας (tui)
• εκμετάλλευση (να)

Άλλες τεχνικές περιλαμβάνουν:

• Κυλιομένος. Χρησιμοποιείται για τραυματισμούς όπως διάστρεμμα και στελέχη.
• Τεχνική με ένα δάχτυλο. Πρόκειται για διέγερση με ένα δάχτυλο των σημείων ακουστικής πίεσης.
• Νέι γκουνγκ. Αυτή είναι μια τεχνική χειρισμού ολόκληρου του σώματος.

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο για μια επίδειξη μερικών από τις τεχνικές μασάζ tuina:

Τι αντιμετωπίζει;

Το μασάζ Tuina μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας ή περιοχών του σώματος. Δεδομένου ότι το μασάζ tuina θεωρείται εναλλακτική θεραπεία, είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε για να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε ιατρική πάθηση.

Το μασάζ Tuina μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πόνου και της ασθένειας ή για τη διατήρηση της καλής υγείας. Η τεχνική είναι αποτελεσματική στη μείωση του στρες, στην ενθάρρυνση της χαλάρωσης και στην εμβάθυνση του ύπνου. Χρησιμοποιείται συχνά για καταστάσεις και τραυματισμούς που σχετίζονται με το μυοσκελετικό και το νευρικό σύστημα.

Ακολουθούν ορισμένες προϋποθέσεις που μπορεί να θεραπεύσει το μασάζ tuina:

• πόνος στον αυχένα και την πλάτη
• μυοσκελετικές διαταραχές
• προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
• κόπωση και αϋπνία
• καρπιαίος σωλήνας
• πονοκεφάλους
• αρθρίτιδα
• οστεοπόρωση
• στρες
• πεπτικές καταστάσεις
• αναπνευστικές καταστάσεις

Οφέλη

Ενώ μερικές από τις έρευνες είναι προκαταρκτικές και σε εξέλιξη, υπάρχουν πολλά στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα του μασάζ tuina στη θεραπεία καταστάσεων υγείας. Ας δούμε τι λένε μερικές από τις μελέτες σχετικά με τα οφέλη.

1. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος

Μία από τις κύριες προθέσεις του μασάζ tuina είναι να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος, διεγείροντας τη ροή ενέργειας του σώματος.

Μια μικρή μελέτη του 2015 δείχνει ότι ο χειρισμός του yi zhi chan tuina στο BL 56 acupoint είναι αποτελεσματικός στη βελτίωση της κυκλοφορίας. Σε αυτή τη μελέτη, ο χειρισμός με μέση δύναμη για 10 λεπτά βρέθηκε να είναι πιο αποτελεσματικός από τις θεραπείες που χρησιμοποιούν ελαφριά ή βαριά δύναμη για μικρότερα χρονικά διαστήματα.

Απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες για την επέκταση αυτών των ευρημάτων.

2. Μειώνει τον πόνο στον αυχένα

Το μασάζ Tuina ανακουφίζει τον πόνο στον αυχένα και τη συνοδευτική ένταση, σφίξιμο και ερεθισμό.

Μια μελέτη του 2018 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το μασάζ tuina είναι μια οικονομικά αποδοτική επιλογή για τη μείωση του πόνου σε άτομα με χρόνιο πόνο στον αυχένα. Άτομα που έλαβαν έξι θεραπείες tuina μέσα σε τρεις εβδομάδες μείωσαν την ένταση του πόνου στο λαιμό τους περισσότερο από τα άτομα που δεν είχαν θεραπεία.

Ωστόσο, απαιτείται περαιτέρω έρευνα που συγκρίνει το tuina με άλλες θεραπείες.

3. Ανακουφίζει από τον πόνο στην πλάτη

Το μασάζ Tuina μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στη μέση, ειδικά όταν η θεραπεία συνδυάζεται με ασκήσεις πυρήνα.

Οι ερευνητές σε μια μελέτη του 2016 διαπίστωσαν ότι το μασάζ tuina ήταν πιο αποτελεσματικό όταν συνδυάστηκε με ασκήσεις σταθερότητας πυρήνα σε άτομα με πόνο στην πλάτη.

Τα άτομα που έκαναν μασάζ tuina μόνο είχαν υψηλότερα ποσοστά πόνου στην πλάτη κατά την παρακολούθηση σε σύγκριση με άτομα που ενσωμάτωσαν βασικές ασκήσεις στη θεραπεία τους.

4. Αντιμετωπίζει την κατάθλιψη

Η εστίαση στην επούλωση ολόκληρου του σώματος είναι απαραίτητη για άτομα με κατάθλιψη, καθώς οι αιτίες μπορεί να είναι τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές.

Μια ανασκόπηση μελετών του 2015 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το μασάζ tuina έχει θεραπευτική επίδραση στην κατάθλιψη. Αποδείχθηκε ότι είναι πολύ πιο αποτελεσματικό στη μείωση της κατάθλιψης από τις συμβατικές θεραπείες.

Απαιτούνται περισσότερες μελέτες υψηλής ποιότητας για την επιβεβαίωση και την επέκταση αυτών των ευρημάτων.

5. Προωθεί την υγιή γαλουχία

Το μασάζ Tuina χρησιμοποιείται για να ενθαρρύνει τη γαλουχία μετά τον τοκετό.

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης του 2012 έδειξαν ότι το μασάζ tuina στα στήθη αύξησε την ποσότητα γαλουχίας σε σύγκριση με τις γυναίκες που έλαβαν μόνο συμβατική θεραπεία.

Αν και δεν βρέθηκε σημαντική διαφορά μεταξύ των ομάδων όσον αφορά την καθυστέρηση της μείωσης των επιπέδων προλακτίνης, οι ερευνητές πιστεύουν ότι το μασάζ tuina θα μπορούσε να έχει θετικό αποτέλεσμα σε αυτόν τον τομέα. Θα μπορούσε να βοηθήσει τις νέες μητέρες να παράγουν μεγαλύτερες ποσότητες γάλακτος πιο γρήγορα.

6. Αντιμετωπίζει την οστεοαρθρίτιδα

Τα θεραπευτικά οφέλη του μασάζ tuina επεκτείνονται στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας.

Σύμφωνα με μια μικρή μελέτη του 2011, βελτιώνει τη μυϊκή ένταση των μυών κάμψης και εκτατικής σε άτομα με οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Η θεραπεία χρησιμοποίησε ελιγμούς όπλων, an, na και ca. Οι ασθενείς έλαβαν θεραπείες τρεις φορές την εβδομάδα κατά τη διάρκεια εννέα μηνών.

Οι ασθενείς είδαν βελτίωση στον πόνο, την ακαμψία και τη λειτουργία.

7. Διευκολύνει το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

Σύμφωνα με αυτήν τη μελέτη του 2010, το μασάζ tuina μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα από το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Άτομα με σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα που έλαβαν βελονισμό ζεστού βελονισμού εκτός από μασάζ tuina έδειξαν σημαντικά περισσότερες βελτιώσεις από τα άτομα που έλαβαν θεραπεία με ορμονική θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.

8. Αντιμετωπίζει μυοσκελετικές διαταραχές

Το μασάζ Tuina χρησιμοποιείται συχνά για τη βελτίωση της λειτουργίας και τη μείωση του πόνου που επηρεάζει τις αρθρώσεις, τα οστά και τους μυς.

Μια ανασκόπηση και μετα-ανάλυση του 2017 δείχνει την αποτελεσματικότητα του μασάζ tuina στη θεραπεία των μυοσκελετικών διαταραχών. Η τεχνική αποδείχθηκε αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου, ειδικά σε σύγκριση με την έλξη, τη φαρμακευτική αγωγή και τις φυσικές θεραπείες.

Τα στοιχεία για την υποστήριξη της καλύτερης λειτουργίας δεν ήταν τόσο ισχυρά όσο η μείωση του πόνου. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για την επέκταση αυτών των ευρημάτων.

9. Οφέλη για τα προβλήματα ποδιών από τον διαβήτη

Το μασάζ Tuina μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με διαβήτη που έχουν προβλήματα ποδιών.

Μια μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι το μασάζ tuina σε συνδυασμό με ένα ποδόλουτρο κινέζικου φαρμάκου ήταν θεραπευτικά ευεργετικό για άτομα με διαβητικό πόδι πρώιμου σταδίου.

Άτομα που έλαβαν μασάζ tuina και λουτρό ποδιών εκτός από τη συμβατική ιατρική παρουσίασαν σημαντικές βελτιώσεις σε σύγκριση με άτομα που έλαβαν μόνο συμβατικό φάρμακο.

10. Βελτιώνει την ποιότητα ζωής σε καρκινοπαθείς

Το μασάζ Tuina είναι μια βιώσιμη επιλογή για άτομα με καρκίνο που θέλουν να διαχειριστούν συμπτώματα που σχετίζονται με την ασθένεια και τη συμβατική της θεραπεία.

Μια μετα-ανάλυση του 2016 αξιολόγησε την επίδραση του μασάζ tuina στη βελτίωση των συμπτωμάτων και της ποιότητας ζωής των ατόμων με καρκίνο. Η μετα-ανάλυση εξέτασε επίσης τα αποτελέσματα:

• βελονισμός
• Tai Chi
• Τσι Γκονγκ
• παραδοσιακή κινεζική ιατρική θεραπεία πέντε στοιχείων

Σε συνδυασμό με τον βελονισμό, το μασάζ tuina ήταν αποτελεσματικό στη βελτίωση της ποιότητας ζωής σε άτομα με καρκίνο. Το μασάζ Tuina αποδείχθηκε επίσης αποτελεσματικό για την ανακούφιση της δυσφορίας του στομάχου.

Αν και το μασάζ tuina δείχνει υπόσχεση ως θεραπεία για τη θεραπεία ατόμων με καρκίνο, απαιτείται περισσότερη σε βάθος έρευνα, καθώς πολλές από τις μελέτες είχαν περιορισμούς.

Μάθετε για μερικές από τις τεχνικές αυτο-μασάζ για παρενέργειες των θεραπειών καρκίνου εδώ.

Παρενέργειες

Το μασάζ Tuina είναι μια ασφαλής θεραπεία και είναι γενικά καλά ανεκτό. Ωστόσο, να θυμάστε ότι δεν είναι ένα απαλό ή χαλαρωτικό μασάζ και μπορεί να αισθανθείτε κάποια δυσφορία κατά τη διάρκεια ή μετά από μια συνεδρία. Είναι δυνατή η ελαφρά μώλωπες.

Δεν συνιστάται για άτομα που έχουν κατάγματα ή είναι επιρρεπή σε κατάγματα, φλεγμονή φλεβών ή οποιοδήποτε είδος ανοιχτής πληγής. Επίσης, δεν συνιστάται για άτομα με προηγούμενα χρόνια προβλήματα στην πλάτη, όπως η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.

Πότε να δείτε γιατρό

Συζητήστε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε μασάζ tuina στο σχέδιο θεραπείας σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για την υγεία. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να χρησιμοποιήσετε μασάζ tuina ως συμπλήρωμα της συμβατικής θεραπείας.

Επιπλέον, μπορούν να συστήσουν μια άλλη εναλλακτική θεραπεία μαζί με το μασάζ tuina. Εάν εμφανίσετε δυσμενείς επιπτώσεις ή αλλαγές στην κατάστασή σας μετά από θεραπεία με tuina, μιλήστε με το γιατρό σας.

Η κατώτατη γραμμή

Το μασάζ Tuina είναι μια θεραπευτική τεχνική που προσφέρει μια σειρά από οφέλη. Εάν σας ενδιαφέρει να το δοκιμάσετε, επικοινωνήστε με έναν πιστοποιημένο επαγγελματία μέσω του Αμερικανικού Οργανισμού Θεραπείες Αμαξώματος της Ασίας.

Όπως και με πολλούς τρόπους θεραπείας, το μασάζ tuina λειτουργεί καλά όταν συνδυάζεται με άλλες φυσικές θεραπείες και έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να κάνετε αυτο-μασάζ, τεντώσεις και ασκήσεις μόνοι σας για να αυξήσετε τα οφέλη κάθε θεραπείας.