Αγιουρβεδική ιατρική για τη μείωση του ουρικού οξέος και τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Αγιουρβεδικές έναντι αλλοπαθητικές θεραπείες για ουρική αρθρίτιδα
• Αγιουρβεδικές θεραπείες για ουρικό οξύ
• 1. Τρίφαλα
• 2. Giloy
• 3. Neem
• 4. Πικρή κολοκύθα
• 5. Κεράσια και σκούρα μούρα
• 6. Κουρκούμη
• 7. Τζίντζερ
• 8. Διαιτητικές αλλαγές
• 9. Άσκηση
• Το πακέτο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα - μια κατάσταση που ονομάζεται υπερουριχαιμία - μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας. Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο όταν εκδηλώνεται και φλεγμονώδης αρθρίτιδα.

Πολλοί άνθρωποι που έχουν υπερουριχαιμία ή ουρική αρθρίτιδα στρέφονται σε εναλλακτική ιατρική και αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη μείωση του ουρικού οξέος στο σώμα τους ως τρόπο πρόληψης των εκδηλώσεων.

Οι αγιουρβεδικές θεραπείες είναι συχνά φυτικής φύσης. Πιστεύεται ότι ο καθένας έχει κυρίαρχο dosha, η οποία είναι η κύρια ενέργεια στο σώμα. Το dosha σας καθορίζει από ποιες ασθένειες έχετε την τάση να πάσχετε. Στην Αγιουρβέδα, η κατανόηση της δόσης σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιες θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε ισορροπία. Υπάρχουν τρία doshas: vata, pitta και kapha.

Ένα εναλλακτικό σύστημα ιατρικής είναι η Αγιουρβέδα, η οποία προέρχεται αρχικά από την Ινδία. Ενώ η Αγιουρβέδα είναι χιλιάδων ετών, τα τελευταία χρόνια παρατηρείται αύξηση στο δυτικό ενδιαφέρον.

Στο σύστημα ιατρικής Ayurvedic, η ουρική αρθρίτιδα ονομάζεται vata rakta. Πιστεύεται ότι η ουρική αρθρίτιδα συμβαίνει όταν το vata dosha δεν είναι ισορροπημένο.

Αγιουρβεδικές έναντι αλλοπαθητικές θεραπείες για ουρική αρθρίτιδα

Γενικά, η Αγιουρβέδα ακολουθεί μια ολιστική προσέγγιση στην υγεία. Οι θεραπείες Ayurvedic μπορούν να περιλαμβάνουν βότανα καθώς και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως άσκηση, διαλογισμός και διατροφή.

Στην αλλοπαθητική ιατρική, που κυριαρχεί στη δυτική φροντίδα που σχετίζεται με την υγεία, υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείες για την ουρική αρθρίτιδα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• διατροφικές αλλαγές, όπως η μείωση της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων, κρέατος και αλκοόλ ή η απομάκρυνση αυτών των τροφίμων εντελώς
• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), κορτικοστεροειδή και κολχικίνη, τα οποία μειώνουν όλα τον πόνο και τη φλεγμονή
• Αναστολείς της οξειδάσης ξανθίνης, οι οποίοι μειώνουν το επίπεδο ουρικού οξέος που παράγεται στο σώμα
• προβενεσίδη, η οποία βοηθά τα νεφρά να απομακρύνουν το οξύ από το αίμα.

Τα φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούνται για ουρική αρθρίτιδα στη δυτική ιατρική μπορεί να έχουν μια σειρά από παρενέργειες.Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι αναζητούν συστήματα εναλλακτικής ιατρικής όπως η Αγιουρβέδα για θεραπεία ουρικής αρθρίτιδας.

Αγιουρβεδικές θεραπείες για ουρικό οξύ

Υπάρχουν πολλές θεραπείες Ayurvedic για τη συσσώρευση ουρικής αρθρίτιδας και ουρικού οξέος. Ορισμένες από αυτές τις θεραπείες είναι φυτικές, ενώ άλλες είναι αλλαγές στον τρόπο ζωής.

1. Τρίφαλα

Το Triphala είναι μια σανσκριτική λέξη που σημαίνει «τρία φρούτα». Όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι μια φυτική θεραπεία που αποτελείται από τρία φρούτα, δηλαδή το bibhitaki, το amalaki και το haritaki. Κάθε ένα πιστεύεται ότι επηρεάζει μία από τις τρεις doshas του σώματος.

Ένα από τα αναφερόμενα οφέλη του triphala είναι ότι είναι αντιφλεγμονώδες, επομένως θα μπορούσε να μειώσει τη φλεγμονή που σχετίζεται με την ουρική αρθρίτιδα.

Ενώ κάποια έρευνα διαπίστωσε ότι το triphala έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, η έρευνα περιορίζεται σε μελέτες σε ζώα. Kalaiselvan S, et al. (2005). Η αντιφλεγμονώδης επίδραση της triphala σε αρουραίους που προκαλούνται από αρθρίτιδα. DOI: 10.3109 / 13880209.2014.910237 Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί εάν το triphala μπορεί να βοηθήσει στην ουρική αρθρίτιδα.

Μπορείτε να αγοράσετε συμπληρώματα triphala online.

2. Giloy

Το Giloy είναι ένα συνηθισμένο βότανο στην Αγιουρβέδα.

Μια ανασκόπηση του 2017 σχετικά με τα ιατρικά οφέλη του giloy δηλώνει ότι «το εκχύλισμα χυμού από το στέλεχος του giloy είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας καθώς βοηθά στην εξουδετέρωση των αυξημένων επιπέδων ουρικού οξέος στο σώμα». Promila, et al. (2017). Φαρμακολογικό δυναμικό του Tinospora cordifolia (Willd.) Miers ex hook. & Τομς. (Giloy): Μια κριτική. http://www.phytojournal.com/archives/2017/vol6issue6/PartW/6-6-239-262.pdf

Εκτός από αυτό, μια αξιολόγηση του 2014 έδειξε ότι το giloy έχει αντιφλεγμονώδη και ανακουφιστικά αποτελέσματα στα τρωκτικά. Goel B, et al. (2014). Κλινική αξιολόγηση της αναλγητικής δραστηριότητας του Guduchi (Tinospora cordifolia) χρησιμοποιώντας ζωικό μοντέλο. DOI: 10.7860 / JCDR / 2014 / 9207.4671 Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα πριν αποδειχθούν τα οφέλη της στον άνθρωπο.

Αγορά Patanjali gilou online.

3. Neem

Το Neem χρησιμοποιείται συχνά στην Αγιουρβέδα για να μειώσει τη φλεγμονή και να καταπραΰνει τις εκκρίσεις ουρικής αρθρίτιδας. Μπορεί να γίνει πάστα και να εφαρμοστεί στην περιοχή που επηρεάζεται από ουρική αρθρίτιδα.

Ενώ το neem έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες σύμφωνα με ένα έγγραφο του 2011, δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι αντιμετωπίζει άμεσα συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας και δεν θα μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα. Schumaker M, et al. (2011). Αντιφλεγμονώδη, προ-αποπτωτικά και αντιπολλαπλασιαστικά αποτελέσματα ενός μεθανολικού νεφρού (Azadirachta indica) το εκχύλισμα φύλλων μεσολαβείται μέσω διαμόρφωσης της οδού του πυρηνικού παράγοντα-κΒ. DOI: 10.1007 / s12263-010-0194-6

Το Neem διατίθεται σε μορφή λαδιού και κάψουλας.

4. Πικρή κολοκύθα

Η πικρή κολοκύθα συνιστάται συνήθως στην Αγιουρβέδα για τη θεραπεία παθήσεων του βατά. Ως εκ τούτου, συχνά συνταγογραφείται για τη θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν πραγματικά επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι η πικρή κολοκύθα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος ή να θεραπεύσει την ουρική αρθρίτιδα.

5. Κεράσια και σκούρα μούρα

Πολλοί επαγγελματίες της Αγιουρβέδας προτείνουν να προσθέσετε κεράσια και σκούρα μούρα στη διατροφή σας για να μειώσετε τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα.

Πράγματι, ο χυμός κερασιών μπορεί να θεραπεύσει την ουρική αρθρίτιδα. Μια πιλοτική μελέτη του 2012 εξέτασε τις επιπτώσεις της κατανάλωσης συμπυκνωμένου χυμού κερασιού και διαπίστωσε ότι μείωσε τα επίπεδα ουρικού οξέος. Schlesinger N, et al. (2012). Πιλοτικές μελέτες συμπυκνωμένου χυμού κερασιού για την προφύλαξη από την ουρική αρθρίτιδα. DOI: 10.4172 / 2167-7921.1000101 Διαπίστωσε επίσης ότι το συμπύκνωμα ροδιού μείωσε τα επίπεδα ουρικού οξέος, αν και δεν ήταν τόσο αποτελεσματικό όσο ο χυμός κερασιού.

Μια μελέτη του 2012 με 633 συμμετέχοντες διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τουλάχιστον 10 κερασιών ημερησίως μείωσε την εμφάνιση εξάρσεων ουρικής αρθρίτιδας κατά 35 τοις εκατό. Zhang Y, et al. (2012). Η κατανάλωση κερασιών και ο κίνδυνος επαναλαμβανόμενων επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας. DOI: 10.1002 / άρθ. 34677

6. Κουρκούμη

Το κουρκούμη είναι μια ρίζα που χρησιμοποιείται συνήθως ως μπαχαρικό. Στην Αγιουρβέδα, ο κουρκούμη πιστεύεται ότι έχει ορισμένα οφέλη για την υγεία. Η κουρκουμίνη, το δραστικό συστατικό του κουρκουμά, έχει πολλές χρήσεις.

Μια μελέτη του 2016 δείχνει ότι η κουρκουμίνη είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τα συμπτώματα των παθήσεων της αρθρίτιδας στις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένης της ουρικής αρθρίτιδας. Daily J, et al. (2016). Αποτελεσματικότητα εκχυλισμάτων κουρκούμης και κουρκουμίνης για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας των αρθρώσεων: Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων κλινικών δοκιμών. DOI: 10.1089 / jmf.2016.3705

Μια μελέτη του 2013 εξέτασε τη φλεξοφυτόλη, ένα καθαρισμένο εκχύλισμα κουρκουμίνης και διαπίστωσε ότι είναι πολύ αποτελεσματικό στη θεραπεία της φλεγμονής της ουρικής αρθρίτιδας. Appelboom T, et al. (2013). Flexofytol, ένα καθαρισμένο εκχύλισμα κουρκουμίνης, σε ινομυαλγία και ουρική αρθρίτιδα: Μια αναδρομική μελέτη. DOI: 10.4236 / ojra.2013.32015 Ωστόσο, δεν θα μειώσει τα επίπεδα ουρικού οξέος.

Ο κουρκουμάς είναι σχετικά ασφαλής και μπορεί να προστεθεί σε κάρυ, σούπες και άλλα. Συχνά καταναλώνεται σε haldi doodh, επίσης γνωστό ως χρυσό γάλα.

Μπορείτε να βρείτε κουρκούμη σε μορφή κάψουλας.

7. Τζίντζερ

Ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φυτά στην Αγιουρβέδα, το τζίντζερ έχει πολλά υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία. Είναι μια δημοφιλής θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα, ακόμη και στη Δύση.

Μια ανασκόπηση του 2011 σημειώνει ότι το τζίντζερ είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την ουρική αρθρίτιδα, καθώς και ορισμένες άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις. Akram M, et al. (2011). Zingiber officinale Roscoe (ένα φαρμακευτικό φυτό). DOI: 10.3923 / pjn.2011.399.400 Το τζίντζερ μπορεί εύκολα να προστεθεί στη διατροφή σας.

8. Διαιτητικές αλλαγές

Όπως και στη δυτική ιατρική, οι θεραπείες Ayurvedic για ουρική αρθρίτιδα περιλαμβάνουν συνήθως μια διατροφική αλλαγή.

Τόσο η Αγιουρβέδα όσο και η δυτική ιατρική συνιστούν μείωση ή αποφυγή αλκοόλ, ζάχαρης, κρέατος και θαλασσινών. Στη δυτική ιατρική, αυτά ονομάζονται τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πουρίνη και τείνουν να αυξάνουν την ποσότητα ουρικού οξέος στο σώμα.

Μια μεγάλη διαφορά μεταξύ της Αγιουρβέδα και της δυτικής ιατρικής όσον αφορά την ουρική αρθρίτιδα είναι το γαλακτοκομείο. Στη δυτική ιατρική, κάποια έρευνα έδειξε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά μειώνουν τα επίπεδα ουρικού οξέος. Shulten, P. et al. (2009). Ο ρόλος της διατροφής στη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας: σύγκριση της γνώσης και της στάσης με τις τρέχουσες ενδείξεις [Περίληψη]. DOI: 10.1111 / j.1365-277X.2008.00928.x.

Στην Αγιουρβέδα, συνιστάται να κόβετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα. Μερικοί επαγγελματίες της Αγιουρβέδας προτείνουν τον βιγκανισμό για τη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος.

9. Άσκηση

Η άσκηση είναι ένα σημαντικό δόγμα της Αγιουρβέδα. Πιστεύεται ότι η άσκηση, ειδικά η γιόγκα, υποστηρίζει τη γενική υγεία. Περιττό να πούμε, η δυτική ιατρική συμφωνεί ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την άσκηση.

Δεδομένου ότι η άσκηση είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος μείωσης του στρες και το άγχος είναι μια κοινή αιτία επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας, δεν είναι περίεργο ότι η άσκηση συνιστάται για άτομα με ουρική αρθρίτιδα.

Η γιόγκα συγκεκριμένα έχει συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα στρες, σύμφωνα με μια ανασκόπηση μελετών του 2013. Balasubramaniam M, et al. (2013). Γιόγκα στο μυαλό μας: Μια συστηματική ανασκόπηση της γιόγκα για νευροψυχιατρικές διαταραχές. DOI:
10.3389 / fpsyt.2012.00117

Επιπλέον, η ίδια η άσκηση μπορεί να μειώσει το ουρικό οξύ. Μια μελέτη του 2010 έδειξε ότι η έντονη εφίδρωση, λόγω της άσκησης, μειώνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα. Huang LL, et al. (2010). Επιδράσεις της άφθονης εφίδρωσης που προκαλείται από άσκηση στην απέκκριση ουρικού οξέος στα ούρα σε ζεστό περιβάλλον. DOI: 10.4077 / CJP.2010.AMK060 Αυτό αποδίδεται στην ιδέα ότι η εφίδρωση είναι ένας τρόπος με τον οποίο το σώμα σας απελευθερώνει ουρικό οξύ και έτσι καθαρίζεται.

Το πακέτο

Μια σειρά από Ayurvedic θεραπείες είναι διαθέσιμες για ουρική αρθρίτιδα, αλλά υπάρχει περιορισμένη επιστημονική απόδειξη για ορισμένες από αυτές τις θεραπείες.

Όπως πάντα, είναι σημαντικό να έχετε ιατρική καθοδήγηση κατά τη χρήση νέων βοτάνων ή συμπληρωμάτων ή κατά την αλλαγή του τρόπου ζωής. Μιλήστε με έναν επαγγελματία Αγιουρβέδα προτού επιχειρήσετε οποιεσδήποτε θεραπείες Αγιουρβεδικού για ουρικό οξύ.

Επειδή πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω πολλές από αυτές τις θεραπείες, δεν είμαστε ακόμα σίγουροι για τις παρενέργειές τους. Πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε από αυτές τις θεραπείες, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.