Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το κάψιμο της βιταμίνης C

Περιεχόμενο

• Τι είναι η έκπλυση βιταμίνης C;
• Ποια είναι τα υποτιθέμενα οφέλη;
• Τι λέει η έρευνα;
• Εάν θέλετε να κάνετε έκπλυση με βιταμίνη C
• Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι
• Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας

Τι είναι η έκπλυση βιταμίνης C;

Η έκπλυση βιταμίνης C είναι επίσης γνωστή ως ασκορβικό καθαρισμό. Πιστεύεται ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C (ασκορβικό οξύ) μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τοξίνες στο σώμα σας. Οι υποστηρικτές της πρακτικής συνιστούν την εισαγωγή υψηλών ποσοτήτων βιταμίνης C στη διατροφή σας σε τακτά χρονικά διαστήματα έως ότου παράγετε υδαρή κόπρανα.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα υποτιθέμενα οφέλη, τι λέει η έρευνα, τις πιθανές παρενέργειες και πολλά άλλα.

Ποια είναι τα υποτιθέμενα οφέλη;

Μερικοί άνθρωποι αναζητούν έξαψη βιταμίνης C όταν θέλουν μια γρήγορη αποτοξίνωση ή να αναρρώσουν γρήγορα από μια ασθένεια.

Άτομα που προτείνουν έξαψη βιταμίνης C ως μέθοδο αποτοξίνωσης ισχυρίζονται ότι:

• ενισχύει τις βιταμίνες C του οργανισμού
• καθορίζει πόση βιταμίνη C χρειάζεται το σώμα κάθε μέρα
• αφήνει το σώμα αίσθηση αναζωογόνησης και ενέργειας

Η βιταμίνη C πιστεύεται ότι:

• έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες
• ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
• βοηθήστε το σώμα να απορροφήσει μέταλλα
• προστατεύστε το σώμα από χημικές τοξίνες
• βοηθήστε το σώμα να αποτρέψει τη μόλυνση

Τι λέει η έρευνα;

Παρόλο που υπάρχουν πολλοί ανεκδοτικοί ισχυρισμοί σχετικά με τα οφέλη της έκπλυσης βιταμίνης C, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν κανένα από τα παραπάνω οφέλη.

Σύμφωνα με τη Vanessa Rissetto, εγγεγραμμένο διαιτολόγο, ο μόνος λόγος για να κάνετε έξαψη βιταμίνης C θα ήταν να διορθώσετε μια ανεπάρκεια βιταμίνης C ή σκορβούτο. Η ανεπάρκεια βιταμίνης C επηρεάζει κυρίως άτομα που ζουν με χαμηλό εισόδημα.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης C περιλαμβάνουν:

• μυϊκός πόνος ή αδυναμία
• κούραση
• πυρετός
• μώλωπες
• απώλεια όρεξης
• αιμορραγία ή πρησμένα ούλα
• πληγές στο στόμα σας
• ανεξήγητο εξάνθημα ή κόκκινα σημεία

Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε ανεπάρκεια, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορούν να αξιολογήσουν τα συμπτώματά σας και να κάνουν μια διάγνωση.

Εάν θέλετε να κάνετε έκπλυση με βιταμίνη C

Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικοί λόγοι για να κάνετε μια έκπλυση βιταμίνης C, είναι πιθανώς ασφαλές για τους υγιείς ενήλικες να κάνουν ένα. Πρέπει πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας πριν κάνετε έκπλυση με βιταμίνη C.

Σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε πριν πραγματοποιήσετε έκπλυση βιταμίνης C:

• Μπορείτε να φάτε κανονικά καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.
• Κάντε το ξεπλύσιμο μια ημέρα που βρίσκεστε στο σπίτι (ώστε να είστε κοντά στο μπάνιο).
• Εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι, πάρτε μια ρυθμισμένη ασκορβική σκόνη που συνδέεται με μέταλλα όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο.
• Διατηρήστε την πρόσληψη νερού σας για να αντικαταστήσετε τα χαμένα υγρά.
• Ένα χαλαρό σκαμνί δεν είναι αρκετό - πρέπει να είναι ένα υδατώδες σκαμνί.

Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι

Κατά τη διάρκεια ενός flush, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε:

• φούσκωμα
• αέριο
• καούρα

Δεν πρέπει ποτέ να κάνετε έκπλυση βιταμίνης C χωρίς την επίβλεψη του γιατρού σας. Η κατανάλωση μεγάλων δόσεων βιταμίνης C και η απότομη διακοπή μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διάρροια που σχετίζεται με την έξαψη μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή αφυδάτωση. Εξαιτίας αυτού, ο Sue Decotiis, MD, προειδοποιεί ότι τα παιδιά, οι γυναίκες που είναι έγκυες και οι ενήλικες άνω των 65 ετών δεν πρέπει ποτέ να προσπαθούν να ξεπλύνουν μια βιταμίνη C.

Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να κάνετε flush εάν έχετε:

• αιμοχρωμάτωση
• Η νόσος του Gilbert
• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
• φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)
• ηπατίτιδα
• προβλήματα στα νεφρά

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι βιταμίνες χωρίς συνταγή (OTC) μπορεί να ποικίλλουν σε ποιότητα. Σύμφωνα με τον Δρ Decotiis, οι δοκιμές τρίτων συχνά βρίσκουν τεράστιες διαφορές στην ισχύ, την καθαρότητα και την αποτελεσματικότητα σε διαφορετικές παρτίδες του ίδιου προϊόντος. Θα πρέπει να αγοράζετε μόνο βιταμίνη C από έναν αξιόπιστο κατασκευαστή.

Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας

Εάν σκέφτεστε να κάνετε έξαψη βιταμίνης C, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό του κατά πόσον μια έκπλυση βιταμίνης C θα ήταν επωφελής για εσάς και τους πιθανούς κινδύνους που ενδέχεται να αντιμετωπίσετε εάν το επιλέξετε.