Οφέλη της βιταμίνης Β6 στην εγκυμοσύνη

Περιεχόμενο

• 1. Καταπολέμηση της ασθένειας και του εμετού
• 2. Βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος
• 3. Παρέχετε ενέργεια
• 4. Αποτρέψτε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό
• Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β6
• Θεραπείες και συμπληρώματα με βιταμίνη Β6

Η βιταμίνη Β6, επίσης γνωστή ως πυριδοξίνη, έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί αυτό το υγιές επίπεδο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς, εκτός από άλλα οφέλη, βοηθά στην καταπολέμηση της ναυτίας και του εμέτου, τα οποία είναι κοινά σε αυτήν τη φάση, και μειώνει επίσης την πιθανότητα της εγκύου να πάσχει από τον τοκετό κατάθλιψη.

Παρόλο που εντοπίζεται εύκολα σε τρόφιμα όπως μπανάνες, πατάτες, φουντούκια, δαμάσκηνα και σπανάκι, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γυναικολόγος μπορεί να συστήσει τη συμπλήρωση αυτής της βιταμίνης, καθώς οι ιδιότητές της μπορούν να ωφελήσουν την εγκυμοσύνη:

1. Καταπολέμηση της ασθένειας και του εμετού

Η βιταμίνη Β6, σε δόσεις μεταξύ 30 και 75 mg, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ο μηχανισμός με τον οποίο δρα η πυριδοξίνη δεν είναι ακόμη γνωστός, αλλά είναι γνωστό ότι δρα σε περιοχές του κεντρικού νευρικού συστήματος που είναι υπεύθυνες για την εμφάνιση ναυτίας και εμέτου.

2. Βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος

Η βιταμίνη Β6 παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της απόκρισης του ανοσοποιητικού συστήματος σε ορισμένες ασθένειες, καθώς είναι σε θέση να μεσολαβεί στα σήματα του ανοσοποιητικού συστήματος.

3. Παρέχετε ενέργεια

Η βιταμίνη Β6, καθώς και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, εμπλέκεται στον μεταβολισμό, ενεργώντας ως συνένζυμο σε διάφορες αντιδράσεις, συμβάλλοντας στην παραγωγή ενέργειας. Επιπλέον, συμμετέχει επίσης στη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών, σημαντικών για την ορθή λειτουργία του νευρικού συστήματος

4. Αποτρέψτε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό

Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στην απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών που ρυθμίζουν τα συναισθήματα, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και το γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ, βοηθώντας στη ρύθμιση της διάθεσης και στη μείωση του κινδύνου των γυναικών που υποφέρουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Β6

Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, όπως μπανάνες, καρπούζια, ψάρια όπως σολομός, κοτόπουλο, συκώτι, γαρίδες και φουντούκια, δαμάσκηνα ή πατάτες.

Δείτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6.

Θεραπείες και συμπληρώματα με βιταμίνη Β6

Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β6 πρέπει να λαμβάνονται από έγκυες γυναίκες μόνο εάν σας προτείνει ο γιατρός σας.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι συμπληρωμάτων βιταμίνης Β6, τα οποία μπορεί να περιέχουν αυτή την ουσία μόνη τους ή σε συνδυασμό με άλλες βιταμίνες και μέταλλα κατάλληλα για εγκυμοσύνη.

Επιπλέον, υπάρχουν επίσης συγκεκριμένα φάρμακα για την ανακούφιση της ναυτίας και του εμέτου, που σχετίζονται με τη διμευδρίτη, όπως το Nausilon, το Nausefe ή το Dramin B6, για παράδειγμα, τα οποία θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο εάν συνιστάται από τον μαιευτήρα.