Πώς να διορθώσετε τη ρινική φωνή

Περιεχόμενο

• 3 τρόποι για να διορθώσετε τη ρινική φωνή στο σπίτι
• 1. Ανοίξτε το στόμα σας περισσότερο για να μιλήσετε
• 2. Κάντε ασκήσεις για να ενισχύσετε τους μυς σας
• 3. Χαμηλώστε τη γλώσσα σας ενώ μιλάτε

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ρινικής φωνής:

• Υποανάλυση: είναι εκείνο στο οποίο το άτομο μιλά σαν η μύτη να είναι μπλοκαρισμένη και συνήθως συμβαίνει σε περιπτώσεις γρίπης, αλλεργίας ή αλλαγών στην ανατομία της μύτης.
• Υπερναasalada: είναι ο τύπος της φωνής που συνήθως ενοχλεί τους ανθρώπους και αυτό προκύπτει λόγω των συνηθειών της ομιλίας που αναπτύχθηκαν για αρκετά χρόνια αλλάζοντας τον τρόπο που ο αέρας κατευθύνεται με λάθος τρόπο στη μύτη ενώ μιλάει.

Μία από τις καλύτερες θεραπείες για τη διόρθωση οποιουδήποτε τύπου ρινικής φωνής είναι να είναι σε θέση να ελέγχει την αναπνοή και να εκπαιδεύει το αυτί για να μπορεί να εντοπίζει ποιοι ήχοι παράγονται με τη βοήθεια της μύτης ή μόνο με το στόμα και στη συνέχεια προσπαθήστε να διορθώσετε τον τρόπο μιλάει.

Επομένως, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν λογοθεραπευτή για να εντοπίσετε την πιθανή αιτία της ρινικής φωνής και να ξεκινήσετε εξατομικευμένες συνεδρίες παρακολούθησης για κάθε περίπτωση.

3 τρόποι για να διορθώσετε τη ρινική φωνή στο σπίτι

Παρόλο που η βοήθεια ενός λογοθεραπευτή είναι απαραίτητη για τη διόρθωση της ρινικής φωνής μια για πάντα, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης με την οποία η φωνή γίνεται ρινική και που μπορεί να διατηρηθεί στο σπίτι, ακόμα και όταν υποδεικνύεται η θεραπεία από τον λογοθεραπευτή:

1. Ανοίξτε το στόμα σας περισσότερο για να μιλήσετε

Η ρινική φωνή είναι πολύ συχνή σε άτομα που μιλούν με το στόμα τους σχεδόν κλειστό, καθώς αυτό σημαίνει ότι ο αέρας δεν βγαίνει μόνο μέσω του στόματος, αλλά επίσης αποβάλλεται μέσω της μύτης. Όταν το κάνετε αυτό, ο ήχος καταλήγει να είναι πιο ρινικός από το κανονικό.

Έτσι, τα άτομα με ρινική φωνή πρέπει να προσπαθούν να κρατήσουν το στόμα τους πιο ανοιχτό ενώ μιλούν. Μια καλή συμβουλή είναι να φανταστείτε ότι κρατάτε ένα αντικείμενο ανάμεσα στα δόντια σας στο πίσω μέρος του στόματός σας, για να το αποτρέψετε από το να ενώσει και να διασφαλίσει ότι το στόμα σας είναι πιο ανοιχτό.

2. Κάντε ασκήσεις για να ενισχύσετε τους μυς σας

Ένας άλλος καλός τρόπος για να βελτιώσετε τον τρόπο που μιλάτε και να αποφύγετε τη ρινική φωνή είναι να ασκήσετε ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών γύρω από το στόμα που συμμετέχουν στην πράξη της ομιλίας. Μερικοί τρόποι για να γίνει αυτό περιλαμβάνουν:

• Επαναλάβετε αργά τα "εκρηκτικά" γράμματα, όπως P, B, T ή G,
• Επαναλάβετε αργά τα γράμματα "σιωπηλά", όπως S, F ή Z,
• Επαναλάβετε επανειλημμένα τους ήχους "a" / "an", να ασκήσετε τον μυ του ουρανίσκου.
• Χρησιμοποιήστε ένα φλάουτο να συστέλλουν τους μυς και να κατευθύνουν τον αέρα στο στόμα.

Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να επαναληφθούν αρκετές φορές την ημέρα στο σπίτι και μπορούν ακόμη και να γίνουν χωρίς την ανάγκη να παράγουν πραγματικά ήχο, πράγμα που τους επιτρέπει να γίνονται ενώ κάνουν δουλειές στο σπίτι, για παράδειγμα, χωρίς κανείς να γνωρίζει ότι εκπαιδεύεστε.

Δείτε περισσότερες ασκήσεις που βοηθούν στη διόρθωση της ρινικής φωνής.

3. Χαμηλώστε τη γλώσσα σας ενώ μιλάτε

Ένα άλλο πρόβλημα που συνδέεται επίσης συχνά με τη ρινική φωνή είναι η άνοδος της γλώσσας κατά τη διάρκεια της ομιλίας, ακόμη και όταν δεν πρέπει να σηκωθεί, παράγοντας έναν πιο ρινικό ήχο.

Αν και αυτή η αλλαγή είναι δύσκολο να εντοπιστεί, μπορεί να εκπαιδευτεί. Για να γίνει αυτό, πρέπει να σταθεί μπροστά από έναν καθρέφτη, να κρατήσει το πηγούνι με το ένα χέρι, να ανοίξει το στόμα και να τοποθετήσει το άκρο της γλώσσας στα μπροστινά και κάτω δόντια. Αφού βρεθείτε σε αυτήν τη θέση, πρέπει να πείτε τη λέξη «gá» χωρίς να κλείσετε το στόμα σας και να παρατηρήσετε εάν η γλώσσα πέφτει όταν μιλάει το «a» ή αν παραμένει ανυψωμένο. Εάν σηκώνεστε όρθιοι, πρέπει να προσπαθήσετε να προπονηθείτε μέχρι να βγει ο ήχος με τη γλώσσα σας κάτω από αυτό, καθώς αυτός είναι ο σωστός τρόπος να μιλήσετε.