Η Sonequa Martin-Green του The Walking Dead μοιράζεται την εμπνευσμένη φιλοσοφία της διατροφής και της φυσικής της κατάστασης

Περιεχόμενο

• 1. Μείνετε στην πορεία.
• 2. Σκεφτείτε έξω από το γυμναστήριο.
• 3. Δείξτε στον εαυτό σας την αγάπη.
• 4. Είμαι το αφεντικό του σώματός μου γιατί ...
• 5. Περιποιηθείτε, αλλά μην απατάτε.
• Αξιολόγηση για

Η ηθοποιός Sonequa Martin-Green, 32 ετών, είναι γνωστή για τον ρόλο της ως Sasha Williams στο AMC's The Walking Dead, και το νέο CBS Star Trek: DiscoveryΤο Αν έχετε δει τις κινήσεις της στην οθόνη, δεν θα εκπλαγείτε αν μάθετε ότι έμαθε πώς να ρίχνει μια σωστή γροθιά στην όχι και τόσο τρυφερή ηλικία των 5 ετών. Η σκληρή πειθαρχία της δεν έχει επιβραδυνθεί και είναι τη βοήθησε να σκοτώσει σωματικά, συναισθηματικά και επαγγελματικά. Εδώ, οι πέντε πυλώνες ευεξίας που ζει.

1. Μείνετε στην πορεία.

"Είχα πάντα στενή σχέση με τη φυσική κατάσταση. Ο μπαμπάς μου ήταν πολύ πολεμικός, οπότε εγώ και η αδερφή μου έριχναμε σωστές μπουνιές και κάναμε push-ups πριν κοιμηθούμε όταν ήμασταν 4 και 5 ετών. Έπαιζα αθλήματα όλη μου την παιδική ηλικία. κολέγιο για την υποκριτική, πήρα πιστοποίηση στο stage fighting από την Εταιρεία Αμερικανών Fight Directors. Είχα μεγαλώσει βλέποντας τον Bruce Lee και τον Chuck Norris. Αυτό που έκαναν με γοήτευσε πραγματικά. Φυσικά, όλα αυτά μεταφράζονται σε αυτό που κάνω τώρα." (Εδώ είναι πιο διάσημοι διάσημοι που θα σας εμπνεύσουν να ασχοληθείτε με τις πολεμικές τέχνες.)

2. Σκεφτείτε έξω από το γυμναστήριο.

"Είμαι μεγάλος υποστηρικτής της γυμναστικής στο σπίτι, ειδικά για άτομα με τρελά προγράμματα όπως το δικό μου. Κάνω διαδικτυακές προπονήσεις με τους Zuzka Light και Heidi Somers-οι ρουτίνες τους με κρατούν δυνατή και ευκίνητη."

3. Δείξτε στον εαυτό σας την αγάπη.

"Ο γιος μου είναι 2 1/2 τώρα. Το να αποκτήσω ένα μωρό με έκανε να εκτιμήσω περισσότερο το σώμα μου. Αποκτάς επίγνωση του εαυτού σου ως δοχείου ζωής και το εκτιμάς πάνω από την αισθητική του σώματός σου." (Σχετικά: Γιατί αυτή η επιρροή αποδέχεται ότι το σώμα της δεν έχει αναπηδήσει επτά μήνες μετά την εγκυμοσύνη)

4. Είμαι το αφεντικό του σώματός μου γιατί ...

"... το αποδέχομαι και του δίνω ό, τι χρειάζεται για να ευδοκιμήσει. Τρώω κυρίως από την περίμετρο του παντοπωλείου [όπου είναι τα φρέσκα τρόφιμα], αναπνέω βαθιά, γυμνάζομαι και στέκομαι όρθιος. Όπως ένας φίλος είπε κάποτε: "Εάν είστε επιτυχημένοι στη ζωή σας, αλλά το σώμα σας δεν είναι σε κορυφαία κατάσταση, τότε έχετε αποτύχει, επειδή είναι το πιο πολύτιμο πράγμα που έχετε". "

5. Περιποιηθείτε, αλλά μην απατάτε.

"Δεν θέλω να ορίσω την αντιμετώπιση του εαυτού μου ως να βάζω ανθυγιεινά τρόφιμα στο σώμα μου. Έτσι εξαπατώ με πιο υγιεινές εκδοχές των αγαπημένων μου γλυκών, όπως τα μπράουνις φτιαγμένα με στέβια." (Λαχταράτε για μπράουνι τώρα; ameδια. Δοκιμάστε αυτήν την υγιεινή συνταγή μπράουνι με μία μόνο σερβίρισμα.)

Αξιολόγηση για