Βλέποντας τον γιο της να χτυπιέται σχεδόν από ένα αυτοκίνητο ενέπνευσε αυτή τη γυναίκα να χάσει 140 κιλά

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το βάρος μου είναι κάτι που πάλευα σε όλη μου τη ζωή. Wasμουν «χοντροκομμένος» ως παιδί και έκρινα το «μεγάλο κορίτσι» στο σχολείο-το αποτέλεσμα της τοξικής σχέσης μου με το φαγητό που ξεκίνησε όταν ήμουν μόλις 5 ετών.

Βλέπετε, τότε ήταν η πρώτη μου σεξουαλική επίθεση.

Με κακοποίησε ένα μέλος της οικογένειας και συνεχίστηκε για αρκετό καιρό. Το άγχος και το τραύμα με οδήγησαν να ξεκινήσω την υπερφαγία. Έτρεχα από το κρεβάτι από τους νυχτερινούς τρόμους και γύριζα στο φαγητό για άνεση για να με βοηθήσει να με θηλάσει να ξανακοιμηθώ.

Σαν να μην ήταν αρκετά δύσκολο αυτό που συνέβαινε στο σπίτι, με κακοποίησε επίσης ένα μεγαλύτερο αγόρι στη γειτονιά μας όταν ήμουν 6 ετών και αργότερα με βίασε ένα αγόρι στο λύκειο. (Σχετικό: Το μπαλέτο με βοήθησε να επανασυνδεθώ με το σώμα μου μετά τον βιασμό-Τώρα βοηθάω και άλλους να κάνουν το ίδιο)

Ενώ κανείς δεν ήξερε τι περνούσα, με κάποιους τρόπους, ήμουν σαν τα περισσότερα κορίτσια στο λύκειο. Προσπαθούσα πάντα να γίνω «skinny» και δοκίμαζα κάθε κόλπο για απώλεια βάρους. Αλλά στο τέλος της ημέρας, δεν μπόρεσα ποτέ να ελέγξω τον εθισμό μου στο φαγητό και συνέχισα να τρώω μυστικά-ξοδεύω όλο το επίδομά μου σε πρόχειρο φαγητό και το κρύβω.

Λόγω του μεγέθους μου, έζησα πολύ εκφοβισμό και συνέχισα να στρέφομαι στο φαγητό για άνεση. Καθ' όλη τη διάρκεια της εφηβείας μου, περνούσα από κύκλους συναισθηματικής υπερφαγίας και περιορισμού. Όταν ένιωθα εξαιρετικά άγχος και κατάθλιψη, έτρωγα, έπειτα λιμοκτονούσα για τέσσερις ημέρες για να «τιμωρήσω» τον εαυτό μου. (Σχετικό: Γιατί πρέπει να εγκαταλείψετε μια για πάντα την περιοριστική δίαιτα)

Σε συνδυασμό, όλα αυτά τα πράγματα μου άφησαν μηδενική αυτοπεποίθηση ή αυτοεκτίμηση. Ένιωθα κατεστραμμένος και συχνά κρατιόμουν στον εαυτό μου-φοβισμένος ότι τα άλλα παιδιά θα μάθουν τι μου έχει συμβεί, κάτι που θα μπορούσε να κάνει τον εκφοβισμό ακόμη χειρότερο.

Η εξάρτηση μου από το φαγητό και η ασέβεια για το σώμα μου συνεχίστηκε ακόμη και μετά τον γάμο και τον γιο μου. Όταν ήταν περίπου 3 ετών, έπαιζε στο πάρκο στο δρόμο από το σπίτι μας. Παίζαμε ετικέτα, και με κυνηγούσε, αλλά καθώς έτρεχα, αποφάσισε να γυρίσει και άρχισε να στρέφεται προς την πύλη. Δεν μπορούσα να τον πιάσω λόγω του μεγέθους μου, και έτρεξε έξω από την πύλη και βγήκε στο δρόμο, όπου ένα αυτοκίνητο σταμάτησε, σταματώντας σε απόσταση λίγων εκατοστών από αυτόν. (Σχετικό: Πώς το να έχω μια κόρη άλλαξε τη σχέση μου με το φαγητό για πάντα)

Δεν χτυπήθηκε και δεν τραυματίστηκε, αλλά η καρδιά μου έπεσε στο έδαφος. Η ενοχή που ένιωσα με έκανε να νιώσω ως η χειρότερη μητέρα. Μέχρι σήμερα, θυμάμαι τόσο καθαρά τον πανικό και την απογοήτευση που ένιωθα γνωρίζοντας ότι δεν μπορούσα να συμβαδίσω με το δικό μου παιδί - σε σημείο που η ζωή του τέθηκε σε κίνδυνο. Εκείνη τη στιγμή, ήξερα ότι δεν ήθελα οι συνήθειες μου να τον επηρεάσουν ξανά αρνητικά και ήθελα να του μάθω να ζει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ο μόνος τρόπος για να γίνει αυτό ήταν να δώσουμε το παράδειγμα.

Έτσι, προσέλαβα έναν προπονητή για να με βοηθήσει να είμαι υπόλογος και σε καλό δρόμο, κάτι που δεν είχα κάνει ποτέ πριν. Έγραψα κολλώδεις σημειώσεις σε όλο το σπίτι μου για να μου υπενθυμίσουν να μείνω συγκεντρωμένος, μαζί με θετικές επιβεβαιώσεις που με ενέπνευσαν και με παρακίνησαν να τηρήσω το πρόγραμμα διατροφής μου. Θα έγραφα και θα διάβαζα εμπνευσμένα βιβλία αυτο-ανάπτυξης. Σκεφτόμουν εκείνη την ημέρα που κόντεψα να χάσω τον γιο μου, καθώς και το σεξουαλικό τραύμα που είχα περάσει. Χρειάστηκε χρόνος, αλλά τελικά, αντί να χρησιμοποιήσω αυτές τις εμπειρίες ως δικαιολογία για να τροφοδοτήσω τις κακές μου συνήθειες, άρχισα να τις χρησιμοποιώ ως καύσιμο για να πιέσω και να ενδυναμώσω τον εαυτό μου. (Σχετικά: 5 νόμιμοι λόγοι για την πρόσληψη προσωπικού εκπαιδευτή)

Η καριέρα μου είναι επίσης κάτι που με βοήθησε πάρα πολύ. Είμαι επαγγελματίας φωτογράφος εδώ και εννέα χρόνια. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους παρέμεινα κίνητρο ήταν το να πυροβολώ αθλητές και να ακούω τις ιστορίες τους. Μαθαίνοντας για μερικά από τα εμπόδια που είχαν ξεπεράσει για να φτάσουν εκεί που πραγματικά με ενέπνευσαν να πιέσω περισσότερο και να παλέψω για την υγεία μου.

Σήμερα, προπονούμαι με δύναμη πέντε ημέρες την εβδομάδα, το οποίο συνήθως ακολουθείται από περίπου 30 λεπτά καρδιο. Διδάσκω επίσης μαθήματα περιστροφής και μαθήματα καρδιο πυγμαχίας στο γυμναστήριο της περιοχής μου και τρέχω τρεις ημέρες την εβδομάδα ως μέρος της προπόνησης για τον πρώτο μου ημιμαραθώνιο. Όσον αφορά τη διατροφή μου, έχω υιοθετήσει μια προσέγγιση για ολόκληρα τρόφιμα και έχω κόψει εντελώς το πρόχειρο φαγητό και οτιδήποτε συσκευασμένο ή επεξεργασμένο. Ενώ δεν ήταν εύκολο να ξαναεκπαιδεύσω τον εγκέφαλό μου να σκέφτεται το φαγητό με εντελώς διαφορετικό τρόπο, τα τελευταία δύο χρόνια, έχω μάθει στον εαυτό μου να βλέπει το φαγητό ως έναν τρόπο να θρέφει το σώμα μου και όχι ως μέσο για να αποσπά την προσοχή μου. από το άγχος και την κατάθλιψή μου. (Σχετικό: Πώς να καταλάβετε εάν τρώτε συναισθηματικά)

Από τότε που ξεκίνησα το ταξίδι μου για την απώλεια βάρους πριν από δύο χρόνια, έχω χάσει 140 κιλά και νιώθω καταπληκτικά για την πρόοδό μου, ειδικά όταν κοιτάζω πίσω από όπου ξεκίνησα. Είμαι πολύ περήφανος γιατί είμαι εντελώς διαφορετικός άνθρωπος συναισθηματικά-είμαι αυτός που πάντα ήξερα ότι ήμουν βαθιά μέσα μου.

Τώρα, επιλέγω να αγαπώ τον εαυτό μου κάθε μέρα. Η αλλαγή της νοοτροπίας μου με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι η αξία μου δεν συνδέεται με τις προηγούμενες εμπειρίες μου. Ενθαρρύνω οποιονδήποτε άλλο στη θέση μου να ρωτήσει Γιατί θέλουν να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής και στην υγεία τους. Το «γιατί» σας θα σας κρατήσει ενθουσιασμένους τις μέρες που θέλετε να τα παρατήσετε. Για μένα, ήταν ο σύζυγος και ο γιος μου, αλλά και ο εαυτός μου. Wantedθελα να ανακτήσω την εσωτερική μου δύναμη και να γίνω η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου, για να μπορέσω στη συνέχεια να βοηθήσω τους άλλους. (Σχετικά: Πώς να αναζωπυρώσετε το κίνητρό σας για απώλεια βάρους όταν θέλετε απλώς να χαλαρώσετε και να φάτε τσιπς)

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, η απώλεια βάρους και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι 90 % ψυχικές. Πρέπει να νιώθετε άνετα με το να νιώθετε άβολα. Αυτό το ταξίδι θα σας προκαλέσει με τόσους πολλούς διαφορετικούς και απροσδόκητους τρόπους-και μερικές μέρες (εντάξει, ας είμαστε αληθινοί, α παρτίδα των ημερών) θα έχετε όρεξη να σταματήσετε. Απλώς να θυμάσαι ότι το να μην κάνεις τίποτα και να μείνεις εκεί που είσαι απαιτεί ενέργεια και είναι δύσκολο να είσαι συνεχώς «κολλημένος» γυρίζοντας τους τροχούς σου. Η πραγματοποίηση μεγάλων αλλαγών στον τρόπο ζωής απαιτεί την ίδια ποσότητα ενέργειας και είναι επίσης δύσκολη. Επομένως, πρέπει να επιλέξετε το σκληρό σας. Αυτό είναι που θα σας ωθήσει να κάνετε μια μακροχρόνια αλλαγή για την οποία είστε περήφανοι. Είμαι ζωντανή απόδειξη.

Αξιολόγηση για