Τρόποι για να διαχειριστείτε καλύτερα τον πόνο της ρευματοειδούς αρθρίτιδας κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής

Περιεχόμενο

• Φάρμακα για τη θεραπεία βραχυπρόθεσμου και μακροχρόνιου πόνου
• Φυσική θεραπεία και προσαρμοστικές συσκευές
• Εναλλακτικές θεραπείες
• Ζεστασιά
• Ιχθυέλαιο
• Φυτικά έλαια
• Tai Chi
• Βελονισμός
• Το πακέτο

Όταν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα (RA), πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε χρόνους ύφεσης όταν ο πόνος της νόσου δεν σας ενοχλεί τόσο πολύ. Αλλά με φωτοβολίδες, ο πόνος μπορεί να είναι εξουθενωτικός. Υπάρχει ο πόνος που εκπέμπεται απευθείας από τις φλεγμονώδεις αρθρώσεις σας και, στη συνέχεια, ο δευτερεύων πόνος στους μυς σας που προκαλείται από το πώς κρατάτε το σώμα σας ως αποτέλεσμα. Είναι πολλά να διαχειριστείτε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε συγκεντρώσει μερικές ιδέες για εσάς σχετικά με το πώς μπορείτε να διαχειριστείτε καλύτερα τον πόνο σας κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής.

Φάρμακα για τη θεραπεία βραχυπρόθεσμου και μακροχρόνιου πόνου

Προφανώς δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι το πρώτο σας βήμα στην αντιμετώπιση του πόνου είναι μέσω φαρμακευτικής αγωγής. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) είναι τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αναλγητικά για την RA. Μπορεί να σας έχουν συνταγογραφηθεί όταν λάβατε αρχικά τη διάγνωσή σας. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιείτε εξωχρηματιστηριακές εκδόσεις των ΜΣΑΦ. Τα ΜΣΑΦ μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και να μειώσουν τη φλεγμονή σε πολλές περιπτώσεις, αλλά ίσως χρειαστεί να τα αυξήσετε κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονής.

«Εάν ο ασθενής λαμβάνει συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ, τα μη συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ όπως το Aleve ή το Advil θα πρέπει να αποφεύγονται, καθώς ο συνδυασμός μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο έλκους και αιμορραγίας», λέει ο Alan Schenk, MD, ρευματολόγος στο Saddleback Memorial Medical Center, Laguna Hills, Καλιφόρνια. "Ωστόσο, η ακεταμινοφαίνη όπως το Tylenol μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια μαζί με τα ΜΣΑΦ και ο συνδυασμός παρέχει συχνά ανώτερη ανακούφιση από τον πόνο σε σύγκριση με τις δύο μόνο." Ενημερώστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε ανεπιθύμητες ενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές όταν παίρνετε ΜΣΑΦ.

Ο ρευματολόγος σας μπορεί επίσης να έχει συνταγογραφήσει κορτικοστεροειδή. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν για να μειώσουν γρήγορα τη φλεγμονή και τον πόνο. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν αραίωση οστών, ανεπιθύμητη αύξηση βάρους και διαβήτη. Δεν θεωρείται ασφαλές να λαμβάνετε στεροειδή για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν ένα κορτικοστεροειδές για την ανακούφιση των πιο οξέων συμπτωμάτων, με ένα σχέδιο να μειώσουν σταδιακά το φάρμακο.

Μερικά άτομα με RA έχουν βρει ανακούφιση από τον πόνο με παυσίπονα οπιούχων. Ωστόσο, αυτά είναι εξαιρετικά εθιστικά και έχουν πολλές παρενέργειες, όπως σοβαρή, συνεχιζόμενη δυσκοιλιότητα. Η Υπηρεσία Επιβολής Φαρμάκων έχει διατάξει ένα όριο στον αριθμό των οπιούχων που μπορούν να παρασκευαστούν από το 2017.

Τα αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν τις ασθένειες (DMARDs) και οι βιολόγοι δεν ανακουφίζουν τον πόνο. Είναι φάρμακα RA που εμποδίζουν την κυτταρική διαδικασία που οδηγεί σε φλεγμονή των αρθρώσεων. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, τα DMARDs και οι βιολόγοι μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να κάνουν τις εξάρσεις RA λιγότερο εξουθενωτικές. Έχουν επίσης το σημαντικό αποτέλεσμα της επιβράδυνσης της εξέλιξης της καταστροφής στις αρθρώσεις.

Φυσική θεραπεία και προσαρμοστικές συσκευές

Ως κάποιος με RA, πιθανόν να έχετε φυσιοθεραπευτή στην ομάδα φροντίδας σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν με ειδικά σχεδιασμένες φυσικές ή εργασιακές θεραπείες που βοηθούν στη διατήρηση της ευελιξίας των αρθρώσεων. Οι θεραπευτές μπορούν επίσης να προτείνουν νέες τεχνικές για την εκτέλεση καθημερινών εργασιών, μεθόδους που θα είναι λιγότερο επιδραστικές στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια μιας έκρηξης.

Για να αποφύγετε την πίεση των ευάλωτων αρθρώσεων, οι βοηθητικές συσκευές είναι ένας άλλος τρόπος για να κάνετε την καθημερινή λειτουργία ευκολότερη και λιγότερο επώδυνη. Για παράδειγμα, τα μαχαίρια κουζίνας με λαβές πριονιών βοηθούν στην προστασία των αρθρώσεων των δακτύλων και του καρπού, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να μαγειρεύετε ακόμα και όταν φλέγετε.

Εναλλακτικές θεραπείες

Ορισμένες εναλλακτικές και κατ 'οίκον θεραπείες μπορεί να ηρεμήσουν τον πόνο της ΡΑ. Αυτά δεν προορίζονται να αντικαταστήσουν φάρμακα, αλλά μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων από τα συμπτώματά σας.

Ζεστασιά

Ένα ζεστό ντους ή μπανιέρα, θερμαινόμενα ρούχα, θερμαντικά πακέτα ή λοσιόν θέρμανσης μπορούν όλα να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση σε τοπικές περιοχές καθώς και στο σώμα σας γενικά.

Ιχθυέλαιο

Το Ίδρυμα Αρθρίτιδας λέει ότι το ιχθυέλαιο θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της ευαισθησίας των αρθρώσεων και μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη. Το ιχθυέλαιο μπορεί να μην είναι ασφαλές για λήψη με ορισμένα φάρμακα, οπότε ρωτήστε το γιατρό σας προτού το προσθέσετε στη διατροφή σας.

Φυτικά έλαια

Ο πόνος και η πρωινή δυσκαμψία από την RA μπορεί να βοηθηθούν από έναν τύπο λιπαρού οξέος που περιέχεται στο λάδι από σπόρους βραδείας νυχτολούλουδου, μποράγκο και φυτών μαύρης σταφίδας, που λαμβάνονται ως συμπλήρωμα. Τα φυτικά έλαια μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας πριν τα πάρετε.

Tai Chi

Το Tai chi είναι μια άσκηση που συνδυάζει μια σειρά κινήσεων και τεντωμάτων χαμηλής πρόσκρουσης με βαθιά αναπνοή. Τουλάχιστον μία μελέτη διαπίστωσε ότι το tai chi μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο της RA. Το Tai chi είναι μια ασφαλής πρακτική αρκεί να σας καθοδηγεί ένας έμπειρος εκπαιδευτής και να μην ωθείτε τον εαυτό σας εκτός των φυσικών σας ορίων.

Βελονισμός

Η Carla Gervasio ασκεί βελονισμό στο Urban Wellness Acupuncture στη Νέα Υόρκη. Συνεργάζεται τακτικά με άτομα που έχουν RA. «Έχω δει τον βελονισμό να ανακουφίζει τον πόνο και να μειώνει τη φλεγμονή για τους περισσότερους ανθρώπους μέσα σε περίπου 24 έως 48 ώρες», λέει ο Gervasio. Μία μελέτη έδειξε μείωση του πόνου σε άτομα με ΡΑ που υποβλήθηκαν σε βελονισμό. Ο βελονισμός μπορεί να αξίζει να δοκιμάσετε, αλλά δεν μπορούν όλοι να ωφεληθούν.

Το πακέτο

Η ύπαρξη RA μπορεί να αντιμετωπιστεί όταν η ασθένειά σας δεν εκδηλώνεται. Αλλά οι φωτοβολίδες μπορεί να σας χτυπήσουν. Όταν φτάσει αυτός ο πόνος, θέλετε ανακούφιση και γρήγορα. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας όταν η ασθένειά σας εκδηλωθεί, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τις σκανδάλες σας και να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβη στις αρθρώσεις σας. Στη συνέχεια, αναζητήστε άμεση ανακούφιση από τον πόνο με ΜΣΑΦ, αναλγητικά χωρίς συνταγή όπως ακεταμινοφαίνη και φροντίδα στο σπίτι.