Wedding Weight Loss: 4 Συμβουλές της Sara Rue για επιτυχία στην απώλεια βάρους

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Sara Rue αγωνιζόταν πάντα με το βάρος της, αλλά όταν η ηθοποιός αρραβωνιάστηκε νωρίτερα φέτος, αποφάσισε ότι ήταν αρκετά. Η Σάρα είχε ερωτευτεί και δεν ήθελε να χάσει άλλο χρόνο ή ενέργεια απογοητευμένη για το βάρος της. Ενώ η Σαρρά δίνει το μεγαλύτερο μέρος της επιτυχίας της στην απώλεια βάρους στον σύμβουλο της Τζένη Κρεγκ (Έχει χάσει 50 κιλά! Δείτε την και άλλες διασημότητες πριν και μετά την υγιή απώλεια βάρους), μοιράστηκε τέσσερις συμβουλές για να βοηθήσει κάθε νύφη να βρεθεί σε εκπληκτική φόρμα για το γάμο της.

Διαβάστε παρακάτω τους τέσσερις κανόνες της Sara Rue για την επιτυχία στην απώλεια βάρους:

1) Συμβουλές της Sara Rue για επιτυχία στην απώλεια βάρους: Έχετε τον έλεγχο.

"Μπορείτε να ελέγξετε αυτό που βάζετε στο σώμα σας-100 τοις εκατό", λέει η Sara. Και δεν αφορά μόνο το φαγητό. "Μπορείτε πραγματικά να ελέγξετε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης και πώς φαίνεται το σώμα σας."

Σχέδιο απώλειας βάρους γάμου: Εάν η απώλεια βάρους για την ημέρα του γάμου σας είναι προτεραιότητα, ξεκινήστε να κάνετε υγιεινές επιλογές τροφίμων και ενεργοποιηθείτε τώρα (Χρησιμοποιήστε αυτά τα κόλπα για να γλιστρήσετε τη φυσική κατάσταση στην ημέρα σας). Δυσκολεύεστε να πάρετε τον έλεγχο; Μάθετε πώς να σταματήσετε οριστικά το συναισθηματικό φαγητό.

2) Συμβουλές της Sara Rue για επιτυχία στην απώλεια βάρους: Παραδεχτείτε όταν κάτι δεν λειτουργεί και ζητήστε βοήθεια.

«Ποτέ δεν μπόρεσα πραγματικά να χάσω βάρος μόνη μου», λέει η Sara. "Σαφώς, ήταν κάτι με το οποίο αγωνίστηκα, οπότε ήθελα ένα πρόγραμμα που να παρέχει επιπλέον υποστήριξη. Η Jenny Craig το κάνει αυτό. Όσον αφορά την φυσική κατάσταση, θα βασιστώ σε έναν επαγγελματία και γι 'αυτό. Πραγματικά δεν ξέρω τίποτα περίπου [γυμνάζομαι], οπότε μου αρέσει "απλά πες μου τι να κάνω!" "

Σχέδιο απώλειας βάρους γάμου: Ζητήστε βοήθεια στους τομείς με τους οποίους αγωνίζεστε. Έχετε πρόβλημα να αφήσετε το πιρούνι; Μιλήστε με έναν διατροφολόγο. Δεν μπορείτε να τηρήσετε τη ρουτίνα της προπόνησής σας; Αποκτήστε έναν εκπαιδευτή (ή δοκιμάστε τον εικονικό μας εκπαιδευτή - είναι δωρεάν).

3) Συμβουλές της Sara Rue για επιτυχία στην απώλεια βάρους: Αφήστε τις ενοχές.

"Είμαι ένας άνθρωπος που δεν ταιριάζει καθόλου ή τίποτα", λέει η Sara. "Συνήθως, το πρώτο λάθος που κάνω, τελείωσα. Αλλά ο σύμβουλος της Jenny Craig μου λέει ότι το να αναγνωρίζω όταν βγαίνω από την τροχιά είναι μια βελτίωση και ένα βήμα προς τον νέο υγιεινό τρόπο ζωής μου. Όταν δεν αισθάνεσαι ένοχος που πηγαίνεις εκτός πίστας, είναι πιο εύκολο να ξαναρχίσεις ξανά ».

Σχέδιο απώλειας βάρους γάμου: Μην αφήνετε τα "slip-ups" να σας εκτροχιάζουν. Αναγνωρίστε τι συνέβη και προχωρήστε. Χρησιμοποιήστε αυτό το σχέδιο μετά τη χορήγηση για να επιστρέψετε στο σωστό δρόμο.

4) Συμβουλές της Sara Rue για επιτυχία στην απώλεια βάρους: Δημιουργήστε μίνι-ορόσημα-δεν χρειάζεται γάμος.

"Είναι τα μικρά πράγματα που κάνουν τη διαφορά στο να σας δίνουν κίνητρο. Μπορώ να συγκεντρωθώ στο φόρεμα ή στο γάμο, αλλά στη συνέχεια μπορώ επίσης να συγκεντρωθώ σε κάτι απλό. Είδα ένα τζιν που θέλω να αγοράσω, οπότε είμαι Θα εργαστώ προς αυτόν τον στόχο, επίσης. Είμαι σίγουρα συγκεντρωμένη στο φόρεμα αυτή τη στιγμή, αλλά σκέφτομαι επίσης το μήνα του μέλιτος μου."

Σχέδιο απώλειας βάρους γάμου: Θέστε στόχους που σας παρακινούν και κρατήστε το βλέμμα σας στο βραβείο - ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό.

Περισσότερες συμβουλές γάμου για απώλεια βάρους:

• Πτώση 10-15-20 Λίρες

• Η προπόνηση για το νυφικό

• 10 κόλπα διατροφής τελευταίας διάρκειας

Αξιολόγηση για