Τι πρέπει να γνωρίζουν όλοι για τα αυξανόμενα ποσοστά αυτοκτονίας στις ΗΠΑ

Περιεχόμενο

• Αυτοκτονία και ψυχική ασθένεια
• Ο παράγοντας τεχνολογίας
• Πλήθος άλλων παραγόντων
• Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Η μεταδοτική πτυχή της αυτοκτονίας
• Πώς να αναλάβετε δράση
• Αξιολόγηση για

Την περασμένη εβδομάδα, η είδηση ​​του θανάτου δύο σημαντικών και αγαπημένων πολιτιστικών προσωπικοτήτων συγκλόνισε το έθνος.

Πρώτον, η 55χρονη Kate Spade, η ιδρύτρια της ομώνυμης μάρκας μόδας της, γνωστή για τη φωτεινή και χαρούμενη αισθητική της, αυτοκτόνησε. Στη συνέχεια, ο Anthony Bourdain, 61, ο διάσημος σεφ, συγγραφέας και bon vivant, πέθανε αυτοκτονώντας κατά τη διάρκεια της μαγνητοσκόπησης του ταξιδιωτικού του σόου στο CNN, Άγνωστα μέρη, στη Γαλλία.

Για δύο ανθρώπους που φάνηκαν τόσο γεμάτοι ζωή, ο θάνατός τους είναι ανησυχητικός.

Η ανησυχία προστίθεται στα νέα ευρήματα που δημοσίευσαν τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων την ίδια εβδομάδα. Η αυτοκτονία είναι μία από τις 10 κορυφαίες αιτίες θανάτου στις ΗΠΑ και η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου σε άτομα ηλικίας 10 έως 24 ετών, σύμφωνα με το CDC. Ακόμα χειρότερα, οι αριθμοί ανεβαίνουν. Τα ποσοστά αυτοκτονιών αυξήθηκαν σχεδόν σε κάθε πολιτεία από το 1999 έως το 2016, ενώ 25 πολιτείες παρουσίασαν αύξηση των αυτοκτονιών άνω του 30%.

Και ενώ οι άνδρες αντιπροσωπεύουν την πλειονότητα των αυτοκτονιών σε αυτή τη χώρα, το χάσμα μεταξύ των φύλων μειώνεται, καθώς αυξάνεται ο αριθμός των γυναικών που αυτοκτονούν. Το ποσοστό αυτοκτονιών μεταξύ αγοριών και ανδρών αυξήθηκε κατά 21 τοις εκατό, αλλά κατά 50 τοις εκατό για τα κορίτσια και τις γυναίκες από το 2000 έως το 2016, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Στατιστικών Υγείας. (Σχετικό: Τελείωσα να σιωπήσω για την αυτοκτονία)

Εδώ, οι ειδικοί μοιράζονται πληροφορίες σχετικά με αυτό το ζήτημα δημόσιας υγείας, συμπεριλαμβανομένου του τι μπορεί να γίνει για να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτών των ανησυχητικών στατιστικών.

Αυτοκτονία και ψυχική ασθένεια

Με απλά λόγια, οι ενοχλητικοί αριθμοί δεν μπορούν να αποδοθούν μόνο σε έναν παράγοντα. Υπάρχει ένας συνδυασμός κοινωνικοοικονομικών και κοινωνικοπολιτισμικών τάσεων που μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στα αυξανόμενα ποσοστά, λέει η Susan McClanahan, Ph.D., επικεφαλής κλινικός διευθυντής στα Κέντρα Υγείας Συμπεριφοράς Insight.

Ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου που έχουν κοινό πολλές αυτοκτονίες, ωστόσο, είναι η ύπαρξη κλινικής κατάθλιψης ή μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής, λέει η Lena Franklin, LCSW, ενσυνείδητη ψυχοθεραπεύτρια στην Ατλάντα. «Όταν υπάρχουν αναξιοπιστία, απελπισία και διάχυτη θλίψη, η έννοια ενός ατόμου για τη ζωή καταρρέει, αυξάνοντας τον κίνδυνο αυτοκτονίας».

Άλλες ψυχικές ασθένειες, όπως η διπολική διαταραχή, διαταραχές άγχους και διαταραχές χρήσης ουσιών, καθώς και διάφορες διαταραχές προσωπικότητας (ιδιαίτερα οριακές διαταραχές προσωπικότητας) μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον αυτοκτονικό ιδεασμό και πρόθεση, σημειώνει ο McClanahan.

Δυστυχώς, πάρα πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας δεν λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται-ούτε καν γνωρίζουν ότι το χρειάζονται έχω κατάσταση ψυχικής υγείας. Η έκθεση του CDC διαπίστωσε ότι περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους (54 %) που πέθαναν από αυτοκτονία δεν είχαν γνωστή (στην περίπτωση αυτή, διαγνωσμένη) κατάσταση ψυχικής υγείας. Γι 'αυτό η αυτοκτονία συχνά προκαλεί σοκ στην οικογένεια και τους φίλους. Αυτό μπορεί να αποδοθεί εν μέρει στο στίγμα που σχετίζεται με την ψυχική ασθένεια, το οποίο μπορεί να αποτρέψει πολλούς ανθρώπους από τη βοήθεια που χρειάζονται, λέει ο McClanahan.

«Θα μπορούσε να είναι ένας συνδυασμός στιγματισμού και έλλειψης εκπαίδευσης», προσθέτει η Joy Harden Bradford, Ph.D., ψυχολόγος και ιδρύτρια του Therapy for Black Girls. «Μερικές φορές οι άνθρωποι έχουν αντιμετωπίσει τόσα πολλά πράγματα στη ζωή τους που δεν συνειδητοποιούν καν πόσο πόνο νιώθουν ή πώς επηρεάζει στην πραγματικότητα την καθημερινή τους λειτουργία».

Ένα είναι σίγουρο όμως. Νή ένα είναι άνοστο σε ψυχικές ασθένειες ή αυτοκτονικές σκέψεις και ενέργειες, όπως δείχνουν οι θάνατοι του Μπουρντέιν και του Σπέιντ. Αν και δεν γνωρίζουμε τι ακριβώς προκάλεσε τις αυτοκτονίες τους, ο θάνατός τους είναι απόδειξη ότι η επίτευξη οικονομικής επιτυχίας ή φήμης δεν αποτρέπει τη δυστυχία, ούτε σημαίνει ότι κάποιος με τα μέσα θα αναζητήσει την επαγγελματική βοήθεια που χρειάζονται. "Το επίπεδο εισοδήματος δεν είναι προστατευτικός παράγοντας κατά της αυτοκτονίας", επισημαίνει ο Μπράντφορντ. (Σχετικό: Η Olivia Munn μόλις δημοσίευσε ένα ισχυρό μήνυμα σχετικά με την αυτοκτονία στο Instagram)

Αλλά δεν μπορεί να αμφισβητηθεί ότι για πολλούς άλλους ανθρώπους που αγωνίζονται σε ολόκληρη τη χώρα, το κόστος θα μπορούσε να είναι ένας παράγοντας που τους εμποδίζει. Αυτό οφείλεται εν μέρει σε απώλεια κρατικής χρηματοδότησης για πόρους ψυχικής υγείας τα τελευταία 10 χρόνια, λέει ο McClanahan. Από την ύφεση του 2008, τα κράτη έκοψαν χρηματοδότηση 4 δισεκατομμυρίων δολαρίων για αυτές τις υπηρεσίες. "Η έρευνα έχει δείξει ότι η θεραπεία βοηθά άτομα με ψυχιατρικά προβλήματα, αλλά δεν μπορούμε να βοηθήσουμε τους ανθρώπους εάν δεν μπορούν να λάβουν θεραπεία", λέει.

Ο παράγοντας τεχνολογίας

Μια άλλη αιτία που συμβάλλει μπορεί να είναι οι απλές απαιτήσεις της ζωής μας σήμερα, λέει ο Franklin. Όπως μπορείτε να μαντέψετε, το να ξυπνάτε και να ελέγχετε το email, το Twitter, το Instagram, το Facebook και το Snapchat ξανά και ξανά-δεν κάνει θαύματα για την ψυχική σας υγεία.

«Ο δυτικός πολιτισμός μας βασίζεται σε τεράστιο βαθμό στην τεχνολογία και την υπερσυνδεσιμότητα, η οποία αναπόφευκτα οδηγεί σε πρωτοφανή επίπεδα κατάθλιψης και άγχους», λέει ο Franklin. "Τα φυσιολογικά μας συστήματα απλά δεν είναι συνδεδεμένα για να βιώνουν την απαιτούμενη εργασία και ζωή που περιμένουμε από το μυαλό και το σώμα μας καθημερινά."

Τα κοινωνικά μέσα μπορούν να είναι δίκοπο μαχαίρι, λέει ο Ashley Hampton, Ph.D., ψυχολόγος και επιχειρηματικός προπονητής. Ενώ σας επιτρέπει να συνδεθείτε με άλλους, αυτές οι εικονικές συνδέσεις είναι συχνά επιφανειακές και δεν σας δίνουν τα ίδια ζεστά και ασαφή συναισθήματα της πραγματικής ανθρώπινης αλληλεπίδρασης που προκαλούνται από την ωκυτοκίνη.

Βλέποντας μόνο αυτό που σας φαίνεται-με άλλα λόγια, το "κύλινδρο επισήμανσης"-μπορεί να σας κάνει να νιώσετε αηδία για τη δική σας ζωή, προσθέτει ο Χάμπτον. Και η «κουλτούρα συναναστροφής» που διαιωνίζεται από τις εφαρμογές γνωριμιών δεν σας βοηθάει ούτε να νιώσετε ότι σας εκτιμούν, καθώς τείνουν να απεικονίζουν τους ανθρώπους ως αντικαταστάσιμους με ένα ακόμη κτύπημα, σημειώνει ο McClanahan.

Τέλος, η συνεχής σύγκριση που σας καλούν να κάνετε τα social media οδηγεί σε κίνδυνο χαμηλής αυτοεκτίμησης και καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Η Φράνκλιν το βλέπει αυτό συχνά στην πρακτική της ψυχοθεραπείας που βασίζεται στην επίγνωση. «Βλέπω εφήβους που πέφτουν σε καταθλιπτική κατάσταση όταν δεν λαμβάνουν τόσα« like »κατά μέσο όρο στις φωτογραφίες τους στο Instagram, όπως οι στενοί συνομήλικοί τους», λέει. Και αυτή η αίσθηση χαμηλής αυτοεκτίμησης μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αυτοκτονίας ».

Πλήθος άλλων παραγόντων

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί "υπάρχουν πολλοί συγκεχυμένοι παράγοντες που συμβάλλουν στην απόφαση κάποιου να αυτοκτονήσει και γνωρίζουμε από εκείνους που δεν ολοκληρώνουν την αυτοκτονία", λέει ο Hampton.

Ενώ ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι έως και το 90 τοις εκατό των ανθρώπων που πεθαίνουν από αυτοκτονία κάνω έχουν ψυχική ασθένεια, οι μέθοδοι έρευνας σε αυτές τις μελέτες είναι πιθανώς ελαττωματικές, λέει ο Hampton. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου για αυτοκτονία πέρα ​​από ψυχικές ασθένειες.

Για παράδειγμα, μερικές αυτοκτονίες μπορεί να είναι τυχαίες, λέει ο Hampton. "Αυτό μπορεί να συμβεί όταν κάποιος είναι μεθυσμένος, για παράδειγμα, και παίζει με ένα γεμάτο όπλο ή παίρνει άλλες επικίνδυνες αποφάσεις." Άλλες μεταβλητές μπορεί να περιλαμβάνουν τραυματικά γεγονότα στη ζωή κάποιου, όπως η απώλεια εργασίας, ο αποκλεισμός σε ένα σπίτι, ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ή μια σοβαρή ιατρική διάγνωση, λέει. (Ο Χάμπτον επισημαίνει επίσης την αύξηση της αυτοκτονίας ως επιλογή όταν διαγνωστεί με μια τελική ασθένεια, όπως η αυτοκτονία με τη βοήθεια γιατρού.)

Το γενικό πολιτικό κλίμα της χώρας μπορεί επίσης να έχει επίδραση, λέει ο Hampton, καθώς η αρνητικότητα μπορεί να αισθάνεται συντριπτική σε άτομα που ήδη αντιμετωπίζουν δυσκολίες ή ψυχικές ασθένειες.

Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Η μεταδοτική πτυχή της αυτοκτονίας

Όταν ένα δημόσιο πρόσωπο αυτοκτονεί, υπάρχει ο κίνδυνος των λεγόμενων «αυτοκτονιών αντιγράφων» ή «μόλυνσης αυτοκτονίας» μετά από υπερβολική κάλυψη από τα μέσα ενημέρωσης. Αυτή η ιδέα υποστηρίζεται από ανέκδοτα στοιχεία καθώς και από μια σειρά από ερευνητικές μελέτες, λέει ο Hampton. Υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτό συμβαίνει αυτή τη στιγμή: Οι τηλεφωνικές τηλεφωνικές κλήσεις για αυτοκτονίες αυξήθηκαν κατά 65 τοις εκατό μετά τον θάνατο των Spade και Bourdain.

Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως το φαινόμενο Werther, το οποίο πήρε το όνομά του από τον ήρωα σε ένα μυθιστόρημα του 1774 του Johann Wolfgang von Goethe, Οι θλίψεις του Γιάνγκ ΒέρθερΤο Η ιστορία ακολουθεί έναν νεαρό άνδρα που αυτοκτονεί ως αποτέλεσμα ανεκπλήρωτου έρωτα. Μετά τη δημοσίευση του βιβλίου, υπήρξε αύξηση των αυτοκτονιών μεταξύ νεαρών ανδρών.

Η πιθανότητα αυτοκτονιών αντιγράφων αυξάνεται από την κάλυψη ειδήσεων που «γοητεύει» τον θάνατο, περιλαμβάνει δραματικές ή γραφικές λεπτομέρειες και/ή συνεχίζεται για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, σημειώνει ο Χάμπτον. Αυτό βρίσκεται στη ρίζα της οργής γύρω από την εκπομπή του Netflix 13 Λόγοι Γιατί, το οποίο ορισμένοι επικριτές ζήτησαν να ακυρωθεί. (Σχετικό: Οι ειδικοί μιλούν ενάντια στους "13 λόγους γιατί" στο όνομα της πρόληψης των αυτοκτονιών)

Πώς να αναλάβετε δράση

Φαίνεται σαν ένα συντριπτικό ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Αλλά οπλισμένοι με τη γνώση των σημείων της αυτοκτονίας, πώς να απαντήσετε και πού να αποκτήσετε πρόσβαση στη βοήθεια-είτε αισθάνεστε χαμηλά είτε γνωρίζετε κάποιον-όλοι μπορούν να βοηθήσουν και να λάβουν βοήθεια.

Λοιπόν, τι πρέπει να προσέξετε; Τα προειδοποιητικά σημάδια της αυτοκτονίας μπορεί να διαφέρουν, λέει ο Hampton. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται καταθλιπτικοί με συντριπτικά συναισθήματα θλίψης, προβλήματα ύπνου, αισθήματα ενοχής και απελπισίας και/ή να αποσυρθούν από τους άλλους.

Σύμφωνα με το CDC, αυτά είναι τα 12 σημάδια ότι κάποιος μπορεί να σκέφτεται να αυτοκτονήσει:

• Νιώθοντας σαν βάρος
• Το να είσαι απομονωμένος
• Αυξημένο άγχος
• Αίσθημα εγκλωβισμού ή αφόρητου πόνου
• Αυξημένη χρήση ουσιών
• Αναζητώντας έναν τρόπο πρόσβασης σε θανατηφόρα μέσα
• Αυξημένος θυμός ή οργή
• Ακραίες μεταβολές της διάθεσης
• Εκφράζοντας την απελπισία
• Κοιμάται πολύ λίγο ή πολύ
• Μιλώντας ή δημοσιεύοντας θέλοντας να πεθάνω
• Κάνοντας σχέδια για αυτοκτονία

Εάν αισθάνεστε ότι κάποιος μπορεί να κινδυνεύει να αυτοκτονήσει, ακολουθήστε αυτά τα πέντε βήματα, τα οποία περιγράφονται από την εκστρατεία πρόληψης της αυτοκτονίας #BeThe1To:

1. Κανε ερωτησεις. Ερωτήσεις όπως "Σκέφτεστε την αυτοκτονία;" ή "Πώς μπορώ να βοηθήσω;" ανακοινώνει ότι είστε ανοιχτοί να μιλήσετε για αυτό. Φροντίστε να ρωτήσετε με μη κρίσιμο τρόπο, και ως αντάλλαγμα, ακούωΤο Προσπαθήστε να ακούσετε όχι μόνο τους λόγους που σκέφτονται να τους αφαιρέσουν τη ζωή, αλλά και τους λόγους για να παραμείνετε ζωντανοί που μπορείτε να επισημάνετε.
2. Κρατήστε τα ασφαλή. Στη συνέχεια, υπολογίστε αν έχουν κάνει κάποια βήματα για να αυτοκτονήσουν. Έχουν συγκεκριμένο σχέδιο; Έχουν γίνει κάποια βήματα; Εάν έχουν πρόσβαση σε πράγματα όπως πυροβόλο όπλο ή χάπια, καλέστε τις αρχές ή την Εθνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονίας, που αναφέρονται παρακάτω.
3. Να είσαι εκεί. Είτε μπορείτε να είστε φυσικά παρόντες με κάποιον είτε να μείνετε μαζί του στο τηλέφωνο, η παραμονή μαζί του μπορεί κυριολεκτικά να σώσει τη ζωή κάποιου. Η έρευνα δείχνει ότι η αίσθηση της «σύνδεσης» με άλλους ανθρώπους βοηθά στην πρόληψη της αυτοκτονικής συμπεριφοράς, ενώ η αίσθηση της «χαμηλής ιδιοκτησίας» ή της κοινωνικής αποξένωσης είναι ένας παράγοντας για να σκεφτεί κανείς την αυτοκτονία.
4. Βοηθήστε τους να συνδεθούν. Στη συνέχεια, βοηθήστε τους να βρουν άλλους που μπορούν να τους υποστηρίξουν σε περιόδους κρίσης, ώστε να μπορέσουν να δημιουργήσουν ένα «δίχτυ ασφαλείας» γύρω τους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει θεραπευτές, μέλη της οικογένειας ή άλλες πηγές υποστήριξης στις κοινότητές τους.
5. Ακολουθω. Είτε πρόκειται για φωνητικό μήνυμα, γραπτό μήνυμα, κλήση ή επίσκεψη, συνεχίστε για να ενημερώσετε το άτομο ότι ενδιαφέρεστε για το πώς τα πάει, συνεχίζοντας την αίσθηση της «συνδεσιμότητας».

Για να φροντίσετε τη δική σας ψυχική υγεία, ο Franklin προτείνει να εξασκείτε την αυτοφροντίδα-και όχι μόνο το είδος του αφρόλουτρου και της μάσκας προσώπου.

• Πηγαίνετε να δείτε έναν θεραπευτή για μια συναισθηματική «ρύθμιση» σε σταθερή βάση. (Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε τη θεραπεία να λειτουργεί με έναν προϋπολογισμό και πώς να βρείτε τον καλύτερο θεραπευτή για εσάς.)
• Καλλιεργήστε ένα αγαπημένο, υποστηρικτικό δίκτυο φίλων και οικογένειας στο οποίο μπορείτε να βασιστείτε όταν η ζωή γίνεται χαοτική και οδυνηρή.
• Κάντε γιόγκα και διαλογισμό. "Μελέτες δείχνουν ότι αυτές οι πρακτικές μυαλού-σώματος μειώνουν τα καταθλιπτικά συμπτώματα αλλάζοντας τη σχέση μας με τα αρνητικά πρότυπα σκέψης και μεταβάλλοντας τη φυσιολογία μας", λέει. (Εδώ είναι πότε βοηθά η άσκηση-και πότε πρέπει να πάρετε τη θεραπεία ένα βήμα παραπέρα.)
• Αναγνωρίστε τους αγώνες της ζωής. «Ως κοινωνία, πρέπει να αναγνωρίσουμε τον εγγενή πόνο και τον πόνο της ζωής για να αποτρέψουμε την προσκόλληση στην τελειότητα», λέει ο Franklin. «Αγκαλιάζοντας τον αγώνα της ζωής τιμά την πλούσια πολυπλοκότητά του και όχι τη διαιώνιση της κατάθλιψης και του άγχους που έχουν τις ρίζες τους στους πολιτιστικούς κανόνες της υπερβολικής εργασίας».

Εάν παλεύετε με σκέψεις αυτοκτονίας ή έχετε νιώσει βαθιά στενοχώρια για κάποιο χρονικό διάστημα, καλέστε την National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-TALK (8255) για να μιλήσετε με κάποιον που θα παρέχει δωρεάν και εμπιστευτική υποστήριξη 24 ώρες μια μέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα.

Αξιολόγηση για