Τι είναι το Enneagram Test; Επιπλέον, Τι να κάνετε με τα αποτελέσματά σας

Περιεχόμενο

• Πώς μπορείτε να πάρετε το Εννεάγραμμα;
• Η κατώτατη γραμμή:
• Αξιολόγηση για

Αν αφιερώσετε αρκετό χρόνο στο Instagram, σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει μια νέα τάση στην πόλη: το τεστ Enneagram. Στα πιο βασικά του, το Εννεάγραμμα είναι ένα εργαλείο πληκτρολόγησης προσωπικότητας (à la Meyers-Briggs) που αποστάζει τις συμπεριφορές, τα μοτίβα σκέψης και τα συναισθήματά σας σε έναν αριθμητικό «τύπο».

Αν και η ιστορία προέλευσης του Enneagram δεν είναι εντελώς ξεκάθαρη - ορισμένοι λένε ότι μπορεί να αναχθεί στην αρχαία Ελλάδα, άλλοι λένε ότι έχει τις ρίζες της στη θρησκεία, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Enneagram - είναι δίκαιο να υποθέσουμε ότι υπάρχει εδώ και λίγο καιρό. Γιατί λοιπόν η ξαφνική αύξηση της δημοτικότητας;

Καθώς αυξάνονται οι ημέρες αυτοφροντίδας και αυξάνεται το ενδιαφέρον για την αστρολογία και έννοιες όπως η συναισθηματική ευημερία, είναι λογικό να ακολουθεί σύντομα το Enneagram. "Το Enneagram προσφέρει σημαντικό βάθος και πολλαπλά επίπεδα για προσωπική ανακάλυψη, εξερεύνηση και ανάπτυξη που δεν έχω βρει σε άλλα εργαλεία", λέει η Natalie Pickering, Ph.D., ψυχολόγος και προπονήτρια στο High Places Coaching & Consulting, η οποία χρησιμοποιεί το Enneagram να δημιουργήσει ένα πλαίσιο για να εκπαιδεύσει τους πελάτες της.

TL; DR - φαίνεται να υπάρχει μια αυξανόμενη επιθυμία να καταλάβετε τον εαυτό σας σε ένα ακόμη βαθύτερο επίπεδο και, προφανώς, το Enneagram βοηθά τους ανθρώπους να το κάνουν αυτό. Αλλά πως ακριβώς? Υπομονή, νεαρή ακρίδα. Πρώτον, τα βασικά...

Τι είναι το Enneagram Test, ακριβώς;

Πρώτον, μια μικρή μετάφραση: Enneagram σημαίνει "σχέδιο εννέα" και έχει δύο ελληνικές ρίζες, ennea που σημαίνει «εννιά» και γραμμάριο που σημαίνει "σχέδιο" ή "φιγούρα". Αυτό θα έχει περισσότερο νόημα σε ένα δευτερόλεπτο - απλώς συνεχίστε να διαβάζετε.

Το Enneagram είναι βασικά ένα ψυχολογικό σύστημα που βοηθά να εξηγηθεί γιατί κάνουμε αυτό που κάνουμε και συνδέει τη σκέψη, τα συναισθήματα, τα ένστικτα και τα κίνητρά μας, λέει η Susan Olesek, εκτελεστική προπονήτρια και ιδρύτρια του Enneagram Prison Project, όπου συνεργάζεται με φυλακισμένα άτομα.

"Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να καταλάβουν τι είναι αυτό που οδηγεί τις πράξεις τους στην αρχή", λέει, και εκεί έρχεται το Enneagram. Ο στόχος του τεστ είναι να προσφέρει καλύτερη κατανόηση των κινήτρων, των δυνατοτήτων και των αδυναμιών σας ή "τι σας φόβοι είναι», σύμφωνα με την Ginger Lapid-Bogda, Ph.D., συγγραφέας του Οδηγός ανάπτυξης Enneagram και Η τέχνη της πληκτρολόγησης: Ισχυρά εργαλεία για την πληκτρολόγηση Enneagram.

Το Enneagram το κάνει αυτό δίνοντάς σας έναν "τύπο" ή έναν αριθμό από εννέα, ο οποίος τοποθετείται σε ένα κυκλικό διάγραμμα εννέα σημείων. Κάθε ένας από τους «τύπους» απλώνεται γύρω από την άκρη του κύκλου και συνδέεται μεταξύ τους μέσω διαγώνιων γραμμών. Το τεστ όχι μόνο καθορίζει τον αριθμητικό σας τύπο, αλλά σας συνδέει και με άλλους τύπους εντός του κύκλου, βοηθώντας να εξηγήσετε πώς μπορεί να αλλάξει η προσωπικότητά σας σε διαφορετικά σενάρια. (Σχετικά: Οι καλύτεροι ιχνηλάτες γυμναστικής για την προσωπικότητά σας)

Αυτό είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου Enneagram, ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να φέρετε συμπόνια και κατανόηση στον εαυτό σας και στους άλλους ανθρώπους, να εντοπίσετε και να απαλλαγείτε από τις μη παραγωγικές συνήθειες και να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο των αντιδράσεών σας, λέει ο Olesek.

Πώς μπορείτε να πάρετε το Εννεάγραμμα;

Υπάρχουν πολλές δοκιμές και αξιολογήσεις που στοχεύουν στον προσδιορισμό του τύπου Enneagram σας, αλλά δεν δημιουργούνται όλες ίσες. Η Olesek συνιστά τον Δείκτη Τύπου Riso-Hudson Enneagram (RHETI) από το Ινστιτούτο Enneagram, το οποίο είναι μια δοκιμή διαθέσιμη στο διαδίκτυο για $ 12. "Αυτό είναι [αυτό] από το οποίο χρησιμοποιώ και λειτουργώ κυρίως", λέει.

Οι ίδιες οι ερωτήσεις περιλαμβάνουν ζεύγη δηλώσεων και επιλέγετε αυτήν που σας περιγράφει καλύτερα και ισχύει για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας. Για παράδειγμα: "Έχω την τάση να είμαι διστακτικός και να αναβάλλω OR τολμηρός και κυρίαρχος." Ο ακριβής αριθμός ερωτήσεων ποικίλλει, αλλά η δημοφιλής RHETI 144 ερωτήσεων διαρκεί περίπου 40 λεπτά για να ολοκληρωθεί.

Μια άλλη πολύ διαδεδομένη επιλογή για να καταλάβετε τον τύπο σας είναι το Βασικό Enneagram από τον David Daniels, M.D., πρώην κλινικό καθηγητή ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Stanford. Σε αντίθεση με το RHETI, αυτό το βιβλίο δεν είναι μια δοκιμή αλλά μάλλον μια αυτοαναφορά. "Δεν είναι τόσο μια διαδικασία ερώτησης και απάντησης", λέει ο Olesek. "Αντ 'αυτού, διαβάζετε τις εννέα παραγράφους και βλέπετε σε ποια έχετε απήχηση."

Όσο για τον συντριπτικό αριθμό δοκιμών Enneagram στο διαδίκτυο; Αναζητήστε πληροφορίες για το πώς η αξιολόγηση είναι επιστημονικά επικυρωμένη (δηλαδή έρευνα που δείχνει πώς τα άτομα ταιριάζουν με τους τύπους για να δείξουν αξιοπιστία) και ποιος ανέπτυξε τη συγκεκριμένη αξιολόγηση, λέει η Suzanne Dion, πιστοποιημένη δασκάλα Enneagram. "Όσοι έχουν διδακτορικό ή μεταπτυχιακό έχουν εκπαίδευση στο επιστημονικό πρωτόκολλο και είναι πιο πιθανό να έχουν εκπαιδευτεί στο πώς να κάνουν ψυχολογικές αξιολογήσεις. Είναι πιο πιθανό να έχουν αναπτύξει μια πιο αξιόπιστη και έγκυρη αξιολόγηση." Η χρήση πολλαπλών αξιολογήσεων και βιβλίων για να μάθετε για τον τύπο σας είναι μια άλλη καλή στρατηγική. «Είναι σημαντικό να το δούμε από διάφορες πηγές», λέει ο Lapid-Bogda.

Αφού επιβεβαιώσετε ότι η αξιολόγηση είναι αξιόπιστη, μπορείτε να περάσετε στο διασκεδαστικό κομμάτι: να ανακαλύψετε τον τύπο σας.

Οι εννέα τύποι Enneagram

Ο τύπος που προκύπτει σχετίζεται με τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε και προσαρμόζεστε στο περιβάλλον σας. Οι ακριβείς λεπτομέρειες κάθε περιγραφής διαφέρουν ανάλογα με τη συγκεκριμένη δοκιμή, αλλά όλες καλύπτουν τα βασικά: φόβος, επιθυμία, κίνητρα και βασικές συνήθειες, λέει ο Olesek. Για παράδειγμα, οι περιγραφές για τον Τύπο 1 έως τον Τύπο 9 παρακάτω προέρχονται από το Ινστιτούτο Enneagram.

Τύπος 1: Το "The Reformer" έχει έντονη την αίσθηση του σωστού και του λάθους. Είναι καλά οργανωμένοι και προσπαθούν για αλλαγή και βελτίωση, αλλά φοβούνται μήπως κάνουν λάθος. (Σχετικά: Τα εκπληκτικά θετικά οφέλη του να είσαι ανήσυχος)

Τύπος 2: Το "The Helper" είναι φιλικό, γενναιόδωρο και αυτοθυσιασμένο. Εννοούν καλά, αλλά μπορεί επίσης να είναι ευχάριστα στους ανθρώπους και να έχουν δυσκολία να αναγνωρίσουν τις δικές τους ανάγκες.

Τύπος 3: Το "The Achiever" είναι φιλόδοξο, σίγουρο για τον εαυτό του και γοητευτικό. Η πτώση τους μπορεί να είναι εργασιομανία και ανταγωνιστικότητα. (Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα για να είσαι ανταγωνιστικός.)

Τύπος 4: Ο "Ατομικιστής" είναι αυτοσυνείδητος, ευαίσθητος και δημιουργικός. Μπορεί να είναι κυκλοθυμικοί και αυτοσυνείδητοι και να έχουν προβλήματα μελαγχολίας και αυτολύπησης.

Τύπος 5: Ο "The Investigator" είναι ένας πρωτοπόρος οραματιστής και συχνά μπροστά από την εποχή του. Είναι άγρυπνοι, διορατικοί και περίεργοι, αλλά μπορούν να παγιδευτούν στη φαντασία τους.

Τύπος 6: Το "The Loyalist" είναι το εργαλείο αντιμετώπισης προβλημάτων επειδή είναι αξιόπιστο, εργατικό, υπεύθυνο και αξιόπιστο. Μπορούν να δουν διαφαινόμενα προβλήματα και να κάνουν τους ανθρώπους να συνεργαστούν, αλλά έχουν αμυντικές και αγχώδεις τάσεις.

Τύπος 7: Το "The Enthusiast" αναζητά πάντα κάτι νέο και συναρπαστικό για να κρατήσει απασχολημένα τα πολλαπλά τους ταλέντα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να είναι παρορμητικοί και ανυπόμονοι.

Τύπος 8: Ο "The Challenger" είναι ένας δυνατός, πολυμήχανος ευθύς συνομιλητής. Μπορούν να το πάνε πολύ μακριά και να γίνουν κυριαρχικοί και συγκρουσιακοί.

Τύπος 9: Το «The Peacemaker» είναι δημιουργικό, αισιόδοξο και υποστηρικτικό. Είναι πιο συχνά πρόθυμοι να συμπορευτούν με άλλους για να αποφύγουν τις συγκρούσεις και μπορεί να εφησυχάσουν. (Psst ... ξέρετε ότι υπάρχει * σωστός * τρόπος να είστε αισιόδοξοι;)

Μόλις μάθετε τον τύπο σας ...

Τώρα που έχετε διαβάσει τους τύπους Enneagram, νιώθετε ότι σας βλέπουν; (Σύνθημα: ηχηρό «ναι».) Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η επιστημονική απόδειξη που υποστηρίζει το Εννεάγραμμα είναι κάπως ασταθής. Μια ανασκόπηση πολλαπλών μελετών διαπίστωσε ότι ορισμένες εκδόσεις του τεστ Enneagram (όπως το RHETI) προσφέρουν ένα αξιόπιστο και αναπαραγώγιμο μοντέλο προσωπικότητας. Η έρευνα Buuuuut για το θέμα είναι ελλιπής, δεδομένου ότι είναι περισσότερο ριζωμένη στην αρχαία φιλοσοφία παρά στην επιστήμη που βασίζεται σε στοιχεία.

Επειδή η επιστήμη δεν επικυρώνει πλήρως το σύστημα Enneagram δεν σημαίνει ότι δεν έχει αξία - εξαρτάται από το τι βγάζετε από τα αποτελέσματά σας.

"Όταν χρησιμοποιούνται με θετική πρόθεση και περιέργεια, συστήματα όπως το Enneagram μπορούν να προσφέρουν έναν ισχυρό χάρτη πορείας των συνειδητών και ασυνείδητων τρόπων δράσης μας - είναι ένα σημείο εκκίνησης που θα μας βοηθήσει να συνεχίσουμε να μεγαλώνουμε και να αναπτύσσουμε", λέει η Felicia Lee, Ph.D., ιδρυτής της Campana Leadership Group, η οποία παρέχει σε οργανισμούς συνεδρίες πληκτρολόγησης Enneagram. «Η ικανότητά σας να μαθαίνετε και να επεκτείνεστε ως άτομο δεν τελειώνει ποτέ».

Κανείς δεν είναι μόνο ένας τύπος. Θα έχετε έναν κυρίαρχο τύπο, αλλά μπορείτε επίσης να σημειώσετε ότι έχετε χαρακτηριστικά από έναν από τους δύο παρακείμενους τύπους στην περιφέρεια του διαγράμματος, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Enneagram. Αυτός ο παρακείμενος τύπος, ο οποίος προσθέτει περισσότερα στοιχεία στην προσωπικότητά σας, είναι γνωστός ως «φτερό» σας. Για παράδειγμα, εάν είστε εννέα, πιθανότατα θα ταυτιστείτε με μερικά από τα χαρακτηριστικά ενός οκτώ ή ενός, και τα δύο είναι δίπλα στο εννέα στο διάγραμμα και θεωρούνται πιθανή πτέρυγα.

Εκτός από το φτερό σας, θα συνδεθείτε και με δύο άλλους τύπους ανάλογα με το πού βρίσκεται ο αριθμός σας στο διάγραμμα Enneagram, το οποίο χωρίζεται σε τρία «κέντρα». Κάθε κέντρο περιλαμβάνει τρεις τύπους που έχουν παρόμοια πλεονεκτήματα, αδυναμίες, κυρίαρχα συναισθήματα, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Enneagram.

• Το ενστικτώδες κέντρο: 1, 8, 9; ο θυμός ή η οργή είναι το κυρίαρχο συναίσθημα
• Το Κέντρο Σκέψης: 5, 6, 1; ο φόβος είναι το κυρίαρχο συναίσθημα
• The Feeling Center: 2, 3, 4; η ντροπή είναι το κυρίαρχο συναίσθημα

Αν κοιτάξετε το διάγραμμα, θα δείτε ότι ο τύπος σας συνδέεται μέσω διαγώνιων γραμμών με δύο άλλους αριθμούς έξω από το κέντρο ή το φτερό του. Η μία γραμμή συνδέεται με έναν τύπο που αντιπροσωπεύει τον τρόπο συμπεριφοράς σας όταν κινείστε προς την υγεία και την ανάπτυξη, ενώ η άλλη συνδέεται με έναν τύπο που αντιπροσωπεύει τον τρόπο που πιθανότατα ενεργείτε όταν είστε υπό αυξημένο άγχος και πίεση ή όταν αισθάνεστε δεν είμαι υπό έλεγχο της κατάστασης, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Enneagram.

Τι πρέπει να κάνω με τα αποτελέσματα;

Το Εννεάγραμμα σάς δίνει μια πληθώρα γνώσεων για τα δικά σας κίνητρα και για το πώς αλληλεπιδράτε με τους γύρω σας. Κάθε σε βάθος περιγραφή τύπου μοιράζεται τον τρόπο που ενεργείτε στα καλύτερά σας και όταν είστε αγχωμένοι. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε την αυτογνωσία, να ενισχύσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη και να πλοηγηθείτε στις σχέσεις στην εργασία και στην προσωπική σας ζωή. Μάλιστα, μια μελέτη περίπτωσης που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Σύγχρονη Οικογενειακή Θεραπεία έδειξε ότι τα αποτελέσματα του Enneagram προάγουν την ευαισθητοποίηση και μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ζευγαριών. Χρησιμοποιώντας το Εννεάγραμμα, τα άτομα μπόρεσαν να κατανοήσουν καλύτερα τον σύντροφό τους καθώς και να εκφράσουν τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες.

Ρίξτε μια ματιά στην περιγραφή του τύπου σας και σημειώστε πώς σας κάνει να νιώθετε (το καλό, το κακό και όλα τα ενδιάμεσα), λέει ο Olesek. Είναι φυσικό να αισθάνεστε απωθημένοι από ορισμένες πτυχές του τύπου σας - δεν είναι όλες οι πιο θετικές ή δωρεάν - αλλά πάρτε αυτές τις ευκαιρίες. Συνεχίστε να τρέχετε λίστες με αυτά που σκέφτεστε, αισθάνεστε και μαθαίνετε καθώς βουτάτε βαθύτερα στο Enneagram σας, προτείνει.

Από εκεί, η Lee συνιστά πρώτα να εστιάσετε στην κατανόηση των προσωπικών σας «υπερδυνάμεων» - τα μοναδικά πλεονεκτήματα που βασίζονται στον τύπο του Enneagram - και πώς να τα χρησιμοποιήσετε αυτά τα δυνατά στις επαγγελματικές και προσωπικές σας σχέσεις, λέει. "Ομοίως, κάθε τύπος έχει διακριτικά "τυφλά σημεία" και "προσοχή" στα οποία πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή. Εδώ συμβαίνει σημαντική ανάπτυξη επειδή καταλαβαίνετε πότε παίζετε και τον αρνητικό αντίκτυπο που έχει στη ζωή σας ως όπως και άλλοι ».

Επιπλέον, επειδή μπορεί να σας βοηθήσει να σας ειδοποιήσει για τα δυνατά και αδύνατα σημεία των άλλων ανθρώπων - καθώς είναι παρόμοια ή διαφορετικά με τα δικά σας - μπορεί να σας βοηθήσει να "αναπτύξετε μια αληθινή και διαρκή κατανόηση, αποδοχή και ευλάβεια για τον εαυτό σας και τους άλλους", λέει Διον.

Πώς να θέσετε σε λειτουργία αυτήν την αυτογνωσία

Τύπος 1: Για να δουλέψετε στις τελειομανείς τάσεις, ο Lapid-Bogda προτείνει να δώσετε προσοχή στις λεπτομέρειες, όπως το λουλούδι στον κήπο. «Το σύνολο είναι όμορφο, παρόλο που όλα τα πέταλα, για παράδειγμα, μπορεί να μην είναι τέλεια», λέει. Η επανάληψη της άσκησης βοηθάει να μάθετε στον εαυτό σας ότι η ατέλεια είναι επίσης καλή.

Τύπος 2: Εστιάστε στο να έρθετε σε επαφή με τα δικά σας συναισθήματα για να αποφύγετε να εργάζεστε κουρελιασμένοι για τους άλλους. "Εάν είστε περισσότερο σε επαφή με τον εαυτό σας, μπορείτε καλύτερα να φροντίσετε τον εαυτό σας", λέει ο Lapid-Bogda. "Δεν χρειάζεται να αιωρείστε πάνω από άλλους ή να αισθάνεστε λυπημένοι ή θυμωμένοι ή ανήσυχοι εάν κάποιος δεν θέλει αυτό που έχετε να προσφέρετε. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ανάγκες, αρχίζετε να φροντίζετε καλύτερα τις δικές σας ανάγκες."

Τύπος 3: «Οι τρεις τείνουν να σκέφτονται «Είμαι τόσο καλός όσο το τελευταίο μου επίτευγμα», λέει ο Lapid-Bogda.Ακούγεται οικείο? Στη συνέχεια, δοκιμάστε μια νέα δραστηριότητα και δώστε προσοχή στο πώς νιώθετε αντί να κρίνετε την απόδοσή σας κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Αν δεν σας αρέσει, σταματήστε. Απλώς αφιερώνοντας χρόνο για να αναγνωρίσετε πώς αισθάνεστε για μια δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ασκήσετε λιγότερη πίεση στον εαυτό σας για να είστε τέλειοι σε κάτι, εξηγεί η Lapid-Bogda. (Σχετικά: Τα πολλά οφέλη για την υγεία από τη δοκιμή νέων πραγμάτων)

Τύπος 4: Είστε πιθανότατα ο τύπος του ατόμου που "λαμβάνει πληροφορίες για τον εαυτό του, πραγματικούς ή αντιληπτούς και απορρίπτει τα θετικά σχόλια", λέει ο Lapid-Bodga. Επιδιώξτε μια συναισθηματική ισορροπία συντονίζοντας τα θετικά κομπλιμέντα που διαφορετικά θα αγνοούσατε ή θα απορρίπτατε.

Τύπος 5: Το καλύτερο πράγμα που έχουν να κάνουν οι fivmees είναι να ξεφύγουν από το μυαλό σας συνδέοντας περισσότερο με το σώμα τους. Το να κάνετε μια βόλτα είναι ένας εύκολος τρόπος για να το κάνετε αυτό, σύμφωνα με τον Lapid-Bogda.

Τύπος 6: Τα έξι έχουν φυσικά σάρωση κεραίας για το τι μπορεί να πάει στραβά. Για να αναστρέψετε το σενάριο στη ροή πληροφοριών, η Lapid-Bogda συνιστά να κάνετε στον εαυτό σας αυτές τις βασικές ερωτήσεις: "Είναι αλήθεια; Πώς μπορώ να ξέρω ότι είναι αλήθεια; Τι άλλο θα μπορούσε επίσης να ισχύει;"

Τύπος 7: Εάν είστε επτά, οι πιθανότητες είναι ότι «το μυαλό σας δουλεύει πολύ γρήγορα», έτσι έχετε την τάση να επικεντρώνεστε σε «εξωτερικά ερεθίσματα» για να το συντονίσετε, εξηγεί. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη γνώση προς όφελός σας και εξασκηθείτε να πηγαίνετε «μέσα» συχνότερα διαλογίζοντας και εστιάζοντας στο παρόν, ακόμη και αν για 5 δευτερόλεπτα, ας πούμε, μεταξύ εργασιών. (Πριν ξεκινήσετε, δείτε αυτές τις καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού για αρχάριους.)

Τύπος 8: Ο Lapid-Bogda προτείνει να αναρωτηθείτε: «Πώς είναι να είσαι ευάλωτος δεν να είσαι αδύναμος; "Στη συνέχεια, σκεφτείτε σενάρια όπου μπορεί να νιώθετε ευάλωτοι, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια δύναμη. Για παράδειγμα, λέει ότι κάποιος μπορεί να πει:" Νιώθω συμπόνια για κάποιον άλλο. Το νιώθω στην καρδιά μου. Ένιωθα ευάλωτη όταν νιώθω έτσι, αλλά με κάνει να νιώθω ενσυναίσθηση, κάτι που με κάνει πιο δυνατό».

Τύπος 9: Οι εννέα είναι σαν μια τηλεόραση με χαμηλή ένταση, σύμφωνα με τον Lapid-Bogda. Η συμβουλή της: Ξεκινήστε να μιλάτε περισσότερο σε απλές αποφάσεις, όπως να επιλέξετε ένα εστιατόριο για δείπνο με έναν φίλο. "Μπορούν να μυήσουν και να μιλήσουν τη φωνή τους με πολύ μικρούς τρόπους", λέει.

Η κατώτατη γραμμή:

Το Enneagram προσφέρει μαθήματα αυτο-προβληματισμού και αυτο-φροντίδας, τα οποία θα μπορούσαν να ωφελήσουν οποιονδήποτε-ακόμα κι αν δεν είστε απαραιτήτως ο συγκεκριμένος τύπος που υποβάλλει το τεστ ή αν το όλο θέμα αισθάνεται λίγο woo-woo για εσάς. Ας το παραδεχτούμε: Ο κόσμος μπορεί να βελτιωθεί μόνο από το να γίνουν όλοι λίγο πιο αυτοσυνείδητοι. Και όποια εργαλεία και αν χρησιμοποιήσετε για να εργαστείτε σε αυτό - Enneagram, αστρολογία, διαλογισμός, η λίστα συνεχίζεται - αυτό είναι υπέροχο.

Αξιολόγηση για