Διαχείριση σοβαρής ακμής: Πρέπει και δεν πρέπει

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Κρατήστε το δέρμα σας καθαρό, αλλά να είστε πάντα απαλός
• Μην ξεχνάτε τον ήλιο
• Δοκιμάστε τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα (OTC)
• Χρησιμοποιήστε κρύο και θερμότητα για να ανακουφίσετε τον πόνο και την ταλαιπωρία
• Βρείτε έναν δερματολόγο
• Μην είσαι σκληρός
• Μην είστε πολύ πρακτικοί
• Μην προκαλείτε τριβή
• Μην εμπιστεύεστε τυφλά τις θαυμάσιες θεραπείες
• Πάρε μακριά

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Εάν έχετε ακμή, δεν είστε μόνοι. Περίπου το 80 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας 11 έως 30 ετών εμφανίζουν εστίες ακμής. Στην πραγματικότητα, η ακμή μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Η σοβαρή ακμή είναι κάτι περισσότερο από μερικές μικρές κηλίδες που καθαρίζονται σε λίγες μέρες. Μπορεί να καλύψει μια μεγάλη περιοχή του δέρματος. Μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο και σκληρές, οδυνηρές βλάβες.

Αν και μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει, υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές θεραπείες για σοβαρή ακμή. Οι σωστές στρατηγικές μπορούν να φέρουν ανακούφιση κατά τη διάρκεια εστιών και να αποτρέψουν λοίμωξη, αποχρωματισμό ή ουλές.

Η σοβαρή ακμή μπορεί να είναι απογοητευτική για την αντιμετώπιση. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε ορισμένα πράγματα που κάνουν τα πράγματα μόνο χειρότερα.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε - και τι δεν πρέπει να κάνετε - όταν έχετε σοβαρή ακμή.

Κρατήστε το δέρμα σας καθαρό, αλλά να είστε πάντα απαλός

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας. Ο απαλός καθαρισμός είναι το κλειδί για την πρόληψη της επιδείνωσης της υγείας του δέρματος. Εξετάστε αυτές τις συμβουλές:

• πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα
• Χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό ή απαλό καθαριστικό
• να είστε πολύ προσεκτικοί όταν ξυρίζετε το πρόσωπό σας
• πλύνετε ξανά το πρόσωπό σας μετά την εφίδρωση, καθώς η εφίδρωση μπορεί να επιδεινώσει την ακμή
• Κάντε πλήρη ντους μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα για να αφαιρέσετε το υπερβολικό λάδι και τον ιδρώτα
• αφαιρέστε το μακιγιάζ σας πριν από το κρεβάτι

Μην ξεχνάτε τον ήλιο

Για μερικούς ανθρώπους, ακόμη και μικρές ποσότητες ηλιοφάνειας μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή. Επίσης, ορισμένα φάρμακα για την ακμή μπορούν να σας κάνουν πιο ευαίσθητα σε επιβλαβείς ακτίνες.

Ακολουθούν μερικές προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε για να ελαχιστοποιήσετε τις ζημιές από τον ήλιο:

• Μάθετε αν το φάρμακο για την ακμή που χρησιμοποιείτε περιλαμβάνει προειδοποιήσεις για τον ήλιο.
• Κρατήστε το ευάλωτο δέρμα από το άμεσο ηλιακό φως όποτε είναι δυνατόν.
• Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους, φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο για να προστατεύσετε το πρόσωπο και το λαιμό σας.
• Εάν τείνετε να ξεσπάσετε στην πλάτη ή στο στήθος σας, φροντίστε να διατηρήσετε αυτές τις περιοχές καλυμμένες. Φορέστε απαλά, αναπνεύσιμα υφάσματα.
• Ρωτήστε το γιατρό σας ποια αντηλιακά είναι καλύτερα για εσάς.

Δοκιμάστε τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα (OTC)

Υπάρχει μια ποικιλία εξωχρηματιστηριακών φαρμάκων που βοηθούν στην ακμή. Έρχονται σε πολλές μορφές, όπως κρέμες, λοσιόν, τζελ, σαπούνια και μαντηλάκια.

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν επιλέγετε προϊόντα OTC:

• Χρήσιμα συστατικά περιλαμβάνουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, ρεσορκινόλη, σαλικυλικό οξύ και θείο.
• Για καλύτερα αποτελέσματα, πλύνετε πάντα το δέρμα σας πριν εφαρμόσετε προϊόντα OTC.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες του πακέτου κατά την εφαρμογή του προϊόντος.
• Κάνε υπομονή. Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες για να ξεκινήσουν να λειτουργούν ορισμένα προϊόντα OTC.
• Ελέγξτε το ένθετο του πακέτου, ώστε να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες και πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσουν.
• Εάν έχετε σοβαρές παρενέργειες ή ο πόνος σας αυξάνεται, σταματήστε να χρησιμοποιείτε το προϊόν και καλέστε το γιατρό σας.

Χρησιμοποιήστε κρύο και θερμότητα για να ανακουφίσετε τον πόνο και την ταλαιπωρία

Το κρύο και η θερμότητα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος και να κάνουν τον πόνο σας λιγότερο σοβαρό.

Χρησιμοποιήστε πάγο για να μειώσετε το πρήξιμο των νέων κηλίδων. Τυλίξτε έναν παγάκι σε μια πετσέτα και κρατήστε στη θέση του για 10 λεπτά. Επαναλάβετε έως και τρεις φορές με διαλείμματα 10 λεπτών.

Απλώστε μια ζεστή συμπίεση σε νέα whiteheads. Μουλιάστε ένα καθαρό πανί σε ζεστό νερό και κρατήστε το στη θέση του για 10 έως 15 λεπτά. Μην αφήνετε το πανί να ζεσταθεί πολύ. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα έως ότου απελευθερώσει το πύον.

Βρείτε έναν δερματολόγο

Η σοβαρή ακμή μπορεί να μην ανταποκρίνεται στα προϊόντα OTC ή στη βασική φροντίδα στο σπίτι. Αυτό δεν σημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος. Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό που ειδικεύεται στην ακμή, ώστε να σας βάλει στο σωστό σχέδιο θεραπείας.

Εάν δεν έχετε δερματολόγο πιστοποιημένο από το συμβούλιο, ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη βάση δεδομένων της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας για να βρείτε έναν γιατρό κοντά σας.

Συζητήστε με τον δερματολόγο σας όταν:

• Τα προϊόντα ή οι συνταγές OTC δεν λειτουργούν
• η ακμή σας επιδεινώνεται ή γίνεται πιο οδυνηρή
• το δέρμα σας φαίνεται να έχει μολυνθεί
• Η ακμή αρχίζει να ουλώνει το πρόσωπό σας ή να αφήνει σκοτεινά σημεία
• Η ακμή επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας ή προκαλεί συναισθηματική δυσφορία

Μερικά από τα φάρμακα και τις διαδικασίες που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο δερματολόγος σας είναι:

• αντιβιοτικά, όπως η μινοκυκλίνη ή η δοξυκυκλίνη
• ρετινοειδή, τα οποία έρχονται ως κρέμες, τζελ και λοσιόν
• ενέσεις στεροειδών
• αντισυλληπτικά από το στόμα (μόνο για γυναίκες)
• θεραπεία με λέιζερ ή φως
• χημικές φλούδες συνταγών
• αποστράγγιση και εκχύλιση για την απομάκρυνση των κύστεων της ακμής
• ισοτρετινοΐνη, για άτομα των οποίων η ακμή δεν ανταποκρίνεται σε καμία άλλη θεραπεία

Μην είσαι σκληρός

Κατά το πλύσιμο του προσώπου σας, μην τρίβετε ή χρησιμοποιείτε πλυντήριο, σφουγγάρι πλέγματος ή οποιοδήποτε άλλο υλικό που μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας. Αποφύγετε τη χρήση σκληρών προϊόντων που περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• λειαντικά
• αλκοόλ
• στυπτικά
• απολεπιστικά
• ευωδιά
• γραφίτη

Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε:

• προστατευτικά ακμής
• απολέπιση προσώπου ή μάσκες προσώπου
• προϊόντα που είναι λιπαρά ή λιπαρά
• εσωτερικά κρεβάτια μαυρίσματος ή άλλες συσκευές μαυρίσματος

Μην είστε πολύ πρακτικοί

Είναι εύκολο να παρασυρθείτε στην προσπάθειά σας να απαλλαγείτε από την ακμή. Το υπερβολικό πλύσιμο ή το τρίψιμο του δέρματος μπορεί να το ερεθίσει περισσότερο.

Όταν έχετε ένα ξέσπασμα, προσπαθήστε να κρατήσετε τα χέρια σας από το πρόσωπό σας. Μπορεί να είναι δελεαστικό. Η λήψη ή η συμπίεση των σπυριών μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, λοίμωξη και ουλές. Αφήστε το πρόσωπό σας να επουλωθεί φυσικά ή αφήστε το δερματολόγο σας να το χειριστεί.

Μην προκαλείτε τριβή

Τα καλώδια, τα τηλέφωνα, τα κράνη και οι ιμάντες του αυτιού μπορούν να δημιουργήσουν τριβή ή να ασκήσουν πίεση στο ευαίσθητο δέρμα στο πρόσωπο, τη γραμμή των μαλλιών και το λαιμό σας. Εάν έχετε ακμή στην πλάτη ή στο στήθος σας, προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή του σακιδίου πλάτης ή του πορτοφόλι σας.

Μην εμπιστεύεστε τυφλά τις θαυμάσιες θεραπείες

Να είστε προσεκτικοί με προϊόντα που κάνουν εξαιρετικούς ισχυρισμούς. Ορισμένες εναλλακτικές και συμπληρωματικές θεραπείες μπορεί να είναι αποτελεσματικές. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα δοκιμάσετε.

Ακόμα και 100% φυσικά προϊόντα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλες θεραπείες. Μερικές φορές, αυτό μπορεί να επιδεινώσει την ακμή σας ή να προκαλέσει άλλες παρενέργειες.

Πάρε μακριά

Η σοβαρή ακμή μπορεί να είναι επίμονη, αλλά δεν χρειάζεται να την αποδεχτείτε ως φυσιολογική. Υπάρχουν τρόποι για να διαχειριστείτε με επιτυχία την ακμή, να καθαρίσετε το δέρμα σας και να μειώσετε τις πιθανότητες μόνιμης ουλής ή αποχρωματισμού.

Συζητήστε με τον δερματολόγο σας εάν το τρέχον θεραπευτικό σχήμα σας δεν λειτουργεί.